ダイエットクラブ

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57日目  また日記消えちゃったので・・・

あーーーーもう!何分たったら消えちゃうわけ???
最近は念押しでコピってから書き込み!ってクリックしてたのに、今日に限って・・・。
長文ではなかったけど、もう忘れちゃったから!二度書きはしない!!出来ない!!!

もう!とにかく、あと3日でダイエット開始60日だから85キロきれるように頑張ろう!

お風呂はいろっと!!!

URL
/diaries/2010/09/14/42404.html

パート就活中

明日の面接に向けて、仕事先まで自転車で何分かかるか行ってきます。
ちょっと遠いし、信号たくさんあるから30分以内で行けたらうれしいんだけどな。
バスでも行けるけど、やっぱりダイエットクラブ会員としては、自転車よね。

URL
/diaries/2012/02/16/1090366.html

自分の決めごと。

今回ダイエットするに当たり、決めたこと。

1朝食は好きなものを食べる、昼食は決まったものを食べる、夕食はとらない
2何分でもいいので、空いた時間に運動をする
3週に1度の休みは、好きなものを食べる!

磯山さやかボディ目指して!

ウォーキング30分

URL
/diaries/2012/10/28/1799778.html

57.1kg

食べたけど 動いたからかなんと痩せてた。
ここのところ 順調すぎる位・・・(@@!)
TVで 間違いだらけのダイエットをやってたなぁ~・・

食べる順番は 野菜 肉 穀物の順 ◎
早食いはダメ   ◎
運動は20分継続しないとダメは ×  
何分でも効果は少しはあると聞いて やる気が出た。
3食たべなきゃダメ    ×

URL
/diaries/2014/03/11/2804586.html

ダイエット38日目

4日前から気が向いたときに、腰回し始めましたw(・∀・。)
少ししたら、体がポカポカしてくるので、効果あるかもしれません
今日ウエスト測ったら、29日からマイナス1cmになってた!
何分やるとかいつやるとかは特に決めてません
本当に気が向いた時だけwww

URL
/diaries/2015/08/02/3767585.html

おやつ1日1個

今朝もちょろっと散歩行きました。
桜がきれいでした。

「何分でも何メートルでも散歩すること日課にしよう」
というダイエットに目覚めた主人の提案で。

夫婦そろって目標達成に向け頑張ります。


今日からおやつは1日1個。
今日のおやつはスイートポテトです。

URL
/diaries/2016/04/22/4152187.html

ダイエットスタート

半年間あまり外に出ることなく家でグダグダ過ごしてきたので、このままではいけないと思いダイエットスタート(・∀・)
【今日はとりあえずウォーキングをした!】

●明日からはアプリを使って、何キロ歩いたか何分歩いたか記録する

●体脂肪と体重の小数点第一位が表示される体重計も準備する

ダイエットに関して、あまり知識がないので少しずつ勉強して頑張るぞヽ(´▽`)/

URL
/diaries/2014/03/20/2821000.html

燃焼スープダイエット一日目

今日から燃焼スープダイエットを1週間します
ストレスに耐えられなくなったら即止めます(ただでさえ仕事に家事に子育てに行事等は全て私が出席したりの、何分日々ストレス三昧なので…)
やれるところまではやります

一日目の今日はスープと果物のみです
頑張ります♪

URL
/diaries/2014/09/17/3206144.html

とうとう…

ここ3日ほどまえから生理が始まり、
気持ち落ちる。

けど、ここでも怠けちゃいかんと、
食事は相変わらず低炭水化物を続け
身体が硬いため、
数日間、ストレッチで身体を慣らし、
本日、いざ、
モムチャンダイエット!

プレミアムに付いていたDVDをセットし、スタート!


即、始まったーーーー!


何分間のDVDだろう?

楽しいーー(*^^*)

きついんだけど、効いてる感じがわかるー!


目指せ!しなやか筋肉!


URL
/diaries/2012/10/25/1792049.html

2日目後半


今日は2回更新です



晩御飯は
フルーツヨーグルトと、
豚汁みたいな肉のお汁です★
野菜とフルーツめちゃとれたっ


運動は
★クッション太もも挟み
太もも引き締め効果あり

★両手を上げて合掌したまま
サザエさんの動きをしました
二の腕とお腹にキます!

