ダイエットクラブ

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ハロウィン!?

今日は、ハロウィンですね。
私には関係無いなぁ?
私にとっては、チケット発券の大事な日です。
残念!アリーナ、後方。
これじゃあ、全然見えないなぁ?
ガッカリです。
まあ、良いか!
行くしかないしね。



先日、チアシードの、効能を、テレビで見て注文したのに、まだ来ない?
ダイエット頑張らなきゃ!

URL
/diaries/2015/10/31/3907267.html

オーガニックペパーミントティー


今日、家の近くにある雑貨屋さんに行ってみたら、いろいろな効能がある紅茶やお茶が売ってて★

オーガニックのペパーミントティが気になったのでお店の人に聞いたら、食べすぎの時や飲みすぎに利き、またアレルギー(秋の花粉症)にも効くということだったので購入(^^)


早速飲んでみたら、なぜか汗ばんで、便秘も解消!
急にきたのであせって効能を詳しく調べてみると、デトックス効果もあるみたいでダイエット・美容にもぴったりのようです★

こうれからリピートして使おうと思います★

脱、便秘!笑

URL
/diaries/2011/09/19/697898.html

この前、子供の花粉症対策に購入して飲み始めたグアバ茶。効能についてググってみるとダイエットにも効果があるらしい。これは一石二鳥なので私も子供と一緒に積極的に飲むことにしよう*\(^o^)/*
糖の吸収を抑えたり抗酸化作用もあるみたい。美容にも良さそうです!

腰回しダイエット7セット
ゲッタマン体操1セット

URL
/diaries/2013/04/26/2206739.html

杜仲茶

毎日ご飯の時にお茶を飲んでるから、
どうせならダイエット向きなのがいいかなと。

ドラックストアで見てたら、
杜仲茶ー!一時期大流行したよね。

一箱千円。ペットボトルのお茶毎日飲むより安上がり!味も好きだし。

500の水筒に杜仲茶一袋とお湯。
これを毎日飲むことに。

杜仲茶の効能?は、内蔵脂肪に…
また内蔵!
皮下脂肪にダイレクトに効く方法はないのか〜〜?!
運動以外で…。

URL
/diaries/2016/05/07/4311812.html

33日目 魚油の効能


バターチキンカレー
オムレツ卵4つ使用


グリーンカレー


サンマの塩焼き
納豆
ご飯一膳


みなさん魚を食べているでしょうか?
魚に含まれている油はダイエットに非常に効果があるらしいので、積極的に摂取することをオススメします。
魚が苦手ならフィッシュオイルサプリメントを利用するのも一手です。
ぜひ魚油を活用してみてください。

URL
/diaries/2014/11/22/3339471.html

黒酢で疲労回復&ダイエット

こんばんは。
ほんと毎日暑いですね。

昨日おとといとジムではりきりすぎて、今日はちょっとお疲れぎみ。
お家でおとなしくEMSをしておりました。

ところで、先日買っていたブルーベリー黒酢を飲んでみたのですが、黒酢には疲労回復だけでなく、ダイエットにも効能があるとか。

黒酢には成長ホルモンを刺激して、体脂肪を分解し、体外に排出しやすくする成分や、疲労物質の乳酸を分解する成分などが含まれているそうです。

上手に取り入れて、夏の疲労回復とダイエットに役立てたいと思います。(^_^)

URL
/diaries/2014/07/26/3097927.html

100日目


YOGAfoodの料理レッスンしてきました
野菜だけのフルコースのMenuです

・豆乳と山芋で作るヘルシーきのこドリア
・グリンピースのスープ・彩り野菜のコンソメゼリー
・ココナッツミルクぜんざい

効能や調理法をききながらのレッスンはとても楽しかったです

ダイエットも100日たち
運動も食事も気をつけられるようになりました

URL
/diaries/2011/09/08/671463.html

ギリっギリ48㌔台!!笑

よかったぁ増えてなかった!

奇跡の4日連続100グラスずつマイナス。笑
ほんと、地味〜〜に減ってます。

チリも積もれば!!


