ダイエットクラブ

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短期ダイエット⑥

前日比
+0.2(/_;)

仕事行かないと増える(ノ△T)
今日ゎ間食しないように頑張る(*´艸`)

朝…パン小②・ウインナー①・春雨スープ・しょうが紅茶

昼…おにぎり・野菜ジュース

夜…豆腐と海藻mixのポン酢かけ

間食…

URL
/diaries/2012/10/18/1772350.html

短期ダイエット①

今日から①週間短期ダイエットをやってみようかと…(*^_^*)
昼ゎ制限なしで、夜を豆腐と海藻mixのポン酢かけで頑張ってみる(*´∀`)ノ

どこまでいけるかなぁ希望ゎ①週間で1~1.5減なんだけど…とりあえず52キロ代にいきたい♪
朝…春雨スープ・チョコファッション・しょうが紅茶

昼…チーズ月見バーガー・アイスコーヒー

夜…豆腐と海藻mixのポン酢サラダ

間食…


URL
/diaries/2012/10/13/1759181.html

短期ダイエット10

前日比
-0.5(*´∀`)ノ

ついに目標の52キロ代だよ(^_^)v

今回ゎぜひ52キロの壁を久々に越えたい(*^_^*) 短期ダイエットがあと4日…短期の最終目標ゎ52.5ってことに決めました♪あと少し頑張るf^_^;

朝…スパゲティサラダ・トマト・ウインナー②・しょうが紅茶

昼…シーチキンのおにぎり・海藻サラダ・りんご・缶コーヒー

夜…豆腐と海藻mixのポン酢かけ・野菜ジュース

間食…スナック菓子少々

URL
/diaries/2012/10/22/1782769.html

ダイエット14日目

ダイエットはじめて14日目、日記をつけることにしました。
いつもダイエットが続かない私だけだ、まさか失恋ダイエットになってしまうとは。


辛い気持ちを綺麗になることにぶつけます!
今日は
朝 モモヨーグルト
昼 ゆでたまご、海藻サラダオニオンドレッシング
夜 豆腐ソーメン

でした!
気持ちが辛くて食欲ない。
とりあえず仕事おわりにゲルマニウム温浴!
汗かくぞ✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。

URL
/diaries/2015/07/06/3722051.html

9日目

朝食
小松菜と揚げのお浸し
アイスラテ
オレンジとグレープフルーツジュース

昼食
16穀ごはん
豆腐の味噌汁
コンニャクと海藻サラダ
玉子焼き
ウィンナー
フライ少し
納豆
みぶなのお漬物
鉄観音烏龍茶

間食
ポテトチップス(ノンフライ)6枚
アーモンドチョコ2粒
アーモンド5粒
ホット珈琲

夕飯
コンニャクと海藻のサラダ
ダイエット食

URL
/diaries/2013/04/09/2166418.html

寒い~!!

何とか体重キープ中。
ここ数日、少し食べただけで満腹になる。

・朝…肉まん1つ、バナナ1本


・昼…海藻サラダ、絹ごし豆腐、バナナ1本


・夜…ダイエット茶

腹筋30回×3セット
スクワット10回×2セット
半身浴

ちょっと体調悪いみたいだからお休み。

URL
/diaries/2011/12/08/897521.html

18日目


〈食事量〉
朝:いなり寿司/バナナジュース/えのきみょうが豆腐味噌汁/レタス&ウィンナー/ヤクルト/煮卵
昼:ポンデリング/えのきみょうが豆腐味噌汁/コーヒー
夜:お刺身/生姜焼き/大根きゅうりワカメサラダ/海藻味噌汁/ごはん/いなり寿司
間食:ハチミツ黒酢ジュース

〈運動量〉
ロングブレス2分×3回
骨盤スクワット
絶対くびれダイエット
わき腹お肉解消ダイエット
太ももスッキリ!足やせダイエット
究極ラクやせ!寝るだけダイエット
寝る前10分!ベッドタイムエクササイズ(5/5)
お風呂で足マッサージ10分

URL
/diaries/2012/09/28/1726897.html

49.7kg 26.4%

運動:オチョダイエット
朝:納豆ご飯、卵、とうもろこし、ぶどう(ピオーネ)たくさん
昼:弁当
夕:自作チキンナゲット、レタス、トマト、ナスピーマン、ハッシュドポテト、海藻サラダ、味噌汁(豆腐とワカメ)、ご飯、とうもろこし

URL
/diaries/2016/09/20/4368941.html

今日登録しましたが

今日、初めてこのサイトを知り登録しましたが、ダイエットは今日で15日目です(^^;;
専業主婦で子供が小さいため、ジムに通って運動などは難しいですが、食生活を見直し徐々にダイエット出来ればと思っています(o^^o)

朝食
海藻サラダ豆腐のせ
ご飯(茶碗半分)
ウィンナー

昼食
ビュフェ(外食)
野菜中心で

夕食
海藻サラダ
アスパラの肉巻き二本
茄子のトマトソースパスタ(息子の残り)


