ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット はちみつ 砂糖”

*きな粉豆乳



今日からダイエット開始ということで
豆乳始めてみました\(^ω^)/

早速スーパーに材料調達!
*調整豆乳(カロリー45%オフ)ー¥158
*きなこー¥98
*すり黒ごまー¥98
*はちみつー¥228

味変え用にとりあえず黒ごま購入☆
バナナとかいろんなのも試してみたい☆



で、早速レシピ♪
(クックパッド参照)

\ 一食置き換え豆乳ドリンク/
* 豆乳ー 200cc
*きな粉ー 大さじ2
*はちみつー大さじ1

一杯だけじゃ物足りないし
すごくおいしいから2杯飲みました☆

でも豆乳は多量にとると
女性ホルモンの分泌バランスを悪くして
生理不順になったりするらしい。

大豆イソフラボン70〜75mg以下なら
大丈夫だってー( ^ω^ )☆


久々のはちみつに
はちみつなんていいのかよっ!?
って思ったんだけど、

はちみつって
カロリーが砂糖の3/4
甘みは砂糖の約1.5倍
なんだってー( ໐ຶັົ໋௰໐ຶັົ໋ )✧

賞味期限は無期限!
脂肪に変化しずらい!
保湿効果有り!
疲労回復に最適!
整腸作用!(便秘解消)
二日酔いにも効く!
がん予防!

はちみつ...すげー。ポカ(・д・)ーン

腹持ちもよくて
リバウンドもしにくいらしい!

はちみつの成分調べてるあいだに見つけた
「寝る前はちみつダイエット」も
ついでにしてみようかな??




URL
/diaries/2013/09/02/2481430.html

珈琲ダイエット


寒くなってきたので

水筒のお茶を
珈琲にかえてダイエット


珈琲は
運動前に飲むと
脂肪燃焼効果が…

食後に飲むと
脂肪の吸収を押さえるとか



しょうが紅茶みたい
だけど…

朝から
しょうが紅茶は
作る気がしないから

インスタント珈琲で


砂糖は入れず
はちみつで甘さ調節

意外と問題なく飲める


URL
/diaries/2011/10/04/736787.html

はちみつダイエットとヨーグルト断食

私の愛用たちです❤


はちみつは純正と書いてあっても色が茶色っぽく濁っている純正と黄色く澄んでいる色の純正と二種類あります。

当然選ぶべきは黄色く澄んでいる色の純正。

茶色っぽいものは何か加工がされている純正はちみつだそうなので注意してください♪


私はこれを寝る30〜1時間前に純ココアに混ぜてお湯を入れ溶かして飲んでます❤

大さじ一杯だけの甘みでも私には十分なほど甘くて美味しいです♪( ´▽`)


はちみつダイエット詳しいやり方はこちらにて…↓
http://yaplog.jp/dietdiet1/archive/59



そしてヨーグルト断食に愛用しているヨーグルト❤

砂糖不使用の糖質ゼロで、私は一食につき二つ(160g)を器に入れて、はちみつを小さじ1杯弱くらい入れて電子レンジで一分加熱しています♪

はちみつ大活躍です♪( ´▽`)

ヨーグルト断食の詳しいやり方はこちらにて…↓
http://diet.goo.ne.jp/member/howto/re0804_no1/


ちなみに、先ほど体重を計ったところ53.5kg…。

ヨーグルト断食はちみつダイエット併用で一日に1.4キロ減!❤

今日は朝起きてすぐにお通じがありました。
ヨーグルト断食は固形物を食べませんが、お通じが普通にあるので嬉しいです♪

URL
/diaries/2012/10/28/1799952.html

体重計買いました

もともとうちには体重計がありませんでした。
体調を崩し、醜く太ってきたので
体脂肪計付きヘルスメーターなるものを購入してみました。
ネットで注文し、今日やっと届きました。
開始時の体重が45kgですが、
肩や腰の幅が狭いので、この体重でもお腹まわりが苦しく、また見苦しいです。
2週間前から玄米食、1週間前からオールブランを食べ始めました。
2週間前と比べると、今この時点でもかなり体重は減っていると思います。
身体が軽くなり、肩凝りが治り、肌や髪がきれいになってきました。
本格的なダイエットは初挑戦なので、いろいろ研究しながら
がんばってみたいと思います。


<朝>
コーヒー(砂糖抜き、+豆乳)
バナナ1/2、オールブラン、ダノンビオ1/2、豆乳、はちみつ、黒砂糖
ハーブティー(はちみつ入り)

<昼>
昨夜の残りの魚のタジン(香菜たっぷり、タラ、にんじん、セロリ、大根、にんにく、生姜、ターメリック、クミン、コリアンダー、オリーブオイル、塩)
オールブラン つまみ食い程度
生姜紅茶(はちみつ入り)

