ダイエットクラブ

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31日目

ダイエット1ヶ月!!
ついに1ヶ月経ちました♪
やっぱり朝計ったよりは増えてるけど、おとといよりは減ってるからよかったー。

1ヶ月でトータル-3.6kg
目標は-3.8kgだったので理想です。

2ヶ月目は-3.6kg目標に行きたいです☆

68.8kg目指してがんばります!!

URL
/diaries/2016/08/21/4328398.html

7ヶ月(210日目)

ダイエットを始めて7ヶ月たちました
結果は0.1キロマイナスで
合計16キロ減です\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減)
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)

増えては戻すの1ヶ月だった
8ヶ月目は食事面を少し頑張ってやってきます!


★今日の運動
散歩 1.81km
ストレッチ10種+腰痛ストレッチ8種

URL
/diaries/2012/06/03/1391101.html

63.3kg 34.6%

来年の4月までに18kg減を目指してます。

18kg ÷ 12ヶ月 = 1ヶ月 1.5kg
1ヶ月で1.5kg減らせばOK

で、1ヶ月ほど経過。

●4月19日 ダイエット仕切り直し!
66.3kg / 33.8%

●5月25日
63.3kg / 34.6%

順調に3kg(2ヶ月分)減ってる。
けど、体脂肪の増減が激しいな…。

もっと低い日もあるんだけど、運動量をなんとかせねばだね!

URL
/diaries/2015/05/25/3640788.html

✳︎✳︎1ヶ月報告✳︎✳︎


ダイエット前 58.3kg 32.6%
1ヶ月経過 55.5kg 29.6%
(−2.8kg −3%)

ただし、本日生理二日目。
リバウンドしない範囲でいい感じに減ってきました!

2ヶ月目の目標は、、、
52.8kg

体重の5%を目安にしてます。

URL
/diaries/2015/10/02/3863879.html

10ヶ月目(300日目)

ダイエットを始めて10ヶ月たちました
結果は2.8キロプラスで
合計11.9キロ減です(*ノω<*)

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)
10ヶ月目 48.3kg→51.1kg(2.8kg増)

48キロ以下キープが目標でしたが
やる気0になり好き勝手に食べた結果の増量でした
11ヶ月目は48キロめざして食事制限と運動を頑張ります

URL
/diaries/2012/09/01/1645258.html

9ヶ月目(270日目)

ダイエットを始めて9ヶ月たちました
結果は0.2キロマイナスで
合計14.7キロ減です(*ノω<*)

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)

夏バテで急激に痩せたり
過食でいっきに増えたりと増減が激しく
先月の増量を調節できずに終わりました
ダイエット意識が下がってきてますが
10ヶ月目は48キロ以下キープを目標にやっていきます

☆今日の運動
散歩 2.14km(30分)
NHKみんなの体操、ラジオ体操第二(10分)


URL
/diaries/2012/08/02/1561176.html

1ヶ月結果 32

1ヶ月結果発表!
o(^-^o)(o^-^)o☆ミ

体重 81.9kg

78.8kg
(-3.1kg)


ウエスト 98cm(1/18)

95cm
(-3cm)


まあまあ(つд;*)
この数字、完全に土日の影響
受けまくってます。
回りにダイエット仲間も多いので
今後も続けまーす。


URL
/diaries/2016/02/01/4031599.html

ダイエット1ヶ月目

ダイエットしはじめて、ちょうど1ヶ月46.1kgまで落ちたのに生理前のストレスで48kgに、、、。
基本カロリー計算プラスプチ糖質ダイエット中⭐️❗️
来月は47kgになりますよーに️
アプリを使いカロリー記入。
コラーゲン、アマニを飲んでいるのでこれだけで200カロリーは飛んでく〜…(T_T)

アマニ油
コラーゲン珈琲
スナック

URL
/diaries/2016/03/01/4075626.html

1年(366日)

ダイエットを始めて1年たちました
先月の結果は2.2キロプラス(ノ∀`*)ペチ

1年間のダイエット結果はマイナス10キロ!
けっこう凄いと頑張った!と思ってます
維持できてないのがアイタタタ・・・だけど。゚(゚*ω⊂ グスン

もう1年記録を頑張ってダイエットしてこうと思います!
目指せ45キロ!維持生活\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増) →リバウンド開始時期
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)
10ヶ月目 48.3kg→51.1kg(2.8kg増)
11ヶ月目 51.1kg→50.8kg(0.3kg減)
12ヶ月目 50.8kg→53kg(2.2kg増)

URL
/diaries/2012/11/06/1824023.html

8ヶ月目(240日目)

ダイエットを始めて8ヶ月たちました
結果は1.5キロプラスで
合計14.5キロ減です(ノ∀`*)ペチ

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)

まさかの増量で8ヶ月目終わってしまった><
敗因はサラミにはまった事!
9ヶ月目は調節強化月間でやってきます!


☆今日の運動なし

URL
/diaries/2012/07/03/1475608.html

今日からスタート!

