ダイエットクラブ

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続けること

体重が全然へらない

食事制限はしているんだけどなー

有酸素運動を始めたら、体重へるけど

今回は、筋肉つけて、ダイエットやめても基礎代謝が減らないやり方を目指してるから、短い時間で見ないでおこう

後一週間は筋トレと、食事制限で頑張ろう

URL
/diaries/2014/09/18/3209913.html

ダイエット一日目☺

ダイエット一日目(もはや一日目終わったけど)
まずダイエットのやり方ですが
食事制限(糖質・カロリー制限 夕飯抜き)+筋トレ
でやっていきたいと思います。

4/21
朝食 なし
昼 母のお弁当(肉+チーズ+卵のおかずのみ)
夕飯 なし

今日は朝食食べませんでしたが2日目からは毎朝食べるよう心がけます

過去に糖質制限で-20kgのダイエットに成功しましたが、今回は糖質制限プラスでカロリー制限夕飯抜きという事で、正直かなりしんどいですけどまだ1日目なのでモチベを維持しつつ頑張ります( ◠‿◠ )

URL
/diaries/2017/04/21/4611093.html

バランス

ダイエットって難しい。
食事制限だけだと代謝下がってリバウンドするし、運動しすぎるとお腹へるし筋トレもやり方次第で変な筋肉ついちゃうのよね〜。しかも昔みたいにすぐに体重落ちない!
夏までに痩せたいンだけど!

URL
/diaries/2014/05/02/2900868.html

六月最後のたいじゅーーー




ほんとうは、50キロになりたかった
んやけど、無理でしたーー

自分に甘いからかな(*_*)

でもあたしはあたしのやり方で
やせてやーる♡

半身浴も食事制限も楽勝!

今年でダイエット終わらすぞーぅ!!


みんな、がんばりましょうね♡

URL
/diaries/2013/06/30/2354219.html

やっと

ここ最近、体重が増えてしまい
やっとスタート体重にもどった、、、。
自分にはどのやり方がいいのか分からないけどやっぱり筋肉つけて脂肪燃焼できる体になるのが1番いいんだろうなあ!!
食事制限だけではだめですな〜。
ダイエットって難しい(._.)(笑)
でも諦めずにがんばる!!

URL
/diaries/2014/09/29/3232303.html

今日からスタート!

今日からダイエットスタートします。

昨晩はスタミナ丼とアイスクリームとお酒など
暴飲暴食してしまい
体重がすごいことになってました。

今日から気分を入れ替えて目標体重まで
自分のペースでがんばりたいです。

コアリズムと食事制限というやり方で
やせていきたいと思います。

久しぶりのダイエット
成功するかな~

URL
/diaries/2012/07/02/1471798.html

30日目…-2.8kg

まぁ~前回の食事制限のみダイエットの時よりは、月の減り方は少ないけど…

今回は、体を動かすことを取り入れて、食事制限に頼り過ぎないようにしてるからこんな感じかな!?

しかし、週末はやはり食べ過ぎる傾向にあるから気を付けなくては!!

URL
/diaries/2017/09/30/4798343.html

ヨーイ・・・ドン!!

今日までダイエットをそれなりにしてきたけど、改めて今日から再スタート!!

とりあえず今のやり方を継続していくけど限界があるので別のこと始めなければ・・・

筋トレとか有酸素運動とか始めなきゃかな~

めんどい・・・

ま~しばらくは食事制限のみでがんばってみよ~っと!

朝:パン。野菜ジュース
昼:のり弁、味噌汁
夜:肉、豆腐、きゅうりのおしんこ、味噌汁

URL
/diaries/2011/07/08/499285.html

うん?

生理のはずなのに、なんかいつもと違う感じ。血がおかしい。ダイエットのせい?でも無理な食事制限とかはしてないはず(´xωx`)なんか間違えたやり方しちゃったのかなぁ?こわいなぁ。
身体のムクミと体重増加、だるさ、すべて生理の症状だし、きっと大丈夫。
こんな夜中なのにお腹ぐぅーぐぅー。豆腐食べようか、どうしよう。

URL
/diaries/2014/07/24/3094117.html

今日から

夏服になるまでに目標達成をめざしてってことで、
約3ヶ月で-3kgのスローペースだけど、
毎月1kgは確実に痩せられるように頑張るっ!

