ダイエットクラブ

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ダイエット4日目

今日はジムで3連続でレッスンうけたよー
ヨガ45分、筋トレエクササイズ45分、ボクササイズ45分。1日に3個受けたのは初の体験でそのあと見事にダウン、、、( ꒪⌓︎꒪)
でも、かなり効いてる気がする!
土日のどっちか空いた週はこれからも頑張ろう!

URL
/diaries/2015/10/24/3896489.html

1月23日

体重(朝):116.5kg
朝ごはん:なし
昼ごはん:おにぎり
夜ごはん:ウィンナー
運動:ウォーキング50分、ボクササイズ20分
半身浴:30分
体重(夜):114.5kg

驚異の2kg減!!!
昨日の夜におもち2つ食べて思いっきり体重に影響。
おなかもすいてなかったから朝抜いて。
いつも通り歩いて帰ってきて昨日からボクササイズを始めてみた。
前に本気ダイエットした時もしてて結構効果があったと思ったので再び同じボクササイズを。(家でね)
汗がびっちゃびちゃ!

続くといいなぁぁ。

URL
/diaries/2012/01/23/1017903.html

ボクササイズ

今日はボクサの日。汗ダラダラでした。
昨日の晩御飯に米を食べてしまったので、今からストレッチと筋トレ。

なんかだるいと思ったら、生理でした。生理前に体重が増えなかっただけ、ダイエットが軌道に乗ってきてる証拠かも。頑張ります

URL
/diaries/2018/07/31/5077166.html

久しぶりの日記

おはようございます!
すっかり記録サボってました(>_<)
だいぶ涼しくなりましたね。

ダイエットは、緩やかに続けてます。
スポーツクラブ週3日、食事はざっくりカロリー計算。

あんまり落ちてないですが、62㎏台は安定しました。
次は61㎏台安定目指します♪

最近はスポーツクラブのパンプ系クラスにも参加してまして、
最初は激しい筋肉痛に苦しんでました(笑)

ダンス系だけでは育たない筋肉があることを実感。

火曜日ズンバ&ボクササイズ
木曜日パンプ&ボクササイズ
土曜日ボクササイズ&ランニング

という感じです。
ボクササイズクラスが増えまして、この頃は鏡の真ん前で頑張ってます( 〃▽〃)

要はやってることあまり変わってません(笑)

モチベーションのためにも、またちゃんと記録しようと思います。

宜しくお願いします♪

URL
/diaries/2011/10/12/754982.html

昼ご飯。夜ご飯。

昼ご飯。
味噌豚丼。吸い物。水。お茶。饅頭一口。

夜ご飯。
生姜焼き。ご飯。牛乳。サラダ。

テレビでダイエットやってた!静ちゃんのボクササイズやりたい。ってか本気でボクシングやりたい。近くにジムないから無理だけど。

URL
/diaries/2011/08/05/581331.html

*ダイエット日記13日目*

今日から、ヨガの後にボクササイズを始めました!

間に行う、コアリズム?
とかいうエクササイズの腹筋がきつくて全然ついていけませんでしたが、
ボクササイズはストレス解消になりますo(^-^)o

もう、体重が汗で-1㎏ 63.5kgに!

水分補給で戻りましたが(+。+)アチャー。

朝 生姜湯 
昼 キーマカレー コロッケ
  ブロッコリー トマト
  (冷食セット380kcal)
  カップスープ 
間 キャラメルショコラ カフェオレ
夕 海老の塩焼き とうもろこし
  揚げなすとトマトのしそ和え

午後は疲れて昼寝しちゃいました。
明日は、筋肉痛になるかも(>_<)ヽ

ヨガ 1時間 ボクササイズ 1時間

URL
/diaries/2012/07/06/1484682.html

3日から*



3日からほんまにダイエット頑張り始めました☆




今日は>>

腹筋 100回
腕立 30回
足痩せエクササイズ
くびれを作るエクササイズ

をしてました><;



寝る前の骨盤矯正になる
エクササイズもきちんとして
眠るつもりです~><

また暇なときに腹筋とか
エクササイズはしていきますっ!

URL
/diaries/2011/05/06/315719.html

ダイエット9日目(*´Д`)

体重測定なし


★今日の運動内容

トレーシー・メソッド 2stweek 10日目

スタンダード集中コース

ウォームアップ
マットでの脚のエクササイズ
マットでの腹筋のエクササイズ
ダンベルを使った、腕のエクササイズ
クールダウン



※今日は、ものすごく苦手なエクササイズが勢揃いw
これらのエクササイズが、難なく通せるようになりたいです(*´∀`*)

URL
/diaries/2017/01/11/4495715.html

いい加減ダイエットする‼︎

いい加減ダイエッします…


日々の食事と運動を記録します‼︎
最近はキックボクシングジムにも週1くらいで通い始めたよ〜

朝:
りんご
ソイジョイ
カフェラテ

昼:
メンチカツ弁当

夜:
メンチカツでもたれたためなし

水分:1.5L

運動:ボクササイズ20分


胃袋の気持ちに素直になるのが1番のダイエット!

URL
/diaries/2014/12/04/3357698.html

ダイエット7日目(´・ω・`)

体重測定なし!


