ダイエットクラブ

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本日のランチ&夕食メニュー

本日のランチメニュー
おにぎり×2

根菜のきんぴら

春巻き×1

冷奴

本日の夕食メニュー

残業時の間食におからクッキー×4

エッグトースト

アイスコーヒー


明日はお休みということもあり、今夜は近くのカフェで独りダイエット会議を開催中です

息抜きを兼ねて明日からのダイエットプランを計画中

URL
/diaries/2012/03/23/1197802.html

64日目(米ぬかケーキ③)

今日は給食メニューに野菜が
少なかったから、食べる前に
野菜ジュース飲んだ!

夕食は、食べ順ダイエット意識して
サラダ作って食べたら、
味噌汁作って食べて、
米ぬか納豆ケーキあっためて食べて、
てゆう風にしてみた。

ハーゲンダッツついに食べたった!
超ウマイ

URL
/diaries/2012/11/07/1824901.html

10日目

朝:豆乳、チロル一つ
昼:お弁当、ヨーグルト
間食:饅頭一つ
夕:ダイエットリゾット、キャベツ、ノンアルコール350ml

排便なし
生理1日目

仕事から帰ってきたら21:30。
いろんな思いを振り切っての夕食メニュー。とにかく頑張れ自分!

録画してたラブマゲドン観て爆笑中。

URL
/diaries/2012/02/22/1107851.html

少しずつ…

ダイエット開始から徐々に体重が増えてしまいましたがw

少しずつスタート体重に近づいて来ました(●´∀`●)ノ

野菜中心の夕食メニューにも慣れてきたけど
やっぱり空腹だゎ(ノω` )

毎日地道にがんばろぉ゚.+:。 ヾ(。・ω・)ノ゚.+:。

URL
/diaries/2012/03/09/1157200.html

開始

今晩からダイエット開始しました。
正月休みはリミッター外してたっぷり飲み食いしたのでちゃっかり体重が増えていたのでこれからばっちり落としていきたいと思います。
今晩の夕食メニューは鰹のたたきと日本酒を少々だけです。

URL
/diaries/2016/01/04/3991774.html

弁当を準備するべきだった

今日の職場の昼食メニューをすっかり忘れていた。

最悪なメニュー。(私にとっては)

にゅうめん
天ぷら(かぼちゃ・ピーマン・キス・エビ)
ハムマリネ

ピーマンとキスとエビはいいとして

にゅうめんにかぼちゃ・・・・・カロリー高い・糖質半端ない

夕食(母作成)

クリームシチュー・・・・・ダイエット中だと知ってるはずなのに。

食べないわけにもいかないから、ジャガイモをよけてよけて

白米は80gで。

簡単にカロリー&糖質オーバーです;;;;;;;

昼食くらい弁当を持って行けばよかった。

ちゃんとメニューを確認しとくんだった。

URL
/diaries/2017/07/07/4703103.html

年末年始太りにならないように…

あけましておめでとうございます!

お正月の1日のみ、新年気分に浸って、
ダイエットは毎日継続中です~

朝とお昼の食事は比較的好きなものを食べ、
夕食にはやっぱり炭水化物を控えめにして、

こんな感じの夕食メニューです

・豆乳スープ
…豆乳・豆腐・野菜(キャベツ、きのこ類)・春雨
味付けは、コンソメ、コショウ
・納豆
・みかん OR いちご3粒

これで、何とか体重をキープしています(^^♪

URL
/diaries/2015/01/05/3401718.html

1/29(月)

③2~3週間目...置き換え➕プロテイン 【✖️】 ⑥日目


今週もよろしくお願い致します<(_ _*)>

週明けはダイエットスイッチが遠い…(´⊙д⊙屮)屮~

今週は旦那さんが夜勤の為め、娘達のリクエストの夕食メニューにっ☆彡

らんもプレミアムチョコパイ&カフェラテが食べたかったのでマクドナルド☆彡ԅ(,,´﹃`,,*ԅ)←濃厚で美味しかったぁ❤❤❤
 

明日からまた頑張ります(๑•̀ㅁ•́ฅ✧


写真①②は娘達の希望により今日の夕食(๑´ڡ`๑)



◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
【✓】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
③2~3週間目...置き換え➕プロテイン
④1ヶ月目...体重測定➕調整

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/01/29/4906143.html

ダイエット不可能

超乾燥肌の為運動のダイエットが不可能になりました

ダイエット方法を急遽変更!!

