ダイエットクラブ

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モムチャンダイエット一週目②

ステッパー35分/かかと上げ50回/<モムチャンダイエット>/ウォームアップ/ストレッチ/バスト①×2/肩①×2/太もも&ヒップ①×2/背中①×2/二の腕①×2/ウエスト①×2/ウォームアップ/ストレッチ

URL
/diaries/2015/08/31/3814576.html

今日もちゃんとやった★

バスト:101,8
ウエスト:86,5
ヒップ:93,0
右太もも:53,0
左太もも:53,0
右二の腕:26,0
左二の腕:27,0

この数値、いい加減に計ってるので…
きっと、ホントの数値じゃないな^^;

夕食は、唐揚げ4つ・カキフライ1つ・サラダって…
ぜんぜんダイエットじゃないんだな~★

URL
/diaries/2011/10/29/797176.html

測定2回目(ダイエット開始1ヶ月)

ウエスト=75cm (-0cm)
ヒップ=95cm(-0cm)
太もも=53cm (-2cm)
二の腕=29cm (-1cm)
体重=60.7㎏(-3.2㎏)
見た目の変化=下腹が減った気がする。

ここのところ太ももと二の腕の集中型エクササイズをしているせいか、
やっぱりエクササイズしているところがサイズダウン。

URL
/diaries/2017/10/12/4810713.html

21日目*

5月15日 21日目*

昨日の夜に測定してみました‼︎
バスト 85
ウエスト 65
ヒップ 91
ふともも 右54.5左52.5
ふくらはぎ 右34.5左34
足首 右20.5左20.5
二の腕 右29.5左27.5

→特に太いのは二の腕と太もも‼︎
昔バレーしてたから、腕も足もムチムチな私…
頑張らねば‼︎(๑•ૅㅁ•๑)
特にこれから夏なので、二の腕痩せしたいなぁー‼︎
二の腕ダイエット開始‼︎ということで、
ネットで探した二の腕ねじりダイエットを開始します。
毎日前と後ろに100回ずつ回す‼︎
がんばるぞー‼︎

URL
/diaries/2014/05/15/2929832.html

ダイエット12日目(5/22)

筋トレ37分
有酸素運動37分
スクワット250回

ウエスト72.1㎝→−4.4㎝
腹回り81.5㎝→−3.5㎝
ヒップ92㎝→−1.2㎝
太もも54㎝→−1㎝
ふくらはぎ35.4㎝→−0.4㎝
二の腕28.3㎝→−0.7㎝

URL
/diaries/2017/05/22/4645145.html

50kgきるよ!

二の腕28cm
バスト89cm
ウェスト69cm
太もも47cm
ふくらはぎ34cm
少しずつ痩せてるけどまだまだです。



最近全くダイエットしてなくて普通に生活して普通に食べてます。



3月中旬くらいまでには50kgきりたい。



二の腕30cmをきったのが嬉しかったです。

URL
/diaries/2013/02/09/2033007.html

ダイエット11日目(5/21)

筋トレ37分
有酸素運動40分
スクワット200回

ウエスト73.6cm→−2.9cm
腹回り85.5cm →+0.5cm
ヒップ93cm→−0.2cm
太もも54.6cm →−0.4cm
ふくらはぎ35.7cm →−0.3cm
二の腕27.8cm →−1.2cm

154㎝モデル
体重41.5㎏→+13㎏
ウエスト58.5㎝→+15.1cm
ヒップ82.4㎝→+10.6cm
太もも46.2cm →+8.4cm
ふくらはぎ31.6cm →+4.6cm
二の腕23.1cm →+4.7cm

URL
/diaries/2017/05/21/4643943.html

今日からマジダイエット

30才過ぎて…太るばかり。大好きな人には痩せろと

だから、本気でやります

アセチノセルビー買いました
ずっと欲しくて…奮発
毎日やります


右 二の腕…28
太もも…56
フクラハギ…35

左 二の腕…27
太もも…55
フクラハギ…34

ウエスト…64
下腹部…80
ヒップ…92

どれだけ減るのか楽しみにして頑張ります

URL
/diaries/2012/08/18/1601841.html

双子座ダイエット、スタート

記録。

体重 48.0キロ
体脂肪率 22.9%

バスト  83
アンダー 65
ウエスト 58
おへそ周り 69
ヒップ   88
太ももまわり 88


太もも  50.5

ひざまわり  36
ひざのすぐ下   31.5
ふくらはぎ  35.0 34.5
足首 20.5  20.0

二の腕まわり  25.0
手首   14.5

URL
/diaries/2018/04/29/4987962.html

久しぶりのダイエット

ダイエット最近まったく意識してなかったけど、夏だし二の腕もお尻も太もももにくつきすぎてやばいー(>_<)

今日は夜勤で、いままでパンとかお菓子とかいっぱい食べてたけど春雨スープにしておく!

あと1年くらいで5〜7㌔痩せるぞ!

URL
/diaries/2015/06/06/3663927.html

12月


ダイエット開始時からの記録☆

6月(69.6kg)
7月(65.4kg)
8月(62.6kg/34.8%)
9月(60.4kg/31.6%/B87~76/W68/H90/二の腕26/太もも48.5)
10月(58.2kg/31.9%/B87~75/W65/H87/二の腕25/太もも48)
11月(58.2kg/29.8%/B88~73/W64/H87/二の腕24.5/太もも48)
12月(58.6kg/30.5%/B87~75/W64/H87/二の腕25/太もも47.5)

朝起きてすぐの測定が通常なんですが、本日12月の記録だけ朝食後になっちゃいましたorz

もう12月。
年内に再び57kg台の記録を残したい!
頑張れ自分!

