ダイエットクラブ

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2日前(^q^)

さあー!!
ダイエットはじめます!!

がんばりますヽ( ̄▽ ̄)ノ


2日前6/12(火)

食事
朝:シリアル
昼:目玉焼き.ソーセージ二本
夜:飲むゼリー?.カロリーメイト
 キウイ一個


炭水化物は絶ちます(笑)(笑)


がんばります!!

URL
/diaries/2012/06/12/1421963.html

かわらないなあ

ほんと毎日かわらないなあ…体重。
昨日から晩御飯はプロテインダイエットに置き換え。
夜にお腹空いたらチアシードの飲むゼリー。

今日の食事
朝、トースト、ウィンナー、アイスカフェオレ

昼、そうめん、厚焼き玉子

夜、プロテインダイエット、
蒸し鶏1/2、キムチ

URL
/diaries/2015/08/09/3779879.html

はー♡

海外に行っておりまして、ダイエットおやすみしてましたー⊂((・x・))⊃♡

さて、日本にかえってきたから、またダイエット開始します!

あさ
もち 1つ
かぼちゃすーぷ

ひる
牛丼
漬物
味噌汁

おやつ
飲むゼリー
マシュマロヨーグルト

よる
ご飯
ポトフ

胃が大きくなってるよ( ´ ▽ ` )
たいへんだっ!

URL
/diaries/2014/03/11/2804623.html

6・10

再スタート
朝 豆乳 飲むゼリー
昼 クラムチャウダー グリルチキンと温野菜サラダ
間 モンブラン半 ミルヒィーユ1 グミ2個
夜 新玉ねぎとレタスサラダ 味噌汁 おにぎり(ツナマヨ)
最近夜型だったのでダイエットと一緒に朝型にかえてきます(`o´)

URL
/diaries/2012/06/10/1410331.html

2019年4月17日

ダイエット始めるとなぜか体重が
増えるのはなぜ???
焦っても仕方ないので
ひとまず不必要な間食はしてないので
よいかな。


<今日の食事>

卵かけご飯


お弁当(手作り)

夜(19時)
きゅうり1本
梅茶請け

間食
いちごミルク(手作り)
白桃飲むゼリー

運動
10分運動×2本

URL
/diaries/2019/04/17/5287066.html

*ダイエット16日目*

12:40 体重測定90.2㎏ 体脂肪50.3% BMI36.9 筋肉42.3 体内脂肪11.0 代謝1528

12:50 野菜青汁 手羽先(2本) シーフードヌードル(ライト) ビタミンゼリー アセロラジュース

18:30 キャベツ 豆腐 

21:00 ピーチタルト チーズスフレ ポテト ポークサンド ダイエットコーラ 

23:00 おにぎり(野沢菜) 午後ティー(ストレート) 

その他 飲むゼリー 板チョコ

URL
/diaries/2014/05/16/2949910.html

お通じよし!


食パン(はちみつ)
コーヒー(砂糖、ミルク 各1杯)

キムチチャーハン

ごはん
みそ汁
天ぷら
もやし炒め
間食
ゆずの飲むゼリー(半分)
カフェラテ(半分)

ダイエット
トレイシーメソッド
昨日、ダイエット茶を飲んだおかげでちょっとだけ体重が減った。
おかげで、しょっちゅう腹痛に襲われ5回もトイレに入ってたからお尻がヒリヒリする。
ダイエット茶の力恐るべし!

URL
/diaries/2012/10/01/1727886.html

*ダイエット21~23日目*

*21日(水) 
11:00 豚しゃぶ(二枚) バナナ半分 カフェオレ(少し)

16:50 グレープフレーツ バナナ半分 パインヨーグルト 

??  フランスパン クロワッサン

その他 ポカリ 飲むゼリー


*22日目(木)
7:41 グレープフルーツ しじみ汁

19:41 とうふ ぎょうざ サラダ

その他 ポカリ・飲むゼリー


*23(金)
10:00 体重測定87.3キロ 体脂肪49.5% BMI35.2 筋肉41.4 体内脂肪10.5 代謝1489

17:32 しじみ汁 サラダ(和風ドレ)

