ダイエットクラブ

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ラスト一日

脂肪燃焼スープダイエット

本日でラスト!!

いやぁー長かったぁー


昨日は牛肉と野菜とスープの日

昼:牛肉のソテーわさび醤油
ローストビーフサラダ
スープ

夜 ローストビーフ
水菜
スープ


牛肉無制限で食べていい日なのでたくさん食べましたー

美味しかったー



さて、半身浴してきます

URL
/diaries/2012/07/25/1538346.html

7日目☆

あー(*_*)
って感じですが、まあ少しずつですよね!

地道に維持して頑張るぞ!


朝*トースト、ヨーグルト、オレンジジュース
昼*ひじきご飯、ローストビーフサラダ
夜*春雨スープ、ローストビーフサラダ


野菜を食べることを意識しました!


大学もあると帰りも遅くなってしまったんですけど
ちゃんとダイエットメニューわやりました!
だんだん習慣化してきたかも!
よーし、やるしかない!
怠けるな!頑張れo(^▽^)o


URL
/diaries/2013/05/08/2229103.html

ダイエット日記☆37日目〜摂取カロリーが足りなすぎた…。

ダイエット日記☆37日目〜摂取カロリーが足りなすぎた…。以外と低かったり、高かったり。


歩数 13564歩
11393歩 98分(しっかり歩行/時間)
消費カロリー 379kcal
脂肪燃焼量  24.1g
歩行距離   5.42km

今日は摂取カロリーが低すぎでした…orz
敗因は昼食ですね。
昨日の残りのローストビーフを加熱して、野菜と一緒にサラダ風に仕立ててみました。
肉の量もそこそこあったし、結構カロリーがいっちゃうかと思ったら、意外と低くてびっくりしました。
パンを食べておけば良かった(ノ_< ;)

食べた後に物足りないと思ったけど我慢したのが裏目に出た感じかなぁ。

朝食:野菜ジュース(充実野菜) おからクッキー(プレーン×2・くるみ×2) りんご バナナ
昼食:ローストビーフサラダ(ローストビーフ・トマト・レタス・ローストビーフソースゆず風味) ちちぶ餅×1/4個 緑茶×2
夕食:ぶどうパン レタス トマト ジャガバタコーン 苺 ヨーグルト



朝食 258kcal
野菜ジュース(充実野菜) おからクッキー(プレーン×2・くるみ×2) りんご バナナ

昼食 268kcal
ローストビーフサラダ(ローストビーフ・トマト・レタス・ローストビーフソースゆず風味) ちちぶ餅×1/4個 緑茶×2

夕食 381kcal
ぶどうパン レタス トマト ジャガバタコーン 苺 ヨーグルト

合計: 907kcal

URL
/diaries/2008/04/06/4077549.html

ダイエット再スタート!!

ずっとダイエット日記お休みしてましたが…今日から9月
ダイエット再スタートします

食事


トースト 1/2枚(バター、ブルーベリージャム)
ヨーグルト
ストレートティー(ノンシュガー)
ゴールドキウイ 1/2個
ブドウ 2粒


牛丼
ミートボール
卵焼き 1切れ
ジャーマンポテト


マルゲリータピザ
シーフードピザ
ローストビーフサラダ
唐揚げ
ビール
ワイン

たくさん食べちゃいました

URL
/diaries/2011/09/01/651685.html

7日目【誘惑の箱】

連続とん娘です。

朝:肉炒め、ご飯、お刺身、いちご、ローストビーフサラダ

昼:冷しゃぶサラダ、ごはん

夜:ヒルズダイエットリゾット

パステルゼリー牛乳なくてリゾットにしました。りぞっとはおいしいけど量が少なくて、、、

誘惑の箱が家にあるんです。だけどこれは食べてません!!

うん。

絶対食べないんだから!!!!!

