ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット アーモンド効果”

1日目 アーモンド効果

昨日の朝
DHCのバナナ味が残っていたから、それを飲む &アーモンド


スパゲティ(ミートソースのクリーム煮) &アーモンド

間食
X'masケーキの残り


スンドゥブ &アーモンド

アーモンドを1日25粒ほど摂取すると、美肌とダイエットにいいので実行
(*・∀・*)ノ
さつまいもや、ゴボウより
飛び抜けて食物繊維があるのは、アーモンドなんだって。
便秘気味だけど、今朝はお通じもあった♪

URL
/diaries/2013/12/27/2677187.html

2日目

朝→チーズパン、もやし炒め、アーモンド効果、サプリ3粒

昼→カレーライス、デトックスティー、ポカリスエット

夜→麻婆丼、アーモンド効果

した事→ヨガ60分×2、半身浴






生理がきた。

生理の時って痩せにくいし、浮腫みやすい気がする。



そんな時は、ヨガに行ってスッキリしてきた♪

気持ち良く体を動かせて良かった。

URL
/diaries/2019/02/13/5238483.html

計測なし。×

【朝】
濃密ギリシャヨーグルト(90)
アーモンド効果(80)

【昼】
黒豆きなこベーグル
お弁当 おかずのみ

【間食】
グラハムクッキー(70)

【夜】
ミニトマト
きゅうりとボイルいか
ハンバーグ(140)
モンロワール リーフメモリー1袋
ダイエットアイス(80)

*行き帰り 歩き

URL
/diaries/2014/07/11/3064525.html

46

⋆食事(5-20)

チーズかまぼこ 3つ
サラダスティック 6本
アーモンド効果
厚揚げチゲ
小松菜と厚揚げの炒め物
ダイエットサプリ
クラックプレツェル 1/2
低糖質さつまいも羊羹
柚子キャンディ
スムージー
ルマンド 3.5本
ウエハースチョコ
アイス一口

total : 1290kcal

⋆運動

立ち仕事 8h
ウォーキング 7km

URL
/diaries/2018/03/04/4936316.html

2016-10-3

【朝】
●アーモンド効果

【間食】
●ハーゲンダッツクリスピーサンド抹茶

【昼】
●おかゆ
●長ネギ入りひきわり納豆
●子持ち昆布
●焼ほっけ

【間食】
●抹茶アイスバー4本

【夜】
●煮込み幅広うどん
●トースト
イチゴジャムとろけるチーズ

今日からおかゆダイエット
始めました(^^)

URL
/diaries/2016/10/03/4385190.html

0207



*朝昼兼用ごはん

ココア豆乳
バナナ
紅あずま



*晩ごはん
コンビニおでん
・三角こんにゃく 2つ
・つくね
・焼きちくわ



*間食

アーモンド効果








●お通じ 今のとこなし


















今日ジム終わりに体重測ったら、60kg台突破(*´ω`*)
このまま頑張ろう!

帰りに、おでんセールのためにコンビニ行った!
カロリー低めのチョイスしてみました(多分)。

あとはドラッグストアで、ココアのプロテインのやつとファンデ、アーモンド効果を購入。
ダイエットとか運動、肌にもプロテインは必要みたいなので。肌荒れほんと治したい(>_<)



URL
/diaries/2015/02/07/3461717.html

ダイエット再開*39day

記録のみ。

便通△

一日に飲んだ水分量
・アーモンド効果200ml
・ミルクココア200ml
・ほうじ茶300ml
・水600ml
・計1300ml

昨日食べた物

・アーモンド効果1本
・ランチパックミックス1袋

・照り焼きチキン弁当

・ご飯1杯
・豚キムチ
・サラダ
・わかめと高野豆腐の味噌汁
間食
・ミルクココア200ml

昨日の運動メニュー
・お休み

現在の体型
・バスト92cmのまま
・ウエスト74cmのまま
・ヒップ94cmのまま
・お腹周り87.5cmのまま
・太もも56.5cmのまま

URL
/diaries/2018/11/16/5172216.html

115日目

昨日と違うスーパーにも
アーモンド効果がなかった…(ノд-。)
なので豆乳コーヒー

お腹がスッキリしない日が続いてる
12日間で便通2回Σ(゚д゚*)

何が悪いんだろ?

