ダイエットクラブ

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36日目


シリアル 260キロカロリー

間食
焼きプリン 110キロカロリー
草加せんべい 120キロカロリー


丸亀製麺明太子うどん 526キロカロリー
えび天ぷら 110キロカロリー


プロテインダイエット 220

URL
/diaries/2011/02/06/132252.html

停滞?(^o^)

0.1kgしか減らなかったよ!
最悪!
だんだんダイエット嫌になってきた(^o^)


スシローのフェアのやつ
かにみそ
メロンソーダ
あおさとはまぐりの味噌汁

多分850kcal


マグロ3切れ
カツオ2切れ
とりハム
きゅうり
トマト
コーン
ご飯ちょっと
麦茶
カゴメトマトジュース
豆乳

間食
草加せんべい

多分500kcalくらい

寝る前にアイス食べようかな(^o^)
明日からまた頑張ります!多分w

URL
/diaries/2016/04/13/4139537.html

3日目「サプリメント」

今飲んでるサプリメントは・・・
マルチビタミン、マルチミネラル、αーリポ酸、Lカルチニン、オルニチン
飲みすぎかな?
ついつい効能に釣られて・・・・

☆朝食
味噌汁(もやし、ワカメ)
プレーンヨーグルト+はちみつ
巨峰
コーヒー

☆昼食
ニース風冷製サラダスパゲッティー
コーヒー

☆間食
草加せんべい2枚

☆夕食
青梗菜とササミの生姜ポン酢サラダ
ごま豆腐
アスパラとベーコンの炒め物
刺身4種

★運動
ジムにて
ストレッチ
マシーン7種15回×3セット
腹筋40回
ランニング25分

今日から夏休みだけど、実質的には明日から。
食べ過ぎ注意だわーー

実は・・・密かに今日、ビキニ姿でビフォー写真を撮りました。
あまりな悲惨な姿にガックリ・・・ダイエットヤル気出てきました。
見た目効果が出てきたら、ビフォー→アフターでアップしちゃおうかなぁ~♪

URL
/diaries/2011/08/11/597594.html

スタート!

今日からダイエット日記スタートです。
とりあえずの目標はあと3キロ。
本当はあと5キロと言いたいとこだけど、欲張らない。

筋肉つけて基礎代謝をあげて、太らない体質作りも狙い。
食べなければ体重はある程度は減るのはわかってるけど
もうリバウンドはしたくないからね。

くびれ欲しいーーー!
腰周りの浮き輪みたいな肉・・・消えろーーー!!

☆朝食
味噌汁(しめじ、ワカメ)
プレーンヨーグルト&はちみつ
巨峰
コーヒー(ブラック)

☆昼食
納豆
ご飯1膳
巨峰
草加せんべい1枚

☆間食
コーヒー(ブラック)
タリーズのチョコクッキー1枚

☆夕食
なす・ピーマン・エリンギ・豚肉のポン酢炒め
サーモンのホイル焼き
巨峰

炭水化物少な目にしてみましたが・・・間食のクッキーが余計。

★運動
ジムにて
ストレッチ
マシーン7種15回×3セット
ジョギング30分

URL
/diaries/2011/08/09/591927.html

日記書くの忘れるとこだった(^o^)


脂肪燃焼スープ
麦茶
豆乳

100kcal

間食
草加せんべい
カントリーマァムびわ味
伊藤園野菜ジュース

150kcal


脂肪燃焼スープ
セブンのチキンサラダ
とりハム
カゴメトマトジュース

350kcal

ヤバイ!
誘惑に負けそう(^o^)
もうダイエットしたくない!
明日体重減ってなかったらやめるかもw
何で食事制限しまくってるのに痩せないのか意味わかんない!
ポテチ電子レンジで出来るらしいけど、スライサーないから薄く切るのめんどい(^o^)

