ダイエットクラブ

Search results for “足 つねる ダイエット”

とにかくつねる

あさ、おかゆ
ひる、サンドイッチ
よる、おかゆ、そぼろ冷奴、にんじんナムル

肉をつまんだりつねったりするだけで痩せるダイエットがあるとのことで、今日は会社でずっとつねってました。←おい!
リンパマッサージみたいに真っ赤になるー!
老廃物柔らかくなって流れろ〜(=゚ω゚)ノ

URL
/diaries/2015/05/25/3641374.html

ダイエット二日目 調子に乗った

ダイエット二日目

生理だからダイエットしても意味ないんじゃないかと思って
食べ過ぎた

底なしの食欲

底なしの体重増加



ねる


きつねそば(あげ二つ)

丸亀製麺で玉子あんかけうどん 並


で終わるつもりが
祖母にすすめられて

かしわてん
いもてん
かきあげ


(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)

そして大学いも


まじバカ

そして61キロ

明日は食べ過ぎない(´;ω;`)!

URL
/diaries/2011/11/21/856169.html

嘘だろ…

昼食なう。
しかしここでお弁当を開けたとき大事件が発生した…


肉 が な い


ダイエット中とはいえ肉がないとテンション下がるわー(´・ω・`)

しかも足りないorz
腹八分目にすら達してない!!



流石に辛い…


あと部活の子が何故かねるねるねるねを食べていました←報告

URL
/diaries/2011/08/11/596416.html

最近のトリクミ

私は、近年ダイエットは、していません
そんなものは、(言い方がよくないが)体が勝手にします
GYMに行けばメニューがあって今日するものをやるだけ
今日から始めた事は、脈110まで上げてしばらく保つです
110まで上げて保つのは、難しいです
私が走ったり出来ないのは、心肺が強くないから
心肺が心配なので(笑)
これでもFIGHT DOしたりSTEPしたりしてました
STEP45して直ぐにバイク60して2時間後ぐらいにFIGHT DO45してその後30とか
とにかく何でもできてました
現在は、FIGHT DOは、しんどいです 股関節でできないけど
しんどいからしたい気がわかないです
心肺機能が低下しているのかなっ 激しすぎると胸を押さえそうです

股関節の事ですが怪我してる訳ではありませんがでも痛いです
例えるなら曲げて痛いなら曲げる時つねっている
こんな感じです
つねるから痛い
だから怪我ではありません
つねるのを止めさせないと痛みが発生しっぱなしです

URL
/diaries/2012/01/20/1009078.html

8/4 ダイエット78日目。

朝   ベーグルサンド  475


昼   きつねじゃが    281  
    海藻サラダ     10
    もずく       22
    炊き込みご飯    180
    あさりのすまし汁  15
    GF        12
    すいか       44    564kcal


夜   きつねじゃが    281  
    海藻サラダ     10
    もずく       22
    炊き込みご飯    180
    あさりのすまし汁  15
    GF        12
    すいか       44    564kcal



おやつ   缶コーヒー   30

URL
/diaries/2011/08/04/577128.html

39日目

生理のせいなのか、、、運動不足のせいなのか、、、体重が徐々に増えております(ーー゛)

朝:糖質ゼロ麺のきつねうどん
昼:糖質ゼロ麺のきつねうどん
夜:糖質ゼロ麺の納豆うどん
豚肉の野菜炒め
ヨーグルト
ミリカルダイエットバー

はっっっ(^◇^;)
夜が食べ過ぎだわ(笑)( ˙-˙ )
気を付けよーーー

URL
/diaries/2015/03/31/3547866.html

スタート

今日からダイエットスタート★

❀朝 (9:00)
食パン、ジャム、コーヒー
❀昼 (12:30)
きつねうどん
❀夜 (19:30)
栗ご飯、お味噌汁、ほうれん草のおひたし、
湯豆腐
❀間食 (10:00)
ポテチ

