ダイエットクラブ

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本気で‼︎

今日から生理始まったということで、生理前一週間、コップ一杯の豆乳を飲んでた成果を知る為にもダイエット日記つけてくぞ( ´ ▽ ` )ノ

朝:(豆乳+バナナ)ミックスジュース
昼:生卵のせキノコ醤油パスタ
夜:キムチ納豆ご飯、スクランブルエッグ、みそ汁 (豆腐,もやし,人参)

URL
/diaries/2014/04/25/2887573.html

豆乳様様

友達から豆乳はダイエットに効果ありと聞き、豆乳も牛乳も飲めないわたしにすすめてくれたのが、ミックスジュース味の豆乳。


うわこれ…絶対あかんやつや…

と思いつつ一口。



っ!!!!!!!




うまぁぁぁぁぁぁあ!!!!!キタコレ




あまりの美味しさに感動。
豆乳の味全然しない。
これならイケる



無調整ほどの効果は望めないだろうけど
続けることが大事よと言われたから
今日からミックスジュース味を飲んでこうと思います!


それとそれと、ご飯前にコップ一杯飲むと
脂肪の吸収を抑えてくれる?とか、満腹中枢を刺激して食べ過ぎ抑制できる?とかなんとか。(友人談)
*飲み過ぎ注意


ミックスジュース味をこの方法で初めていこうかなと思います!

URL
/diaries/2015/04/03/3554427.html

昨日、今日

昨日 朝 プロテインダイエット ばなな1 ヨーグルト250g キウイ1
昼 アボカドサラダ 茹で卵1 牛肉と人参のトマト煮込み 押麦ご飯 刺身3人前
夜 プロテインダイエット
間食 ミックスナッツ10 ベリーミックスジュース
スクワット30 ステッパー15分

URL
/diaries/2015/04/12/3568237.html

やっとスタート地点に、、、

減ったーーー

やっと52キロ台を抜けた!!

と言っても、油断したらすぐ戻りそうやし、ダイエットスタート時から0.2キロ減っただけ(^^;

私は何をしてるんだー

夜はミックスジュースにしてみてる(スムージー?)

固形物を取るより消化に負担がかからないし、生で摂取できる酵素?がダイエットに良いんだとか?

今は仕事落ち着いてるからミックスジュースする余裕もあるんで、気持ちが繋がってる時だけでも、やっていってみたいかな。

●朝 ブロッコリー、レタス、里芋煮

今日は運動会だーー

●昼 弁当

●夜 チンゲン菜。みかん。バナナ、豆乳、ヨーグルトのミックスジュース

URL
/diaries/2016/05/22/4196054.html

3日目


朝 ダイエットココア 30カロ

冷麺 470カロ

昼 弁当(おかずのみ)

ミックスジュース 500カロ
夜 きなこ豆乳 122カロ

豆腐ハンバーグ
パスタ 少量
鮭 半分


運動 ランニング30分


今日たべすぎた

最近麺類ばっかやし炭水化物まじで控えな!

URL
/diaries/2012/06/22/1445034.html

三日目


朝:豆乳、サンドイッチ

昼:カフェラテ、パン×2(外食!)

夜:からあげ、じゃがバタ、ごはん、トマト

間食:アイス、ミックスジュース

今日は念願のショーパン手に入れたので、ますますダイエットに気合い入るっ(^o^)
頑張るぞー!

URL
/diaries/2012/08/04/1565399.html

なんとか耐えた!

昨日は毎日メインで食べてるお昼ご飯を控え目にしたので、猛烈にお腹が空きました。しかし耐えたぜ!今日もこの調子で頑張ろう


朝 卵かけご飯、キムチ
昼 豆乳ミックスジュース、野菜ジュース、おにぎり1つ
夜 野菜ジュース、ダイエットビスケット4枚、ご飯、ウインナーと卵の甘辛、キムチ
運動 20495歩

URL
/diaries/2015/03/08/3510826.html

20日目

ダイエットしてるのか わたし!!!

