ダイエットクラブ

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ながらダイエット!?

昨日から、夕飯は脱炭水化物始めました。

ちなみに昨日は
〇枝豆
〇ダイコンの豚しゃぶサラダ
〇キムチ

毎日暑いからか、さっぱりしたものが食べたかったので、お腹もメンタルも満たされた〜(^O^)
それと!
運動しなくちゃだと続かないので(-.-;)

通勤時間はこっそりロングブレス&歯磨き中は爪先立ちなど少しずつ体を動かします。

URL
/diaries/2012/07/27/1543277.html

ながらダイエット!

美味しい物を食べるのはストップ出来ないし、テレビ見ながらバランスボール!料理しながらつま先立ち!などなど少しづつでもながらダイエット!!
春になって薄着になった時に、アレ!?何か痩せた?って言われたい(^O^)

URL
/diaries/2012/01/09/973693.html

継続は力なり

日記はサボってましたがダイエットは毎日してましたあ(´・ω・)ノ

毎朝ベジライフ飲んでから会社へ

なるべくデスクの背もたれに寄りかからないで姿勢良く仕事をして腹筋を使っています( ~っ~)/
お昼はお弁当持参(o・v・o)
家に帰ってからもYouTube見ながら1時間以上ダンスして汗だく-_-
汗かいたら直ぐにお風呂へ
半身浴30分ぐらいした後は軽くストレッチ逆立ちをして今日は終わり\(^^)/

体重は中々おちないけどストレッチで身体がほぐれて気持ち良い(*^^*)

URL
/diaries/2012/06/18/1433994.html

よし

最近ちょっとずつだか
体重は減少してます

あと最近ダイエットとは
関係ないかもしれないけど姿勢をよくするように
心がけております。
姿勢よくなって
骨盤がちゃんとなって
痩せやすくなるとか
あるのかな~?

最近仕事忙しすぎて
ついつい食に走ってしまいそうになるが
頑張ってそこは我慢(笑)
誰か立ちながらできる
ダイエット知りません?
寝ながらとか(笑)

睡眠とってるあいだに
ダイエットできれば
本当に最高なんだけどなああああ(汗)

URL
/diaries/2011/05/27/371299.html

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やっぱ1からスタート
することにします(´ω・)


内容



*骨盤ダイエット
*コロコロ(足重視)
*昇降運動(5分~)
*腹筋20×3セット
*腰ひねり運動(1分半~)
*お酢ダイエット



今のところはこのくらいに
しますが明日買い物に
行くので増えるかも





ちなみに、腰ひねりは
西野カナの音楽を聞きながら



昇降運動は低燃費少女を
見ながらやってますw

URL
/diaries/2011/03/08/193776.html

今日から

今日からダイエットします。

まずは半身浴~

水分とって一時間やります。

音楽聞きながら、

足のマッサージ(立ち仕事でむくむ為)

小顔運動&リンパマッサージ


お風呂あがったら

ストレッチ&骨盤体操

出来たら腹筋運動!

綺麗になるためがんばるぜ!

URL
/diaries/2012/05/19/1347300.html

伝えなきゃ伝わらなくって



2015.4/4(土)
ダイエット9日目

朝→ヨーグルト
バナナ一本
昼→パン小さめの3つ
バームクーヘン一切れ
三ツ矢濃厚梅一本
夜→巻き寿司6切れセット
カキフライ4つ
間→チョコ一粒

運→スクワット53回
腹筋53回

スクワットテレビ見ながら
したら頑張れる〜*\(^o^)/*
ちなみに十祭を見ながらの筋トレ!

あせるな
やくばるな
あきらめるな
みんな一歩ずつ歩いてるんだから

URL
/diaries/2015/04/04/3559155.html

749日目*

すっかりサボりましたが今日から新学期!!
私も新たな気持ちでダイエット頑張っていきます!!
1年後の卒業入学に向けて頑張らなくちゃヾ(`ε´)ノ

まずは座ってゆっくり朝ご飯を食べるところから始めましょう♪
いつもキッチンで立ちながら何かの合間に詰め込んでいたので(笑)

朝から雪~
なぜ今…(ó﹏ò。)

URL
/diaries/2015/04/08/3561935.html

3/27キロク。


DIET 37 day
生理周期 19 日目
体重 ? (-)トータル(-)
体脂肪 ?