♪お風呂あがりのストレッチ

URL
/diaries/2014/10/15/3265777.html

今日の記録373

昨日の夜、おとといやってたテレビのダイエット特集みたの。
参考までに自己流まとめ。
 
※リンパマッサージをすることがシェイプアップに繫がる。
具体的には、つねるような感じで身体をマッサージする。
  

※平熱を36~37度の間を保つ事で酵素の働きが活発化する。
低体温の改善をはかる。
具体的には、週に二日だけ熱い風呂につかる
風呂に入る前には水を飲む事
体温計を口にくわえて38度を保つようにする
40度で20分 41度で15分 42度で10分を目安にする。

 
※むくみ腸を改善【便秘】するために
ヨーグルト+はちみつ+大根おろしが効果的
 
『便秘改善体操』
右手腰骨の上を掴む
左手恥骨の下を掴む
左右5回づつ大きく腰をまわす
これを一日10分程度行う
 
 
体操はすぐに試せることなので、すぐに取り入れてみてます。
あと、つねるようなリンパマッサージね。
また動きにバリエーションが増えて楽しくなりそうです♪

筋トレ体幹トレ後近所ウォーキング完了
歩数4140歩 距離2898m 時間32:33
今日は少し短め
北風が強くて寒かった~(+o+)
 
 
※主な飲料:メタボメ茶、玄米茶
 
朝ごはん
焼きかまぼこ串2本
納豆汁1杯
目玉焼き一個分
焼き鮭1切れ
 
間食
飲むグラ入りヨーグルト1カップ


昼ごはん
カレー蕎麦一人前
トッピング:納豆、目玉焼き、ソーセージ
漬物すこし
フライドポテト1パック分


夜ごはん
飲むグラ入りヨーグルト小2カップぶん
パン入りクラムチャウダースープ1カップ
納豆オムレツ少し


【風呂前体重 63.2㌔】
【便通 ×(´;ω;`)】



URL
/diaries/2015/01/17/3423008.html

ダイエット34日目

お腹痛いの治りました〜!
ひゃ〜よかった!


朝&昼☆赤いきつね おにぎり1つ
    ブラックコーヒー

夕☆ダイエットココア ブラックコーヒー 小さい菓子パン(hot cross ban)

夜☆カボチャスープ
小さいサンドロール(ベーコンとサラダとトマトとダイエットマヨ)

夜食☆ブラックコーヒー 小さい菓子パン

運動☆なっっっっし!!!!


…昼の『赤いきつね』の美味さよ…!!
考えただけで、ご飯三杯いけますのぉぉぉぉぉおお!!!!(叫!)


最近、食べる量を減らそう!と思ってたのですが、
やっぱり食べる事大好きな自分には無理です!(どーん!)

だから…

明日もモリモリ食べて、ダイエット頑張るぞー!!!

URL
/diaries/2012/10/11/1756396.html

ねるねるねーるね!

ダイエットには睡眠が大事ってよく聞くけどなかなか実行できない。
何かの雑誌に部屋着で寝るよりちゃんとパジャマでねるのが良いと書いてたなぁ

私の寝るときの格好はジャージにTシャツ。
寝ることに全力を尽くすための服、パジャマ!持ってない!

なので買いました。上下揃いで前ボタンのザ・パジャマ。
ふんふん、なるほど。よいね!

そうこうしているうちにもうこんな時間。
新パジャマでぐっすり寝よう。おやすみー

今日の運動:自転車通勤80分

URL
/diaries/2012/02/02/1049933.html

39日目

前日のご飯とダイエットメニュー

朝:なし
昼:パンケーキ
夜:アスパラとマカロニのサラダ、回鍋肉
間食:コーヒービート
お通じ:×

*ストレッチ、マッサージ
*筋トレ(ヒップレイズ)

久々にパンケーキ食べた!おいしかった!ふわっふわ!クリームも甘すぎなくておいしかった!けど、大きくて最後の1枚は旦那に食べてもらいました(´∀`)
そしてたまーに、小学生の頃に食べてたお菓子食べたくなるんだよなぁ(* ̄ー ̄)
体に悪そうなやつ!ねるねるねるねとかモロッコヨーグルとか笑
昨日はコーヒービート食べました。反省。