とりあえず食事内容書こう!(笑)



朝:ごはん1
ウィンナー1
ベーコン1
目玉焼き1

昼:激辛ペヤング半分に
ご飯を少し足してそばめし

夜:ご飯2
チキン南蛮0.5
焼鳥2
マカダミアチョコ1

間食:ミックスジュース
(グレフル.ブルーベリ.豆乳.ハチミツ)


昨日は飲み会で 今日は友達と語り〜♪
ミックスジュースに最近はまってる
みたいでテキトーに作ってくれた☆

美味しかったし野菜も入れれる
らしいからあたしも作ろうと
思いました〜(*´ω`*)

URL
/diaries/2012/06/10/1411786.html

今日の朝ごはん

きょうはこれ、

野菜一日
これ一本

AKBがやってるやつ?

なんか、
朝はフルーツジュースとかが良いらしい☆
空っぽになったお腹にフルーツとか野菜とかのミックスジュースを入れるのが良いらしい★

ミックスジュースダイエット

というものもあるって


昨日ロングブレスダイエットの本探しに本屋さんいって
ダイエットコーナーあさってて知った( ›◡ु‹ ) ˄̻ ̊

本当は手作りの生搾りってのがいいんやろうけど
そんな時間無いのでこれで妥協。

それでは学校行ってきます!

URL
/diaries/2012/05/25/1365788.html

56.9kg 32.9%

 夏太りしすぎて、やばすぎるのでダイエット決意する。
 ただし週末は友達と約束があるため、食事制限できないから来週から。


 ■食事 
  昼食 ドンクのホットサンドセット
  夜ご飯 コメダコーヒーでホットドック、ミルクコーヒー、ミックスジュース。

 ■運動 ホットヨガ
 リラックスヨガ 60分
 

URL
/diaries/2016/08/20/4334984.html

Be a Top model



2012年ももう2日が経ちましたね
体重がやばいです
明日からダイエット再開です


朝:ワッフル1/2
  昆布

昼:ラーメン

晩:ドリア
  スパゲッティー
  ケーキ
  ミックスジュース

間食:シュークリーム
   和菓子
   
運動:ランニング
   legマジック
   ウォーキング

URL
/diaries/2012/01/02/955713.html

またまた逆戻り……



白湯。
豆乳紅茶。
オムレツ。
イングリシュマフィン。
ウィンナー。

お昼

バナナヨーグルト。
チアシード入りミックスジュース。
パン。



18穀米。
味噌汁。
グラコロ。
タケノコの素焼き。
手羽中の素焼き。
グラコロ。
ヤズのお刺身。
プチトマト。

間食

チアシード入りミックスジュース。

運動

カーヴィー。
横手式ストレッチ。
ワンダーコア。
ゴムトレ。
マッサージ。
ながら運動。

またまた体重増量中(;-_-)=3
救いはウエストサイズが変わらないこと(ベルトの穴)
ズボンもキツいと感じないこと……
サイズupしてたらきっと凹んでダイエット止めたい症候群に陥っていたかも(;^_^A

焦ればきっとドツボにハマりそうなので気楽に構えてやっていきましょ!

でもこれ以上の増加は……
明日はお休みなので ちょっとダイエットメニュー考え直そ……(-ω-;)

*写真は晩御飯。
旦那が早く帰宅できたので久々の家族団らん♡
一応4人前です。




URL
/diaries/2016/04/25/4157022.html

6日目

朝:りんごキウイバナナトマトのミックスジュース

昼:スナック菓子2袋、チョコ1箱、アーモンド数粒、菓子パン2袋


さすがに夕飯は、食べられません

病的な食べ方…
原因は、自分でよくわかっています

ストレスは、誰にだって、ありますよね

ダイエットって、健康でいられないなら、意味がないわ〜

URL
/diaries/2011/10/10/751141.html

(-_-)