乾燥肌治療ダイエットに変更します。


取りあえず昼食メニュー。

蕎麦(二玉)

蕎麦湯

異常です!

蕎麦はとても栄養価が高く、低炭水化物なのでオススメ!
薬味を乗せて食べると肌にも効果があります!

さらに蕎麦湯は蕎麦以上に栄養があるのでビタミン補充には持って来いの組み合わせです。

URL
/diaries/2011/04/20/278764.html

やめた

いつも単品ダイエットや、ダイエット食メニューにしてダイエットをしてたけど、いつもリバウンド(- -;)

で、今回もダイエットサプリ飲んだりしてたけど、あまり身体にはあっていないようで・・・だからしっかり3食たべて(食べすぎないように) しっかり運動( 〃▽〃)

キレイにやせるを目標に頑張る☆

朝はメロン

昼はゴハン・すーぷ・チキン南蛮揚げ・煮物・ドーナッツ!これは余計だったなぁー(;o;)

URL
/diaries/2011/05/28/374131.html

はじめまして☆

登録したてのKURUMIです♪

ゆるいダイエットメニューをこなして、1か月。
開始日の体重は84.5㌔でした^_^;

-6㌔ですね~(*^_^*)

減らすペースとしては、まずますでしょうか。

昨日から生理が始まったんで、体重は増え気味ですが…。1週間の辛抱ですな!!
生理が終わればヤセ期!!楽しみです♪♪

朝食メニュー
1.8枚切り食パン半分(マ-ガリン付)
2.バナナ1本

URL
/diaries/2011/06/21/445655.html

2日目

朝体重:76.7キロ(服着用)
朝食メニュー AM7:30
→ 納豆(107cal) バナナ半分(40cal?) 豆乳150ml(80cal??)

昼食メニュー PM12:00
→ 白米(400cal??) 味噌汁(33cal) サラダ(50cal??)
  豚コマ炒め(豚丼味付)(300cal??) ゼリー(0cal)

夕食メニュー PM19:00
→ささみサラダ<とりささみ1本・水菜・もやし・レタス・きゅうり・ポン酢>(100cal??)


カロリー表記がないものはネットで調べたりかなりアバウトな数字で計算してます。
おおざっぱな性格なので大体の予想カロリーがわかればいいかなと。
少し多めでカロリーアバウト計算しています。笑


昼食は今日はお弁当持参でした。昨晩作った豚丼の残りを持っていきました。
カロリーは牛丼チェーン店の豚丼のカロリーを調べた結果、かなり予想より少ない摂取だと思う!ってか思いたい。お弁当は入れられる量が決まってるのでいいですね!

今日は旦那が徹夜勤務なのでとっても夕食が楽でした!

子供をお風呂にいれてねんねの準備したらカーヴィーダンスやるぞー!


生理が終わったのでダイエット頑張りどころ!
元々むくみがひどいのでどうしたもんか・・・



夜体重:77.2キロ(服着用)

URL
/diaries/2012/05/10/1324307.html

23

◇朝食メニュー
ばなな 126k

◇昼食メニュー
ごぼう豆腐ハンバーグ 250k?
ほうれん草のソテー 150k?
鶏そぼろ大根 150k?
納豆ジャコ 110k
ご飯 180k

計 840k

◇夕食メニュー
ごぼう豆腐ハンバーグ 250k?
鶏そぼろ大根 150k?
ご飯 150k
いちごヨーグルト 150k
ぽんかん 80k

計 780k

URL
/diaries/2013/03/03/2083548.html

外出時間が長かったです

私の場合家の中でどれだけダラダラしないかという事が

ダイエットのキーポイントになってくるように思う

今日は朝から外出したままだったので

それなりに動いていたと思う

夕食の準備は前の晩と朝出かける前にして

帰宅してらすぐ食べられるようにしておきました

こうする事で出前や外食からの誘惑も阻止

明日もちゃんと定食メニューを作れば

三日坊主でじゃないけれど・・・

ああ、恐怖の週末がやって来る

URL
/diaries/2013/03/07/2092006.html

横ばい

食べてるし、飲んでるから当たり前だけど体重推移は横ばい中〜〜
今はダイエット熱がダダ下がり中だから
横ばいキープしてるだけラッキーかも♡

またスイッチ入ったら
2週間は頑張っちゃお♡
2016年末に糖質制限始めて
2017年で痩せて
2018年はキープ出来たから

2週間くらい簡単じゃん!
って思うんだけど
すぐ折れる_| ̄|○

月曜断食メニューの
断食抜きのワイン付きメニューは
3カ月くらいになるけど
結構続いてる♡
マティーニと
ハイボールの日もあるけど、
ウチ呑みダイエット
これからも続けます〜〜♡

