ダイエットクラブ

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30日目

生理中はダイエットはあんまり意識せずのんびりしよう…

生理痛が酷い


【食事】
朝→たまごサンド、コーヒー
間→×
昼→ガパオ、コーヒー
間→じゃがびー
残業前→菓子パン(小)3、豆乳カフェラテ
残業中→野菜ジュース
帰宅後→りんご酢

【運動他】
・帰宅後
ストレッチ

URL
/diaries/2011/02/03/127214.html

10/25

残業。
残業代いただけるのでありがたい。

ダイエットは、運動する気力体力がない。
食事は苦ではないので続けてる。

先月までは結構時間があったからなぁ。

時間のないサラリーのみんなはどうやって運動してるんだろう?

URL
/diaries/2017/10/25/4824079.html

続けられるダイエット

昨夜もモムチャンダイエットのエクササイズ頑張りました!

昨日は残業だったし帰りが遅かったのもあり、夜ご飯はプロテインのみ(-.-;)

食べなかったら、一時は体重減るけど、リバウンドが怖いよね(>_<)

少しずつ食べながら、エクサイズして痩せないといけませんね!

今日も残業だし~食事管理が1番難しいね。

諦めずにやり続けよう!

URL
/diaries/2011/06/30/475027.html

おっ?

なんか急に減った!
一時的なものじゃないといいけど!
65kg台突入はもう少しこの体重を持続してから
宣言しよう!(笑)

ただ…、最近は運動じゃなくて
あんまり食べてないから、減っている気がする…
ちゃんと運動して食事制限して痩せたいな~
何か今のダイエットは健康的じゃない(笑)

運動したいけど、ここんとこ残業続きで歩く気力が起きません(´・д・`)
これじゃ残業不健康的ダイエットだわ~!!!!

URL
/diaries/2013/07/10/2374305.html

7月3日の食事

朝 甘酒豆乳

昼 タイサラダ、豚しゃぶ、梅おにぎり

夜 ダイエットシェイク、ラスク、甘酒ビオ



生理きてから食欲もおさまって、いい感じの推移!

ただ、職場の女性がダイエットの邪魔をしてくるので夜残業中にラスクを食べてしまった
とてもおいしい!笑

URL
/diaries/2017/07/04/4698676.html

1-31

□食事□

朝:ジャガイモポタージュ65
  クリーム玄米ブランレモン&グラノラ358

昼:カレー700
   グレープフルーツジュース

夜:おかかおにぎり小80
  ポールウィンナー2本152
  赤飯おにぎり216
  1日分の野菜73

間:蒟蒻ゼリー2個50
  ダイエットビスケット98
  
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残業で、帰宅したら日が変わってました…。
おまけに生理痛。。

毎日記録するのがベストだけど、残業時はやっぱり無理。
ぼちぼちやります。

URL
/diaries/2014/04/14/2869103.html

不規則

どんなダイエットに挑戦するのか…

自分にはどんな方法があっているのか…

まだ、模索中´д` ;


仕事が不規則で、朝ごはんが忙しく、食べれなかったり…
残業で、夜遅くにご飯食べたり…

食事管理は、時間的に難しい…( ゚д゚)

とりあえず、メモ程度に記録を残して、反省していきたいと思う

毎日体重を測るくせをつけるぞー


2014.4.1.
朝ー48.7

残業の合間に間食あり


URL
/diaries/2014/04/01/2841540.html

5月3日

世間は10連休らしいけど私は前半に1日休みと、真ん中に2連休があるのみ~。しかも残業続きな上に、上からは残業時間を減らせと言われ最低な気分。残業しなくていいような体制にしてない上のせいだろ~。

そんなこんなあるけど運動で気分転換しながらダイエットは続けてる~。

URL
/diaries/2019/05/03/5298283.html

そして、1日目の夕食^_^;

会社の仕事始めで、
ダイエット初日の本日~

うっかりの残業で、すっかり腹ペコ(>_<)

で、帰宅しての、
家二郎^_^;



ダイエット…大丈夫か~(>_<)
でも、麺は半分で、
茹で野菜タップリにしたよ~(*^^*)

URL
/diaries/2012/01/05/962959.html

( ̄ω ̄)

生理前なのでダイエットは緩やかにしてます( ̄∀ ̄)

昨日は歩くつもりが仕事が残業になり歩けず(´・ω・`)

今日も残業かな(^^;)








朝ごはん

パン

ダイエットドリンク









間食

グレープフルーツ









お昼ご飯

ウインナー

玉子焼き

イカのバターソテー

焼き鮭

ご飯(たらこのふりかけ)

惣菜パン(ウインナー)

