ダイエットクラブ

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98日目!

朝☆フルグラ、豆乳
昼☆プロテインダイエット
夜☆ご飯、味噌汁、豚しょうが焼き、さんま蒲焼き、温玉納豆、サラダ
間食☆キットカット、ふなっしーまん
運動☆ヒップホップアブス


バナナがなくてフルグラを食べたが、

フルグラ美味しいね!!

でもカロリーまあまああるね。

ふなっしーまん美味しかった(*^▽^*)

明日はひな祭り!

ちらし寿司いっぱい食べるぞー!

URL
/diaries/2015/03/02/3501211.html

reco

〈食事〉
朝:フルグラ、無調整豆乳

昼:とり照り焼き温玉のせ、豆腐チャンプル、スパサラ

夜、サラダ(キャベツ、アボカド、トマト、鳥のササミ)

間食:フルグラ

寝る前:ホットヨーグルト


〈運動〉
体幹トレーニング
ストレッチ

お腹すいたらついつい
フルグラ食べる癖治さないとー(*_*)

最近11時起きとかで
遅めだから
今日から8時起きに変更!
早寝早起きもダイエットに繋がるよね♬
頑張るぞー!

URL
/diaries/2014/06/04/2974474.html

93日目

朝食⤵
スウィーティー
オートミールクッキー
珈琲

昼食⤵
給食

夕食⤵
具沢山もずくスープ

間食⤵
野菜ジュース
ダイエットクッキー
豆乳
フルグラブラン
オートミールクッキー
シュークリーム半分

☆memo☆
フルグラ旨すぎて食べ過ぎちゃった(´Д` )
ダメだ…
フルグラは朝だけにしよ…。
だから夕飯はもずくスープに
もやしとわかめと卵と豚肉と
ヘルシーに♪

URL
/diaries/2012/12/06/1893329.html

計測なし。×

【朝】
フルグラ+豆乳
いちご

【間食】
フルグラ入りおこし 2個
ミルクティー(約30㌍)

【昼】
お弁当
・おにぎり
・卵焼き
・きんぴら牛蒡
・魚フライ
・ピーマンとウインナーの炒め物

【夜】
冷奴
味噌汁(温泉卵入り)
さつまあげ2本
ぶりカマ半分
ダイエットアイス(80㌍)

*行き 歩き

URL
/diaries/2014/04/17/2871644.html

朝:フルグラ、豆乳
昼:おにぎり✕2、みかん
夜:ミネストローネ、ハンバーグ、サラダ

生理前のこの食欲
ほんとどうにかしてほしい…

おにぎり✕2ってなんだよw
ダイエット中なのにww

底なし胃袋状態。つらいー( ´_` )

URL
/diaries/2015/01/15/3420593.html

173日目(1日目)

超久しぶりに体重記録しました。
ここに現れなかった間は多忙を言い訳にひたすらダイエットをさぼってました……
気づけば夏、薄着の季節。海のお誘い。あれ?この体型じゃ水着着れないよ。。
ということで今日からちゃんとダイエット再開します。恥を捨てジムにも通い始め、今のところ以前よりも本気モード。
頑張ります。

朝:フルグラ+豆乳
昼:プロテイン
夜:フルグラ+玄米フレーク+豆乳

URL
/diaries/2016/06/22/4245306.html

もういやー



朝ごはん
フルグラ、燃焼スープ、豆乳


フルグラの秋冬限定のメープルのが美味しすぎる!
買いだめしたい!!


昨日の昼(16時)にデミチーズグラコロセット+三角チョコパイを食べ…
仕事終わりにスタバで新しいホットドリンク(豆乳)を飲みチョコを少し食べ
帰宅後さきいかキムチと納豆をたべました
食べ過ぎですね(;_;)

ダイエット頑張ってた時のにっき見直そう…

URL
/diaries/2012/11/26/1870025.html

ダイエット1日目

今日食べ過ぎたので、今後こんなことないようにダイエットブログ始めました!よろしくお願いします!!

朝:ダイエットビスケット*2、豆乳
昼:お弁当
夜:フルグラ、牛乳
間食:ビスコ、バナナ、オレンジジュース
女の子の日だからって、食べ過ぎたよ。気持ち悪いくらい(つД`)ノ


URL
/diaries/2013/06/18/2327104.html

212日目

あぁ…。

昼間がっつり頂いたのに、夕飯もいつもより遅くにつまみ食いしまくり、、、


そりゃ増えるわー。

罪悪感に苛まされてた昨夜は、今より太っている時の屈辱を思い出して怒り心頭、ダイエット熱を再確認しました!!

今日は夕飯抜くぞー!!


朝:フルグラ 豆乳

昼:ご飯 納豆キムチ にんじんしりしり 卵焼き ささみチーズフライ ちくわきゅうり

夜:子供が残したフルグラ 枝豆



お通じ
8時20分

URL
/diaries/2015/04/16/3574712.html

フルグラ食べ過ぎ(´-`)



朝 :) フルグラ80g

昼 :) おからヨーグルト蒸しケーキ
バナナ2本
揚げ豆腐
中華丼(ご飯無し)
フルグラ 300g

で、今に至ります。
お昼だけで、約2000kcal!
朝入れたら 、約2400kcal!

夜ご飯は、もちろん食べません。
この後、半身浴を2時間します。
筋トレとストレッチも。

あとこれから、フルグラ禁止にします!やっぱり、ダイエット中にフルグラは良くないと思いました(´・_・`)

これからは、おからメインのご飯に変えて行きたいと思います!

URL
/diaries/2014/04/02/2842935.html

頑張るぞっ

とりあえず登録!

3月最初に彼氏の両親と顔合わせ…!
残り1ヶ月なのに減らない減らない…。

とりあえずコーヒーダイエットとサプリメントと青汁試すことにします!!