*朝ごはん

アサイースムージー20
☆20カロリー

*昼ごはん

白米136
お味噌汁30
磯辺揚げ200
きんぴらごぼう90
☆456カロリー

*夜ごはん

赤からスープ60
ナポリタン168
☆228カロリー

*間食

ざらめせんべい32

みかん30
チョコ28

黒ごま団子100
☆190カロリー

今日のトータルカロリー

☆894カロリー

*運動

オチョダイエット
足オチョダイエット
腹筋
太もも体操
逆立ち
腕回し

***memo***
ちょっとバタバタしてます。
今も作業中ー|ω・`)

運動はしばらくの間、できる範囲でやりたいと思います。
ちなみに今日は何もしていませーん!

明日も1日バタバタ。
夜は外食です(o_o)

自由が聞く食事は、なるべく調整しながら頑張ります☆

*夜の体重キロ()

4月20日までに-?キロ。
明日も頑張ります♡

URL
/diaries/2014/03/27/2833429.html

ダイエット効果!?

食事かわってないのに
-0.4kg

効果でてきたか!?

音楽かけながら
「これから何曲おわったらやめる」
とかって決めて
まわしてます

疲れないのに腹筋かなり痛くなるww
 
ふーぷおすすめっすよww



ちなみに・・・・・




進級できましたぁぁ!!!!

やったぁぁww

2年になるまでに
がんばってやせるぞぉ

URL
/diaries/2011/03/15/205638.html

はじめまして。

こんにちは。

お腹まわりに脂肪がついてしまったのでダイエットを決意しました!!
色々な方法を試して健康的に痩せたいと思ってます♪

ちなみに今は処方薬で食欲抑制して胃をちいさくしながら栄養をとって健康的に痩せてる最中です!!

あと3週間で腹筋割ります!w無理ですよねx。

URL
/diaries/2012/07/04/1477586.html

263日目!

朝☆ピーナッツクリームパン、カフェオレ
昼☆お寿司、味噌汁、豆腐そうめん、茶碗蒸し、オレンジ
夜☆プロテインダイエット、子供の残り(ご飯、餃子、枝豆、人参しりしり)
間食☆チョコ、博多の女、ラスク
運動☆筋トレ、プランク


何日飲んだか忘れたけど、今日でフォースコリー飲み終わりました!


結果→お腹ゆるいだけ!!(笑)

体重、体脂肪率変化なし!
(↑だから食ってるからな!!)

感想→私には合わなかったようだ( ̄▽ ̄;)


サプリ飲んだだけで、痩せる訳ないよねっ( ;∀;)

でも少しでもダイエットの補助になるなら、サプリメント飲んでいきたいと思います。

次は何飲もうかな~(о´∀`о)

↑サプリ試すのが好きなだけ(笑)


↑カロリミット飲むことにしました!
(何回か単発で飲んだ事はあるけど)

昼とか夜とか、普通の食事の時に飲んでみます!

あとねー、今やってる筋トレは、

☆スクワット100回
☆かかと上げ100回
☆後ろ腕立て50回
☆壁腕立て50回
☆肋骨動かす腹筋前後ろ各100回
☆プランク4分

100回!?って思うけど、そんなにキツく辛くやってないです。

ながら、とか、合間にやってるから主に立ちながらやれるやつしかやってないけど、
寝ながらの腹筋もちゃんとやんなきゃー!


てかおやつに博多の女食い過ぎな(笑)

あと子供の残り(笑)

URL
/diaries/2015/08/14/3786689.html

朝の散歩。

今日も、朝の散歩からスタート。
体重は、ダイエットから逃げていたので、変わってない感じ。
でも。
ダイエット本を買いました。
グサッっと刺さるダイエット格言で、やる気UP!
このモチベーションを保ちながら、ダイエットに集中(≧へ≦)
朝食は、かるめに。

URL
/diaries/2015/03/04/3504524.html

1日目(2017/10/25)

今日から頑張るぞーっ\\\٩(๑`^´๑)۶////


とりあえずやる事メモしておこう。

★食事系★
◉夕食はシェイクに置き換え(外食の場合は朝か昼)
◉朝食は我慢できそうならシェイクに置き換え
◉昼食は好きなもの食べて良し(デキストリンと一緒に)
◉甘いものは週1(どうしてもの時は100キロカロリー以下のものか、昼に半分だけ)
◉毎日ガセリ菌ヨーグルトを食べる


