ダイエットクラブ

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3日目レコーディング

レコーディングダイエット企画
第1週目(気にせずレコーディング)

3日目結果
( )の中はカロリー

◆朝◆
日進カップヌードル(汁×)(364)
麦茶

◆昼◆
冷わかめうどん(318)
茹でウインナー4本(200)
麦茶

◆夜◆
なし

◆間食◆
アルフォート4枚(244)
みかん(SSサイズ)4個(120)


◇運動◇
脚上げ
左40回
右40回
背筋40回


間食しちゃった。
私のばか!

第1週目だからって甘えるなばか!


でもカロリーは今までより少ない…
やっぱ夜ご飯抑えるのって大事なんだな~。


さっきテレビで
大手ハンバーガーチェーンのランキングと

スマステで
大手弁当チェーンのランキングやってて
死ぬかとおもったよ私(^ω^)

お腹すいたから寝る(^3^)-☆

URL
/diaries/2012/10/14/1761232.html

記録3日目

朝>>>>ダイエットドリンク、サラダ、ポテト炒め、酵素粉末をふりかけたヨーグルト

昼>>>イタリアンのバイキング

夜>>>>酵素粉末をふりかけたヨーグルト

久しぶりに娘とお出かけ♪
ランチバイキングは、ガードルでしっかりお腹を抑えていたのでいつもよりは食べなくてすみました!

やっぱりガードル大事!!
たくさん歩いたから、ふくりぎをオイルマッサージしてもう寝ます~(*´∇`*)

禁酒7日目!お酒解禁してからは、20日間の禁酒どまりだったから、今回こそはせめて二ヶ月やめてみたい!


URL
/diaries/2015/08/25/3804899.html

ぼちぼちダイエット6日目~

今朝の計量
体重55.5 体脂肪32.8
水分値49.7 筋肉量38.1
夜の計量
体重56.0 体脂肪30.6
水分値51.3 筋肉量39.1

雨のせいでウォーキング無し
おやつジュース無し
骨盤たたきダイエット

きつめのガードル一日はいたら背中はつるわ、お腹はおかしいわで(ーー;)

URL
/diaries/2013/02/12/2039291.html

体重減少ランキング(112日目)

ダイエットクラブに新しい機能が追加されてました♪
「体重減少ランキング」「My同期生内 体重減少ランキング」
「被ライバル数ランキング」「コミュニティ人気ランキング」

PCからのアクセスだと自分のページHOMEの
左バーにランキングがありますよ

直近24時間の日記投稿者が対象なのがいい\(^o^)/
同期では今もダイエット続けてる人が一目瞭然だし!
どのランキングも見てて楽しい~♪

ライバルさんの姿もちらほら発見して嬉しくなっちゃいました
体重減少ランキング60キロ代で7位でしたv(*゚∀゚*)v


★今日の運動
散歩  1.93km
ステッパー40分
ビリー腹筋プログラム
ラジオ体操
足パカ40回
レッグレイズ(腹筋)40回
フロントブリッジ(体幹腹筋)30秒×3回
バックエクステンション(背筋)40回
腕立て伏せ(腕筋)40回
上向き腕立て伏せ(腕筋)40回

URL
/diaries/2012/02/26/1119784.html

15日目

朝 イチゴ、オレンジスムージー(100)
昼 フルーツジュース(250)
夜 マクドナルド チキンフィレオセット(1054)
間食 シードル(80)ガーリックチーズ(50)フランスパン(150)

運動 筋トレ(30分) ウォーキング20分、ヨガ

今日は朝からフルスケジュールで忙しいかった。
時間なくてお昼もジュースだけだったので、
お腹すいてマクドナルド寄ってしまった。
カロリー調べてビックリ!
ダイエット中は、マクドナルドは飲み物だけにしないと。
明日は旅行なので食べ過ぎ必須だな。頑張らないと。

URL
/diaries/2012/05/22/1357621.html

1ヶ月と26日目です

朝食


バイキング


5日間も旅行やと、食べすぎもええとこやわ(T_T)


昼食

玉子サンド
シーチキン巻き
クリームワッフル
 

おやつ

フラン ショコラ 


夕食

餃子
かっぱえびせん
アヒージョヌードル
ビール


帰ってきて、ダイエットするはずか、しっかと食べてもうた(>_<)




URL
/diaries/2017/02/26/4550019.html

体重減少ランキング2位

ダイエットクラブの体重減少ランキングの80㎏台の部で2位だったw
これ目標の50㎏クリアしたら1位いけるなぁ

https://dietclub.jp/rankings/weightdown.html?range=80

URL
/diaries/2019/01/09/5210051.html

寒い。。

朝→シリアルヨーグルト
昼→シーフードカップヌードル
夜→チキンクリーム、
ツナとレンコンの卵焼き、
ガーリックライス

今日、寒かったなぁ。
仕事中に半袖でチャリンコ乗ってたらすごく寒くて、あぁ秋なんだなとしんみりしてしまった。
仕事中なのに。。

さて、ダイエット頑張ろ。

URL
/diaries/2015/10/05/3867786.html

110/木

ああやっと戻った。
油断すると直ぐに太るからダイエットは鬱になり易いよ。
ダイエットしている最中って、なんか生きた心地しないしね…うーん。


サイリウムヌードル160cal
サラダ150cal


ハンバーグ野菜サラダ700cal
★ウォーキング三時間


サラダ150cal
★ぷちランニング15分

URL
/diaries/2010/12/30/89059.html

5日目


☆今日食べたやーつ
朝*ポテト、ウィンナー、韓国のり
昼*チーズバーガー、ポテト、ジューシーチキン、お茶
夜*牛丼(少量)


今日全然野菜食べてないや
やばー
自分意識しないと食べないんだな
気をつけよう!


