ダイエットクラブ

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34日目☆

今日のご飯

9:30
カロリーメイト(200)

13:00
カロリーメイト(200)

18:30
カロリーメイト(200)

19:00
カロリーメイト(200)

21:00
カロリーメイト(200)


昨日はプチ断食したので(夜食べてしまったけど)体重が40㌔台に戻りました

もう暴飲暴食はしないでおきたいです

あと前からしてみたかったダイエットで、一日カロリーメイトだけを1200キロカロリ-食べたらどれくらい痩せるのか試してみます☆

今日は仕事で家に帰れず彼のお土産の誘惑がないのでここぞとばかりに頑張ってみます

URL
/diaries/2011/06/09/408925.html

5/8

お腹の検査の食事制限で、昨日は、本当にカロリーメイトのメープルの1箱のみ。今日は検査が終わって、もう、クタクタです。全くこんなもんで、なんキロ減ったかと思います。。下剤や食事制限は無理が有りますね。もっと健康的なダイエットを目指します。

URL
/diaries/2015/05/08/3610802.html

ダイエット4日目

カロリーメイト30箱買ったから60日分の朝食は確保!


カロリーメイト 200
コーヒー 20
ポテチ5枚 32.5
(プリングルスは一枚につき6.5カロリーなので)


ウィンナー 100
ダノン 55
パン 一口 100
カロリーメイト 100
プリン一口30


月見とろろそば
362
スルメ三本 50
枝豆 30

納豆100

URL
/diaries/2011/05/26/367934.html

なんだかブルーな感じ(°_°)


今日からダイエット〜

がんばる!

でも、なんだか気持ちブルー(/ _ ; )

とりあえずダイエットは
お仕事中の味見を極限に減らすことからはじめようかな

朝 カロリーメイト1袋
昼 カロリーメイト1袋
夜 豆腐・納豆・鶏肉の生姜焼き・ポテトチップ

URL
/diaries/2013/04/08/2165352.html

3日目。

【朝】
・塩パン2つ
・唐揚げ6個

【昼】
・会社の弁当のおかずのみ半分
・120カロリーのクッキー1袋

【間食】
・低糖アイスコーヒー1杯
・しょうが紅茶1杯
・お茶1杯

【夜】
・カロリーメイトチーズ1本。
・ダイエットコーラ1/3。

展示会までに50キロ代を卒業したいな。

URL
/diaries/2015/09/17/3842095.html

1日目

本日 低カロリー補助食にカロリーメイトとおからだから、毎日果実を購入しました。

早速に朝ご飯はカロリーメイトのバー2本
ミネラルウォーターですまして様子見。

お昼に、サラダとお蕎麦少し

夜はプロティンダイエットのココアを飲んで終了




不思議と空腹感が全くなくマイナス1.5kg


すごいな〜と思ったけど体重はいきなり戻ったり停滞したりとありそうなので様子見です。


明日も同じ様に補助食と組み合わせてカロリーを押さえて胃を小さくしてからご飯を食べようかな。

URL
/diaries/2011/05/23/360991.html

うぅっ

デブだぁ、、どーりで最近苦しいハズだ(笑)凹みついでに足が自然とダイエットコーナーへ向いてた。DHCプロティンダイエットの1週間セットを買った。今朝はカロリーメイト2本、昼はまるまつでチキンカツのおろしポン酢定食、間食はコーヒー1杯、シュークリーム、夜はプロティンダイエットのストロベリー味

URL
/diaries/2012/11/06/1823251.html

睡眠不足。。

思えば4年前から。妊娠が引き金だったと思います。
妊娠中はトイレが近くてどうしても。でも生まれてしまえばこっちのもの、
と思いきや、今日も睡眠3時間・・。子ども(3歳)に起こされるんです。
先生に眠剤をいただいたのですが、飲むのがイヤでそのまま。。
睡眠不足はダイエットにも悪いのにぃー!

