ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット カロリー目安”

ブルボンのホットケーキが多かった(・ω・)

1日の摂取カロリー(ダイエット用)
1025~1310
-----------------
1日分のビタミン 35
ヘルシア五穀のめぐみ 25
きのこごはん 176
生みそずい赤だし 38
ブルボン ホットケーキ 233

--------
朝+昼+おやつ=計507
--------
残り摂取カロリー目安
518~ 803
----------
ごはん 100g
納豆 80
ワイン グラス1

URL
/diaries/2012/10/19/1775215.html

パンケーキが美味かった(*´ω`)

1日の摂取カロリー(ダイエット用)
1025~1310
-----------------
外食 パンケーキ
Tea's Tea ベルガモットオレンジティー
うまい棒めんたい 6本*54 324
じゃがりこ ガーリックチーズ 256
--------
朝+昼+おやつ=計???
--------
残り摂取カロリー目安
???~???
----------
ごはん 100g
オクラ 
たっぷり野菜ののっぺい汁
キウイ

URL
/diaries/2012/10/20/1779376.html

じわじわリバウンド・・・やばす(;´Д`)

1日の摂取カロリー(ダイエット用)
1025~1310
-----------------
うまい棒めんたい 54
ドトール マドレーヌプレーン 93
1日分のビタミン 35
ヘルシア五穀のめぐみ 25
きのこごはん 176
生みそずい赤だし 38

--------
朝+昼+おやつ=計421
--------
残り摂取カロリー目安
604~889
----------
ごはん 100g
納豆 80

URL
/diaries/2012/10/30/1804663.html

測り忘れ;

体重測り忘れた~;
最近ごはんの写真の撮り忘れも度々あるし気を引き締めて行かなきゃ!

ソーセージやハムはやっぱりカロリー高いね…!
今日は1539kcalも摂取。
脂質が多いからだよね。
お肉を食べると直ぐ一日のダイエット摂取カロリー目安を超えちゃう;

URL
/diaries/2016/05/31/4212446.html

ポテかるは美味しいと思う(・ω・)

1日の摂取カロリー(ダイエット用)
1025~1310
-----------------
1日分のビタミン 35
ヘルシア五穀のめぐみ 25
生みそずい なめこ汁 44
いなり寿司 247
手塩屋せんべい 256

--------
朝+昼+おやつ=計607
--------
残り摂取カロリー目安
418~703
----------
ごはん 100g 168
納豆 80

URL
/diaries/2012/11/19/1854545.html

腹ヘリタームに突入(・ω・)

1日の摂取カロリー(ダイエット用)
1025~1310
-----------------
うまい棒めんたい 54
1日分のビタミン 35
ヘルシア五穀のめぐみ 25
生みそずい なめこ汁 44
きのこご飯 176

--------
朝+昼+おやつ=計
--------
残り摂取カロリー目安

----------
ごはん 100g 168
納豆 80

URL
/diaries/2012/11/06/1822199.html

リバンウンドやばす(;゜Д゜)

1日の摂取カロリー(ダイエット用)
1025~1310
-----------------
1日分のビタミン 35
ヘルシア五穀のめぐみ 25
ドトールのベルギーワッフル 193
うまい棒めんたい 2*54=108
きのこごはん 176
生みそずい赤だし 38
--------
朝+昼=計 575
--------
残り摂取カロリー目安
450~735
----------
おやつ 堅ぶつ 152
----------
残り摂取カロリー目安
298~583
----------
ごはん 100g 168
和風野菜スープ
白菜のクリーム煮
リンゴ、キウイ
納豆 1パック 80
ワイン グラス1杯 73
じゃがりこ 254 ←余分だったorz

URL
/diaries/2012/10/15/1765261.html

胃袋が慣れてきたようだ(・ω・)

1日の摂取カロリー(ダイエット用)
1025~1310
-----------------
ドトール マドレーヌプレーン 93
うまい棒めんたい 54
1日分のビタミン 35
ヘルシア五穀のめぐみ 25
きのこごはん 176
生みそずい赤だし 38

--------
朝+昼+おやつ=計421
--------
残り摂取カロリー目安
604~889
----------
ごはん 100g
納豆 80

URL
/diaries/2012/10/25/1791392.html

66kgを切らないものか・・・(・ω・)

1日の摂取カロリー(ダイエット用)
1025~1310
-----------------
1日分のビタミン 35
ヘルシア五穀のめぐみ 25
生みそずい なめこ汁 44
焼きシャケほぐし おにぎり 192
手塩屋せんべい 256

--------
朝+昼+おやつ=計
--------
残り摂取カロリー目安

----------
ごはん 100g 168
納豆 80

URL
/diaries/2012/11/20/1856975.html

1日の摂取カロリー見直し(・ω・)→変更なし

1日の摂取カロリー(ダイエット用)
1025~1310
-----------------
ドトール ローストチキンサラダサンド 215
ミスタードーナツ ハニーディップ 175
ジャガリコ ガーリックチーズ 256
--------
朝+昼+おやつ=計646
--------
残り摂取カロリー目安
379~664
----------
ごはん 100g
ハッシュドビーフ
ワイン グラス1杯
ブルボン ホットケーキ 233

URL
/diaries/2012/10/18/1773248.html

ダイエットははじめがつらい(・ω・)-3

1日の摂取カロリー(ダイエット用)
1025~1310
-----------------
1日分のビタミン 35
ヘルシア五穀のめぐみ 25
きのこごはん 176
生みそずい赤だし 38
うまい棒めんたい 54
ドトール マドレーヌプレーン 93
コメッコ 189
--------
朝+昼+おやつ=計610 
--------
残り摂取カロリー目安
415~700
----------
ごはん 100g
納豆 80
野菜たっぷりの味噌汁
ソーセージ
ワイン グラス1
うまい棒めんたい 2本*54 108