その他 ポカリ・ダカラ・飲むゼリー


21.22は具合悪くて体重測定出来なかった。
大体38~くらいの熱だったけど一時40まで上がって驚いた。
熱には疎いので、体温計壊れてるのかな・・・という感じ。
しかし、息苦しさと頭痛で本当苦しかった。
熱なんて6?年ぶりぐらい、本当めずらしかった。
お腹はよく下すんだけど、今回は食欲もあって、
食べても気持ち悪くならないし、吐き気もなかった。
でも結局具合悪い時って、さっぱりしたものを好むんだなあと
飲むゼリーとポカリばっか飲んでた。
おかげで2㎏減ってて、正直自分の身体は大丈夫なんだろうかと不安。
でも具合悪い時の減少は、すぐ戻るのかなと思ってはいるけど。
今回よかったことは、多分胃が少し小さくなったかな?とw
まー、ちまちま栄養あるもの食べて回復していこう。



URL
/diaries/2014/05/23/2949915.html

カロリー計算

大体一日のカロリーがダイエット始めてから1000カロリー摂取なのだがバランスがあまりよくなく、カロリーもあまり摂取していないから痩せにくい体質になっていく気がする…
もう少しやり方変えないとなぁ(--;)
彼氏には痩せると宣言したし、もうぷにぷにされたくない!
頑張ろう!!


蜂蜜ヨーグルト
厚焼き卵


鶏ささみ野菜サラダ
焼きおにぎり
豚汁


飲むゼリー
納豆

URL
/diaries/2014/05/12/2921827.html

ダイエット85日目


今日はたくさん食べ過ぎて急激に体重が増えてしまった(^^;)

だから明日は体重を戻せるようにしなきゃな


食べたものメモ

朝 トースト1枚 アンパン1個 ごぼうサラダ4くち 牛乳コップ1杯

昼 ご飯1杯 餃子3個 緑茶1杯 パインジュース1杯

夜 茹でアスパラ皿2杯 梅よろし1杯

間食 飴 2個 ガム3粒 ホットドーナツ1個 グレープフルーツ味飲むゼリー1本 チョコアイス1本 せんべい1枚 あられ1袋 こんにゃくゼリー2個 抹茶チロルチョコ3個 饅頭1くち かりんとう1袋の半分、カントリーマーム4枚

お腹が苦しい
食欲が止まらない。

URL
/diaries/2011/06/05/397683.html

親不知ダイエット

退院して帰ってきました


昨日の午後、下2本抜いてから


両頬がパンパンに腫れて、しゃべれもしない感じ



お隣りベッドさんは、昨日の夜から晩御飯全部平らげてたけど

私はお茶すら口の横から漏れてしまうぐらいだったので


手術後まで絶飲食の後の

夜→飲むこんにゃく寒天ゼリー

朝→コーヒーゼリー(半分)

昼→飲むこんにゃくゼリー

夜→飲むゼリー



今日のお昼が、空腹のピークで、自分がおかしくなりそーだったけど、それを過ぎると全然大丈夫そーです


これを機会に胃袋小さくして、痩せれるといーな


なので誓います


通常食が食べれるよーになっても、反動で食べ過ぎません

URL
/diaries/2010/12/04/74304.html

再開4日目

朝 クリームパン1個、カフェオレ

昼 昆布としらすと白ゴマのおにぎり、梅干しおにぎり、醤油チキン(コンビニの)、紅茶

間食 鳩サブレ2枚、、1日分のビタミン(飲むゼリー)、野菜ジュース

夜 手羽先5~6本、海藻と大根のサラダ、カロリーメイト4本

間食 グアバジュース、ダノンビオ(ストロベリー)

お風呂上がりにラブレ



ファミリーマートの醤油チキンを初めて食べました。
美味しかったけど、味が結構濃くて喉が渇いた(^^ゞ
ダイエットの大敵だよなぁ…(>_<)

