ダイエットクラブ

Search results for “パワプロ2013 ダイエット”

集中ダイエット二日目

ホークスおめでとう!!
強かった
そしてあの応援は熱いなぁ~

一時期鷹ファンになったきっかけを作った柴原は今年で引退
パワプロでBDBBBの能力に衝撃を受けあなたのファンになりました
何年か前の開幕戦逆転サヨナラ3ランも忘れません
お疲れ様でした

URL
/diaries/2011/11/20/853921.html

ダイエット開始

夜どうしても、お酒を飲みたいので、朝ご飯を抜いて、水を二リットル飲む

朝 カフェオレ
昼 カレーパン コンソメスープ
夜 ビール1本 ストロングゼロ2本 春雨炒め 豆腐サラダ
間食 チョコ3こ 柿ピー6粒 たまごぼーろ6こ
運動 スクワット20回 腹筋20回

URL
/diaries/2011/10/12/756359.html

【ダイエット~日目~】

◆経過報告◆
〔体重〕→→→→→→20130417<57.6
          20130517<55.5(-2.1)
          20130617<54.3(-3.3)
          20130717<54.4
〔BMI〕→→→→→20130417<21.2
          20130517<20.4(-0.8)
          20130617<19.9(-1.3)
          20130717<20.0
〔体脂肪率〕→→→→20130417<31.2
          20130517<30.5(-0.7)
          20130617<29.3(-1.9)
          20130717<29.7
〔内臓脂肪レベル〕→20130417<3
          20130517<3(±0)
          20130617<2(-1)
          20130717<3
〔骨格筋率〕→→→→20130417<27.2
          20130517<27.5(+0.3)
          20130617<28(+0.8)
          20130717<27.9
〔体年齢〕→→→→→20130417<31
          20130517<29(-2)
          20130617<27(-4)
          20130717<28
〔基礎代謝〕→→→→20130417<1240
          20130517<1210(-30)
          20130617<1197(-43)
          20130717<

URL
/diaries/2013/07/17/2394334.html

(`・ω・´)

今週は早番で朝体重が量れないので
仕事から帰宅後に計測してます(・ω・)

■ご飯
 -朝-
  ・しみチョコ きなこ 3個
  ・フォースコリー、ダイエットパワー 各1粒

 -昼-
  ・弁当(混ぜご飯130g、野菜と薄揚げの卵とじ、オクラ、冷しゃぶサラダ) 約400kcal
  ・フォースコリー、ニュースリム、ダイエットパワー 各1粒

 -夜-
  ・DHC プロテインダイエット バナナ味
  ・フォースコリー、ダイエットパワー 各1粒
  ・ニュースリム 2粒


--------------------------------------

昨日、腹筋ローラーを40回~ほど(数え忘れてたw)2回にわけてやったところ
ほのかに腹筋が痛い・・・というか微妙に力が入ってる感じ・・・?
効いてるのかな(´∀`*)

URL
/diaries/2012/04/17/1265615.html

2013/07/08 朝食+昨日の分

2013/07/07分

@朝食@
無し

@昼食@
とろろ蕎麦+ロースカツ(二切れ)

@夕食@
トマト3個分+明治プロテインダイエット

2013/07/08

体重89.1

@朝食@
トースト(バター+砂糖)

昨日は調子悪くて更新忘れた(-_-;)

コメント・メッセージは夜に返しますm(__)m

URL
/diaries/2013/07/08/2369848.html

☆50.2

モチベーションをあげるため
日記を始めることにしました☆
失恋ダイエット日記です^^;

失恋した8.15から
食欲が無いことをいいことに
ダイエットはじめました
有酸素運動+筋トレ+食事制限の
王道ダイエットです☆

のんびり頑張って、絶対後悔させてやりますʕ•̀ω•́ʔ✧

朝ジョギング6キロで50.2キロ25%
この一週間あんまり変化なし^^;
また一週間がんばったら49キロになれるはず☆
前向きにがんばります(°∀°)ノ

URL
/diaries/2012/09/02/1640689.html

2018.9.13

3日目、お通じ:×
・スタジオレッスン パワーヨガ
・ウォーク10426歩
激増。
さすがに目が覚めて、ダイエットを意識。
今日は甘味欲求はさほどなかったが、お腹が空く日で、間食に納豆を食べた。
9月末までに体重45.5、体脂肪21%台を実現したい。
9/8は45.2 21%台だった。
大丈夫、頑張れる(はず)!