〔朝食〕イングリッシュマフィン ゆで卵 コーヒー

〔昼食〕スープ春雨シーフード チーズ入りレタスサラダ 白桃ヨーグルト トマトミックスジュース

〔夕食〕鶏ねぎ塩炒め できたて豆腐 胡瓜もずく酢

〔間食〕ノンシュガーチョコ 玄米ブラン・クリームチーズ ソイジョイ・アプリコット 間食健美 ミックスナッツ 杏仁豆腐 コーヒー リーフパイ 納豆スナック


写真①=昼食


☆入浴剤:パインツリー
☆果実酢:はちみつ黒酢ブルーベリーダイエット

URL
/diaries/2012/11/05/1821699.html

【ダイエット4×~57日目~】

《明日野郎は馬鹿野郎日記~57日目~》


【食事】
〔朝食AM〕
・お湯割りリンゴ酢
・トマト野菜ミックスジュース
・サラダ(トマト/レタス)
・鶏肉の香草焼き
・わかめとちりめんじゃこ入りごはん
・珈琲

〔昼食PM〕
・トマト野菜ミックスジュース
・珈琲

〔夕食PM〕
・なし

〔間食〕
・水割りリンゴ酢

【運動】
・ウォーキング(2時間以上)
・縄跳び(100回)

【その他】
・♪4
×

【一言】
・TSUTAYAへスリム美人の生活習慣を真似したら一年間で30キロ痩せました を買いに行ったけどなかった(´・ω・`)ショボン 明日も頑張るぞ~o(`^´*)

《適度に適当に、継続は力なりp(^-^)q》

URL
/diaries/2013/06/12/2314243.html

メモ

●朝ごはん
サンドイッチ(パン、ハム、トマト、レタス、マヨ、バター、マスタード)312
キャラメルマキアート 110
カルシウムパーラー 60

●昼ごはん
グラノーラ 137
ミックスジュース(ハチミツ、ヨーグルト、ミルク、りんご、バナナ) 200

●間食

●晩御飯
しらすご飯 158
うなぎご飯 400

〔水のみダイエット〕
お茶2リットル ◎

URL
/diaries/2011/07/22/542093.html

前進あるのみ。

朝:トースト(ジャム)1/2・鳥唐2・ナゲット1
  ミックスジュース(バナナ・りんご・小松菜・豆乳)

昼:ごはん・鳥唐1・ナゲット2

夜:生ビール1・ワイン2・いわしグリル・パン


朝お通じあり。下痢気味・・・。

URL
/diaries/2011/07/07/497687.html

(」゜□゜)」


ダイエットとか長続きしない私がこんなに続いてるなんて……自分すげぇ~(;∇;)


朝…鮭茶漬け

おやつ…グミ(アップル1つ)

昼…おにぎり(梅、鮭)

おやつ…ミックスジュース

夕…オムハヤシライス

ストレッチ&腹筋30回


おやつ微妙だなぁ~(笑)
今度からおやつは梅昆布にしよ~かなぁ

また増えちゃうかもだけど50㌔はきったぜ

URL
/diaries/2011/02/26/171148.html

8月4日♪

朝 ヨーグルト
  ミックスジュース
  パン

昼 ラーメン
  かに玉
  高野豆腐
  パン 2分の1

晩 なす
  白身魚のあんかけ

運動 ウォーキング 40分


今日は昼ごはん食べ過ぎた。。もっと緊張感もってダイエットする!
もっと積極的に運動もする!

URL
/diaries/2013/08/04/2426305.html

今日からダイエット日記♪


初めましてー
食べるの大好きな女です(笑)
4○キロ代目指して頑張ろう

食べたもの~

朝・ピザパン
・コーヒー
・ビオヨーグルト

昼・お弁当

夜・つくね三つ
・手作りミックスジュース
・サラダ

間食・クッキー
・コーヒー
・チップス系少し


…食べ過ぎ(汗)

URL
/diaries/2011/06/17/434440.html