ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット アーモンドミルク”

3日目


山菜飯、ソーセージ、アーモンドミルク

スクランブルエッグ、牛焼肉、漬物、山菜飯


白飯、揚げ物、冷奴、アーモンドミルク

おやつ
カカオ86%

反省点
食べ過ぎ↓
夕飯作って貰ったので有り難く頂いちゃいました(>人<;)
ダイエット中なのに揚げ物↓
食べた後いつも後悔。


URL
/diaries/2019/07/08/5351430.html

ダイエット2日目

2日目

アーモンドミルク、低糖質食パン


おから炒り、ひじきの煮物、根菜と牛肉炒め、玄米おにぎり
お菓子2口


アーモンドミルク2杯、おから炒り、玄米ご飯、鶏肉の塩ニンニク炒め

おやつ
カカオ86%

反省点
夕飯食べ過ぎ注意

URL
/diaries/2019/07/07/5350651.html

150804*56.0



**ダイエット4日目**

朝 ノニジュース 生玄米 酵素ジュース(コスミック エンザイム)

間食 ノニティー

昼 アーモンドコーヒー

間食 煎餅 チョコ5個 カステラ チーズ クッキー
カフェオ レ※残業中

夜 (今) アボガド アーモンドミルク 生玄米

体重 前日比 -0.3
スタートから-0

生理1日目なので
今後の減りに期待します**

URL
/diaries/2015/08/04/3772383.html

もうすこしで一年!(ง •̀_•́)ง‼

運動してないのに200g減ってた!⊂⌒~⊃。Д。)⊃わーい!今日はきのうよりあったかければいいなー!

朝、豆腐のパンケーキどら焼サイズ1枚、手作り苺ジャム、ブドウ、パイナップルじゅーす、アーモンド3つ、パリパリ子アジ、

間食、アーモンドミルク、

昼、もやしと小松菜のペペロンチーノ風炒めササミ入り、パイナップル、パイナップルじゅーす、アーモンド3つ、かぶの甘酢、

間食、ダイエットコーラ、

URL
/diaries/2015/06/05/3661646.html

59.4kg 30.5%

朝 7:30
青汁アーモンドミルク

クッキー2枚
ホットしょうが紅茶

昼 12:00
ロコモコ丼(セブン)

  16:00
アーモンドミルク、さくらんぼ3つ
  
夜 19:00
こんにゃく麺のナス。パプリカとピーマンと豚肉のせ
アーモンドミルク、冷やしトマト、わかめと豆腐の味噌汁、
キウイ


生理痛もほぼない!

URL
/diaries/2019/06/20/5336279.html

ダイエット再開

(食べたもの)

アーモンドミルク
グレープフルーツ
イチゴヨーグルト
にんじん、芽キャベツ、ラディッシュ、ほうれん草、卵2、ねぎ、アボカド、黒胡麻、マヨ醤油


+++++ランニング9マイル+++++


アーモンドミルク+コーヒー
バナナ
チキン、ケールサラダ、ミニ玉ねぎ、ナス、マッシュルーム
チーズマカロニ3くち
いちご
ブロッコリとチェダーのスープ

眠い‥‥
やっぱりしっかり食べないと走るのが辛い。
肉が食べたくなる。ベジタリアンのランナー目指せないな。
大迫選手はカステラが好きらしい。
アメリカで日本のカステラは手に入るけど、日本の方が種類が豊富で安い‥

URL
/diaries/2017/05/11/4631413.html

6/28 食べたもの「サボり」



プロテインシェイク(アーモンドミルク100)、豚軟骨煮込み





トマトとキュウリの出汁浸し、豚こまの焼き南蛮漬け、糖質0麺、肉味噌


間食

0カロリーゼリー





4種のグリーン野菜&アボカドハニースムージー(アーモンドミルク100)
鶏むね肉の青ジソポン酢照り焼き、ベビーチーズ2つ

ビーフジャーキー
ハンター




なんだか今日はやる気なしデイ(-_-;)。

かろうじて入浴時に太もものキャビスパだけやりました。


ダイエット番組が2つほどやっていたみたいですね。
録画はしてあるからまたそのうち見よう…。

URL
/diaries/2017/06/28/4691650.html

豆チップス

ハマスと食べたけどなかなかイケる♡
サラダチキン、ナンプラーディップソースで食べたら美味しかった。リピ決定。
アーモンドミルクエッグも最近気に入ってて旦那も食べるやつ。

旦那の方がダイエット
進行具合早くて悔しい〜〜

URL
/diaries/2019/01/11/5212789.html

63.5kg

5/14(土)
OFF
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝64.1kg寝る前63.5kg
142kcal
晩ごはん142kcal
・アーモンドミルク30kcal
・乳酸ドリンク42kcal
・めかぶおろし20kcal
・ホヤ10kcal
・海老サラダ40kcal