URL
/diaries/2018/09/13/5117221.html

1月に53キロ台キープ

51キロも夢じゃない!?今日は新年会。


なし


焼きそば
ピーナッツ
パイ
サラダ
チーズ


新年会
お酒4杯
サラダ
フライドポテト
唐揚げ
ローストビーフ寿司
スパゲッティ
デザート

運動
ヨガ60分
エアロ20分
散歩20分

13:00から22:00までの食事
8hダイエットならず久しぶりにエアロ。久しぶりに汗かいた。

URL
/diaries/2017/01/21/4508390.html

60.6kg【生理4日目】

12/8(火)
【生理4日目】
仕事
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝60.6kg寝る前.kg
1320kcal
朝ごはん250kcal
・りんご250kcal
昼ごはん320kcal
・柿320kcal
晩ごはん750kcal
・バゲットゴーダ300kcal
・バゲットメイプル250kcal
・ピッコロ200kcal



URL
/diaries/2015/12/08/3974100.html

まずまずの滑り出し

初日は0.5kg減。

■食事
・おにぎり3個、マグロ200g、タコ120g、プロテイン60g、無脂肪乳200ml

総カロリー:1290kcal
たんぱく質:123.0g
脂質   :15.3g
炭水化物 :127.1g

■筋トレ
・腹筋(クランチ)20回×3セット+普通の腹筋を限界まで
・腕立て伏せ(膝つき)10回×3セット+限界まで

■有酸素運動
・軽いウォーキング40分



ダイエット初期の頃に体重が増加すると心が折れそうになるので、ダイエット初日に少しでも減ってくれるのは嬉しい。

URL
/diaries/2014/10/12/3259482.html

15日目 (2012.12.19)

 
■朝計測
・114.8㌔㌘
・36.30℃

★朝食★
・フルーツ10種類ヨーグルト(フルーツミックス)…220㌘/130㌔㌍

★昼食★
・なし

★夕食★
・お寿司
・サラダ(レタス、玉葱、トマト、スモークタン)
・カブの浅漬け

★間食★
・ガム…1枚
・りんご…1個

■階段
・16点

●コーデmemo
・千鳥格子セミ丈スカート
・黒ニット
・黒ハイソ

■夜計測
・115.2㌔㌘

◆お薬
<朝>
・ルトラール@処方薬/1錠
・DHCダイエットパワー@サプリ/1錠
・飲んでまんぷく@サプリ/2錠
<昼>
・DHCダイエットパワー@サプリ/1錠
・飲んでまんぷく@サプリ/2錠
<夜>
・ルトラール@処方薬/1錠
・DHCダイエットパワー@サプリ/1錠
・飲んでまんぷく@サプリ/2錠

-----

食事の量も気にしてるし、

階段使うようにしてるし、

散歩したりしてるのに…

増えちゃうってどういうこと!?

ルトラールの副作用なのかな?

負けない!

もっと頑張ろう☆

-----
 

URL
/diaries/2012/12/19/1920484.html

歩数計の記録。ここまで歩けば痩せるよねぇ。

スマフォが調子悪いので、メインを別の機種に変えた。

歩数計のデータがExportはできるけど、Importができなかったので、記録としてここに張っておきます。

10月6日から1万歩以上を継続中。
ダイエット開始から52日で88万歩だった。我ながらスゴイと思います。

ちなみに11/12はピッタリ10000歩。残業して「今日は10000歩無理かな―」と思いながら、終電に乗るために早歩きしていて、電車に乗って日付が変わった後で見たらピッタリ一万歩だった。ダイエットの神の君臨を感じて、ダイエットの成功を確信しました。(-"-)v

date steps
2013/11/21 15931
2013/11/20 13770
2013/11/19 11575
2013/11/18 19655
2013/11/17 18746
2013/11/16 35064
2013/11/15 10030
2013/11/14 10119
2013/11/13 20215
2013/11/12 10000
2013/11/11 17421
2013/11/10 13417
2013/11/9 27589
2013/11/8 17582
2013/11/7 13171
2013/11/6 13992
2013/11/5 21751
2013/11/4 13180
2013/11/3 21546
2013/11/2 21511
2013/11/1 14098
2013/10/31 20687
2013/10/30 18233
2013/10/29 11759
2013/10/28 17197
2013/10/27 19194
2013/10/26 30719
2013/10/25 12480
2013/10/24 15240
2013/10/23 20237
2013/10/22 16099
2013/10/21 20748
2013/10/20 11240
2013/10/19 23150
2013/10/18 10327
2013/10/17 15642
2013/10/16 21832
2013/10/15 12381
2013/10/14 30473
2013/10/13 20311
2013/10/12 21364
2013/10/11 27607
2013/10/10 12163
2013/10/9 17747
2013/10/8 13219
2013/10/7 14403
2013/10/6 17607
2013/10/5 9271
2013/10/4 8605
2013/10/3 7015
2013/10/2 13447
2013/10/1 9309

URL
/diaries/2013/11/23/2625105.html

12日目 (2012.12.16)

 
■朝計測
・-㌔㌘
・36.77℃

★朝食★
・フルーツヨーグルト…180㌘/150㌔㌍
★昼食★
・フライドポテト
・唐揚げ

★夕食★
・回転寿司

★間食★
・アイスクリーム(バニラ)

■階段
・-点

●コーデmemo
・紫サテン2段スカート
・黒ニット
・黒ハイソ

■夜計測
・114.4㌔㌘

◆お薬
<朝>
・ルトラール@処方薬/1錠
・DHCダイエットパワー@サプリ/1錠
・飲んでまんぷく@サプリ/2錠
<昼>
・DHCダイエットパワー@サプリ/1錠
・飲んでまんぷく@サプリ/2錠
<夜>
・ルトラール@処方薬/1錠
・DHCダイエットパワー@サプリ/1錠
・飲んでまんぷく@サプリ/2錠