URL
/diaries/2016/04/15/4142515.html

50.3kg


チョコドーナツ1.5個
黒酢ドリンク


ごはん1/2
スープ


ごぼうと豚肉の煮物
水炊き
茶碗蒸し

間食
草加せんべい
17kcalカフェラテ
エンゼルフレンチ1口
メロンソーダ1口
チョコパン1つ
黒酢ドリンク1杯

帰宅時50.2
夕食後51.0
就寝前50.5

昨日、hawaiiさんから水をたっぷり飲むとダイエットにいいと聞いたので、水を多めにとるようにしていますありがとうございます
今日から生理始まりました
ダイエット日記書き始めて最初の生理
生理中は体重が減らないと聞きますが…みなさんどうですか
生理中に気をつけてることがあればぜひ教えて下さい

URL
/diaries/2012/02/15/1087221.html

1日目

お買い物と美容院、病院で1日歩き回ってた(`・ω・´)

朝:玉子サンドひと切れ、午後ティーコップ2杯

昼:ロッテリア絶品チーズバーガーセット(烏龍茶)

夜:キャベツ1/4玉、坦々麺一口
牛肉と玉ねぎの炒め物、チーズ

間食:胡麻草加せんべい3枚


書いてみると食べてないつもりで案外食べてるなぁ、と戦慄(笑)

今までダイエット成功したことなくて、ちょっと減るとヌカ喜びしてすぐリバウンドして。いつまでこんな醜い負け犬してるんやーって思うほんとに。
ちゃんと喜ばせたい相手がいるんやから、今度こそほんとに頑張りたい。
憧れのお洋服を着て、毎日笑顔で過ごせるようになりたい。

URL
/diaries/2015/06/11/3674420.html

ダイエット66日目(停滞期35日目)

停滞期に心が折れていっぱい食べてしまった
食べても体重変わんないしーとか思っちゃう


1200キロ以内でも減らない

それ以下にするつもりもないから減らないだろうなぁもうつまらない



かぷりこ50
草加せんべい三枚150
今日はカロリーメイトやめとこお菓子もっと食べたいし
ポテチ100
どら焼50
コーヒー68

418



ご飯 200
デミグラスソース80
一口アンドーナッツ36
ケーキ一口45

お菓子50
味噌汁40


451


あと331


サラダ150
せんべい50
ふがし50
するめ46
しいたけ20
枝豆 160

476

カルピス44

踏み台20分

URL
/diaries/2011/07/27/554639.html

ギラギラ太陽ではないけど~

家に帰ってきてから なんだか暑かったわ~☆彡
エアコンつけてるのに~
一昨日~自分でヘアカラーしたら なんだか黒めにしちゃって~
ちょっと失敗したかもな~☆彡
まっ、いいか~(笑)
会社で あたしより10歳位したなんだけど 見た目はあたしより老けてる人がいて
その人をこの間見かけたら プリンどころか う~ん、思わず三色プリンと名付けましたわ。
人は格好に構わなくなったら おしまいですわね。

朝:メロンロールケーキ、お茶
昼:豆腐サラダ、ゴボウサラダ、鮭おにぎり1(コンビニ)
夕方:草加せんべい、カフェオレ
夜:いかとベーコンのトマト煮をブロッコリーにかけたもの、ゼロキロカロリーゼリー

エクササイズ:ワンワンダイエット
お通じ:◎

夜、所長とメール中に 彼からもメールがあって
なんか 忙しかった。
忙しいのと 絶対メール送るとき間違っちゃいけないので~(´▽`*)
緊張したわ~って 当たり前か(゚∀゚)
悪魔しましたわ。

金曜日彼に逢えたけど 喋れなくて悲しかったし・・・
所長との仕事の打ち合わせで 今後の仕事に希望が持てなくなって疲れてた週末・・・
もうどうでも いいかな~と思ってたけど・・・
やっぱり 悪魔するのは 楽しい・・・(笑)
・・・って こういう日記だから ドン引きしてるひといるんだろうなぁ~
理解されなくても仕方ないよね~これが あたしだから。

さ~て、ダイエット頑張らないと!