今日も半身浴しよぉ♪♪


*朝*
食べず。


*昼*
焼きそば。ワカメスープ。


*夜*
スープはるさめ+生姜。



生姜だいすき!スープはるさめに、すりおろしてインしました。


あと、効能を知らずに、毎日おいしく飲んでた黒豆茶。
実は女性の健康に良いらしい。
ダイエットにもいいとか。

らっきー(♡Ü♡)

URL
/diaries/2013/08/30/2475946.html

レコーディングダイエット

7時50分起床

*捻り腹筋20回
*白湯

朝 野菜の味噌汁、蜂蜜シナモン巻き卵、ごはん

昼 *バイト

夕 バナナ、ミックスドライフルーツ&木の実、豆乳、マッシュルーム、蜂蜜シナモン豆乳ココア

夜 野菜の味噌汁、蜂蜜シナモン豆乳ココア

URL
/diaries/2015/03/18/3528563.html

耐えよう。。。。



おはようございます。


着々と生理に向けて身体が準備を始めてきております、、、。


うー、辛い。

あー、、、おなかがめーーーーーっちゃすくなぁ・・・(笑)


でもここ、耐えよう。


さて、ダイエットのお話かどうかわかりませんが。


ここ最近、夜にココアを飲んでます♪

普通の甘ーいココアではなく、純ココアをホットミルクで。


身体がほっこり温まるし、気分もおなかも満たされてお気にいりです♡



ココアの美容系効能

●美肌効果

●冷え症改善

●疲労回復効果

●便秘改善

●ダイエット効果



URL
/diaries/2014/10/28/3290155.html

4月29日

朝:卵かけご飯
昼:焼きそば
夜:筍ご飯
味噌汁
野菜炒め 他


37.8の熱
熱に強いから思ったより元気
だけど、明日の仕事行けんと困るから
風邪薬買いにドラッグストア

ダイエット商品に美体質と書かれてて
その効能読んでたら何買うか忘れて
ダイエット商品と職場のおやつ買って

薬買い忘れた

熱はさらに上がっちゃったけど
今日の買い物に満足してるから
良しとする。

体重よりも体質とか姿勢とか改善して
見た目のバランスとか体内から整えたいから頑張ろう。








URL
/diaries/2014/04/29/2896161.html

メモ


納豆ご飯
卵スープ
ヨーグルト
青汁の牛乳、りんご酢、蜂蜜割り

間食AM
無し


カップ焼きそば
ダイエットクッキー
ダイエットバター菓子
チョコ菓子

間食PM
無し


キャベツ
トマト
豚しゃぶ
蜂蜜入り生姜湯

便通
夕方○

運動
・トレーシーメソッド スタンダードコース30分・ながら腰回し

URL
/diaries/2012/07/12/1502756.html

13日目 緑茶の効能


イロハスの炭酸水


みかん2つ
秋刀魚の塩焼き
納豆
ご飯一膳

夕方
目玉焼き3つ
カップうどん
緑茶


みかん2つ
カレーうどん(鶏胸肉、卵2つ、長ネギ、玉ねぎ)
ほうじ茶

今日は特に書くことがないので、緑茶の効能を紹介します。
ダイエッターが飲まない理由がない!



http://www.diamondblog.jp/official/yoshinori_yamamoto/2014/10/12/緑茶のスゴさとは?/

URL
/diaries/2014/11/02/3301215.html

61日目 無印良品のゆずのアロマオイル

今日無印良品の前を通ったら、
魂を揺さぶるほどの良い匂いが!!
今日のアロマはゆずらしい。
ほんと好きな匂い!!
アロマ苦手なのも多いけどこれは買いだよね〜

さっそく帰ってアロマポットで焚いてたら、
なんだかゆず茶が欲しくなって、しかもお腹がすく!!
ネットでゆずアロマの効能を調べたら、食欲増進、らしい…
ダメじゃんΣ(゚д゚lll)


なし


ほうれん草ラーメン


シュウマイ
天津飯

間食
ゆず茶
アイス
柿の種

ダイエットメニュー
骨盤枕

URL
/diaries/2013/09/15/2509117.html

アロマオイルマッサージ

自宅エステをしようと思ってアロマテラピーの本を買ってきました。
色々な効能があって面白い!
むくみやダイエット向きの調合とかもあるみたいです。

今日はむくみに効きそうなアロマオイルをキャリアオイルに溶いて
足をマッサージしてみました。
明日が楽しみです。

お風呂上がりに体重計に乗りました。
朝と体脂肪が6も違う!
この変動の多さは何なんだろう・・・

夕食後1Kのウォーキングをしました。

URL
/diaries/2009/09/17/6478.html

ヨーグルトプチ断食二日目終了(=´∀`)人(´∀`=)