寒さがキツイので、早く暖かくならないかなぁと思う(´;ω;`)



★今日の運動内容

トレーシー・メソッド 2stweek 8日目

ウォームアップ
椅子を使った、脚のエクササイズ
立った状態での腕のエクササイズ
ダンベルを使った、腕のエクササイズ
マットでの腹筋のエクササイズ
クールダウン



※お手軽コース25分+ダンベル腕エクササイズをやった。

腕がもげるかと思うぐらい、エクササイズ中は本当に痛い(;´Д`)
脚のエクササイズは、少し慣れてきた(≧▽≦)

URL
/diaries/2017/01/09/4492513.html

D6:ふえたけど…

増えた(´xωx`)

でも昨日は運動もしたし、食事も特に問題なし。

お水が足りなかったかな?

今日もがんばる。


朝:
白湯

ブランリング
ブレンディハーフ
【300】

昼:
煮物
(白菜、エリンギ、厚揚げ、卵、鶏モモ骨付きx2)
ブレンディ
【500】

おやつ:
ダイエットココアキャンディ3つ

夜:
卵スープ
鯖缶1/2+豆腐+マヨ+スライスチーズ
【350】

お通じ:-
水分:1.5ℓくらい
運動:ヒップアップエクササイズ、ボクササイズ20分

URL
/diaries/2014/12/09/3365156.html

20日目です!

こんばんは!

なんか複雑な感じ…
夕べはヤバいと思い、YouTubeを見ながらボクササイズ、エクササイズを30分程度頑張りました。

今日はグリーンスムージーでなく普通に、お昼は手作り弁当(^_^)
仕事の帰りにドラッグストアによって、ダイエットサプリ【酵素×酵母】を購入 夜から飲む予定です(^。^)
何か変化があるといいなぁ…

URL
/diaries/2013/05/13/2242064.html

今日からダイエット日記


ぽっこりおなかがヤバイ!!!

ダイエットスタート6月30日

その時体重計がなかったんだけど、最近購入しました☆
想像では。。。スタート時、48.5キロ位


目標44キロ!!!!

13日は45.6キロだったのに、若干もどった・・・

トレーシーと、ボクササイズでがんばるぞ☆

URL
/diaries/2010/07/18/29372.html

気をひきしめて!

明日から
「7日間脂肪燃焼スープダイエット」を始めるので、今日は買い出しに

今夜はサウンドファイト(ボクササイズ)のクリスマス会だけど、明日のダイエットに向けてお酒は我慢しようかな

今年中に2回やる予定なんで、1日遅れると元旦にかぶって悲しいことになってしまうし

URL
/diaries/2012/12/15/1912635.html

ダイエット1日目

ダイエット初日です。

ボクササイズ90分と半身浴を90分で、朝の体重からめちゃくちゃ減ってました。
水分が抜け切ったようです。

これから頑張ります。

まだ報告することは特にございません。

写真みたいになりたいなぁ…。

URL
/diaries/2015/10/05/3866682.html

62日め 地道にエクササイズ

ダイエットメニュー継続のまま、
地道にエクササイズも継続

本日のエクササイズ

リズミックボクシング
筋トレ:腕、腹、背中、腿
ウォーキング:7km
ラン:3km

ウォーキング中、
ショクバのおねーさんが乗ったクルマに遭遇(^-^;

ヤベー
梅雨明けの暑さで
茹でダコフェイス見られた!

明日の井戸端会議の
ネタにされんだろうなあ
ブルブル

朝:トマト、ご飯、玉子、納豆、海苔
昼:トマト、豆腐
午後:ポッカレモン入り炭酸水
↑砂糖無しでも旨いよ

URL
/diaries/2016/07/31/4301224.html

届いた!!!

シャドーボクサー、届きました!

ボクササイズ、ってことになるのかなぁ・・・。

んじゃあ、明日から!
と思っていたけれど、

『キャッシュバックキャンペーン』で購入したため、
キャッシュバックの申請をしなければならぬのだ。

キャッシュバックの申請方法は、

10日間のエクササイズの記録と、体重減少等を記録して、送付するってこと。


ひぇ~~~
今すぐ始めなきゃ!!

3週間がキャッシュバックキャンペーンの該当期間。



ってことで、
しばらくは、休まずダイエットに励むことができそうです。

URL
/diaries/2011/10/15/764689.html

ダイエット91日目 73kg 35%

【91日目の運動】

朝のウォーキング 40分

腹筋セット
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
逆立ち 1分

夕方のウォーキング 40分
骨盤痩身体操
8字エクササイズ

腹筋セット
お腹引っ込め体操
8字エクササイズ


歩数計 15107歩

排便 無し


ダイエットの皆さん 今週も fight!!
q(^-^q)

URL
/diaries/2015/06/07/3666873.html

今日から

ダイエットは4月に入ってからやってたけど、このサイトできちんとレコーディングしたいと思います!
始めたときは56.8kgだったのが1ヶ月で3kg痩せました。
ランニング、半身浴、コアリズム、ボクササイズのおかげ(′ω`)
これからも続けよう!

URL
/diaries/2011/04/17/273123.html

5日目

停滞ぎみ…。

【今日やったこと】
・ダンスダイエットエクササイズ 10分×2
・ラジオ体操 ×1
・ストリングダイエットエクササイズ 15分×1
・インスパイリングエクササイズ 30分×1
・ワンダーコア 50回

【食事】
・朝食:もやしナムル
・昼食:五目あんかけ焼きそば
・夕食:焼き鳥2本、豆腐サラダ、もやしナムル
・夜間食:アーモンド20個

URL
/diaries/2015/09/01/3816238.html