ダイエットクラブ

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夜食

昨日に引き続き、夕食が夜食時間に(;ω;)1時に食べるとかしんどい(´・_・`)
全然ダイエットしてない笑
なのにベスト体重(^O^)笑

【朝食】
サラダ
冷食つくね串2本
いちご3個
【昼食】
大盛りサラダ
冷食つくね串2本
納豆
フルグラ
【夜食】
ひじき
切り干し大根
鯖の塩焼き
ごはん
玉葱とじゃが芋の味噌汁
ほうれん草のごま和え

URL
/diaries/2016/03/30/4117682.html

1カ月−10kg!

ダイエット 22日目

やはり、増えてた(´ω`)
今日は絶対
夜食食べないぞ!

結局帰宅後
色々食べた((oд0`;焦)

月末までに頑張って落とす!
夜食絶対食べない!


☆朝食
・無し

☆昼食
・無し

☆夕食
・豚キムチ
・サラダ
・納豆
・白米 半分残し
・豆乳割り飲むヨーグルト

☆夜食
・肉まん
・から揚げ
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
★運動★
ウォーキング 45分×2セット
腹筋 30回 ×2セット
腰回し30回×2セット
ヒップ上げ 20回×2セット

URL
/diaries/2015/10/22/3893965.html

(°□°;)

増えてしまった

ダイエットしてるのに…。

テスト中は夜食がやめられない

一人で生活してると炭水化物に頼りすぎてしまう

野菜とらないと!

朝:ご飯.納豆.ふりかけ.みそ汁油揚げ入り

昼:なし

夜:スクランブルエッグ.マッシュポテト.野菜ジュース.プリン
夜食:チョコ.かっぱえびせん.水

URL
/diaries/2012/02/21/1107308.html

ダイエット習慣その1

朝食
起床後30分以内
ごはん  お茶碗に8分目
納豆 生卵 鰹節
食後 牛乳200cc
 
仕事前 缶コーヒー (ブラック)

昼食
レトルトの雑炊
味噌汁
缶コーヒー(ブラック)
 
夜食
夜食だけは制限なしで今までどおり
 

ストレッチは毎日1時間30分ぐらい
 
2週間で3㎏痩せました❗
 
あと10㎏頑張ります(^-^)/

URL
/diaries/2019/01/15/5214788.html

とりあえずダイエット二日目

昨日はダイエットを意識してたんだけど、結局マカロニサラダを前にパクパク。
マカロニサラダだけは止まらない、、、。
ダイエット意識したクセに今朝は増えてるし。

朝●マカロニサラダ。

昼●納豆炒飯(結構たくさん)。

間食●子供の納豆炒飯の残り。

夜●野菜入りにゅうめん。

夜食●ビール、
スルメ、
ウインナー、
チーズ。

URL
/diaries/2014/04/22/2880650.html

今日からダイエットスタート!

朝食兼昼食〇10時〇おにぎり1個、納豆1パック、キムチ小皿いっぱい、白湯

夕食〇16時〇日替り定食→ゴーヤチャンプル、ひじき(小鉢)、白米(お茶碗1杯)、お味噌汁、わらびもち2粒、サラダ

夜食〇23時〇カフェオレ、ミルクレープアイス

〇反省〇
夜食が余計だった(^-^)!

URL
/diaries/2014/10/02/3239356.html

11/25

朝→おにぎり 《痩せ体操、ピラティスポーズ》 昼→きのこスパ、グリーンピース半熟玉和え、ガーリックフランス、ドリンクバー 夜→ホッケ、茶碗蒸し、味噌汁、押し麦ご飯、納豆 夜食→バナナ、みかん、ダイエットチョコ、おからクッキー、雪見大福

夜食食べ過ぎました。んー、今日は自分を甘やかしてしまいました。

URL
/diaries/2017/11/25/4851905.html

ダイエット39日目!(改)

あ、戻っちゃった。
夜食食べてるもんな〜

朝●ブロッコリー、そら豆
パン。

昼●おにぎり4個、
そら豆。
(4個はさすがに食べすぎたな、、、)

夜●豆腐、
きゅうり、
トマト、
納豆。
(夕方の体重がいつもより重かった。昼のが響いてるのかな)

夜食●ビール、
いか、
卵焼き。

URL
/diaries/2014/06/27/3030212.html

今日は岩盤浴

朝昼兼用 ご飯 しじみみそ汁 肉だいこん 佃煮 塩シャヶ 納豆少し
夜      食堂(ご飯小 みそ汁 唐揚げ1つ 豚玉ねぎ少し なす天ぷら1つ
       サラダ
間食   ダイエットココア2杯
夜食?   ヨーグルトメイプルシロップかけ

今日は2時間くらい岩盤浴へ。汗かいただけなのになんだか痩せた気になり
夜食べすぎた><

URL
/diaries/2012/02/11/1075422.html

ゆるゆるダイエット4日目◇食事メニュー◇

朝昼/飲むヨーグルト、キムチチャーハン、焼き野菜少量、梨1個。


夕/回転寿司(納豆巻き1皿・ねぎとろ巻き1皿・ミニ鳥塩ラーメン)、


ヤクルト3本。



夜食/黒糖いなり3個、刺身少量、黒
烏龍茶。


ついに禁断の夜食に手出してしまった。夕飯を16~17時に終えるのは無理がある。

URL
/diaries/2019/08/21/5386564.html

ダイエット3日目


朝 豆乳

昼 梅おにぎり

夜 キャベツ 納豆 キムチ もずく 豚汁

間 柚子もなか あめ ガム


夜食べ過ぎだなぁ~(´;ω;`)
朝、もう少し早起きしよっと!

