ダイエットクラブ

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モムチャンダイエット一週目②

ステッパー35分/かかと上げ50回/<モムチャンダイエット>/ウォームアップ/ストレッチ/バスト①×2/肩①×2/太もも&ヒップ①×2/背中①×2/二の腕①×2/ウエスト①×2/ウォームアップ/ストレッチ

URL
/diaries/2015/08/31/3814576.html

そういえば


ダイエットで痩せ始めてから、背中のブツブツが無くなった~
背中触ってもサラサラする

余分な糖質や脂肪分を摂ってないからかな?

ダイエットの為に野菜とか食物繊維の多いものを沢山食べてるから
体の中も綺麗になってるとしたら嬉しいな


URL
/diaries/2017/07/12/4708543.html

背中の肉がへった!

放置になっていましたが、ダイエットは地味に続けていました



改めて取り入れた方法を記録



・オルビスシェイク買いました、2回ほど摂取あきる

・黒豆ダイエットと称して黒豆を炊く

・ご飯ダイエット開始

・オチョダイエット開始

・ワインオープナーダイエット開始




背中のお肉が無くなってきました

お腹も心なしか減少傾向

体重減


効果を実感する周期に入ってます


今後また停滞する可能性もありますが、再度筋力をつけて燃焼効果を高めていこうと思う

URL
/diaries/2014/04/09/2856054.html

置換食事10日目&筋トレdiet4日目&水泳ダイエット3日目

体重が急に増えた。また排卵日かな?

昼のみ置き換えダイエット。

水泳850メートル 平泳ぎ50メートルクロール 水中ウォーキング50メートルを40分。
330カロリーくらい消費?

背中のマシーン 45回。

ウォーキング 13017歩、8.58キロ、295カロリーーくらい消費。

ランニングより水泳のほうがあってるし、
水泳してから筋トレの組み合わせ、体が燃えてる風でいい感じ。

朝、昼 置換えダイエット。

背中を痩せたいから背筋をのばして歩くときも背中を意識してる。

URL
/diaries/2011/06/29/477177.html

ダイエット初日

今日からダイエット再開します‼

夏の暴飲暴食を繰り返してたらとんでもないカラダに…ヽ(´o`;

年内までに絶対47キロ‼

特にお腹と顔と背中‼

食べるのは大好きでやめられないので、
ランニングとコアリズムと健康的な食事で
ダイエットにチャレンジします♥♪( ´▽`)

目指せ少女時代新メンバー(=´∀`)人(´∀`=)

URL
/diaries/2011/08/19/616711.html

日記開始(1日目)

ダイエット開始して1か月。なんとか3kgは落ちたけど、それ以降、100gも痩せない。。
挫折しそうなので、ここで、公開ダイエット。

今日の運動:
 筋トレ(背中・腹筋・胸筋・脚)20回×2
 ランニング20分
 クロスバイク30分

間食なし。

目標は1日100g減量。→1か月3kgダイエット

URL
/diaries/2012/06/12/1416978.html

モムチャンダイエット

今日、モムチャンダイエットがとどいたので、早速やってみました。
とっても汗をかくし(人ω<`;)きつかったです。。。でも効果がありそうです。
すでに背中が痛い!!でも続けてみます。
ウオーキングは、花粉症がつらいため、お休み中。
ダイエットお茶、アミノ酸、黒酢はかかさずに摂取しておりまーす!!

URL
/diaries/2013/03/12/2101874.html

美意識

今日雨やった( ̄▽ ̄;)
美意識高めるために芸能人のYouTube見て萌えてたら時間きた(^_^;)
何気に、YouTube見てたら背中ダイエット?ねっころがりダイエットというものを発見!
何かものがあるかな…

痩せたら彼に告白しようかな…
と思う。

ダイエットかぁ…

URL
/diaries/2015/04/21/3582537.html

ダイエット倶楽部?

ダイエット倶楽部?そんなのあるのかーと、とりあえず登録。どんなダイエットに挑戦するか模索中。「レッグマジックX」すごい気になるけど、費用もかかるしウェストと背中の肉を減らしたい私には不向きかな…。それより基礎代謝をあげるためにも「パワーヨガ」のほうがいいかな?悩むな。

URL
/diaries/2012/11/06/1823263.html

今日のダイエットメニュー



ファミチキ(うまい)
グラタンパン(マヨネーズの味濃すぎ)


プリンラテ(甘かった)
カレーパン(カリカリ)


カラオケで㌍消費

お腹すいた


夕方
さけるチーズ2本
(198㌍・タンパク質16,6)

モムチャン運動1・5回

姿勢よく踏み台昇降20分

電車はずっと立ってた
階段使った

背中お尻の肉が一行におちませぬ
背中美人になりたいな~

目指せ

背中美人


地道に痩せるし
やめずに頑張ろ

URL
/diaries/2011/02/20/159693.html

ふくらはぎと背中に

来月、韓国でふくらはぎと背中にマネキン注射をすることにしたよー

自力じゃどうしようもない背中の脂肪…なくなりますように。

ふくらはぎはボトックスとの併用!

