ダイエットクラブ

Search results for “豆腐 ダイエット 注意”

(^^)休み。

休みだ!!
体重も良い感じで
今日はヨガの、ホットキック&ボクサに参加!!
これがめちゃくちゃ汗が出て超気持ちいんだ~~。
音楽にのりながら最高に楽しいです♪

朝 春菊と豆腐のスープ
夕 鍋(白菜・豆腐・豚肉・春雨・麺・キムチ)
*彼氏さんとごはんはおいしい~。
幸せな時間はダイエット中には要注意。。

URL
/diaries/2012/03/11/1167119.html

寒い

寒い。
そのせいか、体調がすぐれません。
注意しなくては。

昨日、雑誌のターザン買いました。
糖質制限ダイエットの特集記事。
だいたい知ってることだったけど、レシピは参考になるものが
あった。

昨日の食事
朝 長崎ちゃんぽんめん
昼 ソイジョイ2
夜 アジのみぞれ煮3切れ ミニ豆腐1 ほうれん草と豆腐の味噌汁

URL
/diaries/2012/10/03/1731351.html

ダイエット⑲日目

やっと胃痛治った(*´∀`)
良かった(*^^*)

胃が良くなった途端に食べ過ぎ(>_<)

でも体重減った☆

もうすぐ連休で友達と遊ぶから食べ過ぎに注意しよう!

今日のご飯
朝ご飯
*クノールコーンスープ

昼ご飯
*唐揚げ
*アスパラベーコンスパゲティ
*肉団子と豆腐、白菜スープ

間食
*コストコのチーズケーキ

晩ご飯
*野菜サラダ
*餃子 6個
*八宝菜 野菜と筍のみ

久しぶりにお腹いっぱい食べた(o^^o)
食べ過ぎに注意しよう!

URL
/diaries/2013/03/11/2101443.html

うぬ

昨日食べ過ぎたし納得の増加。
とか言いながら、お昼がっつり食べちゃうという。
なんかすごい満腹感。しんどい_(」∠ 、ン、)_
食べ過ぎ注意や……
今日は夜勤。
がんばる。

朝:起きるの遅くて食べず
昼:わかめ、豆腐1/2丁、蒸し鶏胸肉、トマト1個、マドレーヌ1個

朝:モムチャンダイエット30分、スクワット70回
昼:スクワット60回

URL
/diaries/2015/11/29/3948177.html

42日目


ドライカレー
目玉焼き
アスパラの炒め物


フルーツグラノーラ


豆腐
おからまんじゅう


トマトジュース
クッキー


日記サボりすぎですね…ダイエットはサボってません!
ただ、明日は飲み会、明後日明々後日と泊まりに行くので怖いです…(-_-;)
29日は誕生日なのです!ケーキ食べ過ぎ注意(>_<)

URL
/diaries/2011/05/26/369242.html

④②

朝→49キロ、下痢

パン三つ(500)、煎餅二枚

カフェラテ

昼→自由が丘にて。サラダとパンビュッフェ五つ

サロンにてデトックススリム。体重があまり変化していないことに注意されました。ぁー頑張れー自分。。

夜→システムダイエット、豆腐半分


パン食べ過ぎ(>_<)

URL
/diaries/2012/04/10/1246683.html

ダイエット開始

あまりに不規則な生活にダイエットかねて
ちゃんとした生活したくて

夜勤になると食べ過ぎてしまうねで注意しなきゃ

山盛りさらだ
エビ たまご アボガド ブロッコリートマト入り
クッキー三枚


夕食

豆腐キッシュ
玉ねぎサラダ

夜食

シュークリーム
チョコレート
バームクンヘン
小袋スナック
ヨーグルト

最悪
ダメダメな夜勤です

URL
/diaries/2014/04/26/2888181.html

キムチ鍋

季節はずれだけど、夕ご飯がキムチ鍋でしたー

鍋って、野菜がいっぱいとれるし、豆腐とかの、高タンパク質の食材がいっぱい入ってるから、ダイエットには良い!