URL
/diaries/2011/04/11/259126.html

ダイエット日記4日目

朝→ローストビーフサンド、ヨーグルトドリンク

昼→とろろ蕎麦、ブロッコリーとタコのサラダ、ピノアイス

夜→アボカドハンバーグ、生ハムサラダ、抹茶ティラミス

運動→ウォーキング40分、ホットヨガ60分、岩盤浴20分

週始まりはなんだかだるぃ。
真面目に生きなきゃ、穏やかな気持ちで٩(●˙▿˙●)۶

URL
/diaries/2016/06/21/4242636.html

さぼり

最近日記さぼってました(・_・;
ねむたーい。

朝食:ダイエットクッキー 25kcal

昼食:春雨スープ 82kcal
あめ 30kcal

間食:絹ごしプリン 180kcal
神戸ショコラ 800kcal
パキシエル 133kcal

夕食:ローストビーフサラダ 200kcal

合計:1450kcal

URL
/diaries/2015/09/26/3854475.html

ダイエット57日目


なし


ローストビーフサンドウィッチ 536kcal
コーヒー 104kcal


わかめときゅうりの酢の物 18kcal
粕汁 289kcal
野菜サラダ 93kcal

運動
速歩 (45分) -169kcal

うんちょ
2回

夜の体重
54.1kg

URL
/diaries/2011/05/01/306395.html

9/25 糖質制限101日目


ダイエットスープ
煮玉子
セロリのサラダ(セロリ、玉ねぎ、きゅうり)
納豆と豆腐とめかぶまぜまぜ
やさしい糖質生活チョコマフィン

小菊饅頭2コ


ローストビーフサラダ
アボカドとツナマヨのサラダ麺(糖質ゼロ麺)

夕方
唐揚げ
ダイエットスープ


卵と豆腐のスープ
ツナマヨと納豆とゆで卵まぜまぜ

ソイジョイ

URL
/diaries/2014/09/25/3225477.html

お菓子の日

昨日の夜はお菓子の調整でローストビーフのサラダだけにしたから、なんとか帳尻が合ったっぽい。
お菓子好きにはダイエット中もお菓子の日を作って1日くらいバランス悪い日があった方がかえって落ち着くのかも。甘いもの食べたい欲求がおさまった気がする。
なんか今日は頑張れそう。


ペリカンマンゴー半分 100
温野菜サラダ 100
パン 50

250


ホットケーキ 350
野菜 60
310


ローストビーフサラダ 200
みそ汁 60

260

URL
/diaries/2012/05/16/1339352.html

ザ・ロード

昨日は「ザ・ロード」という文庫を読み始めて結局
1日で読みきってしまいました。
7月末には映画も公開されるらしいし、楽しみ。

今日の夕食
ダイエットビール
ローストビーフ サラダ アスパラの白和え
...ローストビーフ食べ過ぎた~。でも、美味しかったからいいや♪

URL
/diaries/2010/06/15/25150.html

脂肪燃焼スープダイエット6日目

朝:脂肪燃焼スープ、キヌア

おやつ:りんご半個

昼:脂肪燃焼スープ、ローストビーフサラダ温玉&サルサソース(グリーンリーフ、ケール、新玉ねぎ、ローストビーフ、サルサソース、たまご)

夜:脂肪燃焼スープ、ほたるいかのお刺身

前日作ったサルサソースをお手製ローストビーフにかけてサラダを作った。
特に料理が得意なわけじゃないけど、なんだかわくわく!!
お昼はサラダとスープでおなかがいっぱいになったのに、やはり野菜ばかりだからか16時にはおなかが鳴っていた。
夜は、スープを食べたのにも関わらず飲みにでかけちゃって、ほたるいかのお刺身を食べてしまった。でもいましか食べられないシーズナルなものだから後悔はしてない!後悔はその後に食べちゃったナッツ・・・。。。

URL
/diaries/2017/03/27/4582633.html

☆ダイエットは5月から☆

いんやー昨日は食べ過ぎたね・・
昼にはガストでチーズインハンバーグ&エビフライ・明太マヨポテト・ローストビーフサラダ・ダイエットコーラ
夜はほっともっとのチキン南蛮弁当・・
普通に食べすぎだよね・・
でもなんかわからないけど、暴飲暴食がやめれないんだよね・・・
72㌔って男性の体重じゃん・・
体脂肪は体の半分以上が脂肪・・・・・・・・・
まいったな・・・