今やってるのは背筋、コーヒーダイエット、フルグラ、豆乳、とうふ、きな粉!!!

考えてみたら結構手を出してる…(笑)


今日のメニュー
朝:マシュマロヨーグルト、フルグラ(豆乳、低脂肪乳5:5)ブラックコーヒー

昼:餅2つ きな粉かけ

夜:ブラックコーヒー、豆乳鍋少し(予定)

間食:するめ

URL
/diaries/2013/01/30/2007969.html

ダイエット一日目**


朝食:フルグラ豆乳かけ

昼食:黒糖豆乳ユーグレナ

夕食:おにぎり一個、香の物、残り物、味噌汁

間食:麦芽豆乳、ゴマせんべい

仕事柄のせいか、夕食は3時から
4時の間に食べてます(´・_・`)
なので4時以降は何も食べない←
空腹との戦いだね(´Д` )勝たなきゃ!

URL
/diaries/2014/11/23/3339574.html

レコダイ


フルグラ
豆乳
ミックスベリー


焼きそば
野菜たっぷり汁
メロン


きゅうり1本
トマト1個
ヨーグルトきな粉

間食
コーヒーゼリージャムのせ
豆腐ケーキ
ローソンのアイス


飲料
カフェオレ
カルピス
グレフルジュース


ダイエット中なのに
アイス買ってきてくれて食べちゃった

URL
/diaries/2014/06/24/3024701.html

父の日


ということで今日の夜は美味しいものを食べる予定です♡
なので、お昼は控えめに
フルグラ豆乳をかけて半杯にしました。

生理前の豆乳は良いと聞いたので実践中。
まだ授乳中で生理の周期が整ってないからなんとも言えないけど笑


昨日から旦那は、朝ごはんはお家でフルグラ1杯、米は1日1合と決めたらしく自分に厳しい宣言!!
ダイエット始め1週間くらいで1kgぐらい減り、(ほぼ毎日、筋トレ、ランニング)ダイエットが楽しくなってきたらしくて、健康に痩せるとのこと。

旦那と頑張ろう!!

URL
/diaries/2014/06/15/3001784.html

結婚式まであと8日

9月5日
ダイエット40日目〜

体重:43.5kg
体脂肪:24.1%
お通じ:○


体脂肪落ちてる〜っ(゚∀゚)♡
ラッキー⭐️⭐️

今日の夜ご飯
唐揚げとグラタンやったけど
疲れすぎて唐揚げ2個だけしか
食べれへんかった!!

珍しっっ(ノДT)アゥゥ


毎日、豆乳とフルグラと
フルーツヨーグルト食べてるんやけど
ついに、ヨーグルト
切らしてしもた(;´Д`)!!

1ヶ月以上は続いてたのに
明日、朝どーしよっ(=ω=;)
まあ、豆乳とフルグラあれば
どーにかなるかっ♡♡


URL
/diaries/2014/09/05/3183588.html

今日から旅行

昨日からスタートした
ダイエットクラブ!
意識だけは一人前なのに
今日から、社員旅行で
どうなる事やら…。

夕食の居酒屋などでの
暴飲暴食だけは気をつけよ!!


パイン豆乳
食パン2枚
コーヒー
フルグラヨーグルト掛け


激辛ラーメン


ジンギスカン
サラダ

間食
うまい棒
コーヒー、キウイグレフル、
サラミ

URL
/diaries/2015/04/01/3550026.html

11日目

早朝…ウォーキング1時間
朝…①豆乳、バナナ
朝…②フルグラ
生理一週間前なので、豆乳ダイエット開始。
昼…おにぎり一個、サラダ(蒸し鶏、キャベツ、ブロッコリー、大豆)、みかん
間食…チョコ3粒
夜…お鍋、ぜんざい

生理前のせいか食欲旺盛です。
抑える方法が知りたいけど、無理だな…
焦らず、がんばろ。

URL
/diaries/2014/01/19/2712830.html

1月13日

朝フルグラ豆乳、昼小弁当、夜ダイエットシェイク、野菜チーズ、茶碗蒸し、梅干し、お菓子少々
糖分欠乏か無性に糖分を摂りたくなった。今日はお通じがなかったので少し増えた。テレビで豆乳甘酒で代謝アップ、らっきょうに食物繊維豊富だとあって、明日雪かもしれないけど買いに行きたい!

URL
/diaries/2017/01/13/4498339.html

今日

早く44になれっ
朝の体重→44.7
朝 食べる前に豆乳二杯
フルグラにバナナ カフェオレ
昼 えのき 納豆 レタスサラダ
ココア
夜 豆腐
岩盤浴行きたかったけど眠さに負けた…
後から反復浴頑張るぞっっ
今日から生理前だから豆乳ダイエットスタート
便 ○
夜 44.4

URL
/diaries/2013/04/12/2173199.html

149日目

朝▶︎フルグラ、牛乳、エリーヌ、漬物、味噌汁、菜っ葉の卵とじ少し
昼▶︎カレー、フルグラ少し
夜▶︎カマスの塩焼き、カレー、玉ねぎの卵とじ、野沢菜の漬物
間食▶︎ぶどう3粒、グミ


フルグラ美味しくて気づいたら食べてた…(´・ω・`)

これはあかんパターンや(´д`;)
フルグラをうまくダイエットとして取り入れたいな〜(´ρ`)

調べてみよ〜(*'ω'*)!


秋はフルーツが美味しいからなかなか間食がなくならない…(´・ω・`)
フルーツに果糖が無ければいいのにな(´д`;)

明後日は夕方から面接だし、頑張ろう!

URL
/diaries/2014/09/29/3232472.html