<間食>
オールブラン、バナナ1/2、豆乳、はちみつ、黒砂糖

<夜>
ぶり大根(ぶり、大根、しょうゆ、みりん、酒、砂糖、生姜、こんぶ)
ごはん(玄米:白米 1:1)
サラダ(トマト、香菜、にんにく、ごま油、しょうゆ)
オールブラン、豆乳、はちみつ


<運動>
ドローインダイエットというのをやってみようと思い、
出かけた時に、お腹を引っ込めながら歩いた。
なかなか大変で持続できないけど、
徐々に慣らしていこうと思う。

URL
/diaries/2009/11/18/10120.html

~41日目~



◎朝
かりんとう
ヨーグルト+はちみつ

◎昼
あんかけ野菜炒め
厚揚げ

◎夜
かりんとう



日記サボってる(--)
でもダイエットは
サボってないです。←

生理中やから
体重へってく(*⌒▽⌒*)


夜ご飯はかりんとうを
つまみながら
スイートポテトをレシピより
砂糖少なめで作ったよ~♪

明日にあげる

URL
/diaries/2011/11/07/821600.html

本気ダイエット

豆腐スムージー

大根 ゴマ&きな粉 ごぼう キュウリ ニンジン 小松菜 はちみつ、アイス

おやつエクレア285カロリー

サラダ、水菜、グレープフルーツ ツナ

ドレッシング オリーブオイル 塩胡椒 砂糖

素麺 めんつゆ


URL
/diaries/2012/05/02/1304627.html

食べ過ぎた


食パン(はちみつ)
コーヒー(砂糖、ミルク 各1杯)
昼(12時)
沖縄そば
昼(3時)
カレースープ
ごはん
間食
塩せんべい(3枚)
みたらし団子(2本)
チョコチップフラペチーノ
チョコチップスコーン

ダイエット
トレイシーメソッド

こりゃ食べ過ぎだな(((゜д゜;)))
順調に体重減ってたのに、明日体重計に乗るのが恐い。

URL
/diaries/2012/10/06/1742107.html

やっぱり増えた


コーヒー(砂糖、ミルク 各1杯)
食パン(はちみつ、バター)

弁当
間食
みかん(半分)
まんじゅう2個(各半分)
蒸しパンケーキ(半分)
かまぼこ
ごぼうの煮物
かにぼうの磯辺揚げ
スプライト

ダイエット
トレイシーメソッド

昨日食べ過ぎたせいで体重が増えていた。

URL
/diaries/2012/10/07/1744805.html

お通じよし!


食パン(はちみつ)
コーヒー(砂糖、ミルク 各1杯)

キムチチャーハン

ごはん
みそ汁
天ぷら
もやし炒め
間食
ゆずの飲むゼリー(半分)
カフェラテ(半分)

ダイエット
トレイシーメソッド
昨日、ダイエット茶を飲んだおかげでちょっとだけ体重が減った。
おかげで、しょっちゅう腹痛に襲われ5回もトイレに入ってたからお尻がヒリヒリする。
ダイエット茶の力恐るべし!

URL
/diaries/2012/10/01/1727886.html

凄い凄い!❤


ちーは昨日からはちみつダイエットを始めてみました♪



夜寝る前に計った時は54.9kgだったのですが、朝起きて計ったら54kg

900gもマイナスしたんです(笑)

も〜これは続けるしかない!
はちみつ最高ですね〜。
そしてまた、ちーは自己流で行ってます←


そしてそして、今日からまたヨーグルト断食しまーす♪

今回ははちみつダイエットと一緒にやるので色々と楽しみです♪( ´▽`)


URL
/diaries/2012/10/28/1798793.html

寒天ダイエット1日目



寒天inはちみつきな粉
寒天inはちみつ青汁
トマト甘納豆
ほしうめ


コーンスープ
エビフライ1尾
春雨サラダ


豆腐ナゲット
寒天inぽん酢
はんぺん一枚

間食
黒糖蒸しパン



今日から寒天ダイエットまた始めましたこれして2㎏痩せるぞ。
頑張れ自分-

URL
/diaries/2013/03/21/2124023.html

20日目~

体脂肪キープできてた体重も思ったほど変動ないし
痩せ期間だからってのもあるかも知れないけど、基礎代謝の大切さを実感した
いっぱい笑って楽しい食事も出来たし、これからも笑って楽しんでストレスにならないダイエットをモットーに頑張る


朝食

トマトジュース+はちみつ黒酢
ヨーグルト+黒砂糖
ぼた餅1個

昼食

ご飯+とろろ昆布
みそ汁
青汁

間食ジンジャーエール

夕食

トマトジュース+はちみつ黒酢
青汁
焼きうどん

アイス

URL
/diaries/2011/06/25/458882.html

はちみつホットヨーグルト

ずっとホットヨーグルト
気になってて
今日やってみた!
ほんとは朝食べるのが
ダイエットにいいみたいなんだけど
夜にたべた♡
ハチミツかけると
ヨーグルトの何かの菌?
のえさになるって
書いてあったからはちみつかけたった!

