ダイエットクラブ

Search results for “30代 男 ダイエット 食事”

こんどこそ…。

こんばんは。

今日、健康診断で久しぶりに
身長と体重を測った。

そして、こんどこそ❗と
本気の⁉ダイエット決意

30代、最後の年。もうすぐ40代。
40代をキレイにスタートさせたい❗

こんどこそ本気の最後のダイエットに
なるようファイト❗

URL
/diaries/2016/06/08/4223904.html

20代最後の日

今日は20代最後の日。
4月8日は誕生日なので明日から30代になります(^^)

綺麗で素敵な30代になりたくて、今日からダイエット始めました。


早速、今から1時間30分【ランニング&散歩&ストレッチ】してきます。
桜も綺麗だし、今日は良いダイエットのスタート日になるはず☆


頑張れ自分♪
「3カ月後の自分は綺麗になっているよ!」
って自分を励ましながら、頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2012/04/07/1238825.html

今日から日記をつけようと思います。

ダイエットを始めて1ヶ月が経ちました。

30代になって初めてのダイエットです。
長男、次男を出産した20代前半の頃は、10kgの体重なんてわずか2ヶ月で落ちたのに娘を出産した20代後半からなかなか体重が落ちなくて、ダイエットを断念してたけど、さすがにまずいと思って頑張ってます。

目標までまだまだ程遠いけど、気長に頑張ります。

まずは、来月の長男の小学校の卒業式までに、あと3kg落としたいなぁ。
最終的には2年後の次男の卒業式までに20kgは落としたいです。

今日の食事
朝食→食べ損ねました(><)
昼食→ご飯1杯、もやしとキャベツと豚肉の蒸し焼き、照り焼きチキン(セブンイレブン)
夕食→DHCプロテインダイエット

運動
ウエストひねり→20回
TRFのエクササイズDVD 1枚(1時間程度)

URL
/diaries/2013/02/06/2023675.html

3日め、ダイエットを勉強中

昨日のごはん
朝はなし、コーヒー
昼はたまごとろそば
夜はビビンバ、餃子

30代からのシンプルダイエットを読み始める。
単なる、食事制限はだめだってことがわかる。
やっぱり、食事内容と食事の時間が大切。

わかってるけど、なかなか難しいー
バランスのいい、ヘルシーな定食店がほしい。
近くにタニタ食堂ほしいー

URL
/diaries/2011/08/31/646642.html

8/3(34日目)

~運動~
モムちゃん30分
ウォーキング40分
半身浴30分

~食事~

キウイ
ヨーグルト
コーヒー


レバー
きんぴらごぼう
ひじきほうれん草
ごはんSS


せんべい


納豆
レタス
トマト
コーヒー
栗饅頭(小)×2

っ、ついに40代(*^^*)
こんな順調にダイエット続いたの
初めてだからなんか嬉しい♪
あと3キロは痩せれたら満足(^O^)/

URL
/diaries/2011/08/04/576797.html

今日からダイエット

今日から新しい年。
気持ちを新たにダイエットに励みたいと思います。
20代の頃に15キロ減量成功した経験があります。
その時は置き換えダイエットでした。
今はアラフォーなので、運動と食事の両立でダイエットに挑みたいと思います。

URL
/diaries/2017/01/01/4484150.html

これが20代と30代の差?

体重が全然減らない。。。
子供が二人いてそれぞれ産後ダイエットのときは順調に減ったのに(ノ_<。)
まだギリギリ20代だけど、あと数ヶ月で三十路。

体型と内臓脂肪率に変化はあるけど、やっぱり体重も減らしたい!
ダイエット前よりも確実に食べる量は減っているのにまだまだってこと?

URL
/diaries/2015/07/10/3728588.html

bodymake♥️♥️

前にも書いたけど……
もう一度 40代のダイエット見直したものを再確認!