美味しいし


でも、食べ過ぎには要注意だけどね!


URL
/diaries/2011/04/03/241564.html

またまた。

ダイエットしよっ!て思って
新規登録しようとしたら
前に登録してたヽ(゚∀゚)ノ笑

挫折しすぎだなー。

今回は気合入れてやります。

夏にビキニ来て海に行きたい。

旦那さんとの約束。



今日は
夜ご飯を湯豆腐とマグロ。
以外にお腹いっぱい。

とりあえず、間食と夜中のやけ食いに注意(*-ω-*) 

URL
/diaries/2013/06/10/2308518.html

88日目+0.3k

つかの間の60k台でした。。。
週末食べ過ぎないように注意します。

食べたもの

朝 ヨーグルト
   青椒肉絲
   もずく酢
   ダイエットチョコバー

昼 カレー
   ふすまパン
   チーズ
   トマト キャベツ きゅうり

夜 豆腐
   わかめのお味噌汁
   キムチ納豆+オリーブオイル
   ゆでたまご

URL
/diaries/2013/05/17/2252176.html

3日目

【食事】
朝 トマトスープ
お豆腐
お刺身
ヨーグルト

昼 ダイエットスープ
お豆腐、枝豆
生野菜

夜 お刺身
大根サラダ
納豆

間食 じゃがりこ
クッキー2つ
エアロ4つ

【運動】
半身浴30分
朝・夜 足マッサージ



ダイエット3日目~。
今日は仕事忙しすぎて
ついついお菓子に手が伸びちゃった_φ( ̄ー ̄ )

まだまだダイエット意識が
足りないと反省ー。

しかも、雨でランも出来ず。

体重が増えちゃったよ(ーー;)

明日は夜勤だから
本当に本当にお菓子に注意しよー!!




URL
/diaries/2012/07/03/1477365.html

明日はコストコo(^-^)o

ダイエット97日目です。
最近ダイエットさぼりぎみだけど、体重は変わらないから安心してたら、なんと!

体脂肪増えてる!

いかん、筋肉落ちてる。太る前兆だ~(>_<)

今晩は夜勤なので食べ過ぎに注意っ(>_<)

明日はコストコに行くから買い過ぎ注意だ~(>_<)

URL
/diaries/2013/03/23/2127796.html

OKIKAEのかい無く(/o\)

今日こそ54の数字か見たかった〰(ToT)。昨日の夕飯をOKIKAEにしたのになあ〰。
週末は体重が戻りがちになるから、注意しなければ‼食べさせたがりの母もいるので、注意!注意!警戒‼警戒‼

日曜日は庭の草取りでダイエット効果を狙おうっと。

URL
/diaries/2015/09/05/3821814.html

★再ダイエット★10日目

【食事】
●朝
・玄米卵かけご飯
・豆乳
・野菜ジュース
・チロルチョコ(2個)

●昼
・肉じゃが
・玄米

●夜
・卵+納豆
・煮干
・チロルチョコ(3個)
・豆腐ココアケーキ

【運動】
●夜
・徒歩(30分)

=====
今日も寒いですね(^^;)
昨日が暖かかったので、温度差に驚いてしまいました。
私は喘息持ちなので、急激な気温差には要注意なんです。
今日も若干気管の調子が良くないよな…
気を付けます(´;ω;`)

*****
昼は食堂の肉じゃがと家から持ってきた玄米を食べました。
一緒に食べた仲の良い先輩もダイエット中だとか!
もう充分細い人なのに…やはり女子とはダイエットをせずにはいられない生き物なのか!?(゜ロ゜)

URL
/diaries/2012/02/08/1065867.html

ダイエット16日目、17日目

ダイエット16日目
朝食:ブルーベリーヨーグルト。
昼食:なし
間食:リッツ8枚、ワッフル。
夕飯:ぎょーざ、サラダ、ごはん。
間食:チョコ1個

今日は実家で過ごした。案の定お菓子を進められまくった!だだ、昼食抜いてきたので奇跡の70.7kg!!