URL
/diaries/2018/04/25/4983820.html

今日のカロリー

足を痛めてるので運動無し

朝:ケンタッキーフライドチキン、サンドイッチ
昼:ローストビーフサラダ、茄子のミートソース焼き
夜:焼き肉、居酒屋、アイス


今日は朝からフライドチキン(;o;)
旦那が昨日夜に買ってきてくれてた……ダイエットしてるって言ってるのにーでも食べたのは自分の責任(;´д`)

夜は義理両親と食事!カロリーやばい!計算できないので2000としますー(T0T)

URL
/diaries/2017/07/15/4712793.html

2014/08/30

今日からこちらでダイエット日記をつけます´ω`)ノ

とりあえず今日1日

朝 なし
昼 寒天ゼリー(グレープフルーツ)
夜 ローストビーフサラダ
馬カルビ
牛カルビ
鰻重(一口)
ビール 1杯
焼き鳥 もも2本

本気出せばもっと食べれたはずが、
いつもならまだまだ物足りないな〜という量でお腹いっぱいになった。

ウォーキング8.7km

でも今日は夜もご飯食べたし体重増えるな(°_°)

URL
/diaries/2014/08/30/3170319.html

甘納豆パラダイス

日本人に生まれて良かったことは、和菓子が美味しいことかな。今ハマってるのは甘納豆。ダイエットには甘納豆はいいに違いない。ということで、高級甘納豆を買ってきました。幸せ!

朝ごはん
いつもの感じ

昼ごはん お弁当
ローストビーフサンドイッチ、野菜スープ

夜ごはん
煮込みハンバーグ

URL
/diaries/2017/11/01/4830207.html

31日目(1ヶ月目)

朝:無し

昼:ミックスサンド403・ローストビーフサラダ100・なめらか豆腐を食べるスープ29

夜:鮭弁当685・海藻サラダ50・オレンジ60

ダイエット開始から1ヶ月が経ちました。

結果は

体重:-5.2kg
体脂肪:-2.6%

でした!ヽ(・∀・)ノ

ギリギリだけど-5kg達成出来て良かった!次の1ヶ月間は70kg台になるのを目標にしよう。大変だけど頑張るぞ~!!


お通じありでした♪

URL
/diaries/2016/06/07/4222635.html

9/24 糖質制限100日目☆


小松菜とキャベツの味噌汁
アジ一夜干し一味
ほうれん草とチーズのソテー
目玉焼き
手羽山賊焼き2本

生チョコサンド♥︎


アーモンドチーズ

夕方
ダイエットスープ
唐揚げ
ファミマ とろーり豆腐明太ソース


ネバネバ和え(納豆、オクラ、ワカメ、長芋少し、アボカド)
ローストビーフサラダ
さんま竜田揚げ
卵スープ

ヨガ&半身浴
アーモンドチーズ

URL
/diaries/2014/09/24/3222072.html

ダイエット9日目

【朝ごはん】
無し
【昼ごはん】
ビスケット1個(ケンタッキー)
沖縄そば
【夜ごはん】
ごはん150g
豚肉ソテー1枚
ローストビーフサラダ
野菜炒め
味噌汁


今日はお母さんと一緒にウォーキングした

仕事休みだったからずっとごろ寝してたんだけどまだ眠い…疲れが取れてないんだよね
今日は早く寝よう

URL
/diaries/2012/04/04/1230581.html

106日目

【食事】
★朝食
食パン、マーガリン

★昼食
はなまるうどん
・かけ小 273kcal
・野菜かき揚げ 279kcal
+揚げ玉

★間食
ソフトクリーム
ピーナツバタークッキー
※食べかけ写真すみません(>_<)

★夕食
牛肉のステーキ
ゆでとうもろこし
ローストビーフサラダ
軟骨の唐揚げ
わかめと豆腐と油揚げの味噌汁
※写真の魚は食べなかった

【運動】体幹リセットダイエット 5分

【便通】あり

URL
/diaries/2018/09/01/5107471.html