-----

体重を計るの躊躇われたけど…思った通り増えてたぁ!
週末は仕方ないとはいえ、10日分位が水の泡(´・ω・`)

-----
 

URL
/diaries/2012/12/16/1916260.html

5日目

朝食
DHCプロテインダイエット いちごみるく味
フォースコリー・ダイエットパワー 各1錠


昼食
納豆ご飯
フォースコリー・ダイエットパワー 各1錠

夕食
サーモンのお刺身
きゅうりのぬか漬け
食後にパピコ食べちゃった(xдx;)

URL
/diaries/2012/06/08/1407179.html

プロフィール変更

自分自身のプロフィール変更したいけど、消すのもったいないので、日記に保存しました


↓保存(前のプロフィール)

2010年11月9日からダイエット始めました。

2010年11月9日60.1キロ(ダイエットSTART)
2010年12月9日54.3キロ
2011年1月9日50.5キロ
2011年2月9日48.8キロ
2011年2月25日47.8キロ(1番痩せてたピーク)
2011年3月4日48.0キロ(太り出した)
2011年3月5日49.0キロ
2011年3月9日50.1キロ
2011年3月10日51.2キロ
2011年3月11日50.0キロ
2011年3月12日50.2キロ
2011年3月13日51.0キロ
2011年3月14日50.6キロ
2011年3月15日52.0キロ
2011年3月17日53.1キロ
2011年5月2日56.0キロ(←今ココ)


【ダイエット方法】
・野菜を中心としたダイエットをしてるような、してないような…?

・毎朝夜、15回腕立て伏せしてます。

・たまにダンスを20分ぐらいお風呂上がりに踊ってます。


最近、週1でバイキングに行ってしまうorz



目標体重49キロから、50キロに変更。

URL
/diaries/2012/03/29/1214866.html

±0-0.85

*前日比±0-0.85
*測定7:35 体脂肪量27.33 除体脂肪量49.67 内蔵13
*スポーツ
*お通じ なし
*水分
*サプリ 昼ダイエットパワー1、
*睡眠 0:00〜7:00

*朝食7:45
*昼食14:30
*夕食19:30
*間食16:00、10:00

URL
/diaries/2014/06/02/2969757.html

やった

今日からプロテインダイエット始めてみました
美味しいし、すごい満腹感にびっくり
これは続きそう…
いちごミルク味以外も試してみなきゃ

昼 野菜のうま煮 420
夜 プロテインダイエット220

※7月27日追記
×マイクロダイエット
○プロテインダイエット

何故か思い込みしてましたすみません

URL
/diaries/2011/07/24/548255.html

減量ストップ

こんばんは!
今日も
http://studiovif.comさんでトレーニングして来ました!

今日は上半身の筋力アップメイン

ベンチプレス
15キロ20回
20キロ20回
20キロ15回 本当は20行くのが課題
15キロ 20回

前回20キロ20回できなかったのでワンセットでもできてよかったです(^o^)/

その他スクワットも今日から20キロのバーベル持って2セット

そして今日の腹筋
過去最高きつかったw
帰り道も聞いてますσ(^_^;)

トレーニング終了後
何と無くいつもと様子が違うトレーナー
改まって、ちょっと体重落ちるペース早すぎるかな

てことでした

ダイエットは減量よりキープが難しいから痩せた後のキープがしやすいペースで細胞から変えていかないと
たとえ大幅減量しても半年でリバウンドするとのこと

本来来週の目標を今日達成してるのでいったんストップ入りました

ビフさんは健康に太りにくい体に変えながら引き締まった体を作ることが目的なので

減量よりボディメイキングメイン重視

痩せすぎて皮がたるんだり、胸から落ちたりするのではダイエットの意味がないので
綺麗に痩せましょうってことでした

ひとまず有酸素と食事バランス変えていまの体重は減らさず来週までキープにとどめる調整をしたいと思います(^o^)/

ザバスプロテイン

URL
/diaries/2015/01/29/3445788.html

 

今日食べたもの
ヨーグルト40
ミスド640
夜ご飯
天津飯700
春巻き130
1530カロリー

消費3000円

今日やったダイエット
ブルブル足各2 腹3
顔コロコロ20分
二の腕マッサージ各200回
足マッサージ100回

日記
テストで忙しくて
更新できませんでした

言い訳ですね(´;ω;`)

あと最近
服欲がすごくあって
服を沢山買ってしまいました
この服に似合うために
もっともっと痩せなくちゃ!

URL
/diaries/2011/09/11/678550.html

20日目

ダイエット前は、1食で1300kcalくらい食べてた(笑)
今の1日分!
そりゃ太りますね(^_^;)

【食事】
朝:ゼリー飲料
昼:牛丼
夕:ゼリー飲料、バナナ、バランスパワー2本
【運動】
筋トレ:腹筋+腕
有酸素運動:散歩

URL
/diaries/2014/02/13/2759311.html