ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット ローソン100”

0505〜47.9

朝‥ご飯、味噌汁、えのき水菜たまごとじ
昼‥コンニャク冷麺、コロッケパン
夜‥チラシ寿司←すし太郎にダイエットこうやをミックス

ローソン100で、新製品見つけました。
タラコクリームは一つしかないから聞いたら、今度入れときますって(^ν^)優しい店長さん。

URL
/diaries/2013/05/05/2224125.html

20140623 間食が多いのよ間食が

ダイエット開始から-1.80kg(5/13 87.00kg)。

朝食。
ローソンのツナタマゴサンド。メンチカツバンズ。

昼食。
ローソンのコールスロー、麻婆丼。

夕食。
なすと大豆の和え物。
手羽ぎょうざ×2本。

ピーナツ揚げ1袋。

URL
/diaries/2014/06/23/3037788.html

49.5kg 18.9%

朝】マクドカフェラテS86

間】382
豆乳98
干し芋284

昼】400程
写真+コーヒー+お土産のキャラメルチョコ

間】野菜ジュース73

夕】ローソンの糖質オフのパン140

夜】212
大根180g32
ゆかり少し5
ダイエットコンポタ46
麩10g19
焼き海苔2枚12
キャンディチーズ3個50
ライトツナ48

運動】プランク3分レッグレイズ10回ツイストクランチ左右各10回

URL
/diaries/2016/08/02/4303285.html

ローソンストア100に行ってきた!

残業で遅くなってしまった日。
なのに帰りにローソンストアで買い物しちゃいました。
ヘルシーご飯が色々あったので買ってみました。
食べるのが楽しみ。
帰ったら22時過ぎてたので夕飯は明治プロテインダイエットで済ませました。


朝:寒天とフルグラ
昼:大豆肉と野菜の炒めもの
間食:クッキー
夜:ダイエットシェイク

運動:ウォーキング1時間、踏み台30分

URL
/diaries/2013/05/28/2280820.html

24日目

昨日は、家で久々にお酒を飲んだせいか、ジムで運動したにも関わらず、体重が増えてた。
ローソン100のこんにゃく麺は、うどんはなかなか美味しかった、ダイエットの強い味方になるかも。

朝食:プロテイン
昼食:魚入り味噌汁、水菜サラダ、ゆで玉子、ウインナー
夕食:水菜サラダ、ウインナー、豆乳クラムチャウダー、菜の花おひたし、ししゃも

計:1108kal

運動:なし

URL
/diaries/2013/02/11/2036884.html

今日からダイエット開始!

ダイエットを成功させて、体調もよくしたい!

まずは記録することが三日坊主にならないように頑張ります!

(朝)漢方薬、りんご1個

(昼)サラダ(ロメインレタス4枚、にんじん半分、ミニトマト2つ)、ローソンブランパン152kCal、アーモンドブリーズ49kCal

(間)板チョコ2列、ローソンブランパン

(夜)

URL
/diaries/2014/03/27/2832181.html

113日目

☆豆乳ダイエット6日目

今日は会社帰りにホットヨガへ。荷物が多くて大変だったけど、しっかり楽しんできました!12月も頑張って通うぞ(*⁰▿⁰*)


【朝】
もち麦ごはん
チキンの甘辛煮
サバの塩焼き

【間食】
アルフォート1個
栗きんとん1個

【昼(社食)】
ホタテフライ丼
味噌汁
お新香
もやし炒め

【夜】
大きな唐揚げおにぎり(ローソン)
ローソン調整豆乳200ml


【歩数】10,508歩
【運動】ホットヨガ60分
【お通じ】あり

URL
/diaries/2018/11/26/5179276.html

41日目

昨日(3/6)の食事

朝食:ヨーグルト1個・味噌汁

昼食:ローソンのほろにがショコラブラン・ダイエットビスケット1袋・ヨーグルト1個・ゆで卵2個

夕食:置き換えシェイク+紀文 無調整豆乳200ml・ダイエットデザート1本・赤ワイン100ml+炭酸水

サプリ:野菜酵素

お風呂:高温反復浴

運動:ウォーキングマシン30分


微減ですが体重更新なので写真追加。
やっとこさの95kg台突入。
今月末までには93kg台になっていればな~と思います。
このまま変わらずに頑張ろう~♪

URL
/diaries/2014/03/07/2797433.html

11.20✍51日目

[朝]106㌔
・バウムクーヘン
・ヨーグルト(オリゴ糖がけ)

[昼]
・白麻婆豆腐(ご飯は少なめ)
・料理の味見等でたくさん食べた( ºΔº ;)

[夜]106.7㌔
・プロテインダイエット ココア味
・五穀のビスケット

[間食]
・チーズのふんわりサンド(ローソン)

[運動]
・10000歩達成\( ˙▿˙ )/

URL
/diaries/2017/11/20/4847439.html

29日目

昨日(2/22)の食事

朝食:ヨーグルト1個・味噌汁

昼食:ローソンの南部どりのサラダチキン・おにぎり(おかか) 1個・まろやか6Pチーズ1個・ゆで卵2個

夕食:プロテインダイエットビューティー25g+紀文 無調整豆乳200ml・ダイエットデザート1本・赤ワイン150ml

お風呂:高温反復浴


また、記録更新なので写真追加。
ただ、今日はこれから出かけるので誘惑に負けて
体重増えそうな気がしています。

URL
/diaries/2014/02/23/2775671.html

お~いお茶

ローソンでボカロフェアが始まってからずっとお~いお茶を飲んでます
ダイエットには水がいいけど、緑茶はどんなんだろー
尿意がハンパない((((;゚д゚)))