それにしてもチーズバーガーって何であんなにおいしいんだろう?
まじで最強だと思うよ
ランキング1位です。(私調べ)


そして明日は食べ放題
いったい何キロ太って帰ってくるのだろうか

ダイエットしてる時に食べほ行くとかバカだねハハハ

後で後悔するの分かってるけど止められない
やばい超楽しみ~\(^o^)/

でわでわまた明日

URL
/diaries/2011/02/08/137914.html

発見

一枚履きオッケーのガードルでもパンツの上から履いてたんやけど…

試しにガードル一枚で履いたら…めっちゃいい

お尻がぷりんって上がって履き心地も気持ちがいい


話し変わるけど昨日はランチにバイキングに行ってきたっ

でもめっちゃ食べ過ぎて…慌ててファンケルのカロリミットを購入したっ

いっぱい食べる君が好きぃ

URL
/diaries/2011/06/02/387965.html

ふえた

きのうの記録。退院して1週間。気付けばもう11月も終わりです。早いなぁ〜!家での生活にも慣れてきました。ダイエットクラブも少しずつ勘を取り戻してきました❗️みなさん、がんばっているので私も‼︎と発破をかけています。以前のようにまたランキングにランクインできるようにまたがんばります‼️ランキング、ホント大きな励みでした。

URL
/diaries/2016/11/29/4451312.html

リセットダイエット2日目

朝はグレープフルーツ半分とお水

昼はスープランテーションでサラダにバルサミコ酢と胡椒、チキンヌードルスープのヌードル抜きとアイスティー

夜はトマト、きゅうり、もやしとササミのポン酢がけ、麦茶、緑茶

夜のスナック菓子が無いのが堪えるな〜
寝かしつけ中にお腹がキュルキュル鳴るよ

URL
/diaries/2015/01/28/3444346.html

ただいま

帰宅


かれからお腹すきすぎてダイエット食品の春先ヌードル3分の2食べてしまた


後悔しながらウォーキングへ。
ジョギングもまぜた。
めちゃめちゃしんどい
かなり消費した気分


40分…ウォーキング+ジョギング

URL
/diaries/2011/04/13/261711.html

95日目

朝 トースト4枚
昼 チーズバーガーセット チキンナゲット 抹茶ティラミス
間食 フォンダンショコラ
夜 シーフードヌードル


10キロ減を達成できたし今日から3日間は好きなものを食べよう!という訳でこの食事内容ですwww
でも思ったよりは食べてないかな

ダイエット開始前は普通にもっと食べていたしずっと抑えられるようになった気がする(´・ω・`)

URL
/diaries/2017/10/03/4801672.html

ランキングのこと

 最近、仕事が忙しくて運動時間もあまりない、だから、夕方一人で家近いとことでランキングしました、汗まみれになって、体がすっきりしてとなった、このまま数ヶ月頑張ると、ダイエットに役に立ちますと思います。昨日、愛機をためあるシャネルiphone6s plus革ケースを買いました、チェーン付きで、ランキング時持ちいってとても便利です。
購買サイト:http://meetcase.com/chanel-iphone6splus-iphone6s-case-p-33.html

URL
/diaries/2016/04/18/4149203.html

72日目 まだまだ梅酒ブーム

あれっ?ランキングのやり方がいつの間にか

変わってる?

投稿1週間以内のランキングじゃなかったっけ?

私の名前がなくなtっててびっくりしちゃった@p@




昨日は夕方5時から12時まで


梅酒でひとり晩酌。。。


酒のリバウンドまだまだ続きそうです^v^;

円形も広がりつつり、なんだか今日はブルーです。



今日は気楽にして

明日からダイエットがんばります^O^

URL
/diaries/2010/02/28/16224.html

【記録30日目】仕事がバタバタしているけれども

仕事がバタバタしているけれども、運動の時間はしっかり作って頑張りたいな♪
継続は力なり。
自分を励まして成果を出すことによって、自信がついてきます♪
これもまた、ダイエットの恩恵です。

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食事
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ブランチ
トムヤムクンヌードル


玄米 蒸野菜 わかめと豆腐のお味噌汁 鯖塩焼き 大根おろし


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運動
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筋トレ7種
ウォーキング30分

URL
/diaries/2015/03/13/3520272.html

糖質制限ダイエット23日目

体重へらねw
このまま減らないようなら、週末に一日限定炭水化物大量摂取デイを決行いたしまするぅ~(●`ε´●)

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朝:カップヌードルライト
  野菜炒め

昼:野菜炒め

夜:麻婆豆腐
  紀文豆腐そうめん風

間食:ブランウェファース
   アーモンド 10つぶ

運動:ウォーキング 40分
   うつ伏せ腹筋 30秒 x 2回
   肩こり解消ダンベルエクササイズ
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URL
/diaries/2015/06/23/3696840.html

48日目

どう考えても食べ過ぎた~(>_<)
久々の外ランで開放的な気分になっていたら食欲も全開しちゃったー。
昨日もウォーキングしたのに効き目無かったか。
落ち込まないで今日からまた頑張るぞ!
・・・毎週月曜日このセリフだな~。

朝 プロテインダイエット
昼 肉野菜炒め 春雨ヌードル
夜 手羽元の煮物(卵・蒟蒻・椎茸) きのこ炒め しらす干し 漬物 焼酎
トレッドミル25分
5751歩

URL
/diaries/2015/03/23/3535830.html