URL
/diaries/2016/05/14/4184714.html

体重を減らさないよう頑張る

ダイエットのためには、体重を減らしすぎない。
これが一番むずかしい。
食事制限で体重をガツンと落とすのはかんたんなので
しっかり食べて落とさないように気を配る。

朝 卵1個
  アーモンドミルク

昼 そば
  茄子の焼きびたし、サバの水煮を入れた麺つゆを使って

夜 点心

です。

URL
/diaries/2016/10/25/4412305.html

49日目

起床時47
【朝】いつも通り
【昼】棒棒鶏サラダ、おにぎり、
アーモンドミルク
【夜】写真の

お店にあるおせんべい食べた


あーあ。
体重減らない→イライラ→食べる

無限ループにはまった。

また明日から三日間断食やります。


もうダイエットつらい
本当に痩せられるのかな

URL
/diaries/2014/10/11/3257639.html

3日目

11時起床


アーモンドミルク


ビュッフェ
(サラダ チキン 魚 マッシュポテト クロワッサン パイン キウイ ケーキ アイス)など一口づつくらい


鉄板焼き
(魚 ステーキ アイス その他もろもろ)

お通じ ○ 2回

朝4時就寝


夜仕事してると同伴とかダイエット中には辛い(ー ー;)

URL
/diaries/2016/02/24/4068534.html

モリモリプレート

ひとまずいつも通り食べているから
減りはしない(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

きな粉を頂いたんだけど
ほぼ使わない食生活だから
ドリンクで大量消費中。
きな粉にラカント混ぜて
アーモンドミルク割り。
ダイエット的に
これは果たして正解なのか
微妙(´・ω・`)

作り置き
チキンタルタルソース
肉味噌炒め

URL
/diaries/2019/08/03/5372465.html

繁忙期

夏休みもあるけど
職場は救急も含めかなりの
混み具合の毎日で
ダイエット的には
かなり良い運動量が連日続いている♡
土日はやっぱ食べちゃうし
外食しちゃうから
平日良食で調整〜

蒸し鶏マリネ
アーモンドミルク卵
オクラ茶


URL
/diaries/2019/08/06/5375070.html

甘えが

最近ダイエットに甘えがあるので年末の楽しみなイベントに向けてダイエット頑張ろうと思います。ダイエットというか少し体を軽くしたい。

量を少なくして栄養は取れるように
急には痩せませんが少しずつ少量でも満足できるお腹にして行こうと思います。
年末までがんばろー

朝:ヨガ 腹筋 スクワット 腕立て
夜: スクワット 腕立て

朝食: 青汁ソイラテココナッツオイル  ジンジャーシナモンレモンティー
間食: アーモンド ローカカオアーモンドミルクラテ
     ポップコーン

夕食: 具だくさん豚汁 ほうじ茶

URL
/diaries/2014/12/10/3366504.html

昨日のどか食いのリセット

昨日のどか食いの反省(;_;)

朝はいつもパン食べているのだが、昨日は余計にパンを食べたので無し。

お昼もバナナ、ホットミルク、ゆで卵、コーヒー

差し入れのミスドは断った!
やはり、周りにダイエット宣言すると続けやすい環境かも。

夜は320キロカロリー食、100グラムご飯を100グラム木綿豆腐に置き換え。キャベツと人参カボチャの温野菜、ホットミルク。

最近はホットミルクに助けられてる( ´ ▽ ` )ノ
ホットミルクいうても、アーモンドミルクで低カロリー♡

ちょっと高いけど(;_;)

URL
/diaries/2015/11/02/3910521.html

休み

46.3kg/22.1%

朝9:30〜
アーモンドミルクココア

昼12:00〜
インスタント味噌汁、卵1個
アボカド1/2個
キムチ

夕17:20〜
アボカド1/2個、鮭フレーク
アーモンドミルクココア

お通じ×

47.7kg22.5%

URL
/diaries/2018/10/27/5155694.html

無題

午前12時過ぎなんですが、お腹空いた〜!11時までに寝ないと、お腹空くんだよね〜(._.)

コーヒーはブラックが好きだったんですが、最近、胃が弱くなったようなので、体調に合わせて、ブラックかミルク入りで飲んでます。
コーヒー用のミルクは、はじめは低脂肪牛乳だったんですが、次は豆乳に変え、今はアーモンドミルクを使っています。
アーモンドミルクは、カロリー低めで栄養価も高いので気に入ってます(^^)

ダイエット前は、パパッと買い物してたけど、ダイエットを始めてからは、カロリーや栄養をチェックしたり、新しい物にも挑戦するようになりました。少しずつ意識が変わってきてる気がします♪(*^^*)

URL
/diaries/2014/03/24/2828049.html

朝に浮腫……

今、夕飯がはちみつヨーグルトと味噌汁なんですが……

朝、めっちゃ浮腫むΣ(・ω・;|||
なぜ……。
全身浮腫……(´-ω-`)

夜の味噌汁やめて、買ってきた、アーモンドミルクにしてみよう。。。

朝はアーモンドミルク1杯。と何か(笑)

URL
/diaries/2019/07/27/5365908.html

one


豆乳、杏仁豆腐、バナナ半分

明太子クリームパスタ、サラダ
ルイボスティー

砂肝、牛蒡サラダトルティーヤ、おにきり小
間食
玄米ブラン、豆乳クッキー、パイ
アーモンドミルク、ココア、ミルクティー

ダイエット中なのに、食べ過ぎた。なるべく炭水化物は抜かしていかなきゃなのに。夜に食べる癖を変えなきゃ。朝昼晩の割合を真逆にしよう。

URL
/diaries/2015/04/01/3551878.html