ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 茶碗蒸し”

10日目

今日はお休みだったから、ひたすらゴロゴロしてた(´-`).。oOだからカロリーOFF!

【朝】 寝てたからなし
【昼】 茶碗蒸し、お土産のどら焼き
【夜】 茶碗蒸し、プロテインダイエット

今日は卵を使い切らなきゃと思って、具なしコンソメ茶碗蒸しを作った(*^_^*)
好きな食べ物ベスト5に入る茶碗蒸しだけど、やっぱり具が欲しい(^_^;)

そしてそして、この前届いたプロテインダイエット!
ココア味を飲みました!
…ん〜美味しくない!!(~_~;)
味はまぁココアなんだけど、粉っぽさがハンパない( ;´Д`)もっと混ぜたらいいのかなぁm(_ _)m

でも、負けない!
明日も頑張ろう!!

URL
/diaries/2012/02/28/1126675.html

火曜日


ヨーグルト
牛乳


お弁当(ご飯、チキンのてりやき、さつまいも、トマト、みかん)
紅茶ケーキ少し

間食
ダイエットビスケット


クリームコロッケ
茶碗蒸し
味噌汁
れんこん
焼き鮭半分
サラダ


夜は色んなものを少量ずつたべたし
ちゃんと食欲抑えれてるはず!
茶碗蒸しおいしかった(´ω`)
茶碗蒸しってカロリーどうなんだろう

よし
明日もがんばる!

URL
/diaries/2010/11/16/64149.html

無題

最近外食続きで体重の増加が著しいので自炊☻
冷蔵庫の残り物達で茶碗蒸し(*^◯^*)笑
ウィンナー、しいたけ、お麩の茶碗蒸し(*^◯^*)
なかなか美味しゅうございました☻
玄米ご飯、美味しい
これでダイエット再開できるかな✨

見た目は置いといて下さい笑

URL
/diaries/2013/11/04/2594917.html

14日目:+0.4kg

週末で1kg
やっぱり小麦粉はダイエット中は
だめだ"(-""-)"

体重が減ってる気がしなかったので
湯豆腐はやめて茶碗蒸し。
茶碗蒸しって
意外とカロリー少ないだよね(知ってた?)
だからといって食べ過ぎはダメなので
1皿で我慢(=_=)

湯豆腐1丁ポン酢かけも飽きてきたので
これはいいかも(^^♪
って結構誘惑に負けて
湯豆腐ダイエット半分ぐらいしか
実践できてないけどね( *´艸`)


バナナ1本
玉子ご飯


お弁当(自炊)


なし1/4
ゆで卵
茶碗蒸し

間食
ミニマクロビスイーツ

URL
/diaries/2015/09/14/3835906.html

本格的にダイエット再開!
顔にお肉が付くだけで

目の見え方が全然違うよ(^o^)/涙

【お昼】
├おにぎり
├かぼちゃコロッケ
└ドーナツ

食べ過ぎた(涙)


46㎏台に戻すぞ~(^o^)/


【夜】
├ご飯
├茶碗蒸し
├伊勢海老
└アイス

URL
/diaries/2012/09/24/1706974.html

4.27(日)

明日からまた、
一週間脂肪燃焼スープダイエット
はじめようとおもいます(^^)

朝→チキンラーメン、茶碗蒸し(卵2個)、ヨーグルト(メープルシロップ)

昼→漁師丼、抹茶アイス

夜→牛すじ丼 、インゲンのからし和え



URL
/diaries/2014/04/27/2891255.html

運動しにいきたい

最近プールとかフィットネスクラブにいきたい美mamaです。
高校時代にボクシングしてたパパわ
ダイエットに非常に協力的で
最近悩み聞いてくれました。
ダイエットわ継続だと言ってて
ストレッチに付き合ってくれるそおです\(^ー^)/

朝食
漬け丼
茶碗蒸し
みそ汁
蕎麦

昼食
漬け丼
茶碗蒸し
エビチリ
たまご焼き
みそ汁

URL
/diaries/2011/12/12/908551.html

やった(=´∀`)



体重戻ったψ(`∇´)ψ
よっしゃ!!

ご飯のかわりにサラダダイエットが効いたのかしら♪( ´▽`)←


最近毎朝快調♪♪


野菜のおかげ!?


でも野菜高いんだよね( ̄◇ ̄;)

今日豆腐茶碗蒸し作ってみた!!
味は豆腐(´・_・`)


でも結構お腹にたまった( *`ω´)

食べた物
朝→ダイエットドリンク

昼→あさりご飯

間食→チョコ(3)
あさりご飯(少量)

夜→サラダ
豆腐茶碗蒸し
生姜焼き(2)


明日は友達と遊ぶから体重増えそうorz

URL
/diaries/2012/03/06/1147346.html

diet 27


朝 玄米ブラン2枚、ヨーグルト

昼 ネバネバサラダ、牛乳プリン

夜 茶碗蒸し、プリン


朝からフィットネス45分×2
終了後は食欲ありありで
いっぱい食べたくなったけど我慢!!

して、カラオケいってきた!!


