ダイエットクラブ

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野菜スープダイエット・1日目

昨夜、チーズとヨーグルトをどか食い。それで増えました。

昨日までのたるんだ自分にさよならして、今日から一週間、野菜スープダイエット頑張りますo(^o^)o!

《朝食》普通食
カレーピラフ(50g)150
キャンディチーズ(2個)34
カニカマ(6本)36
計:220kcal

《昼食》ダイエット食
野菜サラダ(ドレッシング付き)153
すいか80
アイスコーヒー10
計:243kcal
↑↑↑
外出したため、野菜スープは野菜サラダに置き換え。

《夕食》ダイエット食
野菜スープ150

☆1日総摂取カロリー:613

《運動》
なし

URL
/diaries/2016/05/23/4197610.html

今日から!

ダイエット始めてちょうど一ヶ月!


55あったときもあったけど
今日の夜は50.8!



朝 バナナ 野菜スープ

昼 野菜スープ

夜 サラダ 野菜スープ ジャガイモ

間食 ドライマンゴー三枚


お通じ◎


50きる!


頑張る!見返す!


一緒に頑張ってくれる人
募集します( ´ ▽ ` )ノ!

URL
/diaries/2012/04/07/1237140.html

23日目

[スープダイエット5日目]
体重前日比 −0.8㎏


野菜スープ
サラダチキン


野菜スープ
サラダチキン


野菜スープ
サラダチキン
トマト

体重がついに60㎏に!
嬉しいけど終わってからのリバウンドが今から心配だ・・・

久しぶりのお肉美味しすぎて三食食べた。それでも規定の350グラムより少ないけど、明日は体重減らない予感。

URL
/diaries/2016/01/10/4001015.html

燃焼野菜スープ、ごはん少、サラダ
野菜スープ、アップルパイ2切
野菜スープ、セブンのスイーツ2つ

間食チョコレート


なぜか最近チョコレートたくさん頂いたから
ついついチョコレート食べちゃう(´・ω・`)だめだー

でも、ダイエットに効く生姜たっぷりの野菜スープ作り置きしたから
これを主にした食事にシフトしていきます(`・ω・´)

URL
/diaries/2012/03/18/1184404.html

ダイエットメニュー

今日から始まったダイエット。

どんな内容で痩せようか考えた結果


①野菜中心の食事(野菜スープ必須)

②食事時間を15分以上

③黒烏龍茶

④お風呂でお腹・二の腕マッサージ


で何キロ痩せるか試してみようと思います!



一日目のご飯

朝 コンビニおにぎり みかん

昼 キュウリサラダ 
  野菜スープ
  リンゴ半分

夜 ごはん
  野菜スープ 
  マーボー茄子
  ホタテ

就寝前 コーヒー

明日の体重が楽しみだ^v^
おやすみ。

URL
/diaries/2009/12/14/11367.html

ダイエット16日目

今日のメニュー
朝…8:30~バナナ
昼…12:00~お弁当のおかずのみ→こんにゃくとちくわの煮物 もやしの炒めもの 漬物 豆 マカロニサラダ かき揚げ 鶏肉の香草焼き 白身魚

夕方…16:00~野菜スープ夜…19:00~野菜スープ

昨日から本格的にダイエット再開

野菜スープにお酢と一味唐辛子を入れて飲んだら美味しかった!

痩せそうだし食事制限大変だけどがんばろう^^

URL
/diaries/2013/01/21/1986579.html

Oct.19

朝ご飯
柿、ラフランス

昼ご飯
野菜スープ
みかん

夜ご飯
野菜スープ
パイナップル

間食
野菜スープ
キャベツサラダ

運動
半身浴

思ったより風邪が長引いてしまいましたが、昨日からダイエット再開しました^^
ダイエット中だというのに風邪を言い訳に甘酒ばっかり飲んで反省・・・
リバウンドしちゃいましたが、思ったよりは戻ってなくて一安心☆
今月中に2桁になるという密かな目標があったのですが達成できそうにないので
もう一回野菜スープダイエットはじめます!

URL
/diaries/2011/11/19/852663.html

21日目

*朝ご飯*

サラダ(キャベツ、大根、玉ねぎ、ツナ)
バナナヨーグルト
カフェオレ

*昼ご飯*

野菜スープ
サラダ(キャベツ、大根、玉ねぎ)
鳥ハム3枚

*夜ご飯*

野菜スープ
鳥ハム

*おやつ*

飴1個
ガム1枚
さつまいも100gくらい
ダイエットビスケット1袋

コーヒー沢山

お通じあり。

なんだか、情緒不安定。
最低です。

URL
/diaries/2013/04/13/2176254.html

今のダイエット方法


ピークは、66㌔。

今は、60㌔と59㌔の間を
ウロウロしてる。

ちょっと前までは、
サラダダイエット。

今は、
野菜スープダイエット。

野菜中心。

夜はご飯食べない!!
スープ&おかず一口。

んで、暇があったら歩く。

この前も歩いて、
気づいたら4時間30分歩いてた(笑)

ただ間食がね・・・;
ほんっと意思が弱い(泣)

うん、がんばろ~。

URL
/diaries/2012/02/02/1048756.html

ダイエット二日目

今日も何とかご飯を食べずにいられました。

最初の三日くらいは頑張りたいので、明日も耐えます。

今日食べたもの

朝:サラダ、野菜スープ
昼:サラダ、野菜スープ
夕:お刺身、白菜と豚肉の煮物
間食:りんご

お腹すいた〜

URL
/diaries/2015/12/17/3972304.html

今日から


ダイエット頑張ります、宜しくお願いしまああああああ!!