今までの経験上、多少の体重増加にはうろたえない!!
長期戦になるかもしれないけど、がんばるぞ\(-o-)/


URL
/diaries/2012/05/18/1347401.html

スナック菓子ダイエット

おかゆを基本におかずを取らずスナック菓子や飲むゼリーでお腹を膨らます方法で体重は減りもしないが安定はしているものの、決して体にいいものではないと思いながら摂取しているので代わりにレタスとか韓国海苔とか大豆を今日から試すことにした。でも今までも人参とかえのきとかかぼちゃで太ったと感じてたからな。。大丈夫かなと少し心配。
朝、納豆、チキンナゲット
昼、おかゆ、シャケフレーク
夜、大豆、レタス、韓国海苔と酒
で様子見る。

URL
/diaries/2018/04/14/4973613.html

ダイエット記録35日目



1日の変動が全くなかったのは嬉しかった!
本当は良くないかもしれないけど
カロリー内でお菓子も食べたので
全くストレスもなく順調です★

ダイエットダンスを10分やりました!
簡単そうに見えるんだけど
終わった瞬間にどっと疲れて
汗だくです!楽しい★★

明日はバドミントン活動です!!
楽しんできまーす!!




■体重■

・昨日の朝 ⇒ 65.0kg

・今日の体重 ⇒ 64.6kg

昨日から【0.4kg】減量!!

■食事内容■

・朝 ⇒ 飲むゼリー90カロリー
・昼 ⇒ 手作り弁当500カロリー
・夜 ⇒ サラダ、オニオンスープ、チキン460カロリー
・間食 ⇒ じゃがりこ半分150カロリー

総カロリーは【約1,200カロリー】


■運動■

・ダイエットダンス10分




URL
/diaries/2017/09/05/4771973.html

ダイエット10日目!

今日たべたもの

朝…バナナ【70㌍】
昼…パフェ【500㌍】
夜…ハンバーガー
  のむゼリー【0㌍】

いつもより食べてる
まあ出かけたからしょうがない

半身浴1時間ぐらいと
マッサージしたよ

マッサージわ今日買った
ジェル?みたいなやつ

popとかにも載ってるから
買ってみた(゜ー゜)

なかなか良さそう♪♪

毎日マッサージ頑張って
足痩せできたらいいな

URL
/diaries/2011/04/16/270290.html

5・29

朝↓
・なし

昼↓
・チーズ
・ヨーグルト
・バナナ

間食↓
・バナナ
・牛乳

夕↓
・あおさ味噌汁
・ぶどう寒天
・魚肉ソーセージ

総合摂取カロリー
・682キロカロリー

運動↓
・40分くらい





最近なかなか減らない・・(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
運動も摂取カロリーもがんばってるつもりだけどなーなんでだ(´・ω・`)


でも夕だけ寒天ダイエット始めて頑固な便秘が改善された気がする!
美味しいし安いし作るの簡単だから続けやすいです♡
でも今日のは夕方に作ったから冷えるの遅くて
一応固まってたけどちょっと温かった苦笑
真ん中が飲むゼリーみたいだった爆
これからはもうお昼には作って冷蔵庫入れとこ・・・( ;∀;)


ずどーんと体重落として落ちてきたモチベ上げたいところ・・・・╭( ・ㅂ・)و
ガンバルゾーーーーー!(/・ω・)/

URL
/diaries/2016/05/29/4207531.html

ダイエット9日目。増え続ける体重。

どんどん増える。
まぁ、もともとコーラックで減った体重やから、便秘続けばその分増えていくんやろうけど。
あーあ。便秘治らんかなぁ。。

朝食→カロリーオフ食パン(ピーナツチョコ)・コーヒー(ブラック)  250kcal

昼食→塩ラーメン(キャベツ入り)  400kcal

間食→飲むゼリー 0kcal

夕食→焼そば(モヤシ・ニラ)・冷奴1/4丁・揚げかまぼこ2/3枚・納豆1P・トマト1個・きな粉豆乳・パイナップルチョコクッキー1枚  650kcal


午前中、子供と走ってきた。
時々歩いて、Total 30分くらい。
また、付き合ってもらおう。
昼からは、あちこち買い物に行って、洗車して…
お腹減りすぎて、5時に夕食たべてしまった。
さっさと寝るしかないっ!!