URL
/diaries/2012/07/23/1533471.html

久々にぶちかましました!

934日目。36.1㎏減。前日比-1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング    …145分
・歩数合計      …25523歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス    …6分(2分×3セット)
・夕 食      …トマト鍋、サワー割り5杯、ビスコとアイス(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…2000kcal(朝400+昼600+夜1000)
・消費カロリー…2894kcal
・カロリー差  … 894kcal

土曜日の記録。


そう言えば、金曜日スカイツリーに行ってきました。

特に目的はありません。

草加で会議があって、午後から松戸市の忘年会に行くのに、
電車の乗り換えを検索したら、押上駅乗り換えとなり、
だいぶ時間に余裕があったので、時間つぶしも兼ねて
押上で降りてブラブラしに行ってみました。

天気も悪く平日だったので、人出もそんなに多くなく空いてました。

おみやげ物屋はなぜか、「ふなっしー」グッズがいっぱい。

なんでスカイツリーでふなっしー?

全国的には東東京も千葉県北西部も同じ関東って感じでしょうかね。

飛ぶように売れてました~。
オレもちょっと買いそうになりました。('◇')ゞ
代わりに、ルフィーのスカイツリーキーホルダー買って帰りました。
同じようなもんか…。


土曜日は、朝から大宮公園へ。

長男が高校の弓道部で、実際にやっているところを一度も
見たことがなく、妻が見てみようと言うので、
散歩がてら行って来ました。
散歩と言っても、自宅から電車に乗って1時間弱かかります。

かなり大きな公園ですので、森の中の散策道を歩いて弓道場へ。

自分の子供の弓道をやっている姿初めて見ました。

なかなかいいもんですな。

晴れた寒い冬の朝の、凛とした空気の中に、
矢が的に当たった時の「パ~ン」という音と
他の部員たちの「良し!」と言う大きな声が響き渡って、
なんとも清々しい気持ちでした。

また見に行こう。

大宮公園と言えば、県内氷川神社の総本山。
大安ということもあって、結婚式やってました。(画像3)

これまた、いいもんですね。

おもわず心の中で、おめでとうございますと言いました。


昼前に帰宅できたので、昼飯食ってからジムに行きました。
1時間マシンで走って、サウナで汗流しました。

結果、トータル25523歩、消費カロリー2894kcal、体重前日比-1.0㎏。

久々にぶちかましました!

日曜日は用事で下北沢までお出かけです。

帰りは下北から渋谷まで歩いてやろうかと考えてます。(^^ゞ

体動かして、飲むぞ!


URL
/diaries/2013/12/21/2670536.html

食べ過ぎたぁ(-。-)y-゜゜゜

昨日お友達にお土産もらっちゃいました~。
実家が埼玉県の春日部にある彼女~いつもお土産何がいい?って聞いてくれるんだけど、
いつもあたしともう一人のお友達は「草加せんべい!」って言っちゃうんです。
その友達はまた~~~???って笑いながらいつも買ってきてくれるんだけど 
本当はお煎餅って???っていつも思っているらしい~。
たまには違うのをリクエストしなよ~っと言ってくれるけど やっぱりお煎餅好きだし~
お友達のご両親もアタシたちのお煎餅リクエストに いつも笑っているらしく…
いつも 他のものも色々いただいちゃってるんだけどね~(#^.^#)
今回のお煎餅は缶入でたくさん入ってました~美味しッ(^▽^)

今日は思いっきり食べてしまいました~
まぁ、金曜の飲み会でもしっかり食べて飲むつもりだけどね~
そろそろ、ダイエット再開しなくちゃいけないし~
自分に言い聞かせております~ブツブツ…

朝:カフェオレ、クッキー
間:チョコレート
昼:生姜豆乳鍋スープ、クッキー
間:飴4個
夜:煮込みハンバーグ3個、おかき、ピーナッツ、アーモンドチョコレート、コーヒー

