ダイエットクラブ

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マイクロダイエット5日目

朝 マイクロダイエット シリアル
昼 ゆで卵 サラダチキンスモーク寒天ゼリー
夜 やせおかおかず
豚キムチ、キャベツバーグ、セロリ煮
オクラと大豆
ビール ハイボール

今日は朝から娘のスポーツの付き添いでした
週末はゆるめのダイエット(笑)

URL
/diaries/2017/09/24/4791581.html

ヨガポールついにゲット


食パン(バター、はちみつ)
コーヒー(ミルク)

チキンとほうれん草のトマトクリームパスタ
ホカッチャ
間食
なし
桃の天然水(半分)

ダイエット
トレイシーメソッド
ヨガポール


先月からずっと探していたヨガポールをついにゲット!
マンモスうれP

ヨガポールで肩こりが治ったり、姿勢が良くなったり、ダイエット効果があったりといいことずくめらしい。

これから楽しみ~

あと、母親の肩こりも治るといいな

URL
/diaries/2012/10/10/1753344.html

1日目。これ、やってみよう!

ドローイン
ベビーカーウォーキング
30日スクワットチャレンジ
ストレッチポール
4weekのダイエット本

コーヒー(苦手だけど)
おにぎりダイエット

気になるダイエットいっぱいある(笑)

色々組み合わせて取り組みますd('∀'*)

スクワットチャレンジ2日目→55回

URL
/diaries/2016/01/28/4026157.html

今日から…

ダイエット開始ッ(◕‿◕✿)

理想のプロポーションになれるように
毎日頑張ろッ(・ω・´)

いつもいつもダイエットってゆっても3日坊主…
そろそろ本気で頑張らなきゃッ!!

最近、杜仲茶とウーロン茶とプーアール茶を混ぜて
飲んでます(^^)
効果あるかな~

あと、朝夜逆転ダイエットもしようと考え中…

URL
/diaries/2011/06/05/397053.html

ポールダンスを見ながらワインと生ハムでダイエット

あ…
いや…
単純に…

ポールダンス観ながらお酒飲んでたんだけど
ポールダンスやってたら痩せるし筋肉付くんだろうな
って

思ったの


最近は男性レッスンもあるらしいし


内臓脂肪レベル 6
BMI 21.9
基礎代謝 1600
体年齢 35歳 …夢の35歳やw 次の目標は33歳!

URL
/diaries/2012/01/27/1029616.html

1月に53キロ台キープ

昨日頑張ったーーー!


なし


タイ料理
汁無しらーめん
ヤムウーセン
野菜オイスターソース炒め
腹いっぱい


柿ピー
アイス
ままどーる

運動
ピラティスボール
ストレッチポール
ヨガ
エアロビ
犬の散歩

14:00から22:00
8hダイエット
でも夜食べたらダイエットになるのかなぁ…

URL
/diaries/2017/01/28/4516731.html

帰国。

2泊4日のシンガポール旅行から帰ってきました。
初海外旅行。
飛行機はしんどかったけど、海外って楽しいね←今更(笑)。
シンガポールってすごく都会。
今度は買い物旅行してみたいな。
ただ、英会話力つけなきゃだ。

さて、日常に頭を切り替えてダイエット再開します。
明日は仕事!

URL
/diaries/2011/09/29/724627.html

4日目

生理が終わって、食欲減ってるからかな?体重が減る。半身浴を毎日と糖質控えめ生活してます。運動しないとますます弛んでしまう(´・ω・`)しかし寒くてやる気が…(≧◇≦)
11月後半から初テノール☆ダイエット後のたるみよ消えてくれー奮発してトライポーラポーズなるものも買ってみた!!合計17万もかかったからダイエットも真剣にやらないと(>_<)

URL
/diaries/2014/11/04/3305536.html

5w4d

後悔先に立たず\(__)
ダイエット中はよくあります‥‥。

今年は、スポーツの役員も当たっているので
春にはバレーボール大会にも出ないと‥‥。
スポーツができる体型に戻りたい(тωт。`)
球技は得意でずーっとやってきてたのに
この体型で動けないよね´д`
ほんと頑張るしかないよ、自分!

URL
/diaries/2017/01/26/4514685.html

あまり激しい運動は避ける

ダイエット中は、スポーツクラブでも激しい運動するのを避けるようにする。
エネルギー消費に加えて、汗をかくので、一瞬、体重は落ちるのだが、
運動後、反動でついビールの量や食べる量が増えて、消費した分
を上回る分を吸収してしまう。これが、これまでのダイエットの失敗の原因。

URL
/diaries/2013/04/19/2188621.html

登録

ダイエット情報をえられると思ってこのサイトに登録しました!

私のダイエットに関する自己紹介はプロフィールを見ていただけたらと思います

今度はジムで運動やヨガダイエットで頑張ります。

ほんとはライザップがいいのですが高級すぎて無理なので普通のよくあるスポーツジムです。

ちなみに今までお酢や耳つぼダイエットはやったことあります。

耳つぼは耳のつぼに当てる金属が耳の中に入り耳鼻科でとることに…。迷惑がかかるので耳つぼダイエットはリタイアしましたf(^_^;)

URL
/diaries/2015/06/08/3668467.html

ダイエット5日目

今日も朝から40分ウォーキングしてきました。
ダイエゥト初めてから、まだ5日目なので体重に変化はないけど
便秘は解消されました(^^♪
今月の中旬以降から市が運営しているスポーツジムに行こうと思ってます。
プールもあるので、プールでウォーキング頑張ってトレーニングマシンでも
頑張ってダイエットしていきたいと思います。