ラクしたら痩せなくなってくるのが40代(T▽T)
代謝も落ちて おばさん化に加速がかかるお年頃( ̄□||||!!
それに目を逸らさずに受け入れる。

この魔の40代をちゃんとケアしていけば絶対に痩せる!というか痩せてもらわないと困る!(^^;

酵素を摂る!
バランスの摂れた食事!
水分!
適度な運動!
睡眠!

まだまだあるけど 自分を大切にするためにも健康的に痩せる!

体重落とすだけのダイエットではなく
綺麗な女性らしいスタイルを目指す♪♪

何度でも何度でも 原点を見失わないように……。
目標を見失わないように……。

ダイエットではなくボディメイク頑張っていきましょ♪♪

URL
/diaries/2018/10/03/5135224.html

記録1日目

今日登録して、日記一日目。
筆不精なもので長く文章書くのが苦手です・・・
サボらず記録するぞ!

モムチャンダイエットをしてます。メチャきついけど効果は抜群です(^-^)

毎日30分やります。
あと軽い食事制限で頑張ります(。・ω・。)ノぁぃ♪

20代最後踏ん張るぞ!

URL
/diaries/2015/06/08/3667983.html

サプリメントで内側もキレイに

今日のお昼はDHCのプロテインダイエットのミルクティー味。
ダイエットドリンクのミルクティー味って苦手だったけど、さすがDHC!
どの味も美味しすぎるー♡
平日のお昼はDHCプロテインダイエット頑張ってます♪

ダイエットと同時に気になるお肌のこと。
そろそろ何かサプリメント取ろうかとドラックストアに行ったら、ファンケルのサプリメントを見つけた✨

20代、30代、40代ごとにあって、一日飲む薬が1袋に入ってるから、あれもこれも薬を買わなくていい(❁´ω`❁)*✲゚*

とりあえず15日続けてみます♡

URL
/diaries/2018/02/22/4927316.html

67.6kg 39.8%

体脂肪が初めて30代です。

あんまあてにできないけど、記念なんで
日記に記録ですww

忙しくて運動の時間とれないんで
食事のダイエットのみ。

なかなか落ちが悪いです。

2月になったら時間できるんで
ジムに行って大きく体重おとしたいな。

URL
/diaries/2015/01/08/3408095.html

54kg 31%

夕方の記録☆
53.5kg 体脂肪31.5%

夜の記録☆
54kg 体脂肪31%

排便: なし
運動: -
間食: バナナ 86キロカロリー
植物性乳酸菌ラブレ プルーン 15キロカロリー
紫の野菜 80キロカロリー


10代、20代の時は、ちょっと運動したり、単品ダイエットや、一食抜くだけで、すぐ痩せたからダイエットも楽だったヽ(´o`;
30代になったら、痩せにくくなって来たし、運動の疲れが残るようになった。何かで見たのだけど、今食べている食事のシワ寄せは、二年後に出てくるらしい。栄養のバランスを考えて、身体思いの食生活をしないと、二年後に体を壊しかねない。身体に優しいダイエットがオススメです♪( ´▽`)

URL
/diaries/2014/08/26/3161761.html

さてさて

ダイエットするする詐欺で約1年間、なーんにもしてなかった…
食事も普通に食べる。運動はしない。ダイエット意識もほぼ無し。

2年前、あんなにみんなから「痩せたね!」「頑張ってるね!」て言われてたのに、全く聞かなくなった…笑
「リバウンドしてる〜(;^ω^)」て軽く考えてたらついに10kgのリバウンド。

30歳目前!!
20代のうちに頑張って、今度はリバウンドしないような生活をするぞー!!!!

URL
/diaries/2017/08/16/4748291.html

気付いたら

焦らずゆっくりダイエット開始して
気付いたら2年近く経過してました。
30代の内に40代目指すつもりでしたが
現在41歳。
開始から増えたり減ったり繰り返し
ジムは仕事の時間が終わるのが遅く
あまり利用出来なかったので
習ったストレッチは自宅でする様にして
お散歩沢山する様にしてまふ。

今年中に40代目指しますー!

