ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 7000kcal”

ダイエット3日目

朝→お吸い物(150kcal)肉団子(70kcal)
昼→お弁当(250kcal)抹茶オレ(100kcal)
夜→お吸い物(150kcal)大福(300kcal)トマト(25kcal)梨(160kcal)

URL
/diaries/2012/09/25/1711279.html

ダイエット日記21日目

本日の目標体重 84.2kg

目標摂取カロリー 700kcal

以下は目標メニュー


野菜ジュース200kcal
ヨーグルト 70kcal


ゆで卵 150kcal
クッキー 100kcal


ゆで卵 150kcal
味噌汁ご飯 500kcal
サラダ 200kcal
カキフライ 50kcal
牛乳 50kcal

合計 1470kcal

運動 200kcal

差し引き 1270kcal

URL
/diaries/2016/02/13/4049773.html

ダイエット55日目

本日の目標体重 80.9kg

本日の目標摂取カロリー
700kcal

たべたもの
野菜ジュース 200kcal
牛乳 300kcal
食パン 300kcal
ゆでたまご2つ 300kcal
アイス 200kcal

合計 1300kcal

運動300kcal

差し引き 1000kcal

URL
/diaries/2016/03/18/4101275.html

63.0kg

1/19(火)
仕事
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝63.0kg寝る前.kg
2150kcal
※残り4180kcalオーバー。
朝ごはん250kcal
・おから炒め250kcal
昼ごはん1200kcal
・お弁当1200kcal
晩ごはん700kcal
・外食700kcal



URL
/diaries/2016/01/19/4046702.html

ダイエット日記20日目

本日の目標体重
84.3

本日の目標カロリー
1200kcal

朝食
おかゆ 700kcal
野菜ジュース 200kcal

昼食
パン 1000kcal
ごはん  300kcal

晩飯
ぎょうざ 500kcal
野菜スープ 200kcal

合計2700kcal

運動
400kcal

差し引き 2300kcal

1000kcalオーバー・・・。

URL
/diaries/2016/02/12/4048494.html

61.2kg

1/13(水)
仕事
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝61.2kg寝る前.kg
1700kcal
※残り1750kcalオーバー。
朝ごはん900kcal
・湯豆腐100kcal
・トマト鍋200kcal
・鶏肉600kcal
昼ごはん800kcal
・おにぎり800kcal



URL
/diaries/2016/01/13/4046690.html

61.0kg

10/2(日)
仕事
【ダイエット】
※1000kcalまで。
朝61.0kg寝る前.kg
1090kcal
朝ごはん830kcal
・サラダ40kcal
・パン370kcal
・豚バラ肉300kcal
・真鯛と玉ねぎのサラダ120kcal
晩ごはん260kcal
・糖質ゼロ麺60kcal
・鮭200kcal



URL
/diaries/2016/10/02/4388970.html

末計測

1/7(木)
仕事撮影
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝.kg寝る前.kg
2300kcal
※1310kcalオーバー。
昼ごはん700kcal
・担々麺700kcal
晩ごはん1600kcal
・パン600kcal
・おにぎり1000kcal



URL
/diaries/2016/01/07/3999235.html

60.8kg

10/21(金)
仕事/ジム休み
【ダイエット】
※1000kcalまで。
朝60.8kg寝る前60.9kg
900kcal
朝ごはん700kcal
・ガパオライス700kcal
晩ごはん200kcal
・80kcalアイス80kcal
・糖質ゼロ塩らー麺120kcal
○白湯500ml



URL
/diaries/2016/10/21/4416642.html

ダイエット52日目

本日の目標体重
81.2kg

ダイエット開始から -5.8kg

目標摂取カロリー
1300kcal

朝食
食パン 300kcal
ゆでたまご×2 300kcal
牛乳 150kcal

合計 750kcal

運動 150kcal

差し引き 600kcal

あと 700kcal

URL
/diaries/2016/03/15/4096619.html

末計測

5/4(水祝)
休/ジム筋トレのみ
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝.kg寝る前.kg
1290kcal
朝ごはん300kcal
・モツ鍋(残り)300kcal
昼ごはん990kcal
・サラダ40kcal
・キャベツ焼き100kcal
・ソーセージ150kcal
・パン700kcal



