ダイエットクラブ

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10月4日

10月4日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝はオリジナルヨガのみ。

夜、『エアロビクス』と『ピラティス。

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玄米:朝50g、昼100g、夜は無し。

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生理4日目。
経血量、極々少量。

URL
/diaries/2017/10/04/4803463.html

1月13日

1月13日

追加ダイエット方法:ピラティス

夜、『エアロビクス』と『ピラティス』のクラス。

6,068歩。

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主食
朝:玄米50g
昼:料理教室にて、あんかけかた焼きそば
夜:無し

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生理4日目。
経血量、少量。

URL
/diaries/2018/01/13/4891616.html

11月22日

11月22日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

夜、『エアロビクス』と『ピラティス』のクラス。

9,450歩。

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玄米:朝50g、昼100g、夜は無し。

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生理6日目。

URL
/diaries/2017/11/22/4849235.html

4月21日

4月21日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

夜、『エアロビクス』と『ピラティス』。

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主食
白米:朝50g、昼108g、夜50g

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生理1日目。
(周期24日)

URL
/diaries/2018/04/21/4980104.html

8月29日

8月29日

追加ダイエット方法:ピラティス

午前、アプリ『女性のためのワークアウト』5日目。

夜、エアロビクスとピラティス。

自転車9.2km。

2,978歩。

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主食
朝:玄米50g
昼:玄米100g
夜:無し

URL
/diaries/2018/08/29/5103048.html

11月7日

11月7日

追加ダイエット方法:ピラティス

夜、エアロビクスとピラティス。

5,897歩。

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主食
朝:玄米50g
昼:マクドナルドでベーコンレタスバーガー
夜:無し

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生理3日目。
経血量、多め。

URL
/diaries/2018/11/07/5164153.html

11月26日

11月26日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝、CD『はじめてのヨガ』。

夜、『エアロビクス』と『ピラティス』のクラス。

13,541歩。

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主食
朝:玄米50g
昼:出先でイタリアン、マルガリータ ピッツァ
夜:無し

URL
/diaries/2017/11/26/4852083.html

11月11日

11月11日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

夜、『エアロビクス』と『ピラティス』のクラス。

6,032歩。

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主食
朝:玄米50g
昼:料理教室にて白米1膳
夜:無し

URL
/diaries/2017/11/11/4839422.html

10月18日

10月18日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝イチでシャワーを浴びたので、今朝はストレッチ、ヨガ共に無し。

夜、『エアロビクス』と『ピラティス』のクラス。

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玄米:朝50g、昼100g、夜は無し。

URL
/diaries/2017/10/18/4816886.html

9月27日

9月27日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝イチでシャワーを浴びたので、今朝はストレッチ、ヨガは無し。

夜、『エアロビクス』と『ピラティス』のクラス。

4,372歩。

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玄米:朝50g、昼100g、夜は無し。

URL
/diaries/2017/09/27/4794952.html

1月10日

1月10日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝のストレッチ、オリジナルヨガ、共に無し。

夜、『エアロビクス』と『ピラティス』のクラス。

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主食
玄米:朝50g、昼100g、夜は無し。

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生理開始
(周期24日)

URL
/diaries/2018/01/10/4888661.html

4月22日

4月22日

追加ダイエット方法:ピラティス

夜、エアロビとピラティスなので、朝はストレッチのみ。

4,869歩。

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玄米:朝50g、昼100g、夜はエアロビとピラティスがあるので50g。

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生理1日目。
(周期27日。
周期が25日以上開くのは、最近では珍しい。)
経血量、微量。

URL
/diaries/2017/04/22/4611688.html

5月24日

5月24日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝はストレッチとオリジナルヨガ。

夜、エアロビとピラティスのクラス。

5,402歩。

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玄米:朝50g、昼100g、夜エアロビとピラティスがあるのでエネルギー補給に50g。

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生理2日目。
経血量、多目。

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生理2日目。
経血量、多目。

URL
/diaries/2017/05/24/4648073.html

8月2日

8月2日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝はストレッチとオリジナルヨガ。

午前中、草むしり1時間弱。

夜、『エアロビ』と『ピラティス』のクラス。

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玄米:朝50g、昼100g、夜は『エアロビ』と『ピラティス』のクラスに参加するので、エネルギー補給に50g。

URL
/diaries/2017/08/02/4732904.html

体重は暫定

昨日の深夜にお腹すいて豆腐のスープを3杯くらい飲んだ。。。

◉運動
ターボジャム 20分
ジリアン キックボックス編 workout2
エアロ basic1
ポップ ピラティス 1番半分まで
ターボジャム カルディオパーティー
ポップピラティス 1番と2番


プロテインダイエット
チョコミントアイス一本と半分
鍋とおじや
クレアチン
アミノバイタル
発泡酒 少し

URL
/diaries/2018/08/19/5093512.html

5月13日

5月13日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝、DVD『はじめてのヨガ』。
夜、エアロビとピラティス、各1時間のクラス。

9,381歩。

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玄米:朝50g、昼100g、夜エアロビとピラティスがあるのでエネルギー補給に50g。

URL
/diaries/2017/05/13/4634171.html

5月17日

5月17日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝エクササイズ、クローディアDVD『ARM』。

夜、『エアロビ』と『ピラティス』のクラス。

4,435歩。

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玄米:朝50g、昼100g、夜エアロビとピラティスがあるので50g。

URL
/diaries/2017/05/17/4639575.html

5月20日

5月20日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

夜、エアロビとピラティスのクラス。

1,833歩。

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玄米:朝50g、昼100g、夜はエアロビとピラティスがあるのでエネルギー補給に50g。

URL
/diaries/2017/05/20/4643235.html

7月29日

7月29日

追加ダイエット方法:ピラティス

今朝は、朝のストレッチとオリジナルヨガは無し。

夜、『エアロビ』と『ピラティス』。

9,578歩。

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玄米:朝50g、昼100g、夜『エアロビ』と『ピラティス』のクラスに参加するのでエネルギー補給に50g。

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生理5日目。
経血、極少量。

URL
/diaries/2017/07/29/4728772.html

8月9日

8月9日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝はストレッチとオリジナルヨガ。

夜、『エアロビ』と『ピラティス』のクラス。

4,089歩。

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玄米:朝50g、昼100g、夜はエアロビとピラティスのクラスに参加するのでエネルギー補給に45g。

URL
/diaries/2017/08/09/4741797.html