ダイエットクラブ

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再挑戦

45キロまで落とした体重は、
油断してたらいつのまにかダイエット前に
戻っていてビックリ!!Σ(ŎдŎ|||)

太るのってホントに簡単だわ…。(-_-;)

そんな訳で今日からダイエットやり直しです。

*:..。o○☆゜・:,。*:..。o○☆*:゜・:,。*:..。o○☆゜・:,。*:..。o○☆゜・:,。*:..。o
開始時体型メモ。

体重    49.5
体脂肪   23.9
BMI   20.7
基礎代謝  1122
骨格筋率  27.7

二の腕   右23.6 左23
バスト   84.5(アンダー 73)
ウエスト  66
へそ回り  72
ヒップ   86
太もも   右51.8 左51.3
膝回り   右35.8 左36.4
ふくらはぎ 右34 左34.8
足首    右21.5 左22

載せたくないけど記録として今の写真も載せておこう…。(;→д←)

URL
/diaries/2011/10/03/732658.html

今度こそ再挑戦(^_^;)

リバウンド後、再挑戦する!
…と言いつつ結局ずっとせずにいたのですが、(‐ェ‐;)


最近ようやくダイエット再開しました。


減量というより部分痩せを目指します☆
綺麗なメリハリボディと美肌を手に入れたい!!

足痩せのエステも通いつつ、ボチボチ頑張ります。

記録をちゃんとつけるのはなかなかメンドイので
自己満なメモ化すると思いますが
またどうぞ宜しくです☆(。・ε・。)



*:..。o○☆゜・:,。*:..。o○☆*:゜・:,。*:..。o○☆゜・:,。*:..。o○☆゜・:,。*:..。o


現段階体型メモ。

体重    47.8kg
体脂肪率  25.8%
体年齢   28才
BMI   20.2
基礎代謝  1099kcal
骨格筋率  26.7%

二の腕   右23.6 左22.8
バスト   83.5(アンダー 71.3)
ウエスト  64
へそ回り  70
ヒップ   85
太もも   右51 左50.5 (付け根に一番太いところ)
膝回り   右34.6 左35.3
ふくらはぎ 右33.3 左33.8
足首    右20.4 左20.8


URL
/diaries/2012/02/03/1050370.html

停滞期から抜けたい

60台~50台の壁は厚い
exlaxとかとうとう使う羽目に

債権回収したら
最新メソ受けて腕と脚は細くする。
カクテルセラピーかな
通院で東京は大変だけど。。
脂肪の数減らすならこれ。

┏手術箇所┓
腕★
腕つけ根
へそ下
ヒップ太股の間★
太股内★
太股外★
膝回り
ふくらはぎ★
┗━━━━┛
★は切実だから、やる。
一日2箇所しかできないから、一泊二日かな?

腕つけ根は、脇下の肉。。へんな肉割れしてるから嫌。

ヒップ、太股は、パンツが入らないからやらなきゃ。。ダイエットしても、脂肪の数が多いから、ここは必須ね。。

ふくらはぎは、脂肪吸引だとアザがスゴい。やったひと見てたら怖くなってしもた(笑)
こちらも筋肉より脂肪が多い私には溶解技術に頼りたい。

手のひら位のが、12箇所で25万位。ちなみに1箇所は3万半。
ダウンタイム考えたらこれかな。

URL
/diaries/2012/07/12/1501775.html

今年最後のご挨拶

私に取って今年は大変身の年でした

2月に入って皆さんのお力を借りたり試行錯誤しながらダイエットに真剣に取り組めました

そのおかげで、今年最後まで続けてこれたと思います!(b^ー°)

来年の目標はとにかくまとわりついた脂肪ちゃんを脱皮して引き締まった身体を身に付けたらと思います

皆さん来年も厳しいコメントやアドバイス宜しくお願いします

良い年送れるよう願ってます

◎今年最後の運動
踏み台昇降40分

◎今月の成果
・全体的にサイズは変わらないけど膝回りの肉がとれ始めお腹の肉が柔らかくなった気がします!