URL
/diaries/2016/04/24/4154373.html

登録してみた

8月からすでに始めていたのだけど・・(^^)

自分の備忘録に使っていこうかな。

目標の51.5キロは、大学時代最軽量の頃の数字。
ろくにおしゃれも出来ず、女子力低めで過ごしてしまった20代~30代の自分を、
いろんな意味で越えたい。
ダイエットはそのための第1歩。

・・・あらふぉーの焦りともいう?(苦笑)

本日の食事
朝)昨夜のオムライス残り1/4弱、ホットココア
昼)唐揚げ弁当(サンワ)
夜)焼きビーフン(ろーそん324kcal)

URL
/diaries/2012/10/30/1805546.html

昨日の記録

週末は仕事の忙しさピーク、がんばた(^_^)v

最近夏の疲れが肌にきて肌が不安定だな~、妙に乾燥して化粧ノリが…かなしぃ(T_T)

久々にイオンスチーマーを出して、毎日は使えぬ(笑)高級なクレンジングクリームで丁寧にマッサージ~

20代に手抜きすると30代ドッときて、更に30代に手抜きすると、40代になってドカッとくるとTVで誰か女優さんが言ってた(笑) ダイエットもだけど肌も頑張らねば~

バレトン40分!
間食は鯛焼き一個…

URL
/diaries/2011/09/25/712514.html

30代以降のダイエットは。。。

30代以降のダイエットのコツは

「10年後も続けられることをやること」

なんだそうです。急激に体重を落とすような方法は

かえってリバウンドを引き起こし、リバウンドすると

ますます痩せにくくなるそうな!


そしてダイエットの大前提は

「早寝早起き、規則正しい生活」だそうで

夜更かししたり、おきる時間が乱れていると

なかなかダイエットは成功しないとか。。。


こんな時間におきていてはダメってことですね。

寝よう!!



URL
/diaries/2012/09/25/1711223.html

-2M13D-

■メンズ・カーヴィー
・Step1(約24分)
・Step2(約21分)

■美やせ
・スロー&クイックカーヴィー(12分)
・リラックスカーヴィー 全編(17分)


DVDで「下流の宴」を借りたところ、
特典映像で各出演者のインタビューがあったので見てみた。

娘役 加藤夏希への黒木瞳のダイエットアドバイスが素晴らしかった。

当時、加藤夏希は温野菜と葉っぱを食べるだけという
ダイエットをしていたらしいのだが、


▼黒木瞳
「いまの食事が30代をつくる。
今日明日がいいのではなく、今の毎日の20代の食事を大切にして欲しい。」

と。


いまの食事が未来をつくり、
いまの身体は過去の習慣がつくっているのだと改めて実感。

悪習慣を徐々に取り除きたいと思う。

URL
/diaries/2014/08/13/3135299.html

5日目〜

今朝も〜体重 54キロキープでした

まぁ~そう簡単には 痩せないよね(*^_^*)

ダイエットクラブに入って

参考に 皆さんのダイエット日記を拝見してると

ストイックに頑張りすぎてる 10代の若い子たちが

少し気がかりです(^_^;)

朝 無し 昼 パン 夜 アイスに チョコなど。。。。

こんなので大丈夫なの~貧血で倒れちゃうよ…

つい. 親目線で心配になります(^_^;)

10代のうちは少々ぽっちゃりが可愛いんだけなぁ(*^o^*)

でも。。。40代の私は切実ですよf^_^;)

昨日の食事****


朝 豚まん2コ. コーヒー. バナナ

昼 チャーハン 卵スープ カフェオレ

夜. 粕汁(大根 人参 豚肉 こんにゃく あげ) コロッケ1コ ご飯(半分)







URL
/diaries/2011/09/27/718545.html

56.4kg 28.4%

久々にダイエット熱。ていうかめっちゃ増えてる。
これは本当にやばい
ここでなんとかしないと最低な40代に突入なんですね。
ライザップ的なダイエットに登録する予定です。
とりあえず炭水化物除く食事にシフトできるだけしてみます。

URL
/diaries/2015/05/30/3650066.html