ダイエットクラブ

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ジム通い

ダイエットクラブ始めて、さらに、勢いでジムにも入会してしまい!今、かなり、ジムに、はまってます。まだ数回しか行ってないけど、体脂肪率だけは、少し落ちたジムで筋トレに、ヨガなどのスタジオ、ウォーキングに岩盤浴してます。長く続けたいな

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/diaries/2011/10/12/756981.html

3日目

あー
既にダイエット辞めたくなってる〜
やめないぞーやめないぞー
予想外に昼抜きになりました。
レッグマジック的なの20回しました。
明日仕事たいぎいな。
ホットヨガ今月でやめて、ジムに切り替えようと思ってたのに、ヨガに電話するの忘れてた!!
来月もヨガに行かなきゃな、、、

URL
/diaries/2016/05/08/4174262.html

*二日間連続ヨガ*

少し体脂肪落ちて良かった。ヨガは無理なく続けられるのでダイエットにも良さそう。

☆朝食☆
コーヒー レーズン入りヨーグルト れんこんスープ トマトジュース バナナ

昼食 お寿司

間食 小さなさつまいも

夕食 お弁当

☆運動☆

自宅で筋トレ

ウォーキング30分

ジムでヨガ一時間

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/diaries/2016/01/31/4030643.html

反省。

最近日記さぼってたな。

ダイエット自体もジムには行ってるものの、中々体重落ちず。

結局、動いてる以上にたべてるんだろな。

とりあえず、ジムはホットヨガとマシンを交互にやれればいいな。

てことで、今日はジムで筋トレとバイク。
地道にコツコツがんばってこー

URL
/diaries/2018/07/16/5062542.html

30日目

一ヶ月経過。−1.3kg。少しでも減ったので前向きに✊

朝 プロテインダイエット ココア味+豆乳
昼 ミスド 海老タンメン
夜 スープはるさめ ワカメ味、ダイエットバー

ジム→ヨガ、自転車

明治のプロテインダイエット、飲みやすいし腹持ちいいので朝にはいいかも✨
今日はかなり久々にジムへ行きました(爆)
汗かいてスッキリ✨
今度は三日坊主にならないようにしたいですwww

URL
/diaries/2014/09/30/3234546.html

あらら~!


コーンフレーク
さくらんぼ
ヨーグルト

生春巻き
銀だこ4つ

ダイエットシェイク

ダイエットクッキー3枚

ジムで1時間運動



あらら…(^o^;)

太ってる~!

今日、友達とジムに行ってきました!

初だから、とりあえず機械全部試した~

けっこう汗もかいたし、普段鍛えてないとこも、鍛えられた~!

けど、太ってる…(;つД`)

いつも、シェイク飲んでから
ウォーキングするんだけど
今日は、ジム終わってから飲んだ!!

飲んでから運動した方がいいかな!?

体も、ちょっとスッキリしないし…

ジムは、筋トレの為に行こう♪

来週、ヨガの体験に行きます♪

ヨガやってる方いますか!?

体組成計やってみた☆

URL
/diaries/2011/07/12/514269.html

5月5日

5月5日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、クローディア・シファーDVD『HIP』、ストレッチ、オリジナルヨガ。

夕方、ホットヨガ『パワーヨガ』★★。

4,299歩。

~~~~~~~~

主食
朝:玄米50g
昼:玄米100g
夜:ヨーグルト

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/diaries/2018/05/05/4993772.html

登録

ダイエット情報をえられると思ってこのサイトに登録しました!

私のダイエットに関する自己紹介はプロフィールを見ていただけたらと思います

今度はジムで運動やヨガダイエットで頑張ります。

ほんとはライザップがいいのですが高級すぎて無理なので普通のよくあるスポーツジムです。

ちなみに今までお酢や耳つぼダイエットはやったことあります。

耳つぼは耳のつぼに当てる金属が耳の中に入り耳鼻科でとることに…。迷惑がかかるので耳つぼダイエットはリタイアしましたf(^_^;)

URL
/diaries/2015/06/08/3668467.html

スタート

10月1日56キロ スタート
現在55.4キロ



移動 《歩きか自転車》
ダイエットティー《寝る前に一杯》
白湯ダイエット《1日1リットル》
半身浴《上がる前は手足に水》
ジム《加圧マシーン+有酸素》
DVD《TRF、コアリズム、ヨガ》
ウォーキング《30分以上》
キャビテーション《腕、腹、太もも》


URL
/diaries/2015/10/04/3866629.html

4月15日

4月15日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『デトックス ダイエットヨガ』。

6,217歩。