今日はこれから近所の居酒屋さんに
行ってくる
ダイエットの事は忘れて
食べて飲んで楽しんで来よう♬

URL
/diaries/2017/07/07/4703119.html

ダイエット再開*129day

記録のみ。


アーモンド効果1杯、ブラックカカオ1本

ご飯1杯、唐揚げ3個、キムチ、わかめスープ

ブラックカカオ1本
間食
無し

現在の体型
・バスト90cmのまま
・ウエスト70cmのまま
・ヒップ91cmのまま
・お腹回り83.5cmのまま
・太もも52cmのまま

URL
/diaries/2019/02/12/5237322.html

ダイエット再開*177day

記録のみ。


アーモンド効果1杯

キーマカレー(ご飯1杯半)

菜の花のスパゲティー150g
間食
無し

現在の体型
・バスト89cmのまま
・ウエスト68.5cmのまま
・ヒップ89cmのまま
・お腹周り83cmのまま
・太もも51.5cmのまま

URL
/diaries/2019/04/01/5275247.html

ダイエット再開*171day

記録のみ。


アーモンド効果オリジナル1杯

白身魚のフライ弁当

ご飯1/2杯、納豆のオムレツ
間食
無し

現在の体型
・バスト89cmのまま
・ウエスト69cmのまま
・ヒップ89cmのまま
・お腹周り83cmのまま
・太もも52cmのまま

URL
/diaries/2019/03/26/5270679.html

ダイエット再開*139day

記録のみ。


アーモンド効果1杯、アーモンドカカオ1本

ご飯1杯弱、納豆、ミニハンバーグ、大根とこんにゃくの味噌汁

ドライカレー、ゆで卵1/2個
間食
いよかん1/2個、プチケーキ4個

現在の体型
・バスト90cmのまま
・ウエスト69.5cmのまま
・ヒップ90.5cmのまま
・お腹回り83cmのまま
・太もも52cmのまま

URL
/diaries/2019/02/22/5245690.html

ダイエット再開*141day

カロリーかなり取ったわりに体重変化無くて良かった(^o^;)


アーモンド効果1杯、アーモンドカカオ1本

大根の鶏肉のカレーライス(ご飯1杯半)、ゆで卵1/2個

大根と鶏肉のカレーライス(ご飯1杯弱)
間食
りんご少々

現在の体型
・バスト90cmのまま
・ウエスト69.5cmのまま
・ヒップ90.5cmのまま
・お腹回り83cmのまま
・太もも52cm→51.5cm

URL
/diaries/2019/02/24/5247014.html

ダイエット再開*114day

記録のみ。


アーモンド効果1杯、ブラックカカオ1本

ご飯約1杯、のりたまふりかけ、納豆、鯖の塩焼き、わかめと麩の味噌汁

ご飯1/2杯、サーモンの刺身、高野豆腐の卵とじ、大根とわかめのスープ、ブラックカカオ1本
間食
ミルクココア1杯

現在の体型
・バスト91cmのまま
・ウエスト71.5cm→71cm
・ヒップ92cmのまま
・お腹回り85cmのまま
・太もも53cm→52.5cm

URL
/diaries/2019/01/28/5225292.html

2016-9-8

【朝】
●鉄分ヨーグルト

【間食】
●ハーゲンダッツクリスピーサンド抹茶
●アーモンド効果

【昼】
●ごはん
●焼きナス
●しょうが焼き
●焼き鮭
●さつま揚げの煮物
●卵焼き

【間食】
●梨

【夜】
●麻婆豆腐
●ごはん
●アーモンド効果アイス

URL
/diaries/2016/09/08/4351608.html

測定

身体のサイズ測定ー

    9/28  10/27
B    90.5  90
U    71   69
W    68   67.5
腹囲  83   82.5
H    85 85
太もも 51   49.5
ふくらはぎ35  34.5
2の腕 26   24
上腕  21.5  21