朝 雑穀米40グラム(約70カロリー) 
  グレープフルーツ4分の1(約30カロリー)
  ほっけ220g(約230カロリー)
  もずく(19カロリー)
  大根スティック(約10カロリー)
  カロリーメイト(100カロリー)  計 約459カロリー

昼 コンビニの枝豆イモ類キャベツなどのサラダちょい残し
  (約260カロリー)
   子どものつまみ食い うどん2すすり おにぎり1くち
   (きっと約50カロリーくらい?)    計 約317カロリー


夜 かつおのたたき4切れ(72カロリー) もずく(19カロリー)
   大根スティック(10カロリー) カロリーメイト2本(200カロリー)
   枝豆(約30カロリー)          計 約331カロリー

運動 子どもの音楽教室まで自転車往復1時間
    ウォーキング計40分
    ストレッチ&筋トレ ダラダラと40分くらい

最近、カロリーメイトや栄養食みたいなものを食後のオヤツとして
食べてます。おなかももつし、クセになっちゃって・・。
特にカロリーメイトのメープル。
そりゃまぁ本物のクッキーに比べると劣りますが、
栄養食としては結構イケます!あと、イオンのバリュー印のついた、
カロリーメイトそっくりなバランス栄養食。こちらはカロリーメイトより30円くらい
安い!しかもブルーベリーとか結構美味しいです。。

URL
/diaries/2012/02/17/1092691.html

ダイエット6日目でっす。

ここでの日記は初めてですが

ダイエットを始めて6日目になりました。

今回は 本気です。

ついでに 禁煙外来に行き

禁煙もはじめましたw

禁煙は 今日で3日目です。

今日の体重は145kg

んー 思うようにへりませんwwww

まぁまぁまぁまぁ あまりあせらずにいこうとおもっています。


追々 今までのダイエットしてきた過去の話し等も織り交ぜて

進めていこうかとおもっています。


本日の食事

10:30 カロリーメイト1本

14:00  カロリーメイト1本

16:00  カロリーメイト1本

18:00  夕食 カレーライス 

今日は 忙しさにかまけて カロリーメイト三昧でしたw

食事のバランスを考えてってのができなくって

今後も カロリーメイトのお世話になりそうです(。・´_`・。)

夕食のカレーライスはちなみに 計っていないけれども

米60gくらい カレーはレトルトのでした。

じつは 昨日 友と遊びに行って 食べ過ぎたので

今日で少し調節してみました。

とりあえずの目標ですが

6月のチビの運動会までに 3桁切りたいなぁ・・・

無謀かなぁ


ダイエット方法


3桁のうちは

メイン

食事制限をする。

運動

踏み台昇降 体調に合わせて時間は決める。

2桁に入ったら

ウォーキング等を取り入れ本格開始w


ってなかんじでがんばります。

長い長い旅がまたはじまります。

がんばりまぁすw

URL
/diaries/2011/01/27/117328.html

カロリーメイトダイエット

朝:
カロリーメイト フルーツ味。
※昨日の酒がまだ少し残っていて、
チョコレートやチーズ味はキツイと思い、
フルーツ味をチョイス。

昼:
カニクリームコロッケ弁当
普通なのにご飯の量が多い。
ありがたい。

夜:
ごはん、餃子、煮豆

間食:
カロリーメイト
※おなかがすいたので、チョコレート味をチョイス

今日はカロリーメイト食いすぎた。
でも、手頃に食べられるので、こういう日は助かる。

少し冷やして食べると、通常より固くなっておいしい。

URL
/diaries/2009/05/14/1029.html

36日目

朝 カロリーメイト カフェオレ
昼 カロリーメイト カフェオレ
夜 ヨーグルト

ウォーキング30分
筋トレ

やっぱり元にはもどらないかぁ。
3日分のつけは1日じゃ取り戻せないみたいです。。

これを教訓にして、ダイエット休息日は1日したら次の日必ず調整日にしよ٩(◦`꒳´◦)۶

気付くのおそいわ!ばか〜( ;´Д`)

URL
/diaries/2012/10/29/1802834.html

再開。

一気に体重増えてしまい。。
また、頑張らないと❗

今回は、食べるダイエットをする。
お菓子は止める。
でも、ご飯は食べる。

朝、ピザパン

昼、パスタサラダ、鮭お握り少し、カニカマ

夜、鶏肉のチーズ、大葉。
トマト、レタス、枝豆


間食はカロリーメイト
お菓子は止める。が、カロリーメイトはお世話になりそう。好き。


健康を取り戻して、痩せたい。

URL
/diaries/2017/08/11/4742832.html

今までで一番のピーク

はいヤル気無いです

朝 パン おそらく400kcalぐらい

昼 おにぎりおにぎりサンドイッチ900kcal

夜 魚1/2 とん汁4杯

間食カフェオレ カロリーメイト 300kcal


カロリーメイトがダイエットに天敵なのはしっている・・・

うますぎるんだよ(-ω-)Zzzz

ウォーキング×

筋トレ

URL
/diaries/2012/09/27/1716862.html

マイリーサイラス




さっきYouTubeで
マイリーサイラスみてた


可愛くて痩せてて
すっごく憧れ!!


