ダイエットクラブ

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2日目

今日も昼、納豆キムチ
夜、シリコンスチーマーでキャベツ・もやし・鶏胸肉・トマト味のペーストを入れレンジでチン!
今日はテレビのどや顔サミットでダイエット特集してて、美木良介さんの呼吸方ダイエットを見てこれからやって行こうと思った。
芸能人が結構痩せてて効果ありそう(^0^)/

URL
/diaries/2012/01/07/966290.html

おひさしぶりです(*´ω`*)

私事ですが…じいちゃんが危篤になり…
ここにくる回数が減ってしまいましたーすみません

なかなかコメントも行けずにいます(T-T)

しかしダイエットはちゃんと覚えてますよ
最近はシリコンを買いました♪(´・ω・`)

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/diaries/2014/12/27/3391531.html

風邪を利用しちゃれ~( ̄ー ̄)ニヤリ

風邪は快方に向かってるんだけど、せっかくの風邪をダイエットに利用しない手はないよね~。なぜなら、健康な時に食べたいもの我慢するより、風邪とか不調な時に食べたいもの我慢する方がずっと楽だからだ…!
元気になったら何食べたって美味しいんだし、何を食べてもイマイチな今のうちに「食べない貯め」しておくぞ☆
話は変わるんだけど、ネットで評判良かった美容室ご用達のシャンプーを買って使ってみたんだけど、自分的にイマイチでしょんぼり(;_・)ノンシリコンシャンプーは髪と地肌には良いんだろうけど、やっぱりシリコン入ってた方が髪にツヤとハリが出ると思う。長く使い続けるならノンシリコンがいいらしいけど…頑張ってもうちょっと使い続けてみようかな?

URL
/diaries/2011/04/21/282160.html

シリコンスチーマー導入

今日は生理2日目なので
朝からずっと眠い一日。

体重も、もちろん増えてるけど
これは水分なので気にしない、気にしな~い!!

ところで巷で流行っている調理グッズ
「シリコンスチーマー」を買いました。

電子レンジで「蒸し料理」がつくれるアレです。

容器に野菜、肉、調味料をいれて
レンジで加熱するだけ~。

柔らかくなるけど煮崩れないのが
すばらしい♪

~蒸し鶏~

・鶏肉
・たまねぎ
・しめじ
・しょう油・だし・にんにくすりおろし

を容器にをいれて8分レンジであたためれば
蒸し鶏ができます。

油を使わなくていいのも
ダイエット的にありがたいです。




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/diaries/2011/09/27/718913.html

ミオドレ・ダイエット

今日、本屋さんでミオドレ・ダイエットを購入♪

シリコンのマッサージグローブ付きの本です

1ヶ月で体重-10kg、ウエスト-17cmに引かれちゃいました(^-^;


早速、サナの燃焼オイルと共にマッサージ

肉が多過ぎか、筋肉がなさ過ぎなのか…

最初から腕がダルくて、つりそう…

とりあえず1週間は続けたいな…!!

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/diaries/2012/05/29/1377541.html

糖質制限をベースに食事のみダイエット♪

初めまして。
MJです。

2016年1月7日より「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」で紹介されていたダイエット法に取り組み、4月から糖質制限強化、6月から南雲式の1日1快食でダイエットに取り組んでいます。

今さら感はあるのですが、今までこんなに成果の出たダイエットはなかったので思わずダイエットブログを始めちゃいました(^^;)

どうぞ、よろしくお願いします。

URL
/diaries/2016/07/15/4279937.html

6日目

【朝食】わかめスープ

【昼食】コストコのホットドッグ

【夕食】シリコンスチーマーでキャベツ・えのき・もやしを蒸し+ポン酢

あ〜やっちゃった…コストコでダイエット用の食材買いに行ったのに誘惑が多すぎる。パンの試食は回避したけど鶏肉やムール貝、豚肉など並んじゃった…しかも今日は食べないって決めたホットドックに手を出し、1本全て食べるとは…非常に反省してます。けどめっちゃ美味しかった❤︎

URL
/diaries/2014/04/06/2852251.html

スチーマー

ずっと欲しかったルクエのシリコンスチーマーをゲットしました


これで低カロリー料理をいっぱい作っていきたいと思います

昨日はさっそくあんかけ焼きそばを作ってみましたすごく簡単でびっくり~




さぁ、これから仕事だぁ~

ひゃー 今日も電車が満員だよーやだやだ


行ってきま~す!