URL
/diaries/2017/10/08/4807171.html

24日目

朝:赤いきつね、オレンジジュース

昼:ビビンバ炒飯、わかめスープ

夜:DHCプロテインダイエット

間食:ポテトチップ(250kcal)、牛乳

運動:なし

禁酒:〇

ダイエット中なのにインスタンス食品が多く、よくないですね。
足首の痛みがまったくよくなりません。。

URL
/diaries/2016/11/09/4428645.html

7日目

ダイエット開始から
1週間

結果約2kg減った

ダイエット方法ゎ
ちょっとした
Walkingと
しまむらで購入した
コルセットをつねに
つけとく

そしたら自然と
ご飯食べる量減って
なぜか便秘も解消

これゎあたしにゎ
効果がありありなので
続けれそう

頑張る

URL
/diaries/2011/04/07/258171.html




ダイエット回数を重ねるたびに
痩せにくい体になってる…


前は2キロとか3キロするする
おちてたのに…


今は本当に58キロの壁が
大きい〜(´;ω;`)


あんま体重にとらわれるの
好きじゃないけ自分のペースで
やろう〜o(`・_・´)o



あと24日で一ヶ月かな笑
ダイエットは最後にしたい〜

URL
/diaries/2014/10/03/3240971.html

ダイエット17日め

ダイエット17日め

運動

夜のウォーキング4キロ


食事

ひる…バナナ、温泉たまご

よる…ロールキャベツ、いなり、まきずし

ねるまえ…カクテル


まとめ

さけのんだ

太りそう

駅前まで歩くのいいよ

カゼ気味だし試験日前だからやり過ぎやめよう

URL
/diaries/2014/09/09/3190759.html

8日目





今日も飲み会です。私飲み過ぎ?笑
これでもダイエットしてます。笑




しゃけおにぎり200カロリー
アロエヨーグルト120カロリー



ミニカレー300カロリー



さーのみますか!笑
NOストレスダイエットです(^ω^)笑

でも以外と順調かな!

今月中に57いけたら飛び跳ねるw



URL
/diaries/2013/03/17/2114337.html

8日目

●朝
バナナ

●昼
きつねうどん
●晩
チーズフォンデュ
野菜スティック
カボチャスープ


★3kmジョギング
★コアリズム


恋がきっかけでダイエット始めたのにもうダメそう

ダイエットがキツいんじゃなくて、恋のほうが


私に彼のことばかり話さないで

お願いだから、ちょっと待ってほしい

URL
/diaries/2011/09/30/726984.html

ダイエットはお休み

(昨日の日記)今日はダイエットは休み。

朝食: 野菜ジュース
昼食: <学食で>きつね蕎麦
間食: <外食> 書きたくない!
夕食: <外食> 書きたくない!
 
実技の自主練習(10:00~15:00)のため大学へ。帰宅するときは大雨。

URL
/diaries/2011/11/20/851976.html

7日目


鮭 110
五穀米 200


ゆでどり 300
五穀米 200
インスタント味噌汁 41
ダイエットポテト 60


月見うどん+きつね 500?
いなり寿司 124

間食
ダイエットクッキー 80


カロリーはアバウトだけどそこそこ食べてます!
明日は飲み会があるから鬼門。。
気をつけよう。

運動
ランニング6km

URL
/diaries/2016/11/18/4437909.html

ダイエットスタート

今日から 本格的にダイエットスタートします。

目標 ジャスト50キロ!!!

運動は苦手なので なるべく食事に気を付けて

頑張るぞっ☆(^O^)/


昨日の食事。。。。。。

朝 豚まん2つ ・アイスティー

昼 きつねうどん

夜. ステーキ2キレ ご飯 スープ キムチ

URL
/diaries/2011/09/23/707944.html