ダイエット17日目
朝食:なめこと豆腐の味噌汁、サラダ、ウインナー1本、大根の煮物。
昼食:たこ焼き4個、そうめん。
夕飯:シチュー、サラダ、ごはん、大根の煮物、ぎょーざ3個。

実家暮らし2日目。奇跡の70.4kg♪
実家で体重減るのはかなり嬉しい♪
明日は夜飲み会なので要注意!!

今月中にあとー0.4kg!!頑張るぞ!!

URL
/diaries/2015/02/14/3474412.html

5日目。

*朝食*
トマト
からあげ 2本
高野豆腐
ぎょうざスープ
ごはん少々

*昼食*
お弁当
コロッケ
からあげ
高野豆腐
ほうれん草のごま和え
りんご 1個
ごはん((たらこ ごま

*夕食*

ダイエット用シェイク

*サプリ*
朝◯
昼◯
夜◯

*活動*
半身浴 約1時間

今日は二日目だったので、
さすがにランニングはなし。

明日明後日は休みにして
週初めからまたやりだそう!

痩せ期到来に期待したい!


週末は不規則になりがちだから要注意!



URL
/diaries/2012/02/24/1113072.html

デート


昨日はデートでした

健康的にダイエットしよ
と言われwww

3駅くらいお散歩しました

夜は涼しいと気持ちいいね
(*´>ω<`*)

昨日↓
☆≡*≡☆*☆≡*≡☆

朝 カフェオレ

昼 タコライス サラダ
400㌍くらい

夜 彼氏と中華料理

間 紅茶

★≡*≡★*★≡*≡★





血液型別ダイエット
って効くのかしら(^ω^)

お豆腐いっぱいたべる(´ー`*)


食事編
農耕民族を祖先にもつA型は、大豆や豆腐など食物性たんぱく質の食事がお勧めです。肉の多い高たんぱくの食事は消化できないので食べすぎに注意!

○痩せる食べ物:野菜、穀物、大豆、パイナップル、納豆、豆腐、植物性油

×太る食べ物:肉、乳製品

◎痩せるサプリ:小麦 クロム、ビタミンB12、ビタミンE、ビタミンC、カルシウム

◎ダイエット法:豆乳ダイエット


運動編 疲れやすい体質のA型はストレッチ、太極拳、ヨガなどの軽い運動を。体が軽くなり活力が湧いてきます。


URL
/diaries/2011/07/05/490804.html

+0.2kg

やばばば〜急上昇中なんですけど…野菜中心が危ういAND確かに最近少し食べ過ぎ注意報…反省

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止❌
②お肉を減らして野菜を増やす❌
③ダイエット中の揚げ物は禁止⭕️
④あいうえお体操⭕️

URL
/diaries/2015/05/01/3599446.html

86.2kg

朝:明治プロテインダイエット、コーヒー

昼:インスタントラーメン1/4、キャベツの千切り、筑前煮

夜:八宝菜、高野豆腐卵とじ、コロッケ1個

間食:りんご、チョコ1かけ、ビスケット




今日は一日中おなかが空いてる日でした。

りんごとか食べても全然もの足りなくて、チョコを少しかじった(^^;)

明日はみんなが揃う日曜日!

外食に注意しなくては!

URL
/diaries/2012/02/18/1095412.html

食べ過ぎ注意日

10日はダイエットは全く考えず、食べたいものを食べたいだけ食べた。

朝 なし
昼 パスタ サラダ スープ パフェ

夜 親子丼 アスパラとチーズの揚げ物 なすの肉炒め
居酒屋一軒目 スパニッシュワイン一杯 オニオンリングフライ 海老のオリーブ煮 パン
居酒屋二軒目 生一杯 揚げ出し豆腐 キムチうどん それぞれ少しずつ

URL
/diaries/2012/03/10/1161627.html