URL
/diaries/2016/05/04/4173803.html

末計測

3/3(木)
仕事/ジム
(コーラッグ断薬2日目/お通じなし)
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝.kg寝る前.kg
1560kcal
朝ごはん700kcal
・キャベツ焼き200kcal
・かまぼこ180kcal
・ジャーマンポテト120kcal
・ごま豆腐200kcal
昼ごはん860kcal
・ちらし寿司700kcal
・サラダ80kcal
・潮汁40kcal
・菜の花、スナップエンドウ、オクラ40kcal



URL
/diaries/2016/03/03/4099020.html

61.3kg/InBody

7/6(水)
仕事/ジム
【ダイエット】
※500kcalまで。
朝61.3kg寝る前.kg
490kcal
朝ごはん390kcal
・赤肉メロン40kcal
・ゆで玉子70kcal
・きゃべつ焼き200kcal
・ハム80kcal
昼ごはん100kcal
・福豆100kcal



URL
/diaries/2016/07/06/4266251.html

末計測

2/12(金)
仕事/ジム休み
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝.kg寝る前.kg
1200kcal
朝ごはん500kcal
・チーズのパン250kcal
・キャベツ焼き250kcalkcal
晩ごはん700kcal
・チョコのパン700kcal



URL
/diaries/2016/02/12/4098988.html

くもり☁

なんとなく心も☁

朝★バナナ80kcal トースト五枚切り190kcal キリ60kcal 娘の食べ残し80kcal 計410kcal

おやつ★スガキヤわらびもち250kcal

昼★ダイエットヌードル200kcal サラダ100kcal
計300kcal

おやつ★サラダせんべい 70kcal

夜★小松菜とチクワの塩焼きそば 400kcal
サラダ50kcal 計450kcal




URL
/diaries/2011/06/09/408717.html

風邪

2/2(火)
仕事
【ダイエット】
風邪
※1200kcalまで。
朝.kg寝る前.kg
1300kcal
朝ごはん500kcal
・うどん500kcal
昼ごはん700kcal
・ミスド700kcal
・りんご100kcal



URL
/diaries/2016/02/02/4046749.html

レコーディングダイエット 56日目

11:00
ソイチョイス 137kcal

12:00
冷し素麺 400kcal
スイカ 160kcal
ガリガリ君 54kcal

16:00
ご飯 127kcal
チキン唐揚げ 270kcal
レタスベーコン巻き 150kcal
刺身マグロ 76kcal
ガリガリ君 70kcal

URL
/diaries/2012/08/02/1560235.html

風邪気味


ヨーグルト少し 50kcal


メロン 40kcal
カップ麺 150kcal


サラダ 100kcal
キムチ 10kcal
タン塩 50kcal
ミノ150kcal
ホルモン 50kcal
わかめスープ 70kcal
レモンサワー 700kcal

計 1130kcal うわっ


合計 1370kcal

今日は、顧問弁護士と焼肉だった、、
仕方ないとはいえ、外食が多すぎてダイエットできないょρ(-ω-、

URL
/diaries/2017/06/28/4692533.html

60.4kg

10/7(水)
仕事〜徹夜
【ダイエット】
※447kcalまで。残り400kcalは明日調整。
朝60.4kg
820kcal
※753kcalオーバー分調整。
朝ごはん820kcal
きりたんぽ鍋700kcal
・鶏鍋スープ300kcal
・きりたんぽ400kcal
サラダ120kcal

URL
/diaries/2015/10/07/3872387.html

64.5kg

4/4(月)
仕事(ほぼ待機)/ジム
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝64.5kg寝る前.kg
1870kcal
朝ごはんk1420cal
・サラダ40kcal
・豚しゃぶ120kcal
・粕汁60kcal
・貝めし1000kcal
・ぜんざい200kcal
昼ごはん
・ぜんざい450kcal



URL
/diaries/2016/04/04/4136357.html