ダイエットクラブ

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グレフルダイエット

時間的にも体力的にも
朝とお昼はちゃんと食べたいから
夜と間食で食事制限する!

バイトで夜帰ってくるの
遅いから用意するの面倒だし
大好きなグレープフルーツで
夜グレフルダイエットを
始めようと思います♡

10月中には44㎏代にしたいから
がんばろっと!!

URL
/diaries/2014/09/30/3236269.html

風邪

今日は昨夜からちょっと発熱しているため、ダイエットお休みます。

しっかりお休みして、体調回復させます。

みなさまもダイエット中、食事制限などで体力が落ちている場合もあります。くれぐれも体調にはお気をつけ下さい。

URL
/diaries/2015/10/22/3893378.html

今日からスタート

今日からまたダイエットスタート笑
3末の友人の結婚式に向けて2月からダイエットしてたのですが、まったく落ちず、、、
食事制限と週一のジムではなかなか落ちないのかな、、、
体力は少しつきました!

今度こそ痩せて好きな服を着たいです^ ^

とりあえず今日はエアロバイクを20分

URL
/diaries/2017/04/06/4594196.html

遊ぶにも体力が必要です

週末大阪へ旅行!
なので、少し前からダイエット再開。

食事制限かけると代謝が下がると聞いたので、食事制限はかけず運動のみで試しています。

まず、
週一、二回ウォーキング+ランニングで10km

筋トレは積み重ねが大事らしいので、毎日!
お腹中心と脚中心のメニューを2:1くらい。

12月のライブまでに
目標クリアしたいところ。

URL
/diaries/2013/09/25/2526200.html

ダイエット法を変えようかな・・・。

今、私はバスケをしています。
だから・・・食事を制限するっていうのは、体力も落ちるし
バスケも上達できないと思うんです。
だから、食事制限せず、可能なダイエット法ってありますか?

知っている人は、ぜひ教えてください・・!


朝 400kcal クラッカーヨーグルト盛り合わせ、トマト

昼 575kcal 給食

夜 600kcal 黒豆ごはん、豚汁、大根サラダ、ぶり


URL
/diaries/2011/04/25/290401.html

1days

着たい服が着られない&運動をする体力がないことに嫌気がさし、今日から真面目にダイエット。

食事制限と、軽い運動から始めてみる。明日からは、食べたものとか詳細に残してみる。

業務の都合で夜遅いからあまり時間はとれないけれど、できることから頑張ろう。

URL
/diaries/2015/01/27/3442551.html

昨日のつけ

昨日は会社の飲み会で、お酒の勢いで過食…
帰り道に成城石井に入ってポテトチップスやクッキーを買って食べてしまったーーー。。
やはり食事制限中の飲み会は危険!
今日も誘われてるけど、
さすがに体力もないし、眠いし、断ろう~。
今日は食欲ないので、二日酔いダイエットだなぁ。

URL
/diaries/2013/02/07/2026663.html

無題

10kg以上落ちたところで、お腹周りが柔らかくなってきた
このまま順調に痩せたとした場合、皮膚がビロンビロンになることは避けられないと思い、ネットで諸々検索してみた
食事制限のみのダイエットは身体をもろくし、必ずリバウンドするとあった
正直、これまで真剣にダイエットに挑戦してこなかった為、今回食事制限により落ちていくことが新鮮なのだが、確かに体力的な低下などは否めない
やはりもう少し運動を取り入れた方がいいんだとうと思うが、、、できるかなぁ?

URL
/diaries/2015/12/17/3971688.html

食事制限と運動


ダイエットを心がけて、何回も食事制限をしたけど、リバウンドしちゃうタイプでした。


ダイエットを決めてから炭水化物と間食をひかえたり、夜だけシェイクとサラダにしてます。

+少し運動したら、ちょっと体重減りました!d=(^o^)=b


運動してなくて食事制限だけで痩せると、リバウンドするもんね(--;)


これからのダイエットは運動をいれよーかなぁ。笑


URL
/diaries/2016/06/08/4222985.html

激太り

一年間で10㌔も
太りまして、
今ようやくヤバイと
気付きダイエット中

一番痩せていた時は
47㌔でしたー。
今日からきちんと
食事制限してダイエット
します

朝食パンウインナー
昼ヨーグルト
夜小さいパン2個
食パンウインナーチーズ

ヨーグルト中心の
食事制限ダイエットします

URL
/diaries/2011/11/12/831820.html

ダイエット6週目

体重が人生最大の体重になってしまい、このままではメタボになり成人病を発症しかねない状態だった(*_*)

3月下旬から、ジョギングと筋トレと食事制限を始めた

ジョギングは週4日
、筋トレは2~3日おき、食事制限は食事量をちょっと減らす程度(ご飯を半分とか軽い食事制限)

ダイエット6週目で体重 2.5キロ減、体脂肪 3.5%減

最終目標は、標準体重 67キロ

頑張ります

URL
/diaries/2013/04/21/2192250.html

5日目

変わってないっすね(笑)

前にダイエットして減ったときのような
ダイエットメニューにせな痩せへんよなぁ

とゆーても食事制限とひたすら走るとゆー
オーソドックスなやつ(笑)当たり前か!
食事制限は毎日、1日に決めたメニューだけを食べてた!

