ダイエットクラブ

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久しぶりです

最近また投稿が滞ってきました^^;

実は先日、誕生日を迎え、20歳になりました!!!
誕生日の前後数日は外食三昧で食べに食べまくりまして^o^
この3.4日くらいお腹ぽんぽんです笑

でも幸せだからいいや〜♡
家族や友人、知り合いにも祝ってもらってすごく嬉しかった〜〜!
未だに20歳の実感ないですが、変わらず楽しんでいきまーす!
もっと親孝行もしよう!

そろそろ食べまくりな日々も落ち着いてきたので、
本格的にダイエット頑張りますヽ('∀'*)ノ


朝:干し芋、焼き芋、豆乳
昼:ビビンバ
間食:牛乳、干し芋
夜:とんかつ定食
運動:ヨガ、高温反復浴

URL
/diaries/2016/04/21/4151278.html

やっとスタートライン

に戻ってきました。
いやー、恐るべし正月太り。
気合い入れ直してがんばります!
が、朝から高カロリー高糖質...

【朝食】

干し芋
ヨーグルト
みかん缶
納豆
ナッツ

【昼食】
焼きそばのキャベツとウィンナー
干し芋
納豆
子ども用煎餅
ナッツ
ヨーグルト

【夕食】
スライスチーズ
リンゴ
鶏胸肉の燻製
干し芋
ナッツ

《今日の反省点》
だらだらと食べちまった!
明日は10時にブランチ、18時までに夕食を済ます!8時間ダイエット始めます!

URL
/diaries/2015/01/05/3401863.html

11日目

7:00
ご飯
サツマイモ
お味噌汁
目玉焼き
サラダ

12:15
おにぎり2個

20:00
干し芋

ランニング35分

最初の食事から8時間以上たってから干し芋食べちゃった…
いつもだったら菓子パンとか食べてたからまだマシではあるけどこれだと8時間ダイエットになってないから食事の時間には気をつけなきゃ(^^;;

昨日体重が増えたのはやっぱり便通が原因だった気がする

URL
/diaries/2015/11/24/3941885.html

189日目


凄いデブエットしてる…
しばらくサツマイモは要らないかな…


ヤバい、超食べちゃう。死んじゃう。



☆朝ご飯

なし


☆昼ご飯

白米:180㌍
味噌汁:30㌍
刺身:80㌍
イカフライ:60㌍


☆おやつ

焼き芋:500㌍


☆晩ご飯

磯ラーメン:350㌍
唐揚げ:180㌍
サラダ:30㌍


☆デザート

豆乳ソフト:280㌍
チョコパフェ:648㌍

☆夜食

干し芋:370㌍


URL
/diaries/2014/01/04/2687937.html

禁止ワードの基準は何だろうか

さっき禁止ワードに引っかかった。基準が知りたい。

昨日の家庭の医学は要約すると主食前に野菜食べようねって事か。


・朝…ご飯、ハンバーグ3分の1、サラダ、カットメロン、プロテイン


カーヴィーダンス40分
にこにこカーヴィー
ロングブレスダイエット10分

・昼…置き換えダイエット食

ロングブレスダイエット10分×2セット

・夜…ダイエット茶


お昼に焼き芋ふかし芋はおすすめ。お通じ凄い。
基礎代謝上げるまではロングブレスをマスターしたい。

URL
/diaries/2012/05/30/1379494.html

ハァ~…(-o-;)

朝食、無し。

間食、スーパーの焼き芋1本。

昼食、レンジで蒸し芋2本。

間食、バニラのソフトクリーム、チョコレート←ギャー\(>_<)/

負けちまった…体脂肪が、増える。

ぜい肉が、増える。

どうしよう!?(゜ロ゜;

本当は、甘いの食べまくってることが 恥ずかしくてダイエットクラブに、書き込みたくなかったけど…

痩せたいので、明日から 頑張ります!

ι(`ロ´)ノ{まけないぞー!!

URL
/diaries/2014/04/21/2879653.html

112日目

毎年この季節になると実家から

干し芋が送られてくるんですが

友達に配っても2kgの干し芋って結構多いし、チビは食べたがらないし、

おやつに芋ってダイエットの敵やんか。

白飯の代わりにちまちま食べ続けて、やっと今朝消化。


ち~ん

お疲れ様

URL
/diaries/2012/01/11/978527.html

リスタート2日目

6:30 起床
7:30 朝食
納豆ご飯、味噌汁、チーズクラッカー5枚、野菜炒め、沢庵、ウーロン茶
12:30 昼食
ダイエット食品、自家製半生干し芋1枚、コーヒー、ガム
16:00 帰宅
16:30 間食…
信玄餅、苺大福、チーズクラッカー、干し芋、ウーロン茶

