ダイエットクラブ

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今日は

アイス食べちゃうなー笑(^^;

この時期はアイス~(´・ω・`)

アイスの誘惑(^_^;)

沢山アイス種類あるけど、

みなさんはどれが好きですか?

やはり低カロリーのですか?

チョコ系アイスが好きです!

高カロリー( ´∀`)

ダイエットはまた平日になったら。

暑いから気をつけて運動しよう~
今日はアイスのお話でした!

平日は青汁ダイエットかな。


運動→朝…晴れ☀
体感トレ5分☆

夜…ウォーキング20分☆
腹筋20回☆

最近夜とか寂しい‼(^_^;)

婚活しようかなー(>_<)

でもどうやって?

はぁ( ´Д`)

わからない笑(^^;


街コンとかあるけど…

一人かぁ。


勇気がいるね。


そういうのは。


なんか、
せつない。







URL
/diaries/2018/07/16/5062247.html

未測定

朝…野菜ジュース

昼…ゆかりご飯、ミートボール3個

間食…シュークリーム

夜…蒟蒻とちくわの煮物、スルメ1袋、ヨーグルト、みかん、ダイエット茶、野菜ジュース、アイス、クリーム入りロングパン、クロワッサン3個

壁倒立


ヤバいヤバいヤバい!!!
満腹中枢バカになってる(ーー;)

夜9時頃、無性にパンが食べたくなり家を飛び出した…
パン3種類とアイス2種類買ってきた。
私、どーかしてる(*_*)

URL
/diaries/2013/03/30/2144035.html

2日目


ヨーグルト、グラノーラ

お弁当
→白米、梅干し、かぼちゃの煮付け、納豆

キムチ鍋
→白菜、しめじ、あげ
間食
ヨーロピアンアイス

腹筋20回背筋20回
ターザンのストレッチ3種類各30回

26日にダイエットを決意!!
彼氏に下腹掴まれて「いや〜」って言ったら「嫌なら痩せれば?」

(^ω^)(^ω^)(^ω^)

痩せてやろうじゃん。

お風呂上がりに2人でアイス食べるのが幸せなのでアイスはやめませんwww

寝る前の体重57.3kg

URL
/diaries/2015/10/28/3903251.html

*4日目


夜勤頑張ります!10日ぶりだ…。


13:00
豚肉とニンニクの芽のスタミナ炒飯
カフェオレ微糖

15:00
カフェオレ
アイス
飲むヨーグルト


17:45
ワカメご飯
ポトフ
大根とワカメの酢物
牛蒡の煮物


夜食
ばかうけ2種類×2枚ずつ
ルマンド2つ
煎餅1袋
いちごオレ
ダイエットコーラ


お通じ◎



URL
/diaries/2015/03/15/3523142.html

めっちゃふえたな!w

ゴールデンウイークあけて体重計のってびっくり⊂⌒~⊃。Д。)⊃やっぱそーだよねwアイス11種類もたべちゃえば、牛タンとかチーズとかめっちゃくってきたもん!w来週から本格的にダイエットしないと!(´・д・`)肌出す季節になってしまうわ!あせるー!でもやる気でないーーー!これが五月病か!!!

URL
/diaries/2015/05/09/3611561.html

ぶこぷこダイエット【2016年5月14日(土)】

【朝】
カニ寿司

【昼】
ヨーグルト、鶏から揚げ

【夜】
フルーツサンドイッチ

【間食】
じゃがりこ、アイス

【運動】
なし


最近病院通いが続いてます。
しかも数種類の症状で(*_*)
そのうちのひとつは、足裏にイボが出来たこと。
痛くて(x_x)
運動がスムーズにできない………
と、若干弱腰で言い訳のような………( ̄。 ̄)

URL
/diaries/2016/05/14/4184869.html

ダイエット3ヵ月5日目

お中元で届いたシャーベットが美味しい~~~
味は イチゴ ゆず メロンの3種類あり
カロリーも50~60カロリーで嬉しい。
シャーベットって普通のアイスよりカロリー低いのね。

朝 グラノーラ+ヨーグルト
昼 ミートパスタ半分 ヨーグルト
夜 サラダ つくね ポテトサラダ ごはん半
間食 シャーベット2こ クッキー
    野菜ジュース

URL
/diaries/2015/07/05/3720254.html

10日目




焼き鮭半分
お味噌汁
かぼちゃの煮物
きゅうりの浅漬け




紅茶のスコーン
牛乳
チキンサラダ



お味噌汁(さつまいも、玉ねぎ、わかめ)
レタスサラダ
トウモロコシ半分
茹でたかぼちゃの薄切り

りんごアイス(68カロリー



間食アイスだけ!!!
シャトレーぜのアイスは安いしおいしい種類によっては低カロリー(*´ω`*)