朝 バナナ1本100 水

昼 カルボナーラ375 野菜生活82

間食 サラダ一番100 クッキー100

晩 冷や奴90 白米(ごま塩)150 甘エビ80 するめ80

URL
/diaries/2011/09/15/687113.html

17日目

昨日より−100g


シャトレーゼの糖質生活パン5個
ローソンのブランパン1個
ソルティライチ500ml
水550ml
岩塩タブレット1袋


水1ℓ
トマトチーズのブランパン2個
ささみ肉5本
ベビーほたて70g
千切りキャベツ1袋
油なしマフィン2切れ
きゅうり1本半

ミックスナッツ100g
モッツァレラチーズ50g
糖質ゼロビール2口
糖質ゼロ麺のうどん一口
プチトマト5個

またしても相当な量を…
これほんとにダイエットしてるやつの一日の食事なのか

URL
/diaries/2014/05/24/2949585.html

10/28~蒟蒻麺ダイエット!?

100円ローソンで見つけた蒟蒻カレーうどん☆
しばらくはお世話になるアイテムかな~100円でこの味は満足!納得!


仕事休み

朝…なし
昼…
・蒟蒻カレーうどん(㌍64)玉ねぎ半分

夜…
・即席にゅうめん(㌍58)
・サバ缶 半分
・蟹身ときゅうりのマヨ和え
・梅干し2個


・腹筋

今日はビール×(*´∀`)

URL
/diaries/2013/10/28/2583452.html

ダイエット164日目


ラウンドチョコパン1切れ
ワンタンラーメン
葡萄少し

おやつ
パンケーキ(ローソン)半分


トースト2枚(ブルーベリー)
トマト5粒

おやつ
ラウンドチョコパン1.5枚
チョコパウンド2切れ
チーズタルト
ベビースターのワンプレ


なし

運動
足上げ30回


お菓子食べたい週間突入〜(;´・ω・)

URL
/diaries/2014/09/26/3226049.html

6日目

10:00 お水飲んでバナナ食べて今日は小倉でYOSAセミナー(^O^)

12:00 移動しながら分けて貰ったからあげクン1個
ローソンのサラダ(キャベツ)1個
かしわおにぎり1個

15:30 カフェオレ1本
17:00 ダイエットミールチョコバー1本

バーニャカウダ(ナス1本・ピーマン2個・れんこん4枚)

ミックスナッツ1袋

9:30 Macミーティングでチキンナゲット(マスタード)1個
ブラックコーヒーM1杯

その後マロンパイ1/2個
ソフトクリーム1個

食べ過ぎ(-"-;)

URL
/diaries/2013/09/10/2497172.html

1/6✍98日目

[朝]99.2㌔
・ウエイトダウンプロテイン
・チョコケーキ(ローソン)

[昼]
・昆布とツナ炒め
・餃子(ささみ、チーズ、大葉)
・かぼちゃの煮付け
・カレースープ

[夜]
・ダイエットプロテイン アサイー味

[間食]
・ヒレカツ 4個
・SAVAS ヨーグルト味

[運動]
・YouTube…Muscle Watching
 【4分ラジオ体操1.2】夜
・10000歩達成\( ˙▿˙ )/

URL
/diaries/2018/01/06/4885115.html

1/7✍99日目

[朝]98.7㌔
・ウエイトダウンプロテイン
・チョコケーキ(ローソン)

[昼]
・野菜コロッケ 1個
・焼きサバ
・サラダ(レタス、きゅうり、ちくわ)
・カレースープ

[夜]98.6㌔
・生野菜サラダ(市販のやつ)
・ダイエットプロテイン 抹茶味

[間食]
・なし

[運動]
・YouTube…Muscle Watching
 【4分ラジオ体操1.2】朝 夜
・10000歩達成\( ˙▿˙ )/

URL
/diaries/2018/01/07/4885946.html

5日目

朝:豆腐お好み焼き/350
  キムチ/23
昼:山かけそば
  冷や奴
  舞茸天ぷら
夜:バナナ1本
  こんにゃくラーメン
  キムチ
  寒天ゼリー

お通じ:○○

朝ご飯食べる土曜なんて何ヶ月ぶりー?
空腹で早く目が覚めますね。

お昼はー・・・
毎週定番でお蕎麦屋さんに行くので、
あんまり制限すると旦那がキレるので・・・。
天ぷらうまー。

午後は、ダイエットに使えそうな食材を探しに
ローソン100へ。
冷凍野菜とか~豆腐とか~。

100%ジュースで作る寒天ゼリー。
簡単便利で重宝しそう。

URL
/diaries/2012/04/14/1257494.html

バナナダイエット33日目

5:10 バナナ
5:40 ローソンのティラミス
11:25 はちみつ生姜飴一つ
12:00 お弁当(玄米ご飯、アスパラとシイタケのフジッコ和え、鮭、さつまいも)
15:00 さくらんぼ7つ
19:30 なすの煮びたしとトマト・ししとうの黒酢醤油和え

URL
/diaries/2011/06/30/480880.html

バナナダイエット160日目

 6:30 バナナ
10:30 リンゴジュース(ストレート99kcal)
12:00 お弁当(玄米に焼鮭混ぜ、かぼちゃと大豆のトマト煮込み、小松菜のフジッコ和え、さつまいもの素焼き)
16:00 抹茶飴4つ
20:30 かぼちゃと大豆のトマト煮込み、わらび餅、ローソンのモンブラン(239kcal)

URL
/diaries/2011/11/11/831526.html