夜は食べない予定

URL
/diaries/2011/01/08/95604.html

干し芋



ダイエット中だとお腹が空きますが、カロリーの高いものはなるべく食べたくなくて…そこで干し芋を買いました!ちょこちょこ食べて我慢しようと思います


朝 グラノーラ ヨーグルト サラダ ウインナー
昼 サラダ パスタ ウインナー
夜 サラダ 味噌汁 豆腐




万歩計5377歩

URL
/diaries/2013/04/05/2157289.html

ダイエット一日目

食べたもの


玉子焼き一切れ
ウィンナー一本
春雨サラダ少し



三角チョコパイ
レタスペッパーバーガー半分
おにぎり


間食
よもぎパン
ビスコ4枚



かにかま二本
サラダ


夕飯後
チョコケーキパン
干し芋


食べすぎた…食欲がひどいけど、生理前なのかな

URL
/diaries/2012/11/20/1857906.html

26日目

朝-コーヒー、缶コーヒー
昼-コーヒー、カステラ3切れ
間食-干し芋、ハーゲンダッツバニラ ミニ
夜-レンコンの甘辛煮、納豆&玉ねぎスライス、キノコのマヨネーズ焼き、プロティンダイエット(豆乳)、コーヒー
間食-チューハイ、味のり、いちぢく

URL
/diaries/2015/03/19/3529222.html

変わらない

昨日ジムで頑張ったはずなのに・・・何の変化もなし

朝11時・・・納豆・煮豆・卵焼き・ほうれん草の胡麻合え・カツ3切れ
昼14時半・・・干し芋1本・生姜紅茶・みかん・
夕21時・・・お味噌汁・ヨ-グルト・苺2粒・生姜紅茶・

今日はこれから夜勤なので寝坊してた。不規則な生活程ダイエットには不向きだね

URL
/diaries/2011/02/22/163726.html

144日目

2:00 8:20 
morning(8:40) 57.6 29.0
night      ×

BM1
-----------------------------------
Breakfast(8:45)
牛乳
プルーン×7
干し芋

Lunch(12:00)
サラダうどん

Dinner(16:00)
ごはん
豚の生姜焼き
サラダ(わかめアボカド)
-----------------------------------

生理終わるまでダイエットお休み(´Д` )

URL
/diaries/2012/08/23/1614782.html

ラスト1日


フルーツジュース


インスタント焼きそば


ごはん
魚の唐揚げ
ゆし豆腐の味噌汁
野菜炒め

間食
干し芋
くんぺん(半分)
チョコ1個
パンケーキ1個

ダイエット
トレイシーメソッド
美脚エクササイズ

トレイシーメソッドのプログラム明日で終わりだー!

ラスト1日がんばるぞ!

URL
/diaries/2012/10/26/1796011.html

今年こそやせる

毎度②うまくいかないダイエット…。

今年ゎ絶対やせるぞ!


みかん ①個
干し芋 ①枚
おせち (かまぼこ、栗きんとん、煮物、なます、白菜の漬物、伊達巻)


ご飯 数口
焼きそば 数口

おやつ
雪見だいふく ①個
シュークリーム ①個


鉄火丼
味噌汁


URL
/diaries/2012/01/03/957274.html

6日目(−0.2)

今朝から“朝2分ダイエット”(骨盤矯正)もはじめてみた!
頭スッキリー!!
散歩した

********************
〈朝〉
・バナナ…1本

〈昼〉
・坦々麺
・鶏肉こしょう焼
・干し芋

〈夜〉
・ごはん
・すきやき
・れんこん
・りんご・なし
・アイス

URL
/diaries/2010/09/26/45885.html

あさ▼((355))
*野菜炒め【200】
*切り干し芋【80】
*焼き芋【75】

ひる▼((80))
*ワカメスープ【80】

あいだ▼((615))
*カスタードケーキ【125】
*麩菓子【140】
*焼き芋【350】

よる▼((550))
*鍋(ラーメン)【300】
*ドーナツ【250】

URL
/diaries/2013/01/26/1998353.html

維持15の78日目

早寝早起きです。

焼きい芋が美味し過ぎる~!糖質?カロリー?なんて関係ないー。調べたらハイカリー(∋_∈)

かなり腹持ちがいいです。

クイックスイートは、焼き芋にするとパサパサして美味しくない。蒸かし芋、干し芋向き。


紅あずまは、焼き芋向き

紅はるかは、蒸かし芋、干し芋向き





朝~焼き芋、カフェオレ







昼~焼き芋、カフェオレ



ハタハタが売ってた~。主人が大好物。娘は食べれない。主人が帰って来るのでハタハタの田楽を作ろう。


明日は、お弁当なので娘は鮭のムニエルかなー



食べるのが面倒になってきた。
やはり、マイクロだな(*^o^*)残り5食(∋_∈)



夜~なし

URL
/diaries/2017/11/15/4842553.html

無題


昼 きんぴらごぼう 干し芋 チョコクランチ
焼き芋 チーズケーキ 野菜ジュース

夜 肉団子 豚キムチ きんぴらごぼう
パイナップル りんご さつまいも豆腐
干し芋 野菜ジュース

毎日さつまいもと干し芋
食べすぎてる(笑)

食べ過ぎたー。
最近減ってきたのに
これじゃ意味ない←

URL
/diaries/2013/01/22/1990082.html

62.1kg 28.6%

朝食…
お雑煮(お餅2個)
ナッツ

間食…
抹茶+和菓子

昼食…
ダイエットシェイク

間食…
トリュフチョコ1粒
メロンパン2口(子供たちからお裾分け)
梅ヶ枝餅半分

夕食…
鶏むね照り焼き
サラダ
切り干し大根煮
豆腐わかめ味噌汁
玄米麦ごはん
みかん1個
焼き芋少し


お通じ…○
運動…たくさん歩いた
睡眠…5h

URL
/diaries/2015/01/20/3440049.html