【体重】 -0.9kg
【体脂肪】 -0.4%


◎来年の主な運動内容
・踏み台昇降30分以上やる
・筋トレ&スロトレを丁寧に
・ウォーキングは春先にやる
・週に二回休養日を作る

URL
/diaries/2011/12/31/951437.html

ダイエット日記始めました(*^^*)

いつも使っているダイエットアプリのサービスが来年終了するということで、昨日それにアプリ等を探しまくっているうちに、ダイエット公開日記をつけてモチベーションを上げよう!と思い付きました。

昨日は
家でダラダラ。
昼食、夕食ガッツリ。
おやつもガッツリ。

と、太る生活をしてましたので、今日は気を引き締めて!行きたいと思います。

朝食:
玄米フレーク(豆乳)
コーヒー(ブラック)

昼食兼おやつ:
納豆
ギリシャヨーグルトプレーン
カットフルーツ
カシューナッツ
カフェラテカロリーハーフ

夕食:
野菜(ゆでもやし&パプリカ)
味噌汁
肉じゃが

脚回りのサイズを計ってみました。
太もも付け根 53㎝
太もも真ん中 44㎝
膝回り 33.5㎝
ふくらはぎ 33㎝
足首 20.7㎝

今日は一人で買い物に行ってきました。洋服や下着やヘアアクセをゲット☆新しいパンプスが欲しかったのだけど、今日はいいのがありませんでした。
3時間弱のウロウロしてたので、運動になったかな(^ω^)

夕食の肉じゃがは少な目に、白米は抜きで。
19時半までには食べ終わってました。

朝体重:46.2キロ
夜体重:46.7キロ(+0.5キロ)
このブログって、日記と体重記録が日に何回もできると思ったけど違うかったんだね(^^;)
朝晩ダイエットしてるので、朝と夜体重入力できたらいいのに…。

URL
/diaries/2016/10/09/4393374.html

ショック!!!!(*△*;)

ずっとサボってたけど、また一からダイエットやり直しです。(:_;)

少し体重落としても油断するたびにリバウンドしてちゃダメですよね…。

だんだん薄着の季節がやってきてやっと危機感を感じてる今日この頃です。


今度こそ、今年こそ、スラリ脚を手に入れるべく頑張ります!!

目標:太もも 42cm!!


ってか7か月前にも同じように日記書いてて、その時と今と体重変わんないのに
身体中のサイズが全部大幅にUPしてるってどーゆーこと!?

太もも3cmUPとかあり得ないんですけど~~~っ(:△;)
ストレッチすらサボってた結果なのでしょうか?(@_@;)


また一から頑張りますよ。。。明日から。


…いや、今から頑張ります(^_^;)

エクササイズ30分と半身浴は頑張って毎日やるようにしよう。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

現段階体型メモ。

体重    49.1kg
体脂肪率  24.1%
体年齢   28才
BMI   20.7
基礎代謝  1123kcal
骨格筋率  27.6%

二の腕   右24.3 左24.0
バスト   84.0(アンダー 72.6)
ウエスト  66.2
へそ回り  72.5
ヒップ   86.2
太もも   右53 左52 (付け根に一番太いところ)
膝回り   右35.3 左35.8
ふくらはぎ 右33.8 左34.2
足首    右21 左21.2

URL
/diaries/2012/04/29/1298113.html

お盆が過ぎて・・・

 季節が変化します
 
 お盆が終わって、今日、近くの100円均一ストアに寄ってみれば、もう『ハロウィン』グッズがどどんと広がっており、日本のお化けから西洋のお化けに変わったことで季節の移り変わりを感じてしまいました・・・

 ダイエットクラブの体重推移の折れ線グラフ、だんだん右肩上がりに上昇していくようで・・・恐怖を感じてしまいます(-_-)

