ダイエットクラブ

Search results for “よく噛む ダイエット 成功”

6日目

ダイエットするようになってから
太もも、汗をかくようになりました

食事をする時
咀嚼(よく噛む)を実践してます。
食事の量を少し減らすことに
成功してます


【実行ダイエット】
骨盤ダイエット
ストレッチ
太ももを揉む




URL
/diaries/2012/02/16/1091775.html

じわりじわり

体重の減りはゆっくりだけど
順調です☆最近始めたのがよく噛むことです。ある富豪の人が太って体調が悪くなりなにしても痩せなかったが最後によく噛むダイエットを始めたらなんとたった5ヶ月でマイナス30kgに成功したのを知り即始めたら3日で-1.6kg!ビックリ!ぜひオススメです!

URL
/diaries/2011/11/14/839023.html

よく噛む強化週間②1日目

大学の同期とBBQ。
河原で子供がひたすら石を投げ続けて、流されないかヒヤヒヤしながらだったので、噛むことにはあまり集中できなかった。食べる量は暴走せず、抑えられたと思ったけど、カロリーをゆるく計算したら、1日分のカロリーをお昼で摂取していた。やっぱり、美味しくてたくさん食べてしまっていた。夜はあまりお腹が空いていなかったので、食べずベッドでダラダラしていたらそのまま寝てしまった。

よく噛むのはまだ、感覚が取り戻せただけで定着していないから、あと一週間は強化週間を継続することにした。

昨日、痩せてる人はよく噛むから痩せてるのかなと思って、もう1つ思い出したのが、よく噛んで食べると心臓がドキドキすること。どこかで、よく噛むことで食事の消費カロリーが上がると読んだ。そういうところでも、痩せてる人との消費カロリーの差があったのかも。

よく噛むことが、ダイエット成功の秘訣のような気がしてきた。頑張って定着するようにしよう。

URL
/diaries/2018/11/18/5173349.html

噛む。

よく噛んで食べるという習慣が中々身につかない私♡笑。

ゆっくり噛んで食べる習慣と言うのは幼少期に受けた教育によるものだと
今日何かで見ました(゜_゜)
へ~。

私小さい頃からゆっくり噛んで食べた記憶がなくて、、笑。
どうやらその習慣を身に着けないまま大人になってしまったようです(゜_゜)
よく噛むというのはダイエットにいいだけでなく、高齢になっても認知機能が
保たれ自立した生活を送りやすいそうで、、♡

明日から、よく噛んで食べるという習慣を身につけるべく
噛む噛むダイエットと言うのを取り入れて行こうと思います♡
ダイエット方法は食べる度に30~50回噛むだけ(゜ー゜)
噛むくらいなら私にも出来る、、、ハズ♡笑

朝 おでん、からあげ、ごはん、明太子、ヨーグルトアイス
昼 お寿司
夜 未定
間食 なし

ウォーキング1時間
半身浴1時間
エアロバイク30*2

URL
/diaries/2014/10/19/3273207.html

13日目

なんで体重減らないの??
けっこうがんばってるつもりなんだけど・・・

“つもり”だからだめなのかな?

明日は体重減ってますように!!!

☆したこと
踏み台昇降20分・腹筋80回・ストレッチ・太ももエクサイズ・よく噛むダイエット

☆間食
アイス・ワッフル(朝ごはんがわり)

よく噛むダイエットと踏み台昇降は効果ありそう★
明日は1時間ウォーキングする!!

URL
/diaries/2012/04/07/1240150.html

2日目


いやあ‥‥
お腹減った(;_;)


でも自分なりに今日は頑張れた


朝 ホットケーキ 一枚
昼 サンドイッチ 二個
夜 なす たくさん
ヨーグルト



よく噛むダイエット
夜少なめダイエット
ちょっと筋トレダイエット
姿勢をよくしよう。

あとマッサージ!

