ダイエットクラブ

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4月30日(日)

記録のみ.•*¨*•.¸¸♬


【青汁】  ×
【乳大豆】 ⚪
【夕食時間】×
【水分】  ×
【薬】   ⚪
❀❀今週の目標❀❀
【スクワット】⚪
【足バタ】 ⚪
【HSD】  ×


今週はダイエットは諦め(笑)GWを満喫しま~す♪((●>ψψ<))))

URL
/diaries/2017/04/30/4620238.html

ダイエット27日目

通じ  ✖
朝食 コーヒー  
昼食  
夕食 
おやつ 

-------------------------------------------------------------------------------
さぁー!休み終わり本日より、ダイエット再開 ( ;∀;)
休みの間に届いた、大豆ミートで色んな料理に挑戦!

URL
/diaries/2014/08/18/3143668.html

大豆

久しぶりに減った~。

ダイエットを始めてから朝早く起きるようになり、家族と朝ごはんをたベル前に、大豆を食べてる。

ドリップしたコーヒーと大豆

雨ばかりであまり歩けてないし、土日は歩けない。

ちょこちょこ運動しよう。

URL
/diaries/2015/07/04/3717778.html

もういや…¢


最近、
不明に体重が
増えています。

食べてる量とかも
野菜中心に食べて
減らしてるんですが…


すごく
落ち込む…………



18時以降
食べないダイエット
したい



わたし
大豆アレルギーで
大豆系のものは
食べれないので

ダイエットしにくい



りんごほっぺ¢

URL
/diaries/2011/07/29/561815.html

マイクロダイエット5日目

朝 マイクロダイエット シリアル
昼 ゆで卵 サラダチキンスモーク寒天ゼリー
夜 やせおかおかず
豚キムチ、キャベツバーグ、セロリ煮
オクラと大豆
ビール ハイボール

今日は朝から娘のスポーツの付き添いでした
週末はゆるめのダイエット(笑)

URL
/diaries/2017/09/24/4791581.html

0604

@朝
・まるごと大豆豆乳
・コーヒーゼリー(ブラックon生クリーム)
・大豆グラノーラ



@昼
・黒豆入り玄米
・豚丼(具)
・チーズ入り卵焼き
・焼き鮭
・サラダ(キャベツ+プチトマト+キュウリ)
・ダイエットブレンドティー
・キットカットファミリーパック小袋(2)
・ミロチョコ(1)



◆間食
・アサイードリンク
・飴



◇お通じ … 〇


◇運動
 
 … 腹筋

 …半身浴

URL
/diaries/2013/06/04/2293710.html

0605




@朝
・無糖ヨーグルト+バナナ
・大豆グラノーラ



@昼
・玄米
・野菜炒め(大根+人参+挽き肉)
・鯖の味噌煮
・チーズ入り卵焼き
・焼売(1)
・サラダ(キャベツ+プチトマト+キュウリ)
・ダイエットブレンドティー
・キットカットファミリーパック小袋(3)
・ミロチョコ(1)



◆間食
・ブラックコーヒー
・まるごと大豆豆乳
・飴


◇お通じ … 〇


◇運動 … ×

♯半身浴 …〇

URL
/diaries/2013/06/05/2298460.html

0507



@朝
・いちご
・まるごと大豆豆乳
・カフェラテ


@昼
・サラダ(キャベツ+黒豆+プチトマト)
・玄米
・チーズ入り卵焼き
・ひじき大豆煮
・ハンバーグ
・ダイエットブレンドティー
・ドトールビーンズチョコ
・キットカット(ファミリーパック小袋1)




◇お通じ … 〇


◇運動 … 〇
・腹筋
・脇腹引き締め
・レッグ&ヒップ引き締め

** 半身浴 **

URL
/diaries/2013/05/07/2230273.html

ごはんと大豆



機械音痴な私はさっそくパソコンをメーカーさんの説明でなおしてもらいました
ううう。
体脂肪はこれで間違いないはず・・・
ムズカシイヨ

朝ごはんは豆腐サラダと赤飯
ごはんと大豆の組み合わせがいいらしいよ♪
ダイズが大事ってね!

今日は雨だから片付けやろうかな
レッツダイエット!!

URL
/diaries/2012/04/03/1226480.html

0602


@朝
・無糖ヨーグルト+黒ごまきなこ+大豆グラノーラ



@昼
・サラダ(キャベツ+大根+プチトマト)
・黒豆入り玄米
・ひじき大豆煮
・唐揚げ(2)
・ダイエットブレンドティー

** デザート(←食べ過ぎ!)
・柿ピー ・黒豆煎餅 ・アーモンドチョコ
・いちぢくのタルト



さてさて、痩せ期を逃さないように、またリセット&キープ頑張らなきゃp(^-^)q

URL
/diaries/2013/06/02/2292042.html

( ̄∀ ̄)

今日は寒い…寒すぎる(;_;)
そして今日は飲み!
久しぶりだ~!
ダイエット中にはきついけど

朝:コーンスープ(70)
昼:十穀米、ワンタンと野菜炒め、みかん (440)
間食:みかん、大豆サラダ、カフェオレ(100)
夜:

運動:jog、補強

URL
/diaries/2011/12/09/901019.html

100日目


ダイエット継続 100日目☆彡

いままで何度かダイエットにチャレンジしてきましたが、
痩せてはリバウンドの繰り返しでした。

こんなに長く継続できたのは、初だと思います。

今回は、もうリバウンドは絶対しない!
一生ダイエットする と決意しております。

ダイエット=生活習慣の改善

だと 肝に銘じて、日々過ごしていこうと思います。


 

*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。*:..。o



【朝】


フライドチキン


【昼】

ベビーチーズ 4個


【夜】


キムチ冷奴

大豆粉のパウンドケーキ


【間】


フレーバーコーヒのカフェオレ(豆乳)

大豆粉のパウンドケーキ(夜の残り)


URL
/diaries/2012/08/15/1594669.html

0603


@朝
・まるごと大豆豆乳
・ソイラテ



@昼
・黒豆入り玄米
・ドライカレー
・チーズ入り卵焼き
・枝豆かまぼこ
・サラダ(キャベツ+プチトマト)
・ダイエットブレンドティー
・アーモンドチョコ




◇お通じ … 〇


◇運動 … ×

*半身浴 … 〇

URL
/diaries/2013/06/03/2293703.html

ダイエット中止中


キュウイヨーグルト、くるみパン、茹で卵、チーズ、黒大豆、チョコ、コーヒー


くるみパン、茹で卵、ハム、しめじとニラ炒め、コーヒー

間食
黒大豆、せんべい


白米、煮魚、ブロッコリーとキュウリサラダ、かき玉汁、黒大豆


子供が学校を休んだ為、1日家で過ごした。
バランス良く食べたけど、運動してないから、減らないよなー。

48キロに定着して来た。
来月は、健康診断あるし、引き締めたいなぁー。

URL
/diaries/2014/05/27/2957754.html

3日目

やったー!今朝も減ってた!
この間も糖質制限したんだけど、全然減らなくて、何でかな?って思った時にミランダ・カーが血液型ダイエットしてるってテレビで言ってて。
調べてみたら、大豆製品が合わないO型がいるそうな。
この間はお豆腐、厚揚げ、油揚げ、大豆クッキーなどを中心に食べてたので、今回は大豆をやめてみてまーす。
食べれる物が凄く減るけど、減らないストレスよりは良いかな(๑>؂<๑)

URL
/diaries/2016/10/13/4397898.html

ひじきと大豆

ダイエットを始めてから、かなりの量を食べている…ひじきと大豆。
夏になってから、茹でた大豆は傷みやすいので、あまり食べていなかったが、
また最近、冷蔵庫にストックしはじめた。
お腹がすいた時、ドレッシングをかけて食べると、かなり美味しい!
お通じも良くなるしね!!!

昨夜は
☆踏み台昇降30分
☆腹筋150回
☆背筋50回
☆腰回し100回

URL
/diaries/2011/08/24/628241.html

三連休(*^^*)

やっと休みだぁ~♪


スムージー+亜麻仁油
肉無し肉豆腐
人参・レーズンのマリネ
大豆粉パンケーキ

さぁ部屋の大掃除するぞ~(^^)


鯖味噌
大豆粉パンケーキ


人参のきんぴら
手羽元と玉ねぎのスープ

大豆粉パンケーキは冷めた方がおいしかったです(*^^*)
小麦粉より少量でお腹いっぱいになって、ダイエット向きですな(^^)

URL
/diaries/2015/01/10/3411033.html

98日目

朝・・たまごぼうろ、まるぼうろ
昼・・ところてん、キムチ
間・・水ようかん、大豆といりこの炒め物
夜・・長いもとキャベツ、大豆といりこの炒め物、にくじゃが、キムチ

キムチはおいしくて低カロリーなのでダイエットにいいですね。
今日は人と会う約束があり、その際に水ようかんと大豆といりこの炒め物をいただきました。

URL
/diaries/2015/08/09/3780071.html

カラオケダイエット?

昼:サラダ 煮魚 大豆クッキー

夜: チキン南蛮定食 トマトジュース

ジョギング40分 腹筋140回

朝:大豆クッキー トマトジュース

昨晩カラオケ行ってはしゃいだんだけど
チキン南蛮定食で満腹に体重増加はしょうがないと思ってたのにまさかの減少

効果あるのかな~?

URL
/diaries/2011/07/10/505922.html

うひょっ(´∀`*)

なんか、ダイエット順調だわぁ~
やっぱり、肉好き、酒好きにはたまらん!
●11:30けんちん汁・梨・大豆せんべい2枚(糖質18g)・コーヒー
●16:45煮物(大根・人参・鳥手羽)・コーヒー
●21:00焼肉サラダ・枝豆・大豆せんべい2枚・泡盛

と、いいつつ泡盛が2日で1本なくなるのはダメじゃん私。

URL
/diaries/2011/09/21/702960.html