~今日のダイエット~

サボりマンでーす

URL
/diaries/2011/05/16/339909.html

3日目

ダイエットクラブ開始3日目ー

今日は
朝:なし
昼:弁当
夜:豚肉と野菜蒸したやつ
(シリコンスチーマー素敵!)
もずく、納豆、
 松茸風のお吸い物

やっぱり仕事の日は
朝ごはん抜いちゃうわー
食欲<睡眠やなー
バランス悪いわー

カーヴィーダンスも
ゆるい方と激しい方したし、
今から風呂上がりのストレッチと
骨盤枕しよー!

便秘2日目…
いつも出ないからどうにかしないとなぁ(;o;)
マグミット処方してもらわな!笑

URL
/diaries/2012/09/10/1666360.html

*76日目*

*朝*10:00
HOKUOウインナーパン
カルピスウォーター


*昼*13:00
オムライス半分


*夜*
蒸しタラ野菜
つくねの野菜中華スープ
納豆


*間食*
らぶれ





朝フルーツなくて
今日は品数的にも
朝<夜(´゚д゚`)


気をつけなきゃね(・д・)



シリコンスチーマー様々

簡単に沢山野菜とれて
尚且つヘルシーうま

ダイエットの強い見方だ



今日は3人くらいに
痩せたと言われて
るんるん(゚∀゚)


人に褒められると
やる気出るね---

URL
/diaries/2011/08/25/632170.html

スタート初日

コメント2件頂けて凄く嬉しいです❤️

今日は仕事の引き継ぎでした。
まだ転職して2週間だから覚えることが沢山_(:3 」∠)_
営業→事務だから、座って出来るなは楽だけど…
エクセルとか謎すぎます(>人<;)

これからもっと、もっと戦力になるように頑張ります(^^)
暇な時間みつけて、シリコンレジンもやりたいなー❤️

ダイエットも頑張りますよ(笑)

朝 81.9
夜 81.8

URL
/diaries/2017/03/14/4569255.html

86.2kg

前日の食事と運動メモ

朝:豆乳野菜ジュース200ml
昼:とろろ蕎麦
夜:冷凍みかん1個、チーズ1個、キムチを少し

運動:ジョギング+ウォーキング(22393歩)


ジョギング+ウォーキングで、ふと気づくと2万歩超え。
どーりでいつもよりなんか疲れてるなと思った(´▽`;)

そうそう、昨日シリコンタジン鍋を購入。
ヘルシー料理を作ってダイエットのお供にするぞ!!

URL
/diaries/2011/05/17/342885.html

早速シリコンランチBOX。

〔朝食〕カマンベールチーズパン アイスコーヒー

〔昼食〕ブランパン ラタトゥイユ(ベーコン・ブロッコリー・人参・いんげん・ヤングコーン・南瓜・しめじ・エリンギ) フルーツミックスヨーグルト 野菜ジュース

〔夕食〕豆ご飯 春雨と卵の中華風サラダ スライスかぶサラダ 蒸し南瓜

〔間食〕エアロ チョコウェハース フィナンシェ アイスコーヒー チョコ棒


例のシリコンランチボックスでラタトゥイユを調理しました。
レシピ本にも載ってたんですが、それはまるっきり無視で(爆)
冷凍室にあったベーコンと野菜で適当に。

お弁当用に一人分だけ調理するのにはぴったりですが、おかずの残りや常備菜がある時にはやっぱりいつもの3段ボックスかな


写真①=お弁当
写真②=夕食


☆果実酢:ジンジャー&レモン
☆サプリ:ダイエットパワー
☆お通じ:○
☆歩数計:6116
☆ヘルシア緑茶

URL
/diaries/2013/04/30/2214062.html

ココア完成

サウスビーチダイエットは2週間お砂糖だから

・バンホーデンココア…4g

・パルスイート……2g

・無脂肪牛乳……140㏄



これをパスコのシリコンスチーマーに入れてレンジで温め完成




今日も満腹 満腹
幸せ気分


明日から毎日寝る前に飲もう

ポカポカで眠くなって来た………



生姜パウダーかシナモン入れたら更にポカポカになるな~


明日はシナモン入れよう

URL
/diaries/2013/04/04/2153759.html

やーめーた

1月から始めたシリコンバレー式ダイエット。
体質に合わないからやーめーた。
コレステロールが急激に上がったのは
これのせいだと思う…
そもそもバター飲んじゃダメな気がする(笑)

ところで
今年はパパが夏休みがとれない。
夏休みどころか、休日出勤もたくさんしなくちゃいけないみたい。
ちびすけと2人、息がつまるわー。

URL
/diaries/2016/07/23/4291495.html

かさまし!

