ダイエットクラブ

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74日目

現実逃避で、昨日は食っちゃ寝してしまいました。



朝 DHCプロティンダイエット
昼 千切りキャベツ青じそドレッシング お弁当
夜 千切りキャベツ青じそドレッシング サラダチキン ゆでたまご
おやつ あめ2個 タニタのおせんべい味違いで二袋

URL
/diaries/2018/04/09/4968214.html

三日目


夜ご飯は

豆乳
キャベツ(ノンオイルドレッシング)
トマト
りんご酢

食べました!


*豆乳ダイエット
*キャベツダイエット
*お酢ダイエット
*半身浴ダイエット

とりあえずこれを
主にやってみます!

炭水化物って
いつとればいいんだろう。

URL
/diaries/2011/07/10/507095.html

本気ダイエット

豆乳200ミリ

水200ミリ

ほうれん草50g

小さいの2本

キウイ1個

おやつ350カロリ-

生もずく ツナ入り ドレッシング、お酢沢山いれて

ボイル野菜 キャベツ 玉葱 シーフードミックス 塩胡椒

ご飯120g

ナン、これが余計

サラダ コーン キャベツ ニンジン ブロッコリー 紫キャベツ レタス 水菜 大根 サニーレタス 37カロリー

ドレッシング17カロリー


蒟蒻ゼリー39カロリー

URL
/diaries/2012/04/08/1242569.html

レストランビッグボーイはダイエッターの味方

部長に誘われダイエット中だけどビッグボーイ!

サラダバー
1皿目・・・ レタス、キャベツ、ブロッコリー、枝豆、コーン少し、ポテサラ少し。サウザンドレッシングとフレンチドレッシング(すき家のフレンチドレッシングと同じで大好き)

2皿目・・・海藻、大根、オクラ4本、春雨、ミニトマト4個。ノンオイルドレッシング

チキンステーキ(オニオンソース)ニンニクトッピング

レッドチリトマトスープ

ご飯お皿半分

部長に「お前ライザップでもやってんのか?」って言われましたw

約1000キロカロリー弱

お腹いっぱいw

URL
/diaries/2018/10/26/5154749.html

リセットダイエット4日目!

【朝食】
★グレープフルーツ1/2
★生姜紅茶

【昼食】
★ゆで卵2コ
★サラダ(キャベツ、ブロッコリー、トマト)ノンオイルドレッシング

【夕食】
★さば水煮(缶詰)
★さしみこんにゃく
★サラダ(キャベツ、ブロッコリー、トマト)青じそドレッシング

今日はめちゃめちゃ仕事が大変やった~!!!

お陰で空腹感も気が紛れて
一日が早く過ぎた♪

さぁ、これからゆっくり半身浴して
寝よっと☆


URL
/diaries/2011/06/22/450362.html

粗挽き金ゴマドレッシング

熱下がったお( ^ω^)
でも今日は新たにショッキングな事実が判明しました。

それは・・・、ダイエットで食べてきたキャベツの相棒として活躍してくれていたごまドレッシングのカロリー!
なんと15gあたり73kcalというメガトン級パンチの持ち主でしたΣ(゚皿゚)
大量のキャベツを食べてたので、ドレッシングも1日150gくらいは使ってました。
ってことはドレッシングだけで730kcal、、、<(゚ロ゚;)>ノォオオオオオ!!
全然ヘルシーじゃなかったー!

教訓
ドレッシングのカロリーには要注意!


今朝は食事なし、昼はコーヒー牛乳とチーズ、夜は豆乳とキャベツ、間食にのど飴でした。
あんまり食べてないのに体重1キロ増プギャー☆

URL
/diaries/2011/01/24/113503.html

69日目

昨日は食べたい日でした。が買い置きはあまりしないので少しお高いタニタのおせんべいとかあめとか食べて、寝てしまいました(>_<)



朝 DHCプロティンダイエット
昼 千切りキャベツ青じそドレッシング スープはるさめ タニタのおせんべい味違いで二袋
夜 千切りキャベツ青じそドレッシング お弁当
タニタのおせんべい味違いで二袋 あめ5個


スクワット
10×3回

URL
/diaries/2018/04/04/4963454.html

ダイエット1日目

始めました。
10月は2キロ位落としたいです。
体質上変な物食べてますが炭水化物抜きダイエットはしてません。

朝、
キャベツ25
鶏肉250
マヨネーズ100
栗5個225

昼、
キャベツ25
鶏肉250
ドレッシング100
レーズン300

夜、
甘栗300



URL
/diaries/2018/10/01/5133149.html

57日目

昨日は夕御飯のご飯ぬいたんですが、おやつの量がはんぱないです汗
最近、食欲が止まらなくて困ってます。何か良い方法がないかな?