URL
/diaries/2012/10/17/1769728.html

はらヘリターム終了か?(・ω・)

1日の摂取カロリー(ダイエット用)
1025~1310
-----------------
うまい棒 めんたい 54*2=108
ドトール ストロベリー&ヨーグルトマフィン 315
1日分のビタミン 35
ヘルシア五穀のめぐみ 25
生みそずい なめこ汁 44
きのこご飯 176

--------
朝+昼+おやつ=計703
--------
残り摂取カロリー目安
332~607
----------
ごはん 100g 168
納豆 80

URL
/diaries/2012/11/12/1837614.html

減ってない敗因は焼きプリンだと思う(・ω・)

1日の摂取カロリー(ダイエット用)
1025~1310
-----------------
うまい棒めんたい 54*2=108
1日分のビタミン 35
ヘルシア五穀のめぐみ 25
きのこごはん 176
生みそずい赤だし 38
かたぶつ 156
フレンドベーカーリー チョコ 378

--------
朝+昼+おやつ=計916
--------
残り摂取カロリー目安
109~394
----------
ごはん 100g
納豆 80


URL
/diaries/2012/10/26/1794642.html

じわじわリバウンド(;´Д`)→今日から本気出す!

1日の摂取カロリー(ダイエット用)
1025~1310
-----------------
うまい棒 めんたい 54*2=108
ドトール ストロベリー&ヨーグルトマフィン 315
1日分のビタミン 35
ヘルシア五穀のめぐみ 25
生みそずい なめこ汁 44
きのこご飯 176

--------
朝+昼+おやつ=計703
--------
残り摂取カロリー目安
332~607
----------
ごはん 100g 168
納豆 80

URL
/diaries/2012/11/09/1829808.html

土日は減らないねぇ・・・(´ω`)

1日の摂取カロリー(ダイエット用)
1025~1310
-----------------
うまい棒めんたい 2本*54=108
みかん 40
1日分のビタミン 35
ヘルシア五穀のめぐみ 25
きのこごはん 176
生みそずい赤だし 38
フレンドベーカーリー バターココナッツ 378

--------
朝+昼+おやつ=計800
--------
残り摂取カロリー目安
225~510
----------
ごはん 100g
納豆 80
若鯱家のカレーうどん 509
チャーハン
ワイン グラス1

URL
/diaries/2012/10/22/1782843.html

ちょっと増えた(・ω・)

1日の摂取カロリー(ダイエット用)
1025~1310
-----------------
うまい棒 めんたい 54*2=108
ドトール ローストチキンサラダサンド  215
1日分のビタミン 35
ヘルシア五穀のめぐみ 25
生みそずい なめこ汁 44
焼酒ほぐし おにぎり 192
おにぎりせんべい 140

--------
朝+昼+おやつ=計759
--------
残り摂取カロリー目安
256~551
----------
ごはん 100g 168
納豆 80

URL
/diaries/2012/11/16/1847769.html

ちょっと戻った・・・(・ω・)

1日の摂取カロリー(ダイエット用)
1025~1310
-----------------
1日分のビタミン 35
ヘルシア五穀のめぐみ 25
きのこごはん 176
生みそずい赤だし 38
うすやきサラダ 156?
--------
朝+昼+おやつ=計462
--------
残り摂取カロリー目安
563~848
----------
ごはん 100g
納豆 80
ポトフスープ
デミグラスソースハンバーグ 309
たまごサラダ
りんご

URL
/diaries/2012/10/23/1786296.html

昼のコンビニは余計なものを買いすぎる(;´~`)

1日の摂取カロリー(ダイエット用)
1025~1310
-----------------
うまい棒めんたい 54
ドトール マドレーヌプレーン 93
1日分のビタミン 35
ヘルシア五穀のめぐみ 25
せいろで蒸した包みおこわの幕の内 550
海苔汁 34
きのこご飯 176

--------
朝+昼+おやつ=計791
--------
残り摂取カロリー目安
234~519
----------
ごはん 100g
納豆 80

URL
/diaries/2012/10/31/1807383.html

7日目。

 
 朝:朝カレー(ごはん130g)・バナナ1本

 昼:お弁当(500キロカロリー目安に手作り)

 夜:具沢山トマトスープ
   (鳥ムネ肉・しめじ・舞茸・玉ねぎ・ひよこ豆・キャベツ)


1日1200キロカロリーは低すぎてリバウンドが怖くなったので、ちょい上げ目にしていきます。
ムリなダイエットは禁物!!
楽しく健康的にやせなければ・・・。
半年で5キロ減目指します!

あしたはランチの予定が入ってるので朝・夜で調整だー!!

URL
/diaries/2010/09/07/40378.html

こぴぺミスった・・・まぁいいか(・ω・)ゞ

1日の摂取カロリー(ダイエット用)
1025~1310
-----------------
1日分のビタミン 35
ヘルシア五穀のめぐみ 25
きのこごはん 176
生みそずい赤だし 38
うすやきサラダ 156?
--------
朝+昼+おやつ=計462
--------
残り摂取カロリー目安
563~848
----------
ごはん 100g
納豆 80
ポトフスープ
デミグラスソースハンバーグ 309
たまごサラダ
りんご

URL
/diaries/2012/10/24/1788612.html