不正出血中…(lll-ω-)ズーン
生理痛のような鈍痛と
腰がダルダル~…

でも引きこもらずに買い物は行った!
車でだけど(^_^;)

今日はやたらとお腹が空いたので
かさまし作戦!

かさましの必須アイテムは

も や し !!!

シリコン鍋でチンすれば
いろんな蒸し野菜が油抜きで調理できるから
ダイエットの強い味方!

これがなかったら続かないな(^_^;)

URL
/diaries/2012/07/31/1556228.html

体重が3日間かわらない

↑なぞー。
生理だからかな(´・_・`)

今日はいつもより一時間早く仕事が終わった
たまには定時で帰りたいな、

仕事に追われて対したダイエットしてないけど

足の指にシリコンはめるダイエットのやつと
仕事中、膝を閉じることを意識して仕事したり
立ってる時はお尻とお腹に力入れたり

地道にコツコツダイエット
あと食べ過ぎないようにとか

こんなんで痩せるのかな(´・_・`)
時間とお金がほしーよー

URL
/diaries/2014/06/05/2977977.html

ダイエット開始

朝→ブラックコーヒーカップ半分。
リンゴ1/2とバナナ1/2、ほうれん草、キャベツ、牛乳のジュース。
ミューズリー少し。
おから。
刻んだプルーン入りヨーグルト。

昼→手作りのお弁当。
ニンジン、小松菜、アスパラをシリコンスチーマーで加熱したサラダ。
シリコンスチーマーで加熱したカボチャ。
冷食のお弁当用コロッケ1つ。
プチトマト1つ。

食後にミントチョコとガムの間食…。

夜→ミューズリー。
おから。
リンゴ1/2とバナナ1/2と小松菜とキャベツと牛乳のジュース。
魚の香草焼き。
プルーン入りヨーグルト。

食後にブラックコーヒーとドライイチジク1つ。

食べないとお通じが悪くなるが食べると胃が大きくなりそうで怖い。

寝る前にストレッチ。

URL
/diaries/2013/09/01/2480385.html

21日目

10:30

ドーナツ 3コ

コーヒー(豆乳入)

13:30

焼きうどん
人参・たまご 

20:30

雑穀米 鳥子ごぼう揚 ホタテフライ

蒸しもやし(中華ソース)

昨日、買い物をしてシリコンスチーマーを買った。

ダイエットの約に立つかなーと思って。
1~2人用
シリコンスチーマーViV due
http://store.shopping.yahoo.co.jp/lachance/a596viv.html

沢山は蒸せないのがちょっと残念。
もっと大きいサイズにすればよかったけれど
それはウチのレンジには入らないと思い却下した。

仕事で帰りが遅くなった時は便利かも。
レシピ集も買ったので、しばらく活用してみようかね。

ヤボ用があって自転車であちこち回る。
今日は60分くらいかな。

肌寒くなってきたなー。

URL
/diaries/2010/10/20/53232.html

ダイエット中なのに・・・。

*今日のご飯*
【朝】マック(コーラゼロ、ハッシュドポテト)

【昼】手作りお弁当
   しじみの味噌汁

【夕】柚子茶
   春雨スープ(坦々麺味)
   蒸し野菜(キャベツ、玉ねぎ、ウインナー)
   緑茶  

【間食】チョコもなかジャンボ

今日は朝マックしてしまいました。。。
しかも間食にアイス食べてしまったーーー
ダイエット中なのに。。。と思いながらも、我慢できず><
でもストレスためないように続けていくことも大事ですよね。
野菜不足だったので、今日はシリコンスチーマーで蒸し野菜を作りました。
美味しかったぁ^^


URL
/diaries/2011/08/02/572941.html