これでどうにか!それまでもダイエット頑張って、注射後もエンダモロジーとキャビで夏までにギリギリセーフ!の予定。

もちろんキープもしっかり!!

Before&Afterの写真は載せます。

URL
/diaries/2014/05/15/2928113.html

肩甲骨ダイエット

先日マッサージに行った時、「肩より背中が凝ってますよ。肩甲骨に指がはいりません」

と言われたのが気になってネットで調べていて見つけたのが
肩甲骨ダイエット

背中が硬いと痩せにくいみたいで、他にも姿勢矯正やヒップアップなどいいことづくめの記事が

知らなかった~

頑張って動かして「天使の羽」を復活させよう

URL
/diaries/2011/11/09/825534.html

ダイエット11日目☆

背中のお肉取れてきたねーっと言ってもらえました!
ありがとんッ(=´∀`)人(´∀`=)

今日のご飯☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
●朝
巻き寿司三個
お好み焼き一枚
●昼
酵素
●夕
サラダ
味噌汁

今日の予定☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
●足パカ
●ローラー
●美容機器

URL
/diaries/2013/04/29/2211853.html

そろそろ

生理も終わり♪
食べる量を控えて、それなりに運動して、ダイエット再開しましょー!

体重が今より4〜5kg多かったときの、背中からの写真と、今の背中の写真を撮って、彼氏の見せた。
前がやばすぎて、びっくりしてたな。笑
これで、少しは痩せたって認めてくれたかな?

まだまだこれからです(*-ω-*)

URL
/diaries/2012/10/09/1749973.html

少し痩せた?!

寝る前彼に肩と背中のマッサージしてもらってたら、「痩せた?!」と言われた。
何キロ痩せたかしつこく聞かれたけどナイショ。
こんなに太った事は誰にも言えない。。

たった10日程のダイエットでも背中の肉が変わるんだෆ⃛(⑅ ॣ•͈૦•͈ ॣ)꒳ᵒ꒳

URL
/diaries/2017/02/14/4538069.html

今日から!!

ダイエット決意して
早2週間60㌔から57㌔まで落ちたけど…´д` ;
背中の脂肪が硬めになってきて焦り始めた今日この頃(ノ_<)

課題は、継続力!!!

しっかり体現できるように活用出来たらいいなぁ(^人^)✨

URL
/diaries/2015/08/20/3797313.html

今日も(・×・)。。





昨夜に次男坊の熱がウィーンと上がり。。


今日も学校休んだ(´Д`)



そやけど熱がウィーンと下がり、食欲も絶好調ホッ



…(´Д`)私は頭がズキンズキンと痛いぃ


夜にマシになったら、せめて筋トレだけ(お尻と背中)でもしとかなナ。

ダイエット中ってゆう、意識づけをしときたいのだぁ


(今日でダイエット開始四ヶ月(約65㌔からレッツラドン) 我ながらよぉ続いとるナ…飽き性やのに。)




・筋トレ 背中、お腹まわり

-0.7㌔(入る前60.5)



URL
/diaries/2013/10/16/2563399.html

ダイエット方法(勝手に考えてみた)

姿勢良くするダイエット
 猫背なので、意識して、背中をピンっとする→普段使ってない筋力を使う!

毎日体重計乗るダイエット
 これは有名なやつですね

で、その体重計を公開するダイエット
 これも有名。公開とかいいつつ、ココだけ公開だけどー!


とりあえず、これで行ってみます。
近い目標は48キロ台に戻すぜ!

URL
/diaries/2011/11/21/855768.html

空気イスダイエットっ(`・ω・´)


プロフィールにも
書いた通り
重点目標は
足痩せっ!
ていうことで~

空気イスダイエット!

これは簡単、
壁に背中つけて
空気イスするだけ~

だけど…
か な り き つ い(」゜□゜)」

1分1セットなのに…
30秒しかできないという…

とりあえず
合計2分できるように
がんばるぞ☆

ではおやすみなさい(´=ω=`)。゜

1日目
合計2分達成!

URL
/diaries/2013/02/24/2065621.html

☆2日目-朝☆

ぐわぁー(ToT)
久々の運動でめっさ筋肉痛!!
シェイプボクシングだから、
肩から背中の筋肉が悲鳴中(;´д`)
やっぱり、なまりまくってるよねぇ。
もうひとつのコーヒーダイエットは、暑くて飲む気になれない(>_<)
カフェインはダイエットにいいって聞いたんだけど、ホントかなぁ??

URL
/diaries/2011/05/19/348730.html