ダイエットクラブ

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短期ダイエット5日目

炭水化物抜くと減るなあでも賞味期限が昨日までのレトルト雑炊…仕方ない

朝 なし
ドローインもどき1セット チャリ3キロ


昼 もずく キャベ千(ローストチキン、オリーブオイル)ズワイガニ雑炊(158)ボイルエビドローインもどき1セット
チャリ3キロ

URL
/diaries/2014/06/06/2979805.html

魅惑のチョコレート

昨日
朝兼昼 レトルトタイカレー

夜 ダイエット雑炊(キャベツ、シメジ、なめこ、入り)
ブロッコリー、りんご

間食
チョコレート(板チョコの3分の1)
(週1で食べるチョコを残しておいたもの)すごく美味しかった。
こんなにストレスが解消するなんて驚き

寝る前食
水羊羹×2、バナナ、

家事を夜中までやってフラフラ

URL
/diaries/2017/05/24/4648132.html

お昼ご飯\(^o^)/


チーズ in カレー (笑)

ママさんが作ってくれたから
食べるしかなかった(-"-;)
レトルトだけど←

美味しかったよ♪


レトルトカレー 178cal
ご飯ちょい多め 300cal
チーズ 80calくらい?


夜はプロテインダイエット!
だから、カロリー的には大丈夫かな♪


URL
/diaries/2011/08/09/590851.html

プチ断食中と最近10日間の摂取カロリー

5月からはじめたダイエット。
月に2回ゆる断食して食べ過ぎを調整してます。
今日で約5kg落としました。



今週は生理終わりが重なり水分のぬけがすごい!

ちなみに昨日は
朝 豆乳野菜ジュース

昼 豆乳野菜ジュース 雑炊レトルト ヨーグルト

夜 麦茶 コカコーラゼロ

計350k

参考までにここ10日間の摂取カロリーを載せときます。
食べ過ぎても、ダイエットは継続が大事ですね。


URL
/diaries/2014/06/13/2996413.html

今日からダイエット

ほんとに顎肉やばくて今日からダイエット
わたしのダイエットのお供といえば白滝と納豆なのでそれプラスもやしを買ってきました(*^ω^*)
レトルトのスープがなくなったら野菜スープ作ろうかな
お腹すいたので間食にコーンスープ
お昼はなんでも( ・∀・)b OK!

URL
/diaries/2015/04/15/3573423.html

12月26日

今日は、子供たちと買い物へ!

朝は、レトルトの雑穀雑炊を食べたのですが、おいしくなかった。カロリーは種類によって違うけれども、70~80キロカロリーで腹持ちも良かったので、おいしくないけれどもこれから頑張るわ。

昼は、抜き。

間食 コーラ

夕飯
サンラータン(友達からのレシピ)。熱々をゆっくり飲んでいたら、すぐにお腹にたまった感じ。
子供達に出した餃子の残りを3個

猫舌の私には熱々スープ、ダイエットにいいかも♪


URL
/diaries/2011/12/27/943323.html

4日目



今日もダイエットしなかった

何やってんだ自分‥
運動する時間なくても
食事には気をつけなきゃなのに



朝:レトルトハンバーグ、うずらとウインナーの串揚げ

昼:ねぎとろ丼(外食)

夜:おにぎり1個、からあげ棒、ピザまん、ブリトー(セブン)


食べ過ぎ‥


プロテインダイエットしなきゃ
まずいけど飲まなきゃ


URL
/diaries/2011/03/02/182329.html

ダイエット日記

ついに51キロ代に
でも、ダイエット始めたばかりやし、あんまりアテにしてません(^Д^)

昨日のご飯

朝→肉・野菜炒め、スモークチキン

昼→カップ蕎麦、抹茶氷

夜→レトルトシチュー、もつ煮込み、スモークチキン

運動→レッグマジック

サプリ→DHCの遺伝子型サプリ、フォースコリー

URL
/diaries/2012/06/26/1454837.html

◆エス日。なぜか体重…◆

お通じ○

朝■
ホットウーロン茶
ダイエットドリンク

昼■
お出かけ

夜■ 18時前
ホットウーロン茶

あんパン✖16:30

ミネストローネ
(大豆、ニンジン、キャベツ、大根、肉、ホールトマト)

大根煮物
(油揚げ、レトルトの里芋)

せんべ✖
イチゴバームロール✖



夜2■ 勉強
ホットウーロン茶

枝豆
バームロール✖
あたりめ
ほし芋
納豆キムチ3p

URL
/diaries/2016/01/11/4001904.html

地道にやるのみ!

■便通×

■朝
ますずし173
野菜生活69
水500ml

■食間漢方
水500ml

■昼
レトルト弁当360
(鮭・ブロッコリー・きんぴら)
ダイエット粥37
水500ml

■便通◎

■間食
バナナパウンドケーキ1カット

■夕
ごはん8ぶんめ
鶏だんごと根菜のスープ
こんにゃくのたいたん
無糖ヨーグルト
いちご5こ

■便通○

URL
/diaries/2012/04/05/1233010.html

38日目

久しぶりに今日の夜ご飯から自炊を復活させよう!!
タイミング良く七草粥の日だし、胃を休めてまたダイエットもやる気出すぞ!!