★お風呂でムンクの叫び!!
いわゆるめちゃほっぺを吸っての変顔です
★上を向いて舌だし
この2つは小顔になるかなと検討中…

あとはマッサージとかストレッチです

何回とか何分続けるとかよりは
自分の気分とかで
やれるだけやってます


ダイエットはやっぱり楽しむもんです
キツくて続けるのが困難なのは自分に向いていません
それが自分にあってるってわかりました


それではまた明日(^O^)


URL
/diaries/2012/01/27/1030551.html

体が重くて重くて(淚)

アメトーークを見て富士山に登りたいな~と思いつつ最近すごく筋力が落ちているから無理かな~なんて考えていました

8月中は無理でも9月上旬に登れるかしらん?

話は変わって、ダイエットの話

皆さんウォーキングって何分くらいしているのかしらん。
1時間くらいしても一万歩って大変であること実感。

ダイエット、健康管理って大変!

アメトーークで劇団ひとりもメンバーでいたけど、エッセイに富士登山のことを書いていたのを読んでいたのでなんだか親近感。

URL
/diaries/2012/08/24/1616687.html

\(^o^)/


ビリー19日目

踏み台昇降何分か


体重減らね~(;o;)


でも!今日ズボンとお腹の間に隙間が!

ダイエットする前は
ボタン閉まらなかったのに

このサイト始めたときは
46㌔だったけど
ダイエットする前は
52㌔あったし…(´Д`)


てかまた朝暴食しちゃった

ハーベスト大好きで止まらなくて
ガルボ美味しくて止まらなくて
白米美味しくて
3杯もりもり食べちゃうし
朝~昼苦しいから控えたいのに


明日の昼はみんなで焼き肉


なんか長くなっちゃった(;o;)

URL
/diaries/2012/11/09/1831936.html

PMSが酷いのですが。。。

PMS(月経前症候群)が酷い私。
一番辛い症状が、眠気とめまいを伴う頭の重さ。
まるで睡眠薬を脳みそに直接に注入されたかの様。
いつもは、無理をせず寝込むのですが、逆転の発想でジムに頑張って行ってきました。
普段より超スローペースのウォーキングと短めのジョグ。
合計30分程度。
あら不思議、PMS症状が和らいだ。
やはり血流がよくなって、脳も活性化したのかな。
ダイエットのお蔭で光明を得た感じ。

何分、40代。無理はしませんよ。
またマイペースに頑張ります。

URL
/diaries/2014/05/03/2905162.html

9日目


<朝ご飯>
・ヨーグルト
・アペリオ
・お味噌汁
・トマト
・たらこおにぎり

<お昼ご飯>
・会社のお弁当

<夜ご飯>
・野菜ジュース

<間食>
・ミンティア

<ダイエットメニュー>
・リンパマッサージ
・腰回し

質問あったので答えます(>_<)!

Q1.部分痩せ体操は何してますか!?

A.http://diet.goo.ne.jp/member/howto/re0901_no2/

このサイトに載ってるやつをしています!!
もしかしたらスマホしか見れないかも(#゚Д゚)!!

残業がない日はしてますヽ(*´▽)ノ♪


Q2.腰回しは何分してますか!?

A.30分で休みの日はニセットしてます!!


また質問あったら聞いてくださいねっ♪





URL
/diaries/2012/08/24/1616974.html

2010/11/22 夜

 生理前って、いつも食べすぎて、めっちゃ体重増えちゃうんだけど・・・。今回はいつも以上に、食欲すごくて、めっちゃ太ってしまーた。。。今日もかなり!

 よって、ダイエットを決行したいと思いマース!!!

今日はもう遅いから、、、

*筋トレ(太もも、腹筋、側近)
*ダンス♪(何分かだけ)

にしたいと思います!!