こんにちは!
7月に出産してこれから産後ダイエット頑張ります(^^)
妊娠してMAX18kg太ってしまいました…

身長149cm
妊娠前 44kg
出産直前62kg

産後3日 54.7kg
産後1週間 52.4kg
産後2週間 49.8kg
産後1ヶ月 48.3kg
産後1ヶ月半 47.4kg



母乳のおかげか,こんな感じで減りました!
でも1ヶ月半からあまり減らずとまってしまいました。


今まだ産後2ヶ月で食事制限は出来ないから,
軽い運動やエクササイズしたいと思います(^^)

URL
/diaries/2012/09/15/1680452.html

6ヶ月(180日目)

ダイエットを始めて6ヶ月たちました
結果は0.7キロマイナスで
合計15.9キロ減です\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減)
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)

草取りで痛めてたのに無理して翌日も運動したせいで
ヘルニア再発!前屈みになれないほど痛めてしまった
運動なしのダイエットは不安だったけど
維持しつつ少し減らせました♪
7ヶ月目もコツコツと!\(^o^)/


★今日の運動
散歩 1.94km
体幹トレーニング7種類(体幹筋)各1分
ストレッチ10種+腰痛ストレッチ8種

URL
/diaries/2012/05/04/1309348.html

9日目。

1ヶ月ダイエット
あと21日で目標まであと-6.8kg

ちょっと背伸びな数字かもしれないけど、
今の不摂生な生活を改善することで、
この1ヶ月目なら、出来そうな数字!

来週は「女の子」の予定もあるので、
ムリはせず。
その後の好機を狙って頑張ろう!

URL
/diaries/2014/02/06/2746197.html

11ヶ月(330日目)

ダイエットを始めて11ヶ月たちました
結果は0.3キロマイナスで 合計12.2キロ減

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増) →リバウンド開始時期
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)
10ヶ月目 48.3kg→51.1kg(2.8kg増)
11ヶ月目 51.1kg→50.8kg(0.3kg減)

頑張るという言葉とは裏腹にどんどん増量
アイスと蜂蜜トーストにはまってました・・
52キロ代にもなりましたが数日前からヤル気が戻り
はりきって運動をしたら腰を痛めてしまい(;´艸`)
運動は制限中・・・
少し涼しくなってきたので
お鍋でモリモリ野菜食べるカロリー制限でやってます
1年記念日には48キロ近くでいられるよう頑張ります

運動
NHKみんなの体操、ラジオ体操第一(10分)

URL
/diaries/2012/10/01/1727083.html

#30

ダイエット1ヶ月終了

結果は-1.8kg
1ヶ月-3kgペースが目標なので、
少し厳しく進めていかないと!
2ヶ月終了後には50kgになっていることが理想。
頑張れ自分!!!
食欲に負けるなー!!!



-食事-
朝 野菜スープ
昼 煮豆 ソーセージ2 トマト
夜 トマトスープ パッタイ
間食 なし

-運動-
ランニング30分
スクワット190回

半身浴
ストレッチ
マッサージ

URL
/diaries/2018/02/10/4917340.html

開始!

1ヶ月前からダイエット始めてるのに−0.8kgって...笑わせんじゃねぇよ(ー ー;)

明日から気持ち切り替えてダイエット頑張ります!とりあえず、明日の朝は普通通りに食べて、昼晩DHCのプロテインダイエット飲みます!

URL
/diaries/2014/11/02/3300579.html

→31日目。

*今朝の体重 69.25㎏
*前日比 ±0.00㎏
*total -4.05㎏
目標55kgまであと-14.25kg



ダイエットを始めて1ヶ月たったので記録です。

**ダイエットを始めた日**
2017年 9月28日 73.30kg
2017年10月28日 69.25kg

1ヶ月目 69.25kg (−4.05kg)
合計 −4.05kg

スローペースなダイエットですけど、1ヶ月で4kg落とせて良かったです。
この調子でがんばります。

URL
/diaries/2017/10/28/4825901.html

[30日め] -1.2kg

ダイエットを始めて1ヶ月経過しました。結果マイナス1.2kg。

これまで漠然とマイナス8kgを目指してきましたが、1年でマイナス12kgを目指していこうと思います。まずは、9月30日までにマイナス4kg。そう考えると、1ヶ月めでマイナス1.2kgはスタートとしてはちょっとスローかな…(汗)

今日はパーティーなので、明日から頑張ります( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2018/06/30/5047348.html

リスタート前

去年ダイエットクラブを利用してダイエット。

レコーディングは1ヶ月ほどでやめてしまったが

ダイエットは-8kgほどの減量に成功。

そして油断から不摂生な生活が再び。

気づけば1年経過したころにはひどいリバウンド。

今年の8月半ばに90kgをこえて危機を感じてダイエット再開。

とりあえずダイエット再開時の大体の体重と体脂肪を記載しておく。

URL
/diaries/2012/08/20/1744672.html

ダイエット30日目

ダイエット30日目!!
体重63.6→60.4(-3.2kg)
体脂肪率36.1%→30.6%(-5.5%)

グラフに反映されてないけど
皮下脂肪率が地味に30%くらいから28%に落ちた!

1ヶ月目標の一つ3kgダウンをキープできたかな\(^ω^)/

次の目標は私の健康体重58kg!!

少しずつがんばる!(`・ω・´)

URL
/diaries/2017/04/27/4618067.html