今日の彼:逢えませんでした~
     帰り駐車場の所で遥か向こうにいるな~と思ってて
     そちらの方向に行ったら、彼の姿がない!忽然と消えていたのでした・・・
     彼にはワープする能力が???と思うほど 姿が見えなくて~
     明日は彼の顔見れるといいなぁ~~~。 


URL
/diaries/2011/11/30/878753.html

192日目

前日比+300。ルナDAY4。

グングン体脂肪が下がっている!いけーもっとじゃあ〜ヽ( ´3`)ノ

お散歩、乾布摩擦、ヨガ
れこ◎冷凍ラズベリー、ナッツ、そば湯、ご飯半、残りのビーフシチュー、玉ねぎ入り納豆、オリーブオイル/草加せんべい/ご飯半、削り節、マヨネーズ、そば湯/卵かけご飯半、ドトール缶コーヒー一口


何となく、タオルをかっさがわりにしたらどうなるだろう?と思い立ち、やってみた。あぁ、これは乾布摩擦というものざまいか(°0°)‼しかも、めっちゃ気持ちいい!じーちゃんの日課だったなぁ。流石じーちゃん私もやる。ガンコな太ももをごしごし。早く経絡リンパマッサージの本届かないかな〜♡

食欲がね、湧かない。夏バテ⁇

朝、51.2 夜51.4 また明日〜₍˄·͈༝·͈˄₎◞ ̑̑ෆ⃛

ニヤニヤする。数カ月後には、50キロを切っているはずと。60キロを記録した正月から試行錯誤してここに至るまで長いとは感じなかった。ダイエットは楽しいものでした。身体にあった普通の生活を続けよう。いずれ、見合った身体になる。

URL
/diaries/2014/07/17/3076780.html

ダイエットカフェとビヨレビダイエットでダイエットを実施中

この度、ダイエットクラブで自分にダイエット日記を書いていこうと思っています。

今の体重は45キロ。少しお腹が出ているので、ウエストダウンを狙ってダイエットします。

と言っても本格的なダイエットをしたことのない私ですが、少しずつ地味にダイエットしていこうとプランを立てています。

いま参考にしているのが、このダイエットクラブとビヨレビダイエット( https://diet.beautys.reviews/ )、良い情報を参考にしたり、みんなの口コミを見てダイエットに励んでいく予定です^^/


今のダイエット方法は休日のウォーキングのみですが、フィットネスジム通いや食事制限も検討中!

いまの夏の時期はフィットネスジムはどこも人が多いそうです!私も頑張らねば( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2017/08/06/4738374.html

2日目

今、痩せ期のはず・・・
なので3日連続ジムへGO-!!
明後日からの夏休みで、リズム狂うし、太るに違いないから
今のうちに少しでも減らしておきたい。
でも、なかなかねぇ~数字はついてきません。

☆朝食
味噌汁(玉葱、しめじ、ワカメ)
プレーンヨーグルト+はちみつ
巨峰
コーヒー(ブラック)

☆間食
草加せんべい1枚
ミニミニチーズケーキ1個

☆昼食
キムチ納豆
ご飯1膳
ごま豆腐
巨峰

☆間食
ポテト(小皿にちょっと)

☆夕食
野菜たっぷりプルコギ
きゅうりの韓国風
冷奴(食べるラー油乗せ)
巨峰

★運動
ジムにて
ストレッチ
マシーン7種15回×3セット
腹筋10回×3セット
ジョギング30分

URL
/diaries/2011/08/10/594353.html

88日目

最近別の課の課長さんがダイエット仲間です(*´∇`*)
ダイエット情報を共有してみたり、楽しいー(笑)
ま、私のパパ世代なんですけどヽ(・∀・)ノ

今日はジムで真面目に動いてきたから疲れたー゜゜(´O`)°゜

URL
/diaries/2012/10/09/1750284.html

+0.1△ 牛頬肉煮

4月14日(木)田舎 晴

体重は99.0kg 前日比+0.1kg
体脂肪は52.1
お通じは△
体温は36.3度
歩数:7,300歩
テレビ体操× プール×

朝:-
昼:玄米弁当、お寿司半分
夕:海老揚げ、ウサギ肉のテリーヌ、蟹のムースジュレ添え、鯛のあぶり焼き、牛頬肉赤ワイン煮、デザートの盛り合わせ、チョコレート、コーヒーなどなど
間:草加せんべい