 
 とりあえず明日の朝からは

*20時以降食べない
*ポテチとか、やめる
*水を多く
*筋トレつずける

痩せて、綺麗にかわりたい!
いい恋したい☆

URL
/diaries/2010/11/22/67158.html

《3日目》ついでに・・・

今日で3日目のダイエット。

なんとなーくで、自販機でジュースとか買ってしまう私。。。ρ(-ω- )
そこで、ダイエット始めて財布&お金を持ち歩かないことにした。
買い物に行く際は、買い物リストを書いて必要最小限しか持っていかない。

これをやっているとなんとなく

『今まで無駄な物買ってきたなぁ(゚ω゚)』

と思ったので、これから家計簿付けてみることにした(`・ω・´)ノ
ダイエットのついでにお金も貯めることができるといいな。


明日は来年度の手帳を買いに行ってきます(*′ω`)b

交通費がもったいない & 運動もしなきゃって思って歩いていってきます(。・Д・)ゞ

自宅からお店まで自動車で20分以上。
歩いて何分くらいなのかなぁ?
まぁ、朝からゆっくり行ってきます~

by 紅花

URL
/diaries/2010/11/02/58282.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

7日目

昨晩の大量の牛タン(白米、デザート付)が影響しています。やはり55kgきりません( ; ; )

ダイエットクラブ、1週間続いた!
記録を続けることができた点は良かったです。
最初に決めた「基本の約束 」。

1*毎日体重計に乗る(朝、帰ってきたとき、寝る前がベスト)
⇨◯
毎日1〜2回は乗ってる!

2*帰り道コンビニに寄って無駄な物を買わない(お菓子、デザート等)
⇨◯
すぐ無理かと思ったけどこれもできてる!でも、家や職場にあるお菓子等には手を出してしまってます。

3*食事を買い溜めない(家に食べ物を置かない)
⇨◯
できています!が、昔買い溜めた分がまだ残っているのがネック。

4*毎日お風呂に入る(海外ドラマ1本分)
⇨ほとんど◯
1日だけ酔っ払って入らなかったけど、他の日は入りました。ただ、浸かってる時間が大体何分程度かは測ってなかったので、意識してみます。

5*外食・飲み会の日以外は21時以降は食べない
⇨×!!!
深夜にお腹がすいたとき我慢できなくて、家にある食べ物をあさって、食べてしまいました。何度も。一回食べると止まらなくて、甘いものとしょっぱいものを満腹になるまで繰り返してしまいます。


今週は1kgも減らなかったけれど、意識することを止めずに、お腹がすいたら水を飲む習慣にしたいと思います!

URL
/diaries/2014/12/09/3365352.html

7日目夜



スティックメロンパン一本


おにぎり


ごはん少なめ
キャベツの炒め物
あさりのみそしる

だがしかし餅を結構食べたー!←


昨日は忘年会でですね、
朝までかなり食べたりしてたんです。
反省です。うそです、実際そんな反省してない。←
でも日中はかなり歩いた。

夜炭水化物を減らすダイエットをしようかなーと思っています。
でも明日は年越しそばの日なので、来年から。笑

あと、腹筋はじめましたー!
2日前に50回腹筋したら筋肉痛がひどくて30回しかできないんですけど
徐々に増やしていきたいです。

踏み台ダイエットもはじめつつあります。
何分くらいやるのがいいんでしょうね?
私まったく運動をしないので、カロリー消費しなくては><

それではまた明日の朝!

URL
/diaries/2011/12/30/950162.html

(゚ε゜)

《ロングブレス11日目》
へそ周り:変化なし
ウエスト:変化なし
太もも:51

うひひひ(Θ∀Θ)
体重がやっと減ってきました!
ここまでの私のダイエットは
◎筋トレ
◎ストレッチ
◎ロングブレス
◎間食しない
◎よく噛む
◎夜は炭水化物を控え目に
◎気になったら(笑)計測(体重と↑の3つ)
の提供でお送りしました←


最後の気になったら~はふざけてますね
ダイエットしてるんだから常に気にしてろよって話よね(笑)

ストレッチと筋トレとロングブレスは、何回やるとか何分やるとかは決めずにやれる時にやってます


あ、足パカも!パカパカやらずにゆ~っくりめちゃくちゃスローペースで太ももと腹筋に負荷をかけながらやってます☆



まぁ、こんな感じです(^^)(どんな感じや!)

よかったらライバルさんのも詳しく教えて下さい♪
よかったら下着の色もお願いします←



※まだ便なし!嫌な予感!(笑)

URL
/diaries/2012/05/29/1375772.html