URL
/diaries/2013/01/29/2005404.html

ダイエットとは無関係

お腹すいたなー

残業続きで死にかけ


ジムにもゆけず…

新しい会社の残業殺人的!
毎日10時帰宅じゃあたしにはキツいぜ

朝6:45に出て22:00

前の会社がゆる過ぎたんかな

不景気なこの時代にお金を稼ぐのって大変だな


男並みの社会だ


ダイエットとは無関係ですみませぬ

URL
/diaries/2012/01/14/989926.html

2/6までに50キロキープ

土日の8時間ダイエットいいかも!土日の運動で久しぶりの筋肉痛、、

ラジオ体操


サラダ
ヨーグルト
青汁
納豆
カキフライ
春巻き
たまごロール
牛スジ
味噌汁


弁当
カステラ

1286キロカロリー
88キロ余り

6:35〜12:30までの食事
残業したので、8時間に抑えられました。

URL
/diaries/2016/01/25/4022644.html

ぶこぷこダイエット【2016年8月9日(火)】

【朝】
ヨーグルト、スイカ

【昼】
飲むヨーグルト、ブリトー

【夜】
焼豚、焼き塩ラーメン、野菜

【間食】
あられ、ラブレ

【運動】
なし

86キロ台!
今週は仕事が忙しいので連日残業かな?
運動出来ない可能性が高いので
食事面を気をつけたい!

URL
/diaries/2016/08/09/4313769.html

2019年4月15日

今日からダイエット頑張るぞ!って
思った矢先に月曜から残業。。
疲れきった後輩に付き合って
初日の夜から外食( ̄∇ ̄;)ハッハッハ

<今日の食事>

卵かけご飯


お弁当(手作り)

夜(20時)
カルビ丼(吉野家)

間食
いちごミルク(手作り)

URL
/diaries/2019/04/15/5285363.html

-0.3

シェイクダイエット、今日で無事終了!

10日で56.1kgから52.1kgという結果に終わりました。

明日からちょっとずつ普通の食事に戻していくから、2kgくらいは増えるけど、55kg台には入りたくないな。。。

ずっとお休みしてたジムも行き始めまーす。

仕事残業増える時期だけどね。。。

頑張るよー!

URL
/diaries/2014/07/28/3103954.html

あと18日(+1.6kg)残業したから、昨日よりも減ったのかな...今週から、19時までにはおにぎりを食べて、それ以降は食べない生活。だから、ほとんど会社で食べてます。ちゃんとした食事制限?は、初めてかもしれない!ダイエットにもなるし、節約にもなるから◎

URL
/diaries/2018/06/13/5031642.html

ダイエット27日目

【食事】
朝:マカロニサラダ・ソーセージ・ごはん
昼:↑+ひじき・たけのこのおかかまぶし・たらこごはん
夜:回鍋肉+豆腐



【運動】
ラジオ体操第一第二
通勤徒歩:9999歩



残業だったので運動はできずー。
おかず作ってたらがまんできなくて、二口くらいの回鍋肉と豆腐だけ食べました。

URL
/diaries/2013/04/08/2163090.html

3日目

ルール違反多かったので、今日からはもっと厳密に頑張る!

朝:
バターコーヒー

昼:
タコサラダ
アルフォート(←違反)

夜:
ちんすうこう(←違反)


とか言いながら違反が多くて……。違反した代わりに食事は控えめに。
制約が多いダイエットなので、残業が多くなると難しい。

URL
/diaries/2015/10/28/3902127.html

ダイエットは眠くなる

早朝6時出勤→残業深夜2時迄 仕事きつい(弱音)
食事はかなり控えている。実感として、ダイエット前の半分程度まで。
当然、夕食抜き。ここ数日そんな感じ。

しかし、メチャクチャ眠くなる。
ごはんを食べると眠くなるけど、
食べないのも眠くなるようだ。なんだこれ。低血糖?
不眠症人生を数十年過ごしてきた中で、最も眠い。

URL
/diaries/2017/07/03/4699258.html

また残業ですか?

また残業しちゃった。。

明日も来週も残業が続きそうな勢いになってきた。
私のダイエットの一番の大敵は残業!

今日は帰宅が21時近く。
それからご飯食べて、もうバイクに乗る元気もなく
ただ寝る → 太る → 落込む →過食するの悪循環。

嫌だっ!
今度はそうならないぞぅ。
明日は早く帰ろう (帰れるかな?)

サー残でないだけが救いの様な、
だからこそ、威張って残業を止められない様な。。。。 

でももう止めよ、悪循環。
限界を18時半とします!

URL
/diaries/2011/10/20/777273.html