猛烈な食欲に振り回される。

目が醒めて窓の外を見たら、窓前面が雪景色と見間違うほど桜でいっぱい。満開!
実家の母に電話をして、桜を見に来ないかと誘う。余震の中駅で待ち合わせして、お昼のお寿司を買って、タクシーで桜のトンネル経由で家へ。部屋に入るなり母も思わず歓声を上げる。窓辺で花を愛でながら、お寿司と桜餅。あんぱんの思い出話。

久方の光のどけき春の日にしづ心なく花の散るらん。

夕方、新しい家まで散歩に行って、近くのフランス料理屋さんまで出かける。最も品数の少ないコースを取るが、それでもボリューム満点。でももちろん完食。素晴らしく美味。でも手も足も顔もむくみ、おなかもつっかえてしまってお料理を心から楽しめない。お料理を楽しむためにも、今さらだけどやっぱりダイエットが必要だと痛感。駅で母と別れ坂道を登る。息が上がる。

あれほどお腹がいっぱいなのに、家でPCに向かいながらまたおせんべいを食べてしまう! ダイエットクラブに入ったときの体重101.8kgにだんだん近づいていく。私という個体が耐えうる脂肪の量の限界にそろそろ近づいているのを感じる。

お風呂の中で新約聖書。イエスの言葉が太字になっていてとても読みやすい。

被災地の人たちの疲れに思いを馳せながら就寝。

URL
/diaries/2011/04/15/267136.html

10月ですね❤︎

ダイエット始めてもうすぐ1ヶ月♪♪

こないだ、ジムで肥満と言われた私。笑
えー、家で計ってると体脂肪率29とかなのに、
ジムでは35%と出ました(汗

どーいうことだ。

そうそう、2ヶ月ダイエットの半分にきましたが、あと残り2キロ。。。
ジム行きながら食生活の改善しつつ健康な体になるぞーっ♪♪


URL
/diaries/2015/10/01/3862132.html

再びダイエット開始。

約1年前にジム通いと、食生活の見直しから7kgの減量に成功したものの、ジムに行かなくなり、ただいま2kgほどリバウンドしてしまった。

モチベーションのあがるジムに入会。
先週からダイエット再会!

この日々の積み重ね日記がどんなに大切か痛い程分かっております....

URL
/diaries/2014/12/12/3369612.html

ダイエット再開!

結婚して1年、6キロ増加。

5か月前、ダイエットを始めて、ジム中心に頑張ったら、
体重4キロ、体脂肪7%減少して、ダイエット成功!

でも結局、その後バイト初めて食生活が不規則になり、
疲れてジムも通えなくなったら、

体重逆戻りしてしまいました。

また心新たに、ダイエットを再開して、
今度は目標体重までがんばりたいと思います!!!

URL
/diaries/2010/11/17/64186.html

ダイエットスタート!

朝イチにダイエット宣言!
SNS使ってダイエットするのは初めて!がんばろ

目標54kgで、ジムに通いつつ健康的に痩せる予定。
とりあえず今日は授業後に久しぶりにジムに行こう。

前はレコーディングダイエット+カロリー制限で痩せたけど、
いま忙しくて面倒なので、記録記入はゆるくして継続重視でがんばる◎

短期的ではなく長期的スパンで身体をつくりかえるぞー!

URL
/diaries/2015/05/13/3618314.html