…11月も結局生理がこなかったorz
今月こなかったら年明けに婦人科受診を考えた方が良いかしら…?

URL
/diaries/2013/12/01/2638514.html

初めまして!!


今日からダイエットクラブ始めましたあ!
うみです
高校1年生でバレー部です

痩せたい部位
二重顎なので顔
太もも
二の腕
おなかわまり

です。 食事制限はあまりしたくないです
いいダイエット方法などあったら教えて下さい!!


ダイエット仲間さん大募集です(*´艸`*)
みなさん一緒に頑張りましょう♪

URL
/diaries/2011/02/23/165904.html

ダイエット記録開始

3月からゆるくダイエットしてたけど、今日から記録をつけることにします。

1ヶ月間、スクワット15回
2週間前から二の腕痩せストレッチ

太ももは見た目に細くなってきた。
二の腕はあまり変化なし。
体重も変わらず。

今日から腰回りストレッチを始めます。
どれも1セット3分もかからないやつを1セットずつ。もっと増やした方がいいかな?

明日はサイズを測ってみよう。

URL
/diaries/2016/04/08/4131958.html

今日からダイエット!

今日から ダイエット始めます。

おやつは週末だけ。
量も考えること。

朝ご飯:新玉ねぎスライス
    イサキの煮つけ(昨日の残りの半身)

お昼:うどん、高野豆腐、切り干し大根の煮物

夕飯:新玉ねぎスライス、肉じゃが 

今日は 腹筋150
逆腕立て(二の腕用)
リンパマッサージ (太もも、ふくらはぎ、二の腕) をやりました。
寝る前は 顔もゲルマローラーで頑張る。

URL
/diaries/2011/05/11/328384.html

彼氏がおこっとるけ

私の彼氏意味わからん
まぁいいやほっとこ

ここ二日間1日動きっぱなしだったから、ダイエット中にはまぁ嬉しいんだけど

太ももと二の腕って本当に落ちにゃい

太ももタプンタプンしてる(笑)
ちょーきもちい(笑)

でもまぁ太ももは気長に有酸素運動やってこ

腹筋鍛えなきゃ腹筋

10月で40キロだいの数字をみるんだーい♪\(^_^)/

簿記試験も合格するんだーい♪

URL
/diaries/2012/09/30/1723753.html

64日目

7月の結果は−3.6kgでした
目標クリアです

8月の目標は
☆58kg代になる
☆二の腕と太もものサイズダウン

です


朝 ダイエットスープ ホットドック

昼 中華風春雨サラダ コロッケ お粥

夜 ダイエットスープ 月見つくね 海老と卵のチリソース

URL
/diaries/2012/07/31/1555846.html

ダイエット開始時の写真

ライバルさんの真似っこで写真撮ってみました。

恥ずかしいけど。。。自分を戒める為!

ダイエット開始時の自分。。。

くびれが無い!
腰回りが太い!
横から見ると胸より腹が出てる!(産後2年経つのに未だに妊婦体型 泣)
太もも太い!
二の腕太い!

絶対妊娠前の体重に戻すぞ!!
頑張れ自分☆

URL
/diaries/2011/09/02/652225.html

モムチャンダイエット一週目③

ステッパー30分/かかと上げ50回/<モムチャンダイエット>/ウォームアップ10分/ストレッチ/バスト①×2/肩①×2/太もも&ヒップ①×2/背中①×2/二の腕①×2/ウエスト①×2/ウォームアップ10分/ストレッチ

夜/キウイ/水

URL
/diaries/2015/09/01/3816142.html

ダイエット開始前日

ダイエット開始前日の各サイズ
 ・トップバスト:131cm
 ・アンダーバスト:116.5cm
 ・ウエスト:121.5cm
 ・ヒップ:133cm
 ・太もも(右):78.5cm
 ・ふくらはぎ(右):48cm
 ・足首(右):26.5cm
 ・二の腕(右):42.5cm

URL
/diaries/2017/05/30/4671632.html

理想体型


ミックスジュース

ミートソースリゾット

キャベツの千切り
唐揚げ
かぼちゃフライ
みそ汁
間食
食パン(はちみつ)

ダイエット
トレイシーメソッド

目標とする理想体型
バスト:80㎝
アンダーバスト:65㎝
ウエスト:56㎝
ヒップ:80㎝
二の腕:21㎝
太もも:43㎝
ふくらはぎ:30㎝
足首:17㎝

現在の体型
バスト:84㎝(+4㎝)
アンダーバスト:75㎝(+10㎝)
ウエスト:75.5㎝(+19.5㎝)
ヒップ:92.5㎝(+12.5㎝)
二の腕:27㎝(+6㎝)
太もも:57㎝(+14㎝)
ふくらはぎ:32.5㎝(+2.5㎝)
足首:18㎝(+1㎝)

理想体型に程遠い現実の体型(;_;)
がんばってダイエットして理想体型に近づけるぞ!

URL
/diaries/2012/10/02/1730897.html