ダイエットクラブ

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会席料理

会席料理食べました。
ダイエット中に外食なんて〜、
ですけど、行事なので外せません。

でも、魚介類、薄味であっさりな品ばかりなので、セーフかな?
ダイエット始めてから、メニューに工夫してるせいか、近ごろは薄味が美味しく感じます。
いい傾向かな。
美味しかったです。

URL
/diaries/2013/11/10/2604647.html

日記を書く習慣がヽ(´o`;

毎日のダイエットメニューが組み立て終わって、今のところ続けています。日記だけ飛ぶけども( ;´Д`)。

急ぎの朝のメニュー
・樫木式ゆるカーヴィー
・樫木式メラメラカーヴィー
・綿本式パワーヨガショート

ゆっくり朝のメニュー
・樫木式ゆるカーヴィー
・樫木式メラメラカーヴィー
・綿本式パワーヨガメイン

夜のメニュー
・レッグマジック中級編
・吉丸式フェロモンダイエット
・骨盤枕ダイエット
・半身浴

上のが基礎メニュー。食事面では朝のメニューの後、
アミノ酸をサプリでのむことにした。





URL
/diaries/2011/12/19/927179.html

ダイエットメニュー

どうしても、ダイエットを始めると食事メニューが似たり寄ったりになってしまいます。
そろそろダイエット開始3週間で、飽きてきた・・・orz

刺身こんにゃくが元々大好きなので、色々アレンジして食べたりスープをいろんな種類つくってみたりしていますが、やっぱり飽きがくるなぁ。
新しい、ダイエットメニューを考案しなくてはなりません。

私のモットーは、基本食でのダイエット!
高価なダイエット食品を一生続けて行く訳には行きませんので、普通に食べるものを活用してダイエットをしています。

なので、お料理を頑張らなくては。
賢人の知恵(クックパット)を便りに頑張ります。
お勧め合ったら、ぜひ教えてください。


摂取カロリー 956kcal
消費カロリー 130kcal

歩数 9308歩

惜しい!あと700歩!!

URL
/diaries/2014/09/18/3209849.html

ダイエットと料理教室

おひさしぶりです。
今日から新しく始まった料理教室のクラスに出席してきました。

内容は30分でできる500kcalの料理。
なんとご飯まで入れて500kcalで満腹になるというメニューを教えてもらえるのです。

レパートリーを増やして、少しでもダイエットに役立ったらいいな。

URL
/diaries/2013/05/15/2247404.html

朝の測定

ダイエット:1日目
私のルール!
・間食しない。
・朝昼晩、米はお茶碗半分。
・足パカ、スクワット、腰回し
よし、このメニューで頑張って
みようかな(*^^*)
10日間やってみて変わらず
だったらメニュー変更(^^)v

URL
/diaries/2014/04/02/2842766.html

料理記録

昨夜の呑みメニュー
高野豆腐
玉子焼き
唐揚げ
野菜サラダ
チャーハン
イカフライ
大根もち
食後いろいろとお菓子類食べたなぁ

呑み過ぎた~
コタツで寝てた~

さてダイエットモードで頑張ろうと!

踏み台昇降 30分
ダイエットヴィーナス15分
あとは適当に~

URL
/diaries/2018/01/15/4893010.html

義母

昨日は、義母が休み
食事当番
相変わらず、いつもと変わらぬメニュー
しょっぱい、油っぽい
ダイエットとは程遠い
あの大量の、けんちん汁誰がたべるんだよ!飽きるし、カロリー高いんだよ(-_-;)毎回、毎回、似た料理。料理本読め
今日は、ヘルシーにいこ♪

URL
/diaries/2012/02/18/1095486.html

うー

昨日の
メニュー

朝ごはん
無し

昼ご飯
蒟蒻ご飯
ミニバーグ
ミニチーズ巻き
ダイエットティー

夜ご飯
ダイエットティー
コース料理で
沢山食べた(>_<)
シャンパンも

運動もしてないしヤバい
キャナルまで歩いた位
ショック 今日がんばろ

URL
/diaries/2012/06/04/1393715.html

ダイエットメニュー

【朝】卵味噌汁かけご飯
【昼】豚肉の青じそロールべんとう、長いもソテー
【夜】きのこと豆のみそマヨ炒めべんとう、ほうれん草のおかかあえ


いつもは料理好き&ダイエット仲間の妹が作ってくれるのですが、
今日の夕食は自分で作りました〜!
嬉しくて写真を撮りました〜

URL
/diaries/2010/02/05/14322.html

心機一転

新しい年になり、ホルモンバランスの周期的にも丁度ダイエット始めに良い時期。

気合を入れなおして、ダイエットします。



高タンパク質、低糖質、低脂質を意識してお料理すること。



12月はクリスマスで、豪華メニューを作ってたから、今月はセーブするです。

URL
/diaries/2013/01/01/1942626.html

椎茸料理でマイナスに

旅行帰りに産地直売所で美味しいそうなら椎茸を買ってみた。
椎茸にマヨネーズと柚子こしょうを混ぜたソースを入れて上にチーズを乗せてグリルで焼くだけ。
凄い美味しい(๑>◡<๑)ダイエットにも良いからダイエットメニューに追加決定。

URL
/diaries/2018/05/14/5001345.html

頑張る!


▼本日のメニュー

・朝ごはん
シチュー(昨日の残り)
フランスパン4切れ
おにぎり1コ(昆布)

・お昼ご飯
天津飯
サラダ
から揚げ2コ
マンゴープリン

お昼ご飯は、中華料理やさんへ。

・夜ご飯
おでん(大根1、餅きん1、たまご1、は んぺん1)
ししゃも4コ

▼ダイエットメニュー

・草刈民代メソッド
・筋トレ
・柔軟


今日は、だいぶ食べ過ぎました(:_;)
明日からまた引き締めて頑張るぞ!!