~~~~~~~~

主食
朝:白米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー
夜:深川めし風混ぜご飯50g

URL
/diaries/2018/04/15/4974304.html

4月30日

4月30日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『デトックス ダイエットヨガ』。

6,096歩。

~~~~~~~~

主食
朝:玄米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー
夜:ヨーグルト

URL
/diaries/2018/04/30/4988709.html

3月5日

3月5日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『デトックス ダイエット ヨガ』★★++。

5,271歩。

~~~~~~~~

主食
朝:玄米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー
夜:無し

~~~~~~~~

生理3日目。

URL
/diaries/2018/03/05/4937003.html

ジム

ダイエット二日目
朝フルーツグラノーラ
昼サラダ、ハヤシライス
夜無し
水1リットル、豆乳200 お茶200.コーヒー
ジムでヨガ、brap、筋トレ、アクアビクス、アクアビクス、平泳ぎ1.5キロアクアウォーキング0.75キロ
自転車15分

URL
/diaries/2014/05/13/2925203.html

久しぶりのジム

首の調子が悪かったり、月一だったりで、ジムに行ってなかった。
2週間ぶりぐらいかな
久しぶりだったけど、やさしいヨガとマーシャルをやった。
マシンは、サボリ。
ちょっと、置き換えダイエットの方向に心が動きつつあるな(^^)

URL
/diaries/2014/03/25/2830904.html

11/29 ジム17 ホット骨盤ヨガ

朝、計り忘れ~ジムのパソコンからなので記録のみ♪
今日は体が重だるい。

・朝食で豆乳100ml
朝食から「カツオのたたき」がっつり食べてるのってやっぱり体が冷えてよくないのかしら…

《ジムへ》
マシン筋トレたった2個のみ。ホット骨盤ヨガ60で滝のような汗。
サウナ&ジャグジー

今日の汗は特に尋常じゃなかったー
体中のよからぬモノが出て行ってくれたのか。。。

ジムで動けて気分も上がったので、軽やかに買い物して帰ります。

明日から私のダイエットには関門のw週末!

ぼちぼちと頑張ります★

URL
/diaries/2013/11/29/2635285.html

ジム/



朝:おにぎり
ご飯少盛り
キムチスープ

昼:和弁

夜:なし


今日はジムで
ヨガとプールのスタジオ
やってきました(^^)/


まぢ体重減ってー


停滞期かな…


でも停滞期がきたって
事はダイエットが順調
にいってるって事だか
ら頑張ろう

URL
/diaries/2011/09/13/685443.html

1日目

ダイエット復活!
リバウンドしたので再び参加!
頑張ります!!
今日はジムいって
筋トレ、ヨガ、水泳やってきましたー♡
ご飯はローソンのサラダ!
お腹すいたー(*_*)
がまん!!
ジムの測定結果♡
来月までにとりあえず戻すことを目安に頑張る♡

URL
/diaries/2016/02/16/4055745.html

体重計

今日もジム行ってきた。ファイティングヨガめちゃ疲れたけど楽しかったなぁ。そのあと筋トレと負荷歩行。
ジムの体重計だと55.8キロで21.4%って出たわけですが、家帰ってきてプロテインダイエットのんだらこの体重と体脂肪ってどーゆーこと?笑
違いすぎるんだけど。笑
水分量?

朝 パン
昼 カレー
夕 プロテインダイエット
間食なし

URL
/diaries/2014/10/28/3291328.html

*ヨガ*

今日はお休みでヨガに行ってきましたもちろん筋トレもしました。白湯ダイエットも続けています☆

朝食 バナナ二本 コーヒー スライスチーズ一枚 ヨーグルトのフライパン炒め トマトジュース

昼食 ご飯100g もやし炒め 80キロカロリーのバニラアイスクリーム

夕食 ご飯80g 魚 豆腐 肉じゃが みかん

運動 自宅で筋トレ

ジムで ヨガ一時間+筋トレ15分

URL
/diaries/2016/03/30/4118635.html

ダイエットルール


夜ごはん・・・うどん、巻き寿司(少し)、かまぼこ、明太子、豆腐

運動・・・ウォーキング、腹筋50回、背筋50回、半身浴、ストレッチ


とりあえず自分のダイエットルール決めよm(_ _)m
1、ジュースは飲まない(お茶、水)
2、甘いものは週1回
3、できるだけジム行く
4、とにかく歩く
5、夜を減らす

決めすぎると続かんからできる程度で!
明日は朝からジム行って筋トレとヨガしよヽ(・∀・)ノ

URL
/diaries/2014/03/14/2808838.html