朝 DHCプロティンダイエット
昼 スープはるさめ 千切りキャベツ青じそドレッシング
夜 千切りキャベツ青じそドレッシング ハンバーグ
おやつ あめ4個 タニタのおせんべい味違いで4袋


URL
/diaries/2018/03/23/4952724.html

17日目

朝食:蒸し野菜(キャベツ、人参、玉ねぎ、舞茸)、ゆずこしょうドレッシング、海老春雨サラダ、島豆腐とアボカドと豆とワカメのサラダ、和風ドレッシング、明太フランス1/2、ヨーグルト、ブルーベリージャム

間食:パンダ焼き一切れ、チーズパイ一本、ミルクティー

昼食:ポトフ(キャベツ、大根、人参、玉ねぎ、ウインナー2本、ベーコン1枚)、島豆腐~サラダ、ゆずこしょうドレッシング

間食:みかん1個

夕食:明治プロテインダイエット

間食:ミルクティー

×

URL
/diaries/2014/03/08/2798793.html

23日目


フルーツ果汁入り牛乳パンイカチリ
烏龍茶
間食
チョコレート
ホワイトチョコレート
ストロベリーチョコレート
ダイエットキャンデー2個


野菜イカチリ焼きうどん
(キャベツ,にんじん,玉ねぎ,イカチリ)
烏龍茶



千切りキャベツ
胡麻ドレッシング
海老フライ2本
ワンタンスープ

URL
/diaries/2014/02/22/2774332.html

記録

<朝食>
ヨーグルト  約200g
ホットミルク 約300ml

<昼食>
サラダ  
     サラダホウレン草    1.5束
     サラダキャベツ     ひとつかみ
     オクラ         2本
     焙煎ゴマドレッシング  適量

<夕飯>
野菜スープ  
      ナス        1本
      オクラ       2本
      サラダキャベツ   2枚分
      チンゲン菜     1束
      マイタケ      1/2パック
      ダイエットクッキー 2枚
      
<間食>
アイスクリーム
コーヒー

URL
/diaries/2010/04/26/20811.html

脂肪燃焼スープダイエット2日目

朝の体重は64.7kg


脂肪燃焼スープ


脂肪燃焼スープ
キャベツ、キュウリ、トマト、玉ねぎのサラダ
ドレッシングはしょうが、黒酢、しょうゆ


脂肪燃焼スープ
キャベツ、キュウリ、トマト、玉ねぎのサラダ
ベイクドポテト小2個

URL
/diaries/2016/10/07/4390713.html

67日目

おはようございます。
体重も大事ですが、サイズダウンしたいです。
なかなかお腹の脂肪がなくなってくれません…



朝 DHCプロティンダイエット
昼 千切りキャベツ青じそドレッシング お弁当
夜 千切りキャベツ スープはるさめ
おやつ あめ4個 タニタのおせんべい味違いで二袋

URL
/diaries/2018/04/02/4961496.html

明日のメニュー!

新しいダイエット方法!笑

『前日メニュー決め(*´∇`)』


明日のメニューを決めます!明日は、これ以外食べてしまったら…罰金!


朝: リンゴ半分・キャベツ(白みそとミリンのソースをつけて)

昼:玉こんにゃく入りの味噌汁

夜:玉こんにゃく入り味噌汁・キャベツ(ノンオイル玉ねぎドレッシング)

URL
/diaries/2014/12/25/3389381.html

90日目

減らないし。
不思議。
フレークはキャンペーンで購入したけど私にはあんまりむいてないみたい。おいしいけどね(*^.^*)

朝 DHCプロティンダイエット

昼 お弁当

夜 DHCプロティンダイエットフレーク 千切りキャベツ青じそドレッシング

おやつ あめ1個

URL
/diaries/2018/04/25/4983512.html

順調?

順調に減ってきてます。
お腹は常に空いてますけどね(^^;)
クッキーはダイエット用じゃなくてめちゃ大きい普通のおやつクッキーです(笑)

朝:レタス・大根・ドレッシング
  クッキー
  チョコケーキ
  ヨーグルト(桃ジャム)
  紅茶

昼:キャベツ・ドレッシング
  豚肉と野菜の煮物
  十穀ごはん
  塩こんぶ
  柿
  クッキー
  紅茶

間:ガム

夜:白菜キムチ
  ソイジョイ

運動:ウォーキング151分、半身浴30分

URL
/diaries/2009/10/18/8235.html

ダイエット78日目


コーヒー80
クッキー60
チョコ50
カロリーメイト200
プリングルス50
グミ20
柿の種 20

合計480


ごはん100グラム 168
豚ロース75
サラダ60
ドレッシング45
味噌汁40

388

あと332

スイカ45
チーズ52
キャベツ12
枝豆45
ドレッシング35
クルトン40
豆60
魚120
いんげん豆油揚げ炒め100

509

URL
/diaries/2011/08/09/589869.html

79日目

大盛り食べたら?増えた…たんぱく質の方がいいのかな?


朝 DHCプロティンダイエット
昼 スープはるさめ
夜 ダイエットサプリ 千切りキャベツ青じそドレッシング お弁当ご飯大盛り
おやつ あめ2個 タニタのおせんべい味違いで二袋
チョコ2個

スクワット3セット

URL
/diaries/2018/04/14/4972955.html

6日目


朝:

昼:

夜:ダイエットスープ

温野菜(キャベツ)
ゴマドレッシング

間食:バームクーヘン


ゴマドレッシングの温野菜
めちゃうま♡
豆腐入れてもいいな~(*´ω`*)

イソフラボンは肌にもいいし(o´ω`o)

最近お酢飲んでない(´-ω-`)
カラのザクロ酢?みたいなの
買ってこなきゃ!
肌にもいいし健康にも美容にも
なんか万能みたいね♡

今日は野菜とスープで満腹だから
幸せや(-´∀`-)


URL
/diaries/2013/01/23/1991667.html