URL
/diaries/2014/05/13/2924789.html

【運動完了】太ももお尻にかけて少し変化有り。

こんばんは(●´ω`●)朝に、体重測定したら、
体内年齢が、 1 9 歳 に、なってて、
3回位測定し直したいちご大福です。
めっちゃ寒がりなので、寝る時に
服の上からお腹にカイロ貼って寝るのですが、
原因は多分それで、10分後に測定したら

平均値に戻り、ホッとした今日でした。


❤ジリアンダイエット・ヨガ❤

■レベル1(約35分)■

・ウォーミングアップ
・三日月のポーズ
・ダウンドッグ
・腕立て伏せ
・太陽礼拝のポーズ
・戦士のポーズ2

・ラクダのポーズ
・T字のポーズ
・戦士のポーズ3
・イルカのポーズ
・背筋の引き締め
・クールダウン

■レベル2(約29分)■

・ウォーミングアップ
・三角ねじりのポーズ
・半月のポーズ
・イスのポーズ
・三日月のポ
・女神のポーズ
・カラスのポーズ
・船のポーズ
・太ももとヒップの引き締め

・腹筋の引き締め
・車輪のポーズ
・クールダウン

■4階の仕事場迄、エレベーター使わず、
 階段で、往復3往復。

■半身浴40分

変化有り!。
太ももからお尻にかけて少しですが明らかに変化あり!
引き締まってきました。
少しずつ肉が削がれてる感じって
言えば良いのでしょうか0x0

でも、ヨガしてる時は、後ろ太ももの肉が
ぶるんっぶるんっしてるので、

(;´Д`)太もも後ろ側はまだだなぁと
萎えるいちご大福でした。

絶対。後ろ太ももの筋肉ないなー;
この太ももの肉ぶるんぶるんっ・・・・



URL
/diaries/2013/11/12/2608747.html

57.6kg 27.9%

昨日は意識的に歩いたり、動いたりしたから、目標の10000歩もクリア!!
やっぱりこの「意識的に」がダイエットには大切なんだなぁ、と改めて思う。

今日はダイエット再開後の早速の飲み会。「意識的に」ハイカロリーなメールを避けるようにしなくては!!

朝:ベーグル1個、青汁+低脂肪牛乳150ミリリットル
昼:シンガポールチキンライス
夜:ベトナム料理

歩数:10600

URL
/diaries/2012/09/14/1676205.html

11月12日

今日はアウトレットモール行って
スポーツウエアゲットしてきました。
スポーツブラと短パンはすでに全く同じものありますがもう一セットとジャージとインナー追加しました!カッコいい!
でも今日はまだ運動してないんだなこれが…


旦那さんもダイエットやる気出たみたいでエアロバイク買ったみたいです。
届くのが楽しみです

URL
/diaries/2015/11/12/3924527.html

早起きできた

ストレッチポール ベーシックセブン
ストレッチポール ダイエット
筋トレ 尻 脚
モムチャンフィットネス ❶

便通あり

母親より、あんた痩せたわね。って言われました。 言わなかったけど、一時期はどこまで太ってしまうんだと心配だったのよ!って。
出産して体重が72キロもありました。(*_*)

ダイエットは毎日コツコツやってると結果は必ず出るんだ!と肝に命じて運動等を続けます。

フィギュアロビクスのマット運動が全部できるようになりたいな(o^^o)

DCの皆さまと共に頑張ります!

URL
/diaries/2018/06/01/5018882.html

ストレッチポール

疲れるとすぐ転がりたくなるけど、転がるなら前に買ってずっと放置してたストレッチポールを使うことにした

この上で寝るとすごく背中が痛い

背中が丸まってるから余計に痛いのかも

背中は大きな筋肉だからダイエット効果も大きいと言っていたけど、1か月くらいやると変化あるのかな?

URL
/diaries/2018/08/12/5088012.html

空腹感を感じてダイエットのやる気スイッチをONにする!

「お腹が鳴るのはムダな脂肪が燃えてるからだ!」

そう自分に言い聞かせて、
ダイエットのやる気スイッチをON

なので今日もお昼はスープ♪^^


【昼食】

玄米入り参鶏湯スープ


【間食】


コーヒー


【夕食】

クリームシチュー
ご飯
ゆで卵
枝豆
ポールウィンナー

ビール
ワイン
焼酎

URL
/diaries/2014/10/07/3248566.html

中だるみ~

ダイエット開始二十日目にして
何だかチョット緩んでしまった↓
身体が少し軽くなって
調子に乗ってしまったか(x_x)

夜:マーボー丼小皿一杯
 コーヒー、バターロール一個
朝:ポーチドエッグ、ご飯
昼:飲むヨーグルト、ゆず茶

URL
/diaries/2012/03/07/1149853.html

セーーール!

午前中は めっちゃ お昼寝?(2度寝?)してしまったw

午後は ショッピングモールに行って ぷらぷら~~~。。
5cmヒールの赤い靴 ピンクのポーチ 花柄のベルト
レース長袖のはおるもの(?) カットソー キャミソール
仕事用の半袖のブラウス2枚
全部で 1万2千円くらい。。。
いいお買い物したなぁぁぁ~~~。。。

セーール 大好き~~~~!!

ダイエットが おろそかに・・・・w
がんばらねば。。。。
明日は 運動いこーーーっと。。。

お通じ 3回

URL
/diaries/2010/07/08/27651.html