朝食→×
昼食→サラダ、キムチ、豆腐、野菜スープ
夕食→サラダ、キムチ、豆腐、野菜スープ
間食→無し。紅茶とココア一杯ずつ。

ウォーキング(5km)
半身浴(30分間)

脱デブゥウウウウウウ!

URL
/diaries/2012/03/04/1157883.html

12日目

脂肪燃焼スープダイエットSTART


・野菜スープ
・りんご
・すいか
・ぶどう


・野菜スープ
・りんご
・ぶどう


・野菜スープ
・すいか
・りんご

間食
・おせんべい

野菜スープ、お腹すく笑
夜に結構フルーツと野菜スープ食べたけど大丈夫なのかな??
おせんべいはだめだったよなー

URL
/diaries/2017/05/19/4641712.html

野菜スープダイエット3日目

☆野菜スープダイエット3日目☆
3日目 1日目と2日目のコンビネーション。
スープ・果物・野菜は好きなだけ食べる。
ただし、今日はベイクドポテトはだめ。

と参照したサイトに載っていました。
相変わらず朝夜だけ参照☆

朝→野菜スープ
昼→生姜焼き、ご飯、サラダ
間食→コーヒー
夜→野菜スープ 、メロン1玉

どうにも野菜スープ以外で野菜を食べる気になりません。
元々お米やお肉や甘いものが大好きな性分なので、
食べたい気持ちが働かないっぽい。
でも野菜スープだけ飲んでいればOKなら楽ですね~。

子供と一緒にセロリを買いにお出かけしたけど、
今日はなんだか子供の体力についていけませんでした。
疲れ気味っぽい(><)

早めに休んで体力回復しまーす☆4

URL
/diaries/2014/07/24/3093869.html

仕切り直し7日目

お昼の味噌ラーメン、地元では有名なのかな、列が続いていました。
脂がけっこうギットリ!ダイエットには大敵!
今日誕生日なのでたまにはいいよね??
昨晩の晩酌→ビール1350cc、いかの塩辛
朝食→ハンバーグ小1こ、野菜スープ
昼食→外食 味噌ラーメン
夕食→鶏の照り焼き1切れ、サラダ、野菜スープ

URL
/diaries/2015/04/09/3564459.html

一日目!


朝:野菜スープ、ミルクティー、からあげ

昼:野菜スープ、ベーコンエッグごはん

夜:野菜スープ、豚肉のボイル、ごはん

間食:すっぱムーチョ


受験もおわり、今日からまた開始!
野菜スープダイエットに、前に少しはやった朝2分ダイエットも加えて今日から再び開始(*^o^*)!

目標は42kg!がんばろー!

URL
/diaries/2012/02/17/1094404.html

三日目☆

朝:なし(寝坊…)
昼:カレー、ナン、サラダ、タンドリーチキン、ラッシー(外食)
夜:ご飯、野菜スープ

運動:腹筋50回

ダイエット自体は2週間前から始めていたので、ようやく効果が現れ出して嬉しいです(*^_^*)

URL
/diaries/2011/06/16/431905.html

スープダイエット4日目

ありがたいことに昨日よりも体重が低下。
スープダイエットは効果があるのかも!
今日はバナナの日!

朝 バナナ 野菜スープ ノンファットミルクをチャイに
間食 バナナ
昼 野菜スープ スキムミルク
夜 湯葉 野菜スープ バナナ半分 ポテサラ キャベツ
深夜 豆腐

牛乳飲んだらお腹がゴロゴロ。
それにしてもバナナ美味しいー


寝る前に豆腐。。。つ。。。つい。。

運動 通勤の自転車 30分

URL
/diaries/2015/01/29/3444618.html

50日目

6月1日から本格的にダイエット開始!

50日目で4㎏減量に成功*\(^o^)/*

目標体重まであと3㎏頑張る!!

〈朝〉
グリーンスムージー
〈昼〉
牛蒡とじゃが芋のサラダ
目玉焼き
おから餅
生姜野菜スープ
〈間食〉
頂き物1口チーズケーキ
〈夜〉
生姜野菜スープ

URL
/diaries/2015/07/20/3746421.html

#10

┊朝ご飯┊野菜スープ、サラダ、抹茶チョコクロワッサン、抹茶きなこわらびもち→550
┊昼ご飯┊野菜スープ、抹茶きなこわらびもち、バナナ、ぶどう→450
┊夜ご飯┊海鮮丼、チョコレート→680

┊運動┊ウォーキング7km

豆乳ダイエットが効いてきたか。この調子でどんどん減らします( ˙º̬˙ )و

URL
/diaries/2017/03/29/4584758.html

今日からまた

朝食
イチゴ6こ
デコポン
野菜スープ
ヨーグルト
昼食
ごはん
もやしの玉子炒め
野菜スープ
すき煮
間食
牛乳
デコポン
ミニおにぎり
夕食
ごはん
けんちん汁
にら肉炒め
中華サラダ

彼氏にぷにぷにしすぎって言われたのが悔しくてダイエット再開!!
彼氏のすきなボンキュッボン体型を目指して頑張るっ!!

URL
/diaries/2012/04/04/1231404.html