あんな風になりたいなぁ(>_<)
ライブDVD買っちゃお(笑)



明日から
集中700calダイエット
またやる!
カロリーメイトの
出番ですね



自分に自信持ちたいから
がんばる

URL
/diaries/2011/08/31/645675.html

糖質オフダイエット111日目

記念の1並びの日です☆しかし、体重増量、体脂肪増量です。。
今日も順調にお通じありましたが、まだ、おなかぽっこり。
ダイエットのコラムで、短期間でついた脂肪は落とすのも簡単とのこと。
連休中のだらけた生活を、元の生活にもどせば大丈夫と!
ここで、太った!とあせって無理なダイエットに走るとえらいことになる
そうです。なので、あせらず、もとの生活に徐々に戻していきます。

ちょっとのがまん!

<今日のごはん>

朝:ツナコーンサラダ
  カロリーメイトチョコ1本(10)

昼:コーンツナサラダ
  ゆで卵1個
  カロリーメイト1/2本(5)
  
間:バターサンド1個

夕:きゅうり
  おからコーンサラダ
  アスパラベーコンたまごとじ
  カロリーメイトチョコ1本(10)
  ナッツ7粒

【今日の運動】

ラジオ体操②
レッグマジック1分×1回
骨盤まくら
メラメラカーヴィー
部分やせカーヴィー 全部
やせストレッチ

URL
/diaries/2012/05/08/1319313.html

年末ダイエット3日目

昨日の記録

運動:
スクワット20
朝:
281パン
157のむキウイヨーグルト
昼:
413ごぼううどん
夜:
チーズインチキン
アメリカンドッグ
200カロリーメイトドリンク

反省:
カロリーメイトのドリンクバージョンを初めて見て、飲んで見たかったから買っちゃったけど200カロリーもあるのよね、朝ごはんの代わりに飲みたいけど、朝はどーしてもパンが食べたい

あと、昼ごはんを少なくしたから夜沢山食べたくなったんだろうな、

URL
/diaries/2015/12/11/3964405.html

こんばんわ



今日からまたダイエット
がんばるよん(´;ω;`)

朝→スティックメロンパン半分
オレンジジュース5分の2

昼→給食☆キムチ鍋、餃子1個
小魚とピーナッツのやつ

間食→カロリーメイト二個

夜→朝食べたスティックメロンパン
の半分とヨーグルト、パンのみみ

お腹すいたあー(´Д`)
けど我慢しないと♪

URL
/diaries/2011/12/06/893319.html

2日目

【朝】
・チョコパイ3つ
・肉野菜炒め
・みかんの缶詰 1/3

【昼】
・会社の弁当おかずのみ
・せんべい1枚

【間食】
・低糖アイスコーヒー2杯

【夜】
・カロリーメイトチーズ1本
・ダイエットコーラ1/3

展示会までに9号のスーツを余裕で着れるようにならないと!

今は、キッツキツ。

URL
/diaries/2015/09/16/3840581.html

ダイエット48日目


アイス87
カロリーメイト200
抹茶オレ 87

374


コーヒー 44
餃子6個 380
ご飯 180

604

あと222以内

アルフォート55

サラダ 100
カレールーのみ250

405


今日はたくさん食べた\(^ー^)/

明日はセーブしないと!


踏み台30分

URL
/diaries/2011/07/09/503174.html

今日はやりました!

昨日、雑巾がけサボってしまったので、今日は仕事から帰ってから、全部屋雑巾がけの他に窓掃除もしました

爽快

ただいま半身浴中汗だくだくです。

あ!そうそう!今まで朝食はカロリーメイト2本でしたが、明日からおからクッキーにします。カロリーは同じ位ですが何か変わるかな…

(ちなみにカロリーメイトはダイエットの為ではなく、朝の軽い食事として好きなのでずっと食べていました。もちろんおからクッキーも初めてではありません)

URL
/diaries/2012/02/24/1114986.html