ダイエットクラブ

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しばらくダイエットお休みします

何と!妊娠してました嬉しい!ダイエットはお休みします~。朝、ご飯、野菜たっぷり味噌汁、サラダ、焼魚、林檎、おやつ、焼き芋、昼、ベーグル二個、ホットミルク、おやつ、ヨーグルト、夜、ご飯、野菜たっぷり味噌汁、納豆、豆腐ステーキ、みかん。お腹の赤ちゃんの為に体に良いもの食べたい。嬉しい~つわりもないの(=^_^=)

URL
/diaries/2013/11/12/2608341.html

(>_<)

ああ。
たべてしまった。
朝はピノ、三粒。
昼はおでんの大根、竹輪、コンニャク、糸こんにゃく、さつま揚げ。
おやつは手づくりドーナツ。
夜はズリ、もやし、豆腐、ししゃも、ヤキソバ、お好み焼き。

ダイエットするって決めたのに
おやつを…(T_T)
おやつ明日からたべません!
決めた!
しかも夜たべすぎ!

URL
/diaries/2011/09/20/701144.html

本気モードダイエット12日目朝おやつ

豆腐スムージー
豆腐
ほうれん草
大根
ニンジン
ゴマ&きな粉

モモ


おやつ柚子葛のゼリー56カロリー

170カロリー

アイスシナモン入り1杯


小豆&汁ごと200ミリ ゴマ&きな粉

豆腐150g シソドレ

てんぷらサツマイモ、南瓜、各1/2

衣はずした


チーズ、6Pの1個

URL
/diaries/2012/07/29/1549534.html

ダイエット1日目

今日から新たにダイエットを始めました\(^O^)/


新たにダイエットで加えた事はおやつ!
おやつを食べる事により夕飯すぐに満腹感が出るようにしましょうよって事で、おやつをプラス!

おやつにはドライフルーツや煮干し、チョコレート何かを食べていきます。
もちろん少量ですよ(笑


でわでわ本日の運動と食事です。


【運動】
ストレッチ5分
自転車1時間
ウォーキング40分
半身浴2時間



【食事】
朝>>
ツナスクランブル
バターロール1個

昼>>
わかめうどん

夜>>
揚げ出し豆腐(大盛り野菜

間食>>
干しぶどう





明日も頑張るぞ!!

URL
/diaries/2012/03/29/1215167.html

ダイエット初日記


ずっと放置していたけど

せっかくのこういう場所

1日食べた物や

ダイエットの愚痴とか悩みとか
綴って行こうと思います。

ゆるゆるダイエットすぎて
全く減らなくなった…


朝 千切りキャベツのクリームシチューがけ

おやつ 塩あげおかき1袋

昼 鍋焼ききつねうどん スープ完飲

おやつ ソフトクリーム

夜 相模屋の豆腐麺 クリームシチュー

URL
/diaries/2017/03/29/4585353.html

わーい


減ってる!
体がダイエットモードに突入してくれたらしい^^

朝:ごはん、お味噌汁
昼:お弁当
おやつ:クッキー
夜:ごはん、なすと大根のやつ、卵豆腐、鮭


今日ちょっと悔しいことがありましたー
だからダイエット頑張るんだ!絶対痩せるんだ!
と改めて誓った日なのでした!
がむばる(´∀`)

URL
/diaries/2012/06/25/1452927.html

本気モードダイエット29日目朝おやつ

スムージー
小松菜

ミルク

大根
にんじん
ほうれん草
かぶと葉

巨峰
ブルーベリー大量

おやつ370カロリーアイスシナモン入り


生もずく

豆腐

ウインナー3本

ご飯100g で。梅干し1/2.塩

ウドン2ボッチ 昆布汁 ネギ


キットカット1個、68カロリー

URL
/diaries/2012/08/15/1593650.html

おやつ

スムージー

水菜
ピーマン
セロリ


ミルク低脂肪
クロゴマときな粉

おやつ
紅茶

サラダ、水菜 シーチキンライト ドレッシングダイエットの 豆腐

ゆで卵1個

生もずく

たこ焼き2個

キットカット2個138カロリー

URL
/diaries/2012/12/20/1923144.html

。。。o(゜^ ゜)う~ん

ちょっと体重が増加気味・・・っておやつ食べすぎだわな~(^^;)ゞ
甘いものは止められないので、今日はホットケーキミックスと
玉子と豆腐でおやつを作ってみました。混ぜて炊飯器任せです。
クリームたっぷりのケーキよりは、ダイエットに少しは良いかも・・・。(淡い期待)

URL
/diaries/2014/06/16/3004414.html

久々出勤(ダイエット3日目)

朝:バナナ 水
  トースト半分

おやつ:しあわせサブレ


昼:DHCプロテインダイエット(210)

おやつ:会社の人にもらったおやつ(100)
    ダイエットクッキー(100)

夜:味噌煮込みうどん
  ポテトチップス
  バナナ パン半分


ざっと1200?ぐらいかな・・

食べ過ぎかな;