 お盆前に、近所の整形外科医に診察を受けに行き、自分の足の痛みの原因を突き止めようとしたのですが・・・

 なんと、
 お医者さんからは、
 『レントゲンでは関節とか、骨とか異常がないので痛みの原因はなんだろうねぇ~?』

 と言われてしまい、、、
 おまけに自分が、
 『ジョギングすると痛くなるんです・・・だからランナーニーじゃないのですか?』と聞いたところ、

 半笑いで、
 『ランナーニーはもっと痩せているランナーに起こる症状だからねぇ~違うよ』と言われ・・・
 
 結局、痛みの原因がわからないまま帰宅するという事があった
 
 なんだかなぁ~・・・

 とにかく早く右足の膝回り、太ももの付け根の痛みがなくならないかなぁ~10~15分走っていると痛くなって、走るのが辛くなってくる・・・

 走り方が悪いのかなぁ~

 別の病院に再度診察を受けた方がいいのかなぁ~

 困ったものだ(*_*)

URL
/diaries/2017/08/16/4748540.html

ダイエット日記☆033/121[追記〕

夜な夜な日記up中

9/1(日)→12/1(日)→1/1(火)

☆二の腕
左》31.0→32.0→33.5(+1.5)
右》31.0→32.0→33.5(+1.5)
☆バスト
  98.0→98.0→98.0(±0)
☆アンダー
  84.0→81.5→84.0(+2.5)
☆ウエスト
  84.0→86.5→87.5(+1.0)
☆臍上
  94.0→88.5→99.0(+10.5)
☆ヒップ
  98.0→×→105.0(+7.0)
☆太もも
左》60.0→59.0→61.0(+2.0)
右》58.0→58.0→59.5(+1.5)
☆膝回り
左》40.0→40.0→40.0(±0)
右》40.0→39.5→39.5(±0)
☆脹ら脛
左》44.0→43.0→43.5(+0.5)
右》43.0→41.5→42.5(+1.0)
☆足首
左》24.0→26.5→26.5(±0)
右》23.0→25.5→25.5(±0)

※ ±は12/1と1/1の分
…ヒップのみ9/1と1/1分

※この計測は自分なりのもの

【運動の記録】

1/1(火)風強い

~Run&Walk‥ココアとの散歩~

《距   離》 2.63km
《走行 時間》44:21
《消 費 ㌍》98k㌍
《平均ペース》16'51"/km
《平均 速度》3.55km/h
《歩   数》3704歩
《モ ー ド》 フルーラン

~携帯歩数計より~


01月01日(火)

《歩   数》 6054歩
《消 費 ㌍》 252k㌍
《距   離》 4.6km
《脂肪燃焼量》 35g

01月02日(水)

《歩   数》 1790歩
《消 費 ㌍》 39k㌍
《距   離》 1.2km
《脂肪燃焼量》 5.4g

   体重などの計測

~1日朝のみ・2日朝&夜~

【体   重】75.2/75.8/76.6
【体 脂 肪】33.4/33.6/33.9
【体の水分量】49.9/49.7/49.5
【筋 肉 量】32.1/32.0/31.8
【骨   量】 2.0/2.0/2.0
【基礎代謝量】1343 /1340/1352

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

2014年の目標

※入らない為に翌日に回します


URL
/diaries/2014/01/02/2685338.html

現状維持(笑)

梅雨ですから、朝から雨模様~。

でも、傘さすほどではなかったので30分くらい歩きました。

昨日、走った後遺症(笑)で膝回り~太ももが痛いです。

スクワットもやったから、更にです。

牛歩のごとく…。あせらず行こう!

URL
/diaries/2012/07/01/1468606.html

だいえっと9日目

すこしおなか回りが一回りすっきりした気がする( ̄^ ̄)
腹筋がなくなってたから、毎日の腹筋はつらいけど効果はあるみたい❗
毎日目標20~30回のゆるっとダイエットですが、炭水化物を減らすことでダイエットしてないはずの夫も1kg痩せてました。

URL
/diaries/2017/11/01/4830091.html

一回り小さくなりましたー

スポーツジムと糖質制限のダブルダイエットで最近効果がメキメキあらわれています!
ともだちからも、え?!痩せた?と言われるし、家族からも一回り小さくなったね!と…
ジーンズもゆるくなり、背中の肉もとれてきたのでいま、ダイエット楽しいです!もっとがんばるー!