URL
/diaries/2019/03/16/5263695.html

メリー・クリスマス☆

今日は、クリスマス
我が家の夕食メニューは
マッシュポテト、クリーム&チーズペンネ
骨付き鳥モモ肉(塩&醤油の二種類)スモークサーモン、オリーブ
シャブリ、シャンメリー
クリスマスケーキ(バタークリーム&チョコ生クリームの二種類)
でした^^

が・・・・・・私はいつもの
温野菜サラダ、おでん(牛すじ、こんぶ)ショートパスタ、と夕飯のメニュー一口ずつ・・・・
ダイエッターに誕生日もクリスマスも無いと悟った、聖なる夜でした(´・ω・`)

URL
/diaries/2011/12/24/937609.html

タニタのヘルシー食堂*


* * *

ヘルシーな社食メニューで注目される
健康機器大手のタニタが、
11日(水)外食産業に参入し、
「丸の内タニタレストラン」をオープンした

* * *

これ!!!!!!!!!!!


すっごーーーーく気になる!行ってみたい!!

ダイエットニュースでも出てますが、
更に、会社の子とも話してたんですが、
タニタの食堂OPENって、すっごい!気になる***


すっごい混みあってるみたいだけど、
行ってみたいな~。。。



ちなみに本日の定食の画像おかりしました*
んまそー♥

URL
/diaries/2012/01/12/982125.html

10

昼食前の体重

◇昼食メニュー
カイザーロール 235cal
カフェモカi 199cal

計444cal

◇夕食夜食メニュー
リッチチョコレートケーキ 200cal
バナナ一本 126cal 
納豆2パック 97×2=194cal
ジャコ 34cal
リンゴジュース 141cal

計661cal

URL
/diaries/2013/02/18/2052163.html

一日目

3月3日(日)

✔朝 昼メニュー

アーモンドミルク(無糖) 麹の甘酒
おチョコに半分ずつ

豆腐の味噌汁

ワカメ ヒジキ 海藻類 オクラ ほうれん草 レタス プチトマトのサラダ

卵焼き一切れ

揚げ出し豆腐3杯酢の大根おろしのせ

煮物(里芋 鶏肉 こんにゃく 蓮根 ゴボウ 筍 なるとを1、2切れずつ)

ブリの照り焼き1/3

チャプチェ

小粒みかん1個 リンゴ1/8

干し芋1枚 チョコレート1本 和菓子1個 クランベリードライフルーツ3粒 シュークリーム1個

コーヒー1杯
ここで飲んでいる最中にやっとお腹が満たされましたε- (´ー` ) フー

✔間食

紅茶

✔夕食メニュー

とろろ昆布味噌汁

海藻サラダ(ワカメ ヒジキ等)

ウインナー1本

オクラ納豆1パック

ビオ無糖脂肪0ヨーグルト1個

リンゴ1/8 みかん1個

咀嚼して食べているにもかかわらず胃が大きくなってしまっているのでなかなか満腹にならずびっくりする程の量を食べていました。
これでも普段の休日メニューから比べると少ないです。
普段はこのメニューの他パンやスイーツ類をこれでもかといわんばかりにパクパク平らげてしまいます(´>ω<`)アウチ
ダイエット1日目かなり食べている事を自覚出来たのは収穫です
明らかにシュークリームは余分でしたね

URL
/diaries/2019/03/03/5253132.html

12

昼食前の体重

◇朝食昼食メニュー
長崎カステラ125g 290k
納豆 97k
ジャコ 15k
バナナ126k
トマト小2個 40k

計 568k

◇夕食メニュー
おにぎり2つ 364k
求肥巻き 100k
トマト小3つ 60k
たこ焼き5つ 150k
唐揚げ3つ 253k
バナナ 126k
アイス 160k

計 1213k

URL
/diaries/2013/02/20/2056746.html