と、張り切ってスーパーへ。
もちろん当日の夜に七草が残ってる訳もなく...

ご飯を炊いてレトルトのカレー
お菓子にアイスにヨーグルト

何やってんだか(-_-;)

URL
/diaries/2014/01/07/2693520.html

記録


・コーンスープ
・みそ汁

・レトルトご飯 330kcal

・刺身
・ビール

☆脚のトレーニングアプリ 途中まで
☆腹筋アプリ
☆スクワット 10

昨日は父親にダイエットについて指摘されて、暴れてしまった…。
分かってるのに出来ないから、言われると悔しい。

URL
/diaries/2016/12/18/4470822.html

初心

朝昼
レトルトカレー

鮭半切れ

間食
ミニステックゼリー3本
カップ羊羹
チョコ1/3

体操15分

誕生日の日付で占う
性格を久しぶりに読んだ
見入ってしまった

今日、いかん
と思ったのが、
ダイエット
最近
なんか初心を忘れてきた
もう1度
心をリセットしして頑張ろうと思った




URL
/diaries/2017/08/21/4753108.html

7月28日 木曜日

小一時間ほどブラブラとサイクリングで脂肪燃焼。
腹筋&腕立て&スクワットを50回づつやって気休め程度の筋トレもやっておきました。

ダイエットを始めて1週間程度だけど、カロリーを抑えると体重はビックリするくらい落ちます
そろそろグリコーゲンの貯金がなくなって停滞期に入るころです・・・そこから体重重視か体系重視が迷うところ

食事

・レトルトのおかゆ1袋


・レトルトのおかゆ1袋
・枝豆200g
・トマト中1個
・カット野菜1袋
・きゅうり3本

URL
/diaries/2016/07/29/4298015.html

食った 食った~

だめじゃ~ん

朝:スタバ(抹茶フラペチーノ)

昼:レトルトカレー辛口

夜:友達のお家で飲み会
満腹☆これでもか~って食べて飲んだ。

幸せ~☆ってだめじゃーん。関東弁だけど実は関西人(笑)

なんか最近ダメダメダイエット日記みたくなってるし(笑)

明日は気合いいれよ。

URL
/diaries/2011/07/08/501388.html

体の調子

お通じ…あまりよろしくないかも。

昼意外あんまり食べてないから当然か

毎日忙しくて、ストレスでハゲそー!!
がんばろー!!

朝、牛乳+プロテインダイエット

昼、ご飯、レトルト麻婆豆腐、豆乳珈琲

夜、(21時現在まだ食べてない)

URL
/diaries/2014/11/30/3351295.html

212日目

減ったー!
なんだか久々にダイエット熱が高まってきた♪
このまま63キロ代目指しちゃうぞ(*^^*)


朝ーオールブラン 240kcal

昼ーレトルトカレー 500kcal

夜ーこんにゃく麺で冷やし中華 300kcal

URL
/diaries/2014/08/03/3113664.html

むずかしいね~・・

朝ごはん→フレンチトースト1枚

昼ごはん→レトルトの牛丼2杯←

夜ごはん→コンビニのラーサラ1パックといくらおにぎり1つ・・

ラーサラって㌍以外と高いんだね・・
びっくり(´д)

そして、なかなかダイエット順調にいかないね。やっぱ。
もっともっともっともっと頑張らないと。
ビリーもやらないとな・

URL
/diaries/2012/03/20/1188909.html

去年の夏休み

今日母がレトルトカレーを買ってきたので
去年の夏休み朝カレーダイエットしてたなあと
思い出しました(^◇^;)(笑)

普段運動量が少ない私には全く意味がなかった(゚Д゚)


今仰天NewSあってるから見てます
いやー痩せたいっ←




URL
/diaries/2012/07/25/1539107.html

いい感じ

とりあえず、先に昨日の食事&運動メニューを書きます。



ミートボール(レトルト)3口分
柚豆腐(6分の1程度)
白ご飯(3口分)


間食
チョコレートケーキ(1.5cm程度)
ヨーグルト(49kcal)



ミートボール(レトルト)3口分
柚豆腐(6分の1程度)
白ご飯(3口分)


間食
いちご(中サイズ10個)
ダイエットビスケット(4枚)
バナナ(中サイズ1本)



ミートボール(レトルト)3口分
薄切りハム(3枚)
白ご飯(3口分)


間食
ヘルシー苺ジャムのトースト(1枚)


ドリンク
ヴァーム・烏龍茶・野菜ジュース


運動
朝(ウォーキング1時間)
昼(ウォーキング1時間)
夜(ジョギング1時間&ウォーキング1時間)
腹筋&背筋(100回ずつ)
足上げ運動(左右10回ずつ)


昨日も結構食べちゃいましたが夜の連続運動が効いたのか、体重&体脂肪共に減ってます


基本は『食べたら動く』です。
ゴロ寝は運動から帰ってきた時に(^O^)


とにもかくにも、今日も頑張ります(^o^)/

URL
/diaries/2011/05/05/312908.html