URL
/diaries/2015/07/12/3732777.html

(*'ω'*)

モムチャンダイエット3日目。
運動不足には結構きますね(笑)。汗だくついでに軽い筋肉痛。終わった後は骨盤矯正枕で休憩しつつ、ダイエットに効きそうな(笑)お茶で水分補給。締めはハチミツ黒酢ダイエット。お腹回りがスッキリしたような…気がするのは気のせいかな?(*´ー`*)

URL
/diaries/2012/01/26/1028488.html

うーん

微妙(。-_-。)
空回りしてる気がする←
ストレスで食に走ってるな(。-_-。)




こりゃマズイ( ̄(工) ̄)
明日は休みなのでダイエット
生活します←





75キロが遠い(。-_-。)
しかし、諦めないぞっ!!!
旦那を見返す!

URL
/diaries/2017/01/22/4509060.html

38日目

体重76.30kg
体脂肪率25.3%
筋肉量54.05kg
内臓脂肪レベル12.5
腹回り88.0cm

筋トレ:ダンベル&腕立て伏せ
エアロバイク:60分

間食:パン1個

ダイエット開始してから腹回りが-4cmになりました。結構嬉しい。

URL
/diaries/2016/07/12/4275183.html

ダイエット12日目(5/22)

筋トレ37分
有酸素運動37分
スクワット250回

ウエスト72.1㎝→−4.4㎝
腹回り81.5㎝→−3.5㎝
ヒップ92㎝→−1.2㎝
太もも54㎝→−1㎝
ふくらはぎ35.4㎝→−0.4㎝
二の腕28.3㎝→−0.7㎝

URL
/diaries/2017/05/22/4645145.html

あっ!

あっという間に一週間過ぎて…負けずにダイエット頑張っています。

最近、ロングブレスを初めてウエストが痩せたかな~と思います。

5月は引き続きロングブレス、寒天ダイエット、幼稚園の送り迎えに遠回り20分散歩ダイエットします。
ヨガも始めるので楽しみです。

URL
/diaries/2013/04/28/2210152.html

今日からダイエット日記

 そろそろ本気でダイエットを始めないと・・・・
 と思って発見したこのサイト。今日から始めようと思います。
 
 今年に入ってから暴飲暴食・・・特にお酒
 そして生活習慣により5キロも太ってしまった。
 もう既に夏やけど、去年着ていた服が入らない。
 腰回りのお肉が恥ずかしい。
 
 ということで腰回りを中心に痩せていけたらと思います。

URL
/diaries/2010/06/27/26112.html

1/25


フラフープダイエットに手を出してみた。
結構楽しくてストレス解消になる(*´꒳`*)
ただ右回りのリズムが掴めなくて一回で長く続かない〜;;;;
意外と難しい…(;▽;)
しかもフラフープやってる自分を鏡や窓で客観的に見ちゃうと吹いちゃうww
これは誰にも見られたくないな…( ˙-˙ )


フラフープ 右回り15分 左回り15分
ウォーキング7km
ストレッチ20分

URL
/diaries/2017/01/25/4513156.html

がんばります(*・∀・*)

2月にはいったということで
気持ちを入れ替えて
一生懸命がんばります(^^)♪

ダイエットにバイトに部活
真剣に一生懸命とりくむ!!
これが2月の目標です(*^-^*)

まず明日はバイト~
おわったらダイエットという名の
SHOPPING(*´`*)
自転車で駆け回り~の
お店を歩き回り~のする予定です♪

すてきな月になりますように

URL
/diaries/2011/01/31/125116.html

今日から始めます‼

体重&体脂肪もやばいけど
お腹回り98.5㎝
腕回り29㎝
太もも回り57㎝

とにかく、今日からやるって決めたから頑張る‼
一緒に頑張ってダイエットしてくれる人。
ライバル?登録してコメントくださぁい(*´∇`*)

今日は自転車で買い物
バランスボールで腹筋
夜の晩酌やめます(ToT)←毎日6本飲んでたから飲みすぎてましたよね。

URL
/diaries/2016/05/09/4176373.html