★運動系★
◉立ちながら腹筋(
◉軽いストレッチ
◉年明け1月か2月からジムに通う
◉フラフープ30分(少し痩せてから)

★習慣★
◉よく噛む(30回以上)
◉湯船に浸かる
◉歩けるようになったらお散歩に出掛ける
◉早寝早起きを心掛ける
◉毎日体重計に乗る
◉記録だけでもいいから、毎日ダイエット日記をつける

URL
/diaries/2017/10/25/4822852.html

エアロバイク初日。

エアロバイク凄くいい(((o(*゚▽゚*)o)))

すぐ息切れするけど、ハァハァ言いながらなんとか15分。
30分エアロバイクに乗り続けるのは私にはまだ無理だぁ(´-ι_-`)
30分続けれるように頑張らなければ♡

何か久々にこんなに息切れするほど運動した気がする!
やっぱり頑張って運動しなければ、体重は落ちない!
そしてDHCのダイエットサプリの飲み方もやっと分かってきた!笑。

食事制限と簡単な運動だけで痩せようなんて考えは甘かった(゜O゜
毎日エアロバイクは続けて、適度に食べて上手く体重を落としていきたい(*^^*)

朝 野菜炒め、ごはん、魚、煮物、酢水

昼 惣菜パン、お菓子

夜 スムージー(飲むヨーグルト割)

エアロバイク15分*3
腹筋30回
逆立ち*朝夕







URL
/diaries/2014/06/01/2968118.html

朝食べたもの★レコ写メ


★朝★
栗、あずき入り玄米ごはん
エリンギ炒め
きな粉シナモンがけ
黒豆枝豆
おからクッキー 60カロリー

安納いもアイスバー 110カロリー

朝の体操TV見ながらしたり、昨日ゎ逆立ちと足あげとか腹筋した★食べるものゎあんまり我慢してない気はするけんリバウンドせんかな?産後ダイエットってみんなどんな感じなんかな~

URL
/diaries/2012/09/30/1722942.html

お昼まで

まだ3時間ちょいあるのでブラックコーヒーの薄いのを2杯ゆっくりといただいてます
最近はこんな感じで朝過ごしてます
1年間でどのくらい変わるのか
想像しながら楽しくダイエット出来ると良いです
鏡見たり、片足立ちしたり
、背筋や足上げ腹筋と出来る範囲で
痩せて来たらウォーキング取り入れようと思ってます

URL
/diaries/2017/01/02/4484495.html

2015.05.19【117日目】

お休み中


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測定できず。
週末初の手作り市出店決まって
今は娘を背負いながら立ちながら
作業頑張ってます。゚( ゚இωஇ゚)゚。

寝る時間も少なく朝から晩まで
娘と制作と家事であっとゆうま
に終わってます。。。

あしの浮腫は痛みを伴い
肩と腰は悲鳴あげ始めてますが、
なんとしてもご協力くださる
先輩方にご迷惑おかけしないように
必死で作業しています。

殆どの時間娘を背負っているので、
体重すらはかれてません。

なのでダイエットは覚悟して
お休みします。

来週からダイエット再開のとき
体重が維持できているように
気をつけながら生活します(;´Д`)


URL
/diaries/2015/05/19/3630063.html

テレビ

を、昨日買いまして♡
ブルーレイレコーダーも一緒に♡

今までダイエットDVD見るためにいつもノートパソコン立ち上げて〜が面倒でだんだん億劫に(^^;;

でも新しいテレビ♡‼︎
大きい‼︎キレイ‼︎早い(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)‼︎
昨日はカーヴィー楽しくできて今日も〜♩
思ってましたら腰痛めました( ;∀;)

今日は娘に足を押さえてもらったりしながら腹筋、背筋しました☆

食事はまだ頑張り不足(ㆀ˘・з・˘)
湿布貼って寝ます(๑•﹏•๑*)

URL
/diaries/2015/04/07/3561131.html

ダイエットスタート

毎日規則正しく、体にやさしいダイエットしていきます!!
女性は過激なダイエットは特に危険なので、、

朝は主に白ご飯、納豆

昼は保育園の調理師の為、毎日栄養バランスのとれた食事(お腹いっぱい)

夜はサラダか一人用トマト鍋

で頑張っています!

テレビ見ながら二の腕シェイプ、腹筋のながらダイエットをしながら、頑張ります(ง •̀_•́)ง

URL
/diaries/2013/10/02/2538548.html