とりあえず2週間で1キロは絶対


けど無理して倒れそう。



URL
/diaries/2011/07/10/507206.html

12日目

よく噛むダイエットしてみたけど、
確かにすぐお腹いっぱいになる!!

これからよく噛んで食べよ(^^)♪

ん~…やっぱ間食はなくせんなぁ((汗
なんかいい方法考えよう!!

☆したこと
ウォーキング1時間・ストレッチ・太ももエクササイズ

☆間食
ミニケーキ

あと踏み台昇降?もやってみよ★ミ

URL
/diaries/2012/04/06/1237006.html

ダイエット方法

とりあえず今日からやるダイエット方法としては、
好きな人が痩せてる人がタイプなので恋愛ダイエット(笑)
と、最近甘い物を異常に食べちゃって気持ち悪くなる傾向にあるので砂糖断食!
と、夕食の量を減らす+口の中で消化するくらいよく噛むダイエットをしようと思います!!!

URL
/diaries/2016/11/15/4435634.html

よく噛んで食べよう!

昨日、テレビで、
「一口30回噛んで食べましょう」
ということを言っていました。

よく噛むと、満腹感を得やすいのだそうです。

30回噛んで飲み込める状態にするため、一口の量は少なくていいようです。

私のいつもの一口は、大きすぎだと気づかされました。

みなさんも少量をよく噛んで食べましょう(^0^)/

ダイエットに効果的かもしれません♪

URL
/diaries/2011/09/29/725223.html

ダイエット日記46


昨日日記忘れてました…
なので二日分書きます。

●←昨日


腹八分目◎
間食ダメ○
少し運動×
よく噛む△

腹八分目×
完食ダメ×
少し運動◎
よく噛む△



ゼリー
もち
みかん
ケーキ
ヨーグルト

抜き



うどん

月見焼きそば
たこやき
りんご飴
もち
ケーキ
みかん

間食
チョコレート



魚揚げ
手羽先(たれ)
きんぴら
漬物
みそ汁

月見焼きそば
たこやき

長くてすいません…
コメントも行けなくてすいません!

ほんと申し訳ないです!!



URL
/diaries/2011/12/25/938252.html

3日目 よく噛む

60.4kg

朝食兼昼食:一昨日の野菜炒めの残り みかん2個
パン(トッピング:サーモン 半熟卵)

15:00 みかん2個 りんご


運動 ウォーキング1時間
腹筋50回

昨日からたった-0.2
なんでだ?ダイエット難しいなあ
やっぱり太るのは簡単だけど痩せるには難しいんだ
やってみて学んでる
りんご1個で結構お腹いっぱいになること判明
よく噛むことも様になってきたと思う
本当に腹筋きつい

URL
/diaries/2017/09/18/4785676.html

今日も♡


16時間耐えることもなく、

夕方から打ち合わせだから
自然と16時間経ってた!


ダイエットはじめて
よく噛むから
あまりにも量が減り…。

基礎代謝おとすのは嫌だから
今日はがっつり、ゆっくり食べなきゃ
と思い、松屋に。


19時 牛肉定食


食べました。

よく噛むから、
一時間くらいかかったし笑、
結局お肉とごはんを3分の1ずつほど
残した。

ほんとお腹いっぱいになる不思議。


帰宅して半身浴30分。

URL
/diaries/2014/06/08/2992488.html

1.5キロ減った!アンディの月齢ダイエット【7日目】

月齢6。依然として吸収期で「噛む」「ジョギング」併用中。

今のジョギング時間は25分。
来週あたりからは30分に延ばします。距離にすると5km。

今までは、午後7時前後に走っていたのを、午前中に変更しました。
暖かくなってきたし、気持ちが良いです。

無理にガマンするのは長続きしないし、ストレスも溜まるので、食事は普通に摂ることにしています。ただ二つのことを守る。
・よく噛む
・10時以降は食べない

よく噛むダイエットに「咀嚼→噛むのが面倒になる→食欲減退」が主旨とありますが、間違っていると思う。よく噛むと満腹感が得られやすい、消化にも良い、の2点がポイントなのだと思います。