ヨーグルトプチ断食二日目終了です(=´∀`)人(´∀`=)
体重は69.0kgから68.2kg、0.8kg落ちました!!
今日は炭酸水を飲んで空腹を紛らわしました(^ω^)♡
蜂蜜ダイエットですが、蜂蜜1瓶使い終わりました。
効果は...うーん...特に変わりなしかなぁ( ;´Д`)
と、言う事で蜂蜜ダイエットは終了です(=´∀`)人(´∀`=)
蜂蜜はまだ家にあるんですけど、効果が期待できないので終了したいと思います。苦笑
今日はヨーグルト2パック食べました!
後は炭酸水で紛らわしました(^ω^)♡
明日も減量できると嬉しいです(=´∀`)人(´∀`=)
頑張ります!(^ω^)♡

URL
/diaries/2015/05/21/3633636.html

#0074 フレーバーティーの効能

87、切れない。じれったい。

今日は、職場で健康相談の日。
保健士さんにいろいろ相談。のはずが、二人でついつい「楽な方法」ばっかり考えてる。いかんなぁ。
「楽な」じゃなくて、「楽しみながら続けられる」ダイエット方法を考えなくちゃ。

職場の男性に、「メガネかけないほうがかわいいよ」と言われて、ちょっといい気になる……。
コンタクトにしたわけじゃないんです。パソコン使いすぎで、目がしんどかっただけ……。

URL
/diaries/2015/02/12/3990332.html

夏のしょうが。

こんにちは。

昨日、いつも行っている薬局で、「生しぼり冷やししょうが」なるものを買ってきました。

国産生姜を生のまましぼって、かりんエキスを加え、黒糖や葛粉で甘みととろみをつけて粉末にしたもので、冷水でさっと溶けるので、夏にぴったりです。


わたしはこれを炭酸水で割って、ジンジャーエールにしたのですが、そのままではちょっと甘かったので、そこにシークワーサー果汁を入れてみたら、これがドンピシャ!!

すごくおいしくて、さわやかで、この夏の定番になりそうです。


これを飲んだあとは、体がぽかぽかして、手足の冷えもなくなります。

葛粉も入っているので、お腹もある程度満足できるのもうれしいです。


以下、しょうがの効能について、まとめてみました。


◇生姜の効能

1、おだやかで長持ちする温め力 → 約3時間もつづく

2、美肌やアンチエイジング → 血流がよくなり、血液中の老廃物がスムーズに排出される

3、血圧が正常になり、動脈硬化や血栓を防ぐ

4、新陳代謝を上げ、ダイエット効果 → 基礎代謝をあげ、脂肪を燃焼させる。

5、免疫力を高める → がんや老化、体のさびつきの原因になる活性酸素を抑える



しょうがのレシピ本もひっぱりだしてきました。

千切りのしょうがを、これでもかというほどいっぱいいれる生姜焼きそばが大好きなので、また作ってみようかな。


いろんな効能のあるしょうが、上手に摂って、ダイエットにも健康にも役立てられたらいいな、と思います。^_^

URL
/diaries/2015/06/19/3690764.html

朝キウイでダイエット?

朝キウイダイエットって効果あるのかなぁ?
効能としては

・キウイに含まれる「脂肪を分解する働きがある酵素」の力で新陳代謝がアップ。
・キウイにはダイエットに効果的な体を温めるビタミンEが多く含まれている。
・キウイのカロリーは低い(バナナの半分程度)。

上記の結果、体の老廃物をどんどん排出し脂肪が燃えやすい体質に変えていきます。
らしいんだけど・・・。

キウイは昔から好きで食べてるけど全然痩せないよ(笑)
痩せるために食べてるわけじゃないから痩せなくても問題ないけどさッ。


2月23日朝48.4 kg

レコーディング

コーヒー(10)
オールブラン豆乳(188)

ミートスパゲティ(442)

うな丼(550)
竜田揚げ(100)
エビ湯葉包(50)
ゴマ豆サラダ(80)
キウイ(50)


2月 23日夜 49.2 kg (´д`|||)
2月 24日朝 48.6 kg

URL
/diaries/2014/02/24/2777864.html

寝る直前の会話(*ノωノ)キャー

ヽ(o゚ェ゚o)ノおはようございます~♪

昨夜は寝る直前まできらちゃんと酔っ払いのオヤジのようなトークをしましたww

お題は・・・「おっぱい?」  胸についてと言えば美しいかもしれないけど

内容はおっぱいと言った方がいいだろう。。

けして酔っぱらっていたわけじゃないよね?( *´艸`)クスクス

そんな会話しながら深夜の空腹感にお互い耐えました!!