お弁当も作れるように早起きしよっと!

仕事場の人が最近痩せてきてる!
ダイエットしてるみたい!
あたしも頑張るぞー☆

URL
/diaries/2012/01/07/968201.html

ダイエット96日目。

ダイエット96日目。

今日の食事記録。

朝昼ごはん
さんまの塩焼き
ソーセージ入りグリーンサラダ
根菜と厚揚げの甘煮
納豆
ご飯
味噌汁

夕食
野菜サラダ
ニラ玉
ネギ塩チキン丼
アボカド刺し

夜食
イカの一夜干し
チーズ
ライチチューハイ

お風呂上りのアイスクリームも・・・


また明日頑張ろう!

URL
/diaries/2013/07/05/2364782.html

思いがけない夜食

今日は暇でした笑
テストもあと少し!終わったら本格的にダイエット!!

〜朝〜
ナッツ10個
フルーツグラノーラ1杯
チョコ1個
クッキー1個

〜昼〜
お好み焼き1枚

〜間食〜
ココア1杯

〜夜〜
枝豆280カロリー
納豆1パック
飴1個

〜夜食〜
いちごミルクアイス


夜食食べちゃいました
誘われちゃったからしょうがない笑
明日調節しよう!

URL
/diaries/2015/08/03/3770505.html

ダイエット始めました♪

ウェイダウンでダイエット始めました。とにかくお腹が出ていて妊婦さんみたいで、間違えられるのが辛いです…

まずは、食べる時間を延ばす事から始めました。

朝:納豆ごはん
昼:オニギリ2個、小さいコロッケ2個
おやつ:ポテチ50g位
夕:カレー 普通盛り
夜食:なし

明日も頑張ります!

URL
/diaries/2013/03/30/2143917.html

体脂肪が…

体脂肪がなかなか落ちないです。
食べないダイエットはリバウンドしやすいから3食食べることにします。
食べ順ダイエット開始~
このダイエット方法で痩せれるのでしょうか…

朝ごはん→蒸しキャベツ、納豆、豆腐ワカメ味噌汁
昼ごはん→蒸しキャベツ、ワカメ、煮物、冷食ミニハンバーグ、春雨スープ
夜ごはん→白菜鍋

朝夜食べる前にフォースコリー2粒

URL
/diaries/2015/01/15/3421543.html

ダイエット日記、始めました

ダイエット初めて2ヶ月。
モチベーションが下がってきちゃいました…

なので、公開ダイエット!

弟の結婚式まであと20日。

あと−1キロ。

出来るかな!?


今日のご飯

☆朝
なし

☆昼
かぼちゃオートミール

☆夜
とん平焼き
鶏レバー
チンゲン菜のおひたし
鶏胸肉の玉ねぎ炒め
卵かけチーズ豆腐
アボガド納豆



夜食べ過ぎだな〜(^^;;

URL
/diaries/2015/05/03/3603045.html

ダイエット5日目 54.8

【朝食】ドライフルーツ入り白湯
(プルーン1粒)
アボカド半分
ドライフルーツ入り紅茶
(プルーン1粒)

【昼食】ファミマ
濃厚ミルクフランス
つくね串

【間食】マックシェイクS
ドライフルーツ
(マンゴー1枚)

【夕食】玉ねぎとラム肉の炒め物
レバニラ
納豆ごはん
(納豆キムチアボカド)
コーラ
煮卵1個
チョコパイ1個

【夜食】プレーンヨーグルト
コーヒー(砂糖なし)


今日は家族レジャーの為、あまりダイエットは意識出来ず。

夜は深夜まで持ち帰りの仕事をしていたので、夜食も多め…

明日はしっかりしめていこう。


URL
/diaries/2019/03/26/5270707.html

1週目-1☆ダイエットスタート

【ダイエットの為にしたこと】
朝はグリーンスムージーのみ
夜のご飯は45g
夜、なますの汁を飲まなかった
夜食べてから寝るまでに3時間開けた

【ダイエットに悪かったこと】
夜お腹一杯食べた
夜食べる時間が遅かった
発泡酒を飲んでしまった

URL
/diaries/2015/01/05/3402911.html

5日目

たぶん明日明後日にゎ生理来るだろな…体だるすぎる(´△`)
調子イマイチで首から肩にかけて痛いし(ノД`ll)

朝食…こむすび2こ オクラ 目玉焼き半分 ウィンナー
昼食…餃子 チャーハン ラーメン次女と半分こ DHCダイエットパワー1粒 カロリミット4粒
夜食…ご飯 納豆とモロヘイヤのまぜまぜ? サバの味噌煮 サラダ

寝る前にラサラダイエットタブレット

URL
/diaries/2012/09/10/1666085.html

1カ月で−10kg!

ダイエット 28日目
漢方治療 5日目

ランチ行く予定はなくなり
昨日も夜中に夜食食べず
大人しく寝たら…
なんと、体脂肪も体重も
ぐんっと落ちたヾ(*´▽`*)ノ

仕事終わって
行きつけのBARに行ったが
白湯を飲みながら
常連さんが1カ月ちょっとで
10kg落とした話聞いて
モチベーション上がり帰宅!

妹の夜食を
少しつまみ食い(´ω`)


☆朝食
・無し

☆昼食
・無し

☆夕食
・サラダうどん
・ほうれん草の卵とじ
・お味噌汁
・キムチ
・納豆

☆夜食
・卵サンド 半分
・カレー 2口
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
★運動★
ウォーキング 45分
半身浴 20分
腹筋 30回 ×2セット
腰回し30回×2セット
ヒップ上げ 20回×2セット

URL
/diaries/2015/10/28/3902727.html