てゆか何故、軽い運動と夜抜くだけで痩せれると思ったんやろ(笑)もっと本気出さなあかんわ!

とりあえず明日からがっつりの食事制限や!

URL
/diaries/2017/04/06/4593157.html

1日目

今日から本格的にダイエット。
育児しながらなのでなかなか運動する時間もないけど、まずは体力作りかな……
食事制限しつつ、少しずつ筋肉を作っていきたい。
筋肉痛になると育児できないので、取り敢えずスクワット10回くらいから……笑


朝 湯豆腐

昼 ご飯
きのこの味噌汁

晩 サーターアンダギー 2個(>_<)


スクワット10回

URL
/diaries/2015/09/04/3820412.html

ダイエットはじめます!

ダイエットはじめます!
万年ダイエッターで70キロあたりを太ったり痩せたり繰り返してました。
ここでガツン!と痩せたいので頑張りますヽ(´▽`)ノ

今まで食事制限やサプリメント中心でしたが、運動を取り入れたいなぁーと思っています。

学生時代に運動部だった経験がなく、基礎体力があまり無い気が…。

最近、宴会芸で韓国アイドルのダンスを練習してて楽しいので(笑)、ダンス的なダイエットDVDを購入したいと考えてます。

何かおすすめがあれば教えてくださいー!

URL
/diaries/2011/06/14/424658.html

食事制限

また体重増えてたー(´Д` )


今日テレビでダイエットでビフォーアフターやってましたね!!
まじすごい!!
ビックリしました(゚Д゚))

いくつかダイエットに取り入れたいと思います!!

あと、やっぱり食事制限は何だかんだで必要ですよね。
食事制限というか、食生活の管理。
どれだけ良い食生活をおくって、自分をコントロールできるかだと思う。

今日の番組はめっちゃ勉強になった!!

URL
/diaries/2012/01/07/966268.html

*晩ごはん*

★キャベツと玉ねぎと鶏ムネ肉の炒めたのん

あと2日!頑張ろーっと。

リセットダイエット終わったらどうしよっかな…^^;
モムチャンダイエットと食事制限…

食事制限が問題ですなー。

ちゃんとカロリー計算しながらしないとついつい食べ過ぎてまうし…(-_-;)

URL
/diaries/2013/12/15/2660636.html

64.3kg 36.5%

妹の甥っ子のお世話。体力もだけど気持ちも疲れる。働く母は大変。
一緒にパスタとピザに白ワイン。

食事制限をはじめると、人と一緒の会食でもブルーになって、一緒の人に悪いなあと思うことがこれまではあったので、今回は楽しく会食することを大切にします。

新たにダイエット本2冊購入。
どちらも記入式。
明日からスタートでがんばる。

URL
/diaries/2014/10/25/3288974.html

本気ダイエット初日*。°.


0.5㎏痩せたっ♪

朝→りんご1/8切れ
昼→お弁当
夜→ハイチュウ2つ
間食→ラングドシャ一枚



まずは食事制限を中心にして
ある程度体重が落ちたら運動メインに
しようと思ってます(*^ω^*)
からだが重いので…

からだが軽くなったら運動も楽しいのかなぁ…?w


ちなみに今日は体育があったので
歩くのはやめました*


体力テストの練習をしたんですが
まさかの腹筋と反復横とびが満点でしたw

URL
/diaries/2013/04/26/2206417.html

眠い

記録だけ
イマイチモチベーション上がりませぬ。食事制限は続けてます。

・朝…ウインナー2本、サラダ、ご飯、食べる焼き肉のタレ少し、バナナ

・昼…ダイエット茶
・夜…ダイエット茶
間食したから昼もってヲチ(笑)

URL
/diaries/2012/01/09/973277.html

ダイエット初日!

食事制限とジョギングを中心でダイエットします( ˘ω˘ )
食事制限→
一日1300kcal台まで
ジョギング→
毎日5km走る!

使用アプリ:あすけん、fitbit

この日記では、摂取カロリーと消費カロリーを載せていこうかとおもいます

URL
/diaries/2017/10/26/4824522.html