でもまじめな話もしたっけねぇ? おっぱいのでかさは遺伝するか!とか

おっぱいと重力についてとか・・?  知的な会話だったわ(゚-゚*)(。。*)ウンウン


22時~0時近くまでってほんと空腹感に襲われますよね。

編み物してたんだけど頭の中冷蔵庫リストが浮かんできたのでかなりヤバかったです><

そんな中きらちゃんとチャットできてまじ助かりました(´▽`) ホッ

内容はともかくw リアルタイムに励ましあえるのいいね!!

そのおかげか? 今朝も順調に減りましたヽ(*´ω`)ノ゙ ワッチョーィ♪




あ、そうそう昨日のあらいくまちゃんの日記で存在をおもいだした「果実酢ジュースのキウイ酢」

3週間前に作って2週間後からのめるって楽しみにしててそのまま存在を忘れていたΣ(゚口゚;

3週間前のσ(-_-;)、なんで作ったのかわからないけど作っていたんできっとダイエット関係か

美容だろうと効能を調べてみることにしました┏○ペコッ




『果実酢の効能』

疲れた時に酢を摂取すると、酢に含まれるクエン酸やアミノ酸がエネルギー代謝を活性化し、疲労物質である乳酸の生成を抑制するため、疲労回復に役立ちます。

 また、飲酒前に酢を飲むと、アルコールの吸収を穏やかにする働きもあります。さらに、酢は過剰な栄養の消化吸収を抑制するため、ダイエットにもお薦めです。糖尿病で血糖値の気になる人も酢を上手に利用しましょう。

ほかにもいろいろと書いてあったけどたぶんこのあたりの効果を期待して作ったんだろうね。

そんな量を摂取しなくてもいいので15ml程度をお湯と割って飲んでもうと思います♪

ちなみにつくり方は簡単。

保存瓶に果実1:氷砂糖1:穀物酢1の割合で2週間漬ける。

私はなんでか忘れたけどキウイで作っていました。 なんでキウイなんだろ・・。

気持ち悪いからキウイの効果も調べてみるネ。


『キウイの効能』


キウイフルーツには、糖質や脂肪を燃焼させるカロテン、利尿作用があってむくみの解消にも効果あるカリウムが含まれている。(バナナにも含まれてるよ)

主な効能

風邪予防、高血圧予防、動脈硬化予防、脳梗塞予防、心筋梗塞予防、がん予防、便秘改善、美容効果


食物繊維量も多く含むので便秘改善にも有効。豊富に含まれるビタミンCとの相乗効果で美容効果もあります。

キウイフルーツに含まれている「アクチニジン」は、肉をやわらかくするタンパク質分解酵素で、消化を促進する効果があります。


なるほど!

3週間前の私はここまで知っていてキウイにしたか定かではないけど結果オーライってことで良しとしよう^-^


【朝】  ケフィア100ml ダイエットクッキー5枚 昨夜の夕食から海藻サラダ 【365カロリー】

【昼】  納豆ご飯 生卵 コロッケパン 【740カロリー】

【夜】   ケフィア(バナナ 蜂蜜入り) ダイエットクッキー5枚【380カロリー】

【合計 1485カロリー】  ちょっと基礎代謝ギリだな・・・やべぇ・・。


【運動】  新聞読みながら腰を回す何回か不明w

      仕事で2時間程度運動ぼちぼち





今日から土曜日まで出張で旦那が留守なので(´、ゝ`)ニヤリ ☆このチャンスにできるだけ

余計な食べ物買わないでダイエットに励もうじゃないか!!

今日も1日がんばりましょうね^^



『画像』 昨日こんなタイプのネックウォーマも完成しました^^  今は色違い製作中~

調子に乗ってすいません|ω・`)

URL
/diaries/2009/12/08/11055.html