今日は午前中公園行って遊んで午後は自転車で買い物に行ってきましたー♪

食後もたくさん遊んでいい運動になりました゚・*:.。..。.:*・゜ヽ( ´∀`)人(´∀` )ノ・゜゚・*:.。..。.:*


ダイエットに加え、女磨きもがんばります★
結婚してても美意識は高めていきます(*´∀`*)



URL
/diaries/2012/06/20/1439290.html

2.21

朝:コーヒー
昼:フライドポテト、ハンバーガー
夜:コーヒー
間食:アイス、ポップコーン

腹筋4種類○
プランク○
スクワット○
腰回し○
ストレッチ○

今日は朝からバタバタの一日!断捨離するためにリサイクルショップに行って、その後友達の家まで家具運んで、久々に長距離運転して気分転換になった!友達とも5,6年振りに会って楽しかった〜!
明日からの仕事も頑張れそう!ダイエットも頑張るぞー!

URL
/diaries/2017/02/21/4544547.html

ダイエット ★96日目★

10時・・蒟蒻ゼリー2個
15時・・たこせん1枚 ミレービスケット2枚
16時・・サブウェイ・ツナサンド半分
19時半・・冷やかけうどん イカ天 ロールケーキ1個
おやつ・・アイス2種類・半分ずつ


予想通りの増量。。
でも、デカおにぎり5個とおかずもたーーくさん食べて300㌘増なんで逆に少し安心。
これ以上増やさない様にだけ、頑張らないと!!

URL
/diaries/2011/08/07/585456.html

6day

PM2:00 ダイエットドリンク
PM7:30 お寿司7皿、小ラーメン
間食⚪︎抹茶パウンドケーキ、アイス

体重45.0kg以外キープしたい~
とかいって夜腹まんに食べるヤツ

SlimupSlim種類あるし、腹持ちいいからオススメ∩^ω^∩❤︎
カロリミットは効果ある気もする‼︎

いまから友達と夜行でディズニーシー‼︎ 暴食に気を付けて楽しむん(・ω・`)

URL
/diaries/2014/04/01/2841604.html

1日目


今日からダイエット頑張りますッ!!
目標までゆっくり減らしていきたいです☆.*


なし


サラダ100
ヨーグルト100
アイス200
春巻き150


味噌汁50
鶏肉2切れ100
きんぴら50



アイス大好きなあたしはアイス食べてつつダイエットしていきますッ!!
アイス抜きなんて考えられない。゚(゚´ω`゚)゚。


URL
/diaries/2014/04/28/2894079.html

無題




大根おろし キウイ さつまいも


バイキング(エビマヨ ピザ コロッケ 煮物 オイスターソース炒め パスタ サラダ アイス アップルパイ ケーキ くずきり ぜんざい ゼリー プリン etc)
ミスド(ポンデリング生抹茶 アイスモナカ)


なし

排便×


今日はバイキング行った♡

いっぱい食べました(笑)

90分1000円だけどメニューも割りとちゃんとしてて満足です(^-^)
でももう少しデザートの種類が多くて美味しかったら文句なしだけどなー。

ミスドの新商品も美味しかった(^-^)

久しぶりに思いっきり食べて満足です。

ダイエットはおやすみーw

URL
/diaries/2013/06/27/2347298.html

干物女のダイエット 3月24日

タンパク質を多め意識するぞ\(^o^)/

朝 ミカン チーズトースト ゆで卵 飲むヨーグルト コーヒー

昼 キムチ納豆玄米ご飯 小松菜とキノコのお味噌汁 焼き鳥 ジャイアントコーン(アイス)

間 チョコパイ2個

ジム ボクシング45分 ズンバ45分

夜 缶ビール2本 ぬか漬け キムチ チーズ2種類 ギョニソ1本 小松菜とキノコのお味噌汁

URL
/diaries/2015/03/25/3538881.html

4.12

朝の計測は微減。
気がつけばあとちょいで目標達成。

でも昨日改めて、自分のふくらはぎが残念なことに気づく。
あと3センチ細かったらなぁ。ため息。


朝 チーズ二種類
昼 お寿司三カン、卵焼き、湯葉、鳥肉、イカの天ぷら
間食 ロールケーキ半分、アイスコーヒー、コーヒー
夜 サラダいろいろ

明日は、結婚式出席&二次会。おめでたい席なので、難しいこと考えずにダイエットは一日お休みにしよう。

URL
/diaries/2013/04/13/2174750.html

ダイエット157日目 69.4kg 31.7%

お盆の入り~~゚+.゚(*´∀`)b゚+.゚

お墓参り行かなきゃ!!