URL
/diaries/2011/03/19/211026.html

体脂肪が・・・

何年も前に買った体脂肪計で久しぶりに体脂肪をはかってみたら・・・
『32%!?』

甘い物ばっかり食べてたから当然と言えば当然か・・・
はぁ~、せめて24%になりたい!!!

私は朝ご飯食べてトイレに行った後の体重をこちらに記録していこうと思っているのですが、
(そこが一番増えている体重っぽいので)
今日は51.8kgでした。きのうより200g減ってて嬉しいです♪

でも昔はダイエットの始めはもっと落ちていたんだけど、やっぱり年を重ねたことと
長年の偏った食生活でなかなか痩せない体になってますね。。。

安室ちゃんのような引き締まった体になりたいよ~!!!!

午前中、コアリズムの基本・オグラ式ボディコントロール

レッグマジック1日1分3回

朝:バナナ・野菜ジュース・菓子パン1個・ティラミス・炭酸ジュース・パイまんじゅう

昼:飲むゼリー(22kcal)・ラスク1枚・大きめのたこ焼き1個・お茶

URL
/diaries/2011/05/30/379901.html

0621



案の定…
パンまつりと、お通じイマイチだったのと、PMS で 増えたー(;>_<;)

週末、、、なるべく抑えたい。


それにしても、PMS で 頭痛、お腹の鈍痛、軽いめまい、ムカムカ…
はやくすっきりしたい!



@朝
・まるごと大豆豆乳
・飲むゼリー(無糖0㌍)


@昼(外勤途中に中華料理)
・ピーマンと鶏肉の唐辛子炒め
・白米
・コーンスープ
・アイスコーヒー


◆間食
・胡麻チョコクッキー(1)
・黄金芋饅頭
・ダイエットブレンドティー
・ブラックコーヒー

コーヒー飲みすぎかなぁ。胃がシクシク?! ノンカフェインにしようかな。。。



◇お通じ … ×
終日外勤でトイレタイミング逃したー(;>_<;)


◇運動 … 〇
・腹筋
・レッグ&ヒップ引き締め
・脇腹引き締め



さてさて、
明日は実家の両親とランチ予定。。。
週末大開放で、好きなお菓子も食べたいー!

PMS & お通じがイマイチなので、増量が気になりますが、、、メリハリつけて週明け(平日) 早めのリセット&日々ちょい運動がんばろぅp(^-^)q


みなさま、ハッピー週末を♪

URL
/diaries/2013/06/21/2334203.html

私とヴァームとジョギングと

朝ジョギングにスポーツ飲料で有名なヴァームを使用しました。
・ヴァームゼリーダイエットスペシャル(運動前)
・ヴァームダイエット(運動中)

まずヴァームゼリー。ウィダーinゼリーのような飲むゼリーでさっぱりとしたアップル味。美味しかったです。朝ジョギングは食前、しかもカフェインも摂取してるので、お腹に溜まるものがあるのは嬉しいです。
運動中での効果は、実感があまりありませんが、いつもより少し体がポカポカした気がします。

そしてスポーツ中の水分補給としてヴァームダイエット。
これは‥正直私には向いてませんでした。冷えてなかったのもあり、とても甘く感じ、その甘みで喉がとても乾きました。口の中はベタベタしてるのに喉は痛いくらい乾いてる、というのがなんとも私にとって嫌でした。
ヴァームに限らず、スポーツ飲料は私に向いてないのかもしれません。無味無臭、カフェインが無い水がやっぱり一番合ってるのだと感じました。

減量効果は明日になってみないとなんとも言えないので、後で追記します。

追記
-400gでした。
食事制限や他の運動も並行してるため、ちゃんとした効果は分かりません。
あと200g減ってたら効果ありかなとも思いましたが‥。

一回の使用で判断するのは早計ですが、運動中の渇きやコスパ的にやめようかと思います。

URL
/diaries/2014/08/16/3140251.html