URL
/diaries/2015/04/02/3552661.html

ヤバイ

どうしたら痩せるんだろ
(;;_ _)ノ
肥るのは簡単なのに
(/`□´)/⌒┻┻
朝 プチトマト5個 ハム2枚 韓国のり4枚 ご飯80g 水煮黒豆
コーヒー はちみつ黒酢

昼 オクラ海苔納豆丼 (ご飯80g)

間食 プチプリン andルマンド2個

夜 黒豆 ダイエットシェイク はちみつ黒酢

URL
/diaries/2011/09/14/684237.html

朝♪

朝の寝起きに白湯を飲み

キウイの手作り豆乳ヨーグルトはちみつがけ
を食べました♪
手作り豆乳ヨーグルト!
初めて作ってみた!
はちみつでもかけないと、
豆乳のクセがヾ(・ω・`;)ノ

なかなかおいしかった♪


今日は朝からジムで泳ごう!
外は雨だから活動できないなー


今日も素敵な1日を送ろう☆
(^∇^)

楽しくダイエット♪

URL
/diaries/2016/06/16/4235257.html

78日目

朝:鮭とじゃがいもの塩バター
 :牛乳 180ml

昼:ヨーグルト+はちみつがけ
 :鮭とじゃがいもの塩バター
 :ゆでたまご

夜:チーズinチキン&チップス
 :ヨーグルト+はちみつがけ
 :雪なしパフェ 2/3
 
間:麦茶
 :うまい輪

運動:ウォーキング 40分

久々に体重減りました!
やっと今月のダイエット始まった感じだわ

URL
/diaries/2017/10/05/4803990.html

医学生himaruのダイエット日記DAY4

☆朝食:白米、人参のきんぴら、カッテージチーズ
☆昼食:白米、鶏肉の照り焼き、じゃがいも付け合せ
☆夕食:青りんご、チーズ3切れ、はちみつ入りミルクココア
☆間食:グミ、あめ、はちみつ湯
☆運動:美脚エクササイズ×2、ウォーキング60分

URL
/diaries/2017/10/11/4809597.html

ウォーキングの後のエクササイズはキツい


コーヒー(ミルク1杯)
食パン(はちみつ、バター)


おもち天ぷら
天ぷら


チンジャオロース
野菜炒め
オクラ納豆
野菜と卵の味噌汁

間食
魚肉ソーセージ
プチトマト3個
コーヒー(ミルク、砂糖 各1杯)

ダイエット
トレイシーメソッド
ウォーキング
美脚エクササイズ

ウォーキングの後のエクササイズは力が入りにくくてキツかったな。

もうちょっと体力つけたら慣れるかな?

URL
/diaries/2012/10/18/1774847.html

ダイエット本格始動


昨日からダイエット本格始動をいたしました!
樫木さんの即痩せです
ステップ1しかできないけど・・・(笑)。

とりあえず、やせ!
を意識した生活をしようと思います。

かわいくなりたいから!

今日から始めるダイエットは、
夜寝る前はちみつダイエットです^^!

はちみつよいらしいよねー!!!

夜中、おなかがすいて
目が覚めることがある私にはぴったりかと
思いまして、
今日、いおんにはちみつかいに行ってまいりました@

どのはちみつ買おうか迷って、
大きいやつ買おうかと思ったけど、
結局すこし小さ目のにしました!

とりあえず一か月続けてみて、
判断しようかな、っと思います。

がんばってやせるぞー!

ちなみに今日の夜の体重は50.9でしたー。

URL
/diaries/2012/10/28/1800756.html

見事に横這いの1週間

ダイエット日記つけはじめて一週間経過しましたが、
見事に横這いです。
食べる量減って、出る量は増えて、運動量も増やしたのに
意地でバランス保ってくれている体重くんには脱帽です。
0.1kgでも増えてると泣きたくなる日々ですが、
せっかく運動する習慣がつきはじめたので、
また一週間がんばります。
お腹の脂肪に集中攻撃で。


<朝>
コーヒー
ハーブティー
オールブラン、バナナ、豆乳、ダノンビオ、はちみつ、黒砂糖

<昼>
玄米、小豆、納豆、大根おろし、だし醤油

<間食>
オールブラン、豆乳、はちみつ、黒砂糖
ゼリー

<夜>
玄米、若鶏手羽、たまねぎ、にんじん、にんにく、レンズ豆、オリーブオイル
ターメリック、クミン、コリアンダー、タンドリーミックス
ゼリー

URL
/diaries/2009/11/25/10479.html