そして、親知らず抜きにいってきた。

腫れと痛みがすごい。

噛めない、食べれないとゆうことで、

茶碗蒸し。

ダイエットにもなるし耐えよう。

URL
/diaries/2018/06/19/5037289.html

くら寿司で夜ご飯


ダイエット中でも嬉しいメニューが出てたので
食べて見ました(*´-`) プチ寿司は美味しかった。

★シャリ野菜
えび 24kcal

★シャリプチ寿司
とろサーモン 87kcal
びんちょう 68kcal

★ラーメン麺抜き
濃厚味噌 119kcal

356kcal

茶碗蒸しは何カロリーか分からないけど、
お寿司屋さん行ったらいつも食べるので食べました( ^ω^ )茶碗蒸し大好き♪

URL
/diaries/2017/10/02/4800955.html

お昼ご飯

ご飯70%
いつもの納豆
あおさと卵白のお味噌汁2杯
豚バラのもやし炒め
茶碗蒸し

今日のお昼用に残しておいた鯖の味噌煮が誰かに食べられてました。
ダイエット始めてからいつも小皿や小鉢に食べ物を入れるんだけど、残り物みたいなビジュアルなので誰かに食べられやすいんだろーなぁ…
なので変わりに茶碗蒸し追加しました。

870キロカロリーくらい

URL
/diaries/2018/12/10/5190840.html

623




朝 シリアル
  抹茶クッキー
  蒟蒻畑
  ダイエットクッキー
  ヨーグルト


 *五穀米クッキー


昼 まぐろ丼
  味噌汁
  デザート
  茶碗蒸し


 *昆布
  ダイエットクッキー


夜 お好み焼き



最近調子乗って
食べ過ぎました


明日は飲食禁止の図書館で
おとなしく勉強します



URL
/diaries/2012/06/23/1447302.html

明日で一週間

ダイエットを始めて
明日で一週間。
若い頃は、
ダイエットの効果が
すぐにでてたのになぁ~。

朝食 ご飯
味噌汁
ギョーザ
ミートボール
キムチ

昼食 刺身
ご飯
味噌汁
牛焼肉
茶碗蒸し
アイスコーヒー

間食 カフェオレ

夕食 効水素328 グレープフルーツ割

URL
/diaries/2012/09/13/1675552.html

う゛~~~

(朝)サンドイッチ ルイボスティ
(昼)赤飯 茶碗蒸し お吸い物 魚のフライ
(夕)DHCプロテインダイエット

エクササイズ 20分 半身浴

今日も1日暑かった 体重は変わらず・・・1日じゃかわらないかぁ 明日はお休みなので、プロテインダイエットは2食置き換えにしようかな・・・

URL
/diaries/2011/07/01/479477.html

散歩

朝:プロテインダイエットパスタ置き換え 175kcal
昼:三元豚豚しょうが焼き定食 877kcal
夜:プロテインダイエットパスタ置き換え 170kcal
  茶碗蒸し 40kcal
おやつ:ヨーグルト青汁 94kcal

運動:散歩1.5km15分*2(約170kcal)

URL
/diaries/2015/01/11/3413196.html

リバウンド7

6時 ミネラル酵素スムージー(豆乳割) おかき

11時 きゅうり三本 チーズ 素焼き大豆 ミネラル酵素スムージー(豆乳と水ハーフ割り) ゆでササミ1本

14時 おから蒸しパン 茶碗蒸し ゴマ おかき一枚

20時 刺身 もやしキュウリ鳥ハムの中華サラダ 焼き厚揚げ 松茸 おかき一枚
ダイエットシェイクショコラ

URL
/diaries/2014/09/25/3222538.html

ダイエット19日目

今日はお友達とパンの持ち寄りパーリー\(^^)/
楽しかった♡
夜は作る気になれず急遽くら寿司へ。
パンたくさん食べたから寿司は我慢したー!


チーズオムレツ


鳥ハム
サラダ
パンいろいろ


茶碗蒸し
蒸し鶏
ガリ
ブロッコリーサラダ

*運動*
足パカ140回
ランジ16回
腹筋50回

URL
/diaries/2017/06/16/4677023.html

突然・・・

小雨が降る中・・・突然、実家の母がやってきた(@0@;)

たくさんのフルーツやケーキを手土産に。。

そして、ダイエット中だとも言えず、がっつりとお昼ごはんも食べに行きました。

嬉しい話なんですけどね~。


☆5月12日の食事☆
 朝 ・・・ カフェオレ(微糖)
 
 昼 ・・・ 天ぷら、茶そば、海苔巻き2個、茶碗蒸し、サラダ

 夜 ・・・ スープ(コンソメ&トマトベース)

 おやつ ・・・ イチゴのショートケーキ


天ぷらもケーキも茶碗蒸しも・・・う~ん、すべて美味しかった♪

そして、酒飲みの私はもちろんビール&チューハイも飲んじゃってます(笑)

これでダイエット中なのか???

明日から頑張ろう!!!

URL
/diaries/2011/05/12/332956.html

回復中

夜中 ー 豆乳350ml

朝 ー バナナ1本 ヨーグルト200g 全粒粒パン3枚 クリームチーズ3塗 目玉焼き2個

昼 ー コンソメスープ 胸肉と長ネギのオイスター炒め 白米茶碗1杯 茶碗蒸し2 みかん2個チョコレート1

夜 胸肉と長ネギのオイスター炒め 白米茶碗1杯 コンソメスープ みかん2個

明日からお弁当作り★
栄養&ダイエット...美味しい物を作る
んー体調回復してきた‼︎
スクワット70回

URL
/diaries/2014/12/08/3364361.html

12/25に食べたもの

忙しくて日記を書けませんでした( •́ㅿ•̀ )
食べたものは

朝食

子どもたちを送る車の中でセブンイレブンのサンドイッチ
(ツナサンド1枚、タマゴサンド1枚。138㎉)

昼食

うどん茶碗蒸し(133㎉)

夕食

うどん茶碗蒸し(133㎉)
蒸し野菜(ほぼモヤシと白菜、豚バラ数枚。をポン酢で)

仕事の休憩時間は何も食べず、麦茶のみ。
仕事前に散歩も行きました!!
1枚目の写真は散歩直後、2枚目は仕事直後。

本当は夜食べなきゃいいんでしょうけど…
ダイエットを続けるためには無理せずカロリー低めのものを・・・

頑張るぞ!!

URL
/diaries/2016/12/25/4478365.html