URL
/diaries/2011/02/14/149055.html

7/1

*朝
グラノーラ、ヨーグルト(おからパウダー
バナナ1本

*昼
トマトと生ハム冷製パスタ、
オーマーケットブラウニー1個

*おやつ
タピオカミルク
ドライストロベリー
ダイエットクッキー1袋

*夜
枝豆豆腐

おやつ食べ過ぎたので、夕ごはんで調整。

ダイエット中とは思えないほど
仕事中におやつ食べてるから、
同僚の人に
「ほんまにダイエット中!?」
と言われる始末。
ほんまや…T^T



ウォーキング35分
半身浴40分
オイルマッサージ
ストレッチ10分




URL
/diaries/2014/07/01/3040046.html

おおっ

朝食
ごはん、海苔、ドーナツ、ココア、バナナ
昼食
置き換えダイエット、春雨スープ、水
夕食
置き換えダイエット、水
のはずが 耐え切れず
ごはん(子供茶碗半分)、八宝菜(野菜のみ少々)、味噌汁(わかめ、豆腐)、餃子①個
間食
ダイエット用のおやつ(①枚⑤㌍を⑤枚)

毎日②空腹…置き換えダイエットもその時は 満腹になるのに 腹持ち悪い
胃が小さくなるには まだ②なのかな…
体重減った分 明日からの励みになります

がんばるぞっ

URL
/diaries/2010/12/15/80512.html

9月21日

今日から本格的にダイエットをはじめよう。

といいつつ初日から沢山食べてしまったなぁ

朝:食パン1枚、パイのお菓子
昼:納豆×2、豆腐、ご飯
おやつ:ポテトチップス、小枝

おやつ食べ過ぎて夕飯は入らなかった・・・
大人としてどうなんだろう

とりあえず胃を小さくしたい

URL
/diaries/2011/09/21/703885.html

記録✨


パン
グラノーラ
コーヒー


ご飯
味噌汁
青菜ともやしのお浸し
麻婆豆腐


餃子
目玉焼き
ブロッコリーサラダ


おやつ
チョコパイ3
カントリーマァム6ぐらい…


仕事帰りに帰りにおやつ買うのはもぅやめるーー(x_x)(x_x)
ダイエット的にも経済的にもよくない。わかっちゃいるが。

URL
/diaries/2017/04/26/4615682.html

おやつ

昨日の、プチ断食が効いたかな?

体が楽だし、むくみなし

ヨシ

さゆ

スムージー

水菜
ピーマン
セロリ


ミルク低脂肪
クロゴマときな粉

今日も、仕事頑張るぅ

おやつアップルパイ

紅茶 シナモン入り


サラダ、水菜 豆腐 シーチキンライト ダイエットドレッシング

卵焼き オカラ 切り干し大根入り 油リセッタ


かぼちゃ甘煮


URL
/diaries/2012/12/08/1898468.html

休日はチートデイ!

♡土曜日


アンティークのパン 2つ
サラダ
豆乳


お蕎麦

おやつ大量(^ω^)


焼肉

♡日曜日

朝 無し


炒飯
ラーメン
唐揚げ 1つ
サラダ
杏仁豆腐

おやつ
抹茶ソフトクリーム


ミネストローネ
豚キムチ
焼き鳥

めーっちゃ食べた♡
美味しかった〜♡\(^o^)/

また明日からダイエット頑張る♡

URL
/diaries/2016/08/07/4310764.html

ダイエット7日目★

順調♪ってか、さがりすぎ(ヾ(´・ω・`)?
リバウンドしそうなペース。汗

3月9日(土)
朝→ヨーグルト
昼→ユーリンチー定食
おやつ→チョコケーキ、杏仁豆腐
夜→なし

友達のいえお邪魔して、
お昼~おやつがっつりたべちゃったo(T△T=T△T)o

けど、夜抜いたからへってた~♪

URL
/diaries/2012/03/11/1161107.html

★ダイエット3日目★

朝 パン ヨーグルト

昼 イタリアンランチ(魚)コロッケ 一個

夜 豆腐入り野菜スープ ごはん 100g

おやつ スーパーのお寿司

おやつにお寿司って、ありえんやろー( ゚д゚)

完全なるデブ発想だな。

休みの日っていつも食べ過ぎてしまう。。。反省…(-_-;)

URL
/diaries/2017/02/12/4535010.html

ダイエットはじめます!

はじめまして!ドールBです。

高校入学まで、目標体重になれるよう頑張ります(^^)v


<ダイエットメニュー>

・おやつダイエット(ガムや煮干をおやつにする)
・レコードダイエット(食べたものを記録する)
・運動など


頑張ります!

URL
/diaries/2012/08/22/1612044.html

ダイエット9日目

朝 豆乳でミネラル酵素グリーンスムージー
昼 胸肉と蒟蒻のステーキ(味噌山椒ソース)付け合せ野菜(舞茸、玉ねぎ、もやし)豆腐、なます、お味噌汁(白菜、わかめ)、ご飯
おやつ 手作りカップ1.5個、カロリーオフコーヒー
夜 ×

昼はいつも通りのカロリーに上手く抑えたものの子供達とおやつを間食(>_<)おやつと朝の豆乳のカロリーがあったから夜はやめました(ーー;)


URL
/diaries/2014/10/27/3287533.html