今回はアンダーと手足微減…!
誤差の範囲と思いつつ…うれしいです♪
ガードルさぼってたからかおなか周りはあまり変わらず…めんどくさくて1回やめるとそのままになりがちだけど、またがんばってつけてみようー

最近アーモンド効果を脂質が気になりつつたまに飲んでるのですが(おいしい)
http://slism.jp/communication/clm-almond.html
オリーブオイルとかも摂ると痩せる油って結構みるので…
アーモンド効果は積極的にとってみようと思います!

>低脂肪の食事を行っていたグループよりも、アーモンドやオリーブオイルなどで不飽和脂肪酸を摂取したグループの方が、効果的な体重減少が見られ、さらにリバウンドもダイエット後12ヶ月見られなかったということです

>カロリーばかりを意識した低脂質の食事によるダイエットはリバウンドしやすいですが、アーモンドで良質な脂質を摂取すれば、ダイエットの効率が高まり、リバウンドを防ぐことができるんですね。

>美肌の大敵であるシワ・たるみ・しみなどの肌の老化もAGEsが引き起こすトラブルの一つです。アーモンドには、強い抗酸化力を持つビタミンEも含まれていますから、アンチエイジング効果の高い食材と言えるでしょう。

>アーモンドは栄養価が高く、アンチエイジング効果や生活習慣病予防効果などがありますが、アーモンドだけを食べていれば痩せるというわけではありません。
栄養バランスのとれた食事とアーモンドの摂取によって、健康的で美容にも良いダイエットができると言えます


これを信じる…!笑

URL
/diaries/2016/10/29/4416608.html

2016-6-20

【朝】
●ごはん
●いわし 5コ
●ひきわり納豆
●目玉焼き
●韓国海苔

【間食】
●アーモンド効果
●ピノ 6コ

【昼】
●ピノ 6コ
●レッドオニオンナムル
●たこ焼き 8コ

【間食】
●ナッツ

【夜】
●アーモンド効果
●煮込みうどん
●バニラヨーグルト

URL
/diaries/2016/06/20/4241423.html

2016-6-17

【朝】
●グリーンスムージー
●ごはん
●卵焼き
●ひきわり納豆
●たらこふりかけ
●クリーミーヨーグルト

【間食】
●アーモンド効果

【昼】
●ピノ 6コ
●パイの実(抹茶)一箱

【間食】
●アーモンド効果

【夜】
●クリーミーヨーグルト

URL
/diaries/2016/06/17/4237250.html

ダイエット再開*137day

やっぱりリバウンド(^o^;)


アーモンド効果1杯、ブラックカカオ1本

ご飯1杯弱、びんちょうまぐろの刺身、大根とわかめの味噌汁

ご飯1/2杯、焼き鳥、チーズハンバーグ、ほうれん草のお浸し、卵とわかめのスープ
間食
ココアオレ1杯

現在の体型
・バスト90cmのまま
・ウエスト69.5cmのまま
・ヒップ91cmのまま
・お腹回り83cmのまま
・太もも52cmのまま

URL
/diaries/2019/02/20/5243711.html

ダイエット再開*100day

記録のみ。


アーモンド効果少々、牛乳少々、ブラックカカオ2本

豚肉としめじの炊き込みご飯1杯半、豚汁2杯

豚肉としめじの炊き込みご飯3口、おでん(大根、こんにゃく、卵、厚揚げ)
間食
ビスケット2枚、ミルクココア1杯

現在の体型
・バスト91cmのまま
・ウエスト73cmのまま
・ヒップ92cmのまま
・お腹回り86cm→85.5cm
・太もも55cmのまま

URL
/diaries/2019/01/14/5214178.html