今朝は 雨雲が張ってます~~
雨雲、午後にはどっかに行って欲しいなぁ~((o(^∇^)o))

昨日から オオバコダイエット始めてみたよq(^-^q)

アイスコーヒーに混ぜて しばらくして噛みながら飲む感じ
風味が イマイチ…!Σ(×_×;)!

今度は 混ぜて直ぐに 飲んでみた
これなら いけるぞ!!

お腹で膨らむから 満腹感有りますよ~~♪v(*'-^*)^☆

チアシードよりも 満足できるかもです((o(^∇^)o))

両方併用して 摂取してみよう!!


【157日目の運動】

朝のウォーキング 40分

トレーシーメゾット 60分
ダンスエクササイズ 10分×2種類

骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
お腹引っ込め体操
ダンスエクササイズ 10分×2種類


歩数計14310歩

排便 有り (少量)

眠前の体重 70kg (朝比+0.6)


ダイエットの皆さん~
ステキな 盆休みを お過ごし下さいませ~~゚+.゚(*´∀`)b゚+.゚

URL
/diaries/2015/08/12/3785232.html

リスカ止め飲んだ過食。

朝なし。10時にレアチーズケーキ

頭にちょっとリスカがよぎってきた。リスカ止めの薬飲み、今日から全ての鬱病の薬をやめる事に。先生に電話してきいた。
まだまだ 鬱病の薬で元気が残ってるらしいから。
土曜の心療内科までは、抗不安剤②種類と睡眠剤だけになるよ。ちょっと不安だけど~がんばらないと

増えた体重も頑張らないと
17時にアイスクリーム。

夜ダイエットのはずかマック食べてしまった。セットで少し嘔吐。また太った
ダイエットやる気あるのかな自分の頭の中は食べる事しか考えてないみたい




URL
/diaries/2012/10/11/1754666.html

戻った(涙)

ダイエットを始めて3か月経ったと言うのに、開始時にほぼ戻ってる・・・
ショックだわ・・・
原因は昨日一昨日と食べ過ぎたことだな

今日から8月
また心を入れ替えて頑張らないと・・・


★食事★
朝 グリーンスムージー(バナナ、アメリカンチェリー、パイナップル、水菜)
間 アイス2個
昼 サンドイッチ三種類
   冷奴
間 ハーブティー
   プチケーキ
夕 納豆キャベツ

今日はアイスは食べるべきじゃなかったな・・・
エステでプチケーキ食べるってわかっていたのに


8月で夏休みなので夕方にラジオ体操をしていこうと思う
3日に1回はウォーキングしたい

URL
/diaries/2012/08/01/1557237.html

体重計

体重計を変えました。

そのせいで数値違います><

今日は病院を2件と薬局2件、食料品の買出しと障害者年金の計算

でした^^;

ウォーキングをしようと夕方出かけたら、同じ団地の遊んでいた子

供ちゃんに「頑張ってね!」と。。。

嬉しかったです^^

「ありがとうね!」と返事。



朝:レーズンロールパン1個半

昼:サツマイモの天ぷら
 魚と豆腐の揚げあんかけ
 味噌汁
 白米

夜:えのきの梅あえ
 白菜と豚肉の甘酢炒め
 シュウマイ
 白米

その他:ココア
 アイスクリーム



(昨日の運動)
巻くだけダイエット1回
違う種類の巻くだけダイエット2回
ウォーキング30分
寝る前の5分ストレッチ

URL
/diaries/2014/10/15/3265978.html

ロカボダイエット 減量期7日目



こんばんは.+*:゚+。.☆
おつかれさまです^^


今日はスーパーに、チーズデザートを爆買いしてきました。

1つたべても糖質3ほど。
(多く見積もって♪)

5種類はGET出来た……かな?

あと、紀文さんから発売されてました、湯葉の刺身みたいなんも、GET。



自分の給料からやなかったら、買えてましぇん(ノω`)

(内心何を思われてるかと考えちまいます。 何せ万年ダイエッターだから。)



長い間、アイスを食べて幸せになれてないからブルーベリー味を1つ冷凍いたしました。

風呂上がりに食っちまう(^o^)



楽しみだなぁ✨
幸せな時間だなぁ✨✨



(^_^)/~~

URL
/diaries/2018/11/19/5174784.html