URL
/diaries/2012/01/22/1015343.html

137日目-( 'ω'o[ ダイエット料理募集 ]o

かかりつけのお医者さまにダイエットをしているとは言ってあったんですが、診察でダイエットの話になったらそのお医者さまは体幹リセットダイエットをしているそうですΣ(・ω・ノ)ノ

このお医者さま50代半ばくらいに見えますが、全然太っていなくてむしろなんでダイエットしているの?って体型なんです(^◇^;)

お医者様、お昼ご飯はサラダだけだし、体幹リセットダイエットはしているしどこの女子やねんΣ\( ̄ー ̄;)

そして体幹リセットダイエットの効果を聞いたら…まさかの増減なし\(´・∀・`)/んバッ
いやー続けてなくてよかった( ̄σ・ ̄)ホジホジ
でもお医者様…さすがです
それでもずっと続けてるんですから(;^_^A

☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆

今新しくダイエットメニューとして採用する物を考えているんですが、料理番組見てるくせに思いつきません(T-T)

再始動した時にメニュー豊富だと嬉しいなぁと思ったので…

( 'ω'o[ 急募ダイエット料理 ]o

ダイエット料理といっても野菜とタンパク質が多めならなんでもいいです( ̄▽ ̄;)

皆さん普段何食べています(o・ω・o)?
レパートリー少なすぎなので助けて〜。゜(´⊃ω⊂`)゜。
メニュー名さえ言ってもらえれば後で検索しますのでご協力お願いします<(_ _)>

URL
/diaries/2018/01/24/4900869.html

豆腐の魅力


昨日は豆腐料理がメイン
の外食をしてきました(^^)
すごくおいしいのに
ヘルシーで豆腐って
素晴らしいです(^O^)

本日のメニュー

朝食┓
白米
目玉焼き
ハム
納豆

昼食┓
五目おにぎり
ヨーグルト

夕食┓
白米
肉じゃが
あじフライ
しゅうまい

全体的に量を減らしました
家族と同じメニューだから
なかなかダイエットは大変…

URL
/diaries/2011/04/17/272154.html

スペイン語。

縁あってスペイン語を習うことになりました。

カフェで雑談しながらの無料のスペイン語の勉強です。


体重が減らないことにばかり執着してても良くないので

いい気分転換。


でも食事の見直しをかけるべく

ダイエットメニューの有料サイトを利用して

料理の勉強。


なるほど
美味しく健康的に
カロリーを抑えられるメニューって


沢山あるのね!


とてもいい日になりました!

URL
/diaries/2012/11/24/1865250.html

-2M8D-

ダイエット○日目、と計算するのが面倒くさくなったので、
2ヶ月目8日、というように書くことにした。

楽!

夜は中華料理屋でガッツリ食べた。
若干少食になったような。。。

・ラーメン+餃子+サイドメニュー2皿

最低これぐらいいつも確実に食べるのに
サイドメニュー1皿途中で苦しくなった。

スペアリブ、量が多すぎたんだな、きっと。
びっくりするぐらいの量だったから(笑)

URL
/diaries/2014/08/08/3133553.html

んー



 お母さんに


 「ダイエットするなら自分で
  料理作れっ!」


 「めんどくさいんじゃ」



 といわれてしまったw



 だから明日から朝から晩まで
 全部作ってみようかな…。



 とヘルシーメニューを探し中。




 野菜はほとんど食べれるから
 野菜使いまくればいいよね!笑


 ってことで、



 お弁当も自分で作ろうと思います♪



 なにかよいメニューないかなぁ~?


 死ぬ気で頑張ってやるさ★


 では

URL
/diaries/2011/05/17/344399.html

脂肪燃焼スープダイエット再スタート5日目

脂肪燃焼スープダイエット5日目のメニューは、スープと肉とトマトの日


肉は、赤身の牛肉350~700g。
鶏肉や魚でもOK。
トマトは6個まで。


☆本日の食事メニュー

朝→脂肪燃焼スープ(味噌入り)・牛肉大根おろしポン酢・トマト

昼→ 朝と同じメニュー・ブリの照り焼き少々

夜→ 朝と同じメニュー・メロン2口

運動→腹筋・ストレッチ

URL
/diaries/2017/06/10/4671584.html

53日目

リセットダイエット第二弾
最終日!!

だが…


今日はお友達とランチ♪

で、タイ料理屋へ。

ランチメニューは全て炭水化物が入ってるのでディナーメニューのソムタムを注文しようと思ってたが、
ディナーメニュー作れません!とのことで…

思いっきりトムヤムヌードル食べてしらました。もうこうなったら…!と開き直りデザートにソフトクリームを食べるという。

食べてしまったものは戻りませぬ。
( ;´Д`)



夜は酵素の水割りのみだけにする!
逆に今日は息子と早く寝てしまおうかしら。
綾瀬はるかのドラマ見たいけど…

URL
/diaries/2016/03/04/4080498.html

21日目

朝体重…53,5
体脂肪…32,8

【朝食】8:00
・野菜ジュース

【昼食】12:50
・ぐーぴたっ

【夕食】19:00
・飲み会メニュー
(サラダ、刺身、肉料理、串など)

【間食】

運動…○(ジョグ50分)
体操…○
筋トレ…○(腹筋70回)

今日も飲み会
でもすごい楽しかったなぁ
明日からまたダイエット頑張ろう(^o^)/

URL
/diaries/2011/06/26/461444.html