アンディ
http://charapla.net/

URL
/diaries/2012/04/28/1294638.html

どりゃ

昨日は日記書こうとして寝落ちorz

よし、本日の報告。

朝:ロールパンで作ったタマゴサンド1つ

昼:おいなりさんの皮を混ぜた炊き込みご飯お茶碗一杯、卵焼き

夜:キャベツ、玉ねぎ、鶏肉のカレー風味野菜炒め、白米お茶碗一杯

んで、昨日から実践中なのは、取り敢えずよく噛む。
やっぱりわたし噛まないで食べることが多いので、食事のペースを落としつつよくよく噛む。
そうするとご飯少しでもお腹一杯になる。

で、お風呂もいつもより長めに浸かる。

まだウォーキングは出来てないから早く実践しなければ。

間食は今のところ我慢できている、良い兆候。
職場のひとにダイエットを公言して、協力を得ることに成功。
これでつまみ食いも出来なくなったことだし、頑張るぞ!

URL
/diaries/2013/01/11/1964337.html

併用

金曜から、置き換えダイエットも取り入れ始めました。
お昼をオルビスのおこめパスタにしてみています。
なるべくよく噛むようにして食べて・・・間食無しでも夕飯まで平気!

軽いランニングまたはウォーキング+置き換え+玄米100回噛む、
併用すればさすがに少しは痩せるよね。期待

URL
/diaries/2011/04/11/258236.html

47日目

朝 スイカ はしまき

昼 うどん

間食 チョコ蒸しパン アイス

夕 フライドポテト 納豆
キャベツ

最近ほんと運動もしてないし
ダイエットのことも考えてない。
いけないな~(T_T)


よく噛むことは本当に
いいことだってわかったから
明日から30回噛む!

URL
/diaries/2011/08/03/575887.html

17日目

ゔー…。日記サボり過ぎ
でも、骨盤ダイエット・咀嚼は
毎日実行してます


体重は減ってるけど
太ももが細くならないのは
何故だぁ!?

やっぱりウォーキングしないと
駄目かなぁー。


【実行ダイエット】
ストレッチ
骨盤ダイエット
咀嚼(よく噛む)
半身浴
太ももを揉む


URL
/diaries/2012/02/28/1124281.html

26日目

5日ぶりの更新です。
今日は間食し過ぎた(反省)


携帯電話が故障して只今修理中。
なので、PCから更新UPです。

PC入力なれないよ~(苦笑)
早く携帯帰ってこい!!

【実行ダイエット】
●骨盤ダイエット
●咀嚼(よく噛む)
●太ももをよく揉む

URL
/diaries/2012/03/08/1151537.html

よく噛む

基本的には早食いです。
ごはんも大好きなので、ついお茶碗いっぱい食べてしまいます。

でも、大事なのは


「よく噛む」事。


どんなダイエットでもゆっくり食べる事は大事。
なので、私にとってもこれは1つの課題です。

子どもがいると、ゆっくり食べる事が難しかったりしますが、意識してよく噛んで時間をかけてます。

今までだったらもうちょっと食べてしまいそうなところですが、なんとか抑えられました~♪



ちょっとしたストレッチをやってますが、効いてるみたいっ!!

URL
/diaries/2012/01/26/1025887.html

開始だ(*^o^*)

《実行するダイエット詳細!》

・ホットヨーグルトダイエット
┗小腹が空いたらコレ
・ランニングダイエット
┗夜は海岸沿いを走る
・ウォーキングダイエット
┗学校から歩く
・咀嚼(よく噛む)ダイエット
┗歪み改善も兼ねて
・半身浴ダイエット
┗毎日20分!お水たっぷり摂る!
・スープダイエット
┗生姜のスープで新陳代謝up目指す

いまから半身浴してきます ^^

URL
/diaries/2010/11/21/66248.html