今日は食べ過ぎたので、明日の朝の計測が怖いです(~_~;)

URL
/diaries/2011/06/02/389480.html

73日目・15466歩

2015年、今日からまた、ダイエット再開します。
年末年始はダイエットを忘れ、食べまくりました(>_<)
久々にウォーキングをして身体が重たかったです。
朝食:食パン(4枚切り)1枚・ハムエッグ
プチトマト4個・カフェオレ
昼食:鮭と野菜のもち麦がゆ・海藻サラダ・カフェオレ
夕食:豆腐カレー・ワカメスープ

URL
/diaries/2015/01/05/3402874.html

眠ス…。

段々と睡眠時間が短くなってる…で、後から眠くなる…

朝:バナナ2本、ヨーグルト、麦ご飯、豆腐、納豆、ねばねば海藻サラダ、スマートチーズ、豆乳ココア、野菜ジュース、オールブラン(メープル&ハニー)1.5袋

間食:ロイヤルミルクティー、オールブラン(メープル&ハニー)

夜:チェリートマト、ヒルズダイエット

BMI:20.3

URL
/diaries/2011/08/05/580780.html

記録だけ。

お通じ:×
ダイエット:休養期

朝:発芽玄米パン、ゆで卵

昼:ミニカップ海藻サラダ、オレンジ、しじみの味噌汁

間食:ミックスナッツ、ビーフジャーキー、ラードのチーズケーキ

夜:サラダ(レタス、トマト、ゆで卵、リンゴ)、豆腐ごはんの豚肉丼風

URL
/diaries/2014/04/10/2858237.html

低糖質チーズケーキ^_^

ただいま低炭水化物ダイエット実施中♪

体重→48.6kg

朝ご飯→豆腐の味噌汁、野菜ジュース

お昼ご飯→市販の海藻サラダ

夕ご飯→エビの天ぷら2、にんじんの天ぷら1、味噌汁、
無糖低脂肪ヨーグルト、低糖質チーズケーキ(←お昼に食べようと思っていた

URL
/diaries/2014/01/27/2727923.html

9日目

おはようございます。
あと1日ダイエット始めて、10日になります。
なかなかいいペースで落とせてきている感じです。
糖質制限ってかなり効くのですかね・・。


朝:カスピ海ヨーグルト100g
  豆腐と海藻のサラダ
  ゆで卵
昼:きのこと豚肉の生姜焼き
夕:


今日は夕方くらいにジムに行こうかな。

URL
/diaries/2016/01/30/4028936.html

★98日目

☆朝
オールブラン・ヨーグルト
ミニトマト・グレープフルーツ
アイスカフェオレ

☆昼
玄米・鮭ハラス焼き
ゆで卵・豆腐
海藻サラダ

☆夜
ダイエットシェイク



★半身浴 30分
★1日の歩数 33292歩

★ウォーキング120分(12km)
★ウォーキング90分(9km)
★踏み台昇降(ダンベル)30分

夜 49.3 27.2


URL
/diaries/2012/08/13/1588298.html

diet★1

今日から本格的にダイエット始めます(^^)/

今日は、ジムに行って有酸素運動と筋トレを1時間半くらいしてきました!
久々に汗いっぱいかきました!

夜は半身浴してストレッチ(´ー`)

今日もお疲れ様★

reco
朝(13:00頃) 海藻サラダ+豆腐
夜(21:00頃) ヨーグルト
      おから蒸しパン




URL
/diaries/2012/04/22/1280165.html

短期ダイエット12

前日比
-0.2(*´∀`)ノ

欲が出てきて…早く52を切りたいと思うようになったけど…
反面…お菓子がお腹いっぱい食べたいと思ってしまう今日この頃の私…


朝…パウンドケーキ②切れ・しょうが紅茶・野菜ジュース

昼…クッパごはん

夜…豆腐と海藻mixのポン酢かけ

間食… トッポ少々・せんべい②

URL
/diaries/2012/10/24/1788309.html

(・ω・)

テスト終了で完全ダイエットモードに切り替える!
13:00 カレードリア 612kcal
23:20 海藻サラダ20kcal
豆腐そうめん梅カツオ98kcal

16kmを3時間半でウォーキング
お昼ふつーに食べたからって頑張りすぎた(°_°)

URL
/diaries/2014/08/08/3124155.html

そのまま

朝 明太子マヨお握り210kcal、ブラックサンダーミニ50kcal
昼 鳥レバー、トマト麻婆豆腐、十穀米、海藻とコーンとオニオンのサラダ 430kcal
夜 ダイエットシェイク×豆乳270kcal
間食 カルミン×2本100kcal、ラムネ40kcal、フィナンシェの味見

その他 整骨院

URL
/diaries/2011/07/06/497530.html

ダイエット8日目


青汁
海藻サラダ20
納豆100

120


青汁
ランチ600

720

クッキー100

820


青汁
納豆100
豆腐100
もずく17
ハム13
チーズ56

286

1106

パフェ250
ヨーグルト50
レーズン100

400

1506

URL
/diaries/2013/09/18/2512825.html