体重よりも身体を引き締めることが目標かな~

↓ダイエットのやり方は↓
食事制限なしで、
◆お菓子や甘い飲み物だけには注意する
◆朝の運動
◆お風呂の運動
◆夜の運動

キレイに痩せて思い切りオシャレしたい( ´ー`)

URL
/diaries/2012/03/17/1180544.html

腹筋が

おそらく軽い肉離れです。

腹筋ローラーで無茶をやりすぎましたヽ(´o`;

病院に行ってみないと分かりませんが


かといってダイエットはやめられないので
メニューを食事制限中心の食事制限で
やります
何事も根気が大切(≧∇≦)

URL
/diaries/2014/07/22/3089462.html

1・ダイエットをはじめたい。

1日目
*身長 150 cm
*体重 63.4  kg
*   ±0.0 kg(前日比)
*合計   0  kg

*今回、実践するダイエット*
今までは、置き換えや食事制限のみのダイエットをしてきた私。
見事にリバウンドしてきた。
で、今に至る。
と言う事は、今まで通りのやり方ではまた同じことになるのは分かったから。
今回はちゃんと運動しようと思っている。
でも、悲しいかな・・・。
昨日から息子の胃腸炎をうつされて体調は散々です。

明日にはだいぶ回復すると思うので明日は
ランニングシューズ購入しに行くつもりです。

早く寝ないとね。

URL
/diaries/2011/12/12/909696.html

ダイエットスタート

今日からダイエットを始めます
やり方は食事制限と運動

食事は野菜中心で夜は炭水化物をとらない、間食は控えめ(無しにすると続かないので)にする
運動はウォーキングまたはビリーズブートキャンプを1日1時間はする


ちなみに体重は朝起きてトイレに行った後すぐに計ったものを記録

とりあえずの目標は50キロをきること
育児の合間に無理のない程度で、かと言って怠けることなくゆる〜く続けて行こうと思います(^0^)/


URL
/diaries/2013/01/07/1954507.html

今日から

ダイエット、
はじめようと思います。

前にダイエットして
痩せたけどそこから
めんどくさくて
やってませんでしたw

本気でやばいんで
頑張りたいと思いますっ

やり方

・食事制限
・ミニ運動
・ガムを噛む


・食べた物

 手羽先(1つ)
 ウインナー(2つ)
 カレーのルー(お茶碗半分)
 お味噌汁

・間食

お煎餅(1つ)




うきゃー!!!!
脂っこい物食べすぎ...
´^д^`ぷぎゃ
気をつけよう...




・運動(自分なりに)

腹筋(1セット)

股にボールを挟んで
足を動かす運動(2セット)

腰を動かす運動(1セット)



自分は
1曲分を1セットとしてやってます。
なるべく長い曲(笑)
結構楽しいですよ^P^
いやぁ 腹筋が無い事を思い知らされた...

URL
/diaries/2011/03/01/179503.html

5/9

ホットヨガを今日はお医者さんから禁止されましたので、本当に、食事制限しかダイエットの方法的なものがなくなりました。食事制限は、検査で参ったので、余りやりたくないけど、仕方ないですかね。健康的にやろう!

URL
/diaries/2015/05/09/3611977.html

到達予定日修正

いまのペースでは予定通りの目標達成が困難と判断し、1ヶ月延ばして8月末とした。
けれど最近思うのはこのダイエットをやめてもとの生活に戻ったら確実にリバウンドするということ。
前回のリバウンドは食事制限のみで筋肉が落ちて基礎代謝が下がっていたのでダイエット前よりもリンゴ型、つまり腹回りがポッコリになった気がする。
だから目標達成後も基本的には現在の食生活と運動を組み合わせたやり方を持続するつもり。

URL
/diaries/2013/07/11/2376033.html

1ヶ月と5日目

体重全然減らない。
やり方が間違ってるのかな…焦る。

ダイエットは体重だけじゃないのはわかっているけど、それでもやっぱり体重が気になる。

焦りすぎて極端な食事制限しないよう、きちんと自制していきたい。

とりあえず、明日は楽しみにしてた七夕祭り。
ダイエットのことは忘れて楽しんでこよ!



バナナ1本
ゆで卵
カフェオレ


ハムレタスサンド
グリーンスムージー
※どちらもローソン

間食
すいか


肩ロースステーキ
卵とコーンクリームのスープ(豆乳入り)

運動
クローディア 1時間
エアロバイク 20分
足上げ腹筋 50回

防風通聖散飲んだ

URL
/diaries/2017/07/05/4700633.html

ダイエット

わたし、ダイエット!ダイエット!と思うとよけい食べ物に執着しちゃう感じなので

ダイエットしているという観念を捨てます!

食べたい物や好きな物を適量食べて。
(食べ過ぎたから太ったわけだから)

楽しいことに夢中になって、気持ちよくお腹をすかし、楽しく食事をして、小腹が空いたら飴を食べたり間食もして、楽しく動いて生活していく。

体重だけは毎日計る。

ダイエット!って思って、できてない自分を責めても何の意味もないし、増えたことに凹んだりするのも一時的な事かもしれないけど幸せじゃないなぁって思えてきた。

減らしたい気持ちと、なかなか思うようにできない。順調に減ってる人と比べてどうすんだ、私!って気持ち。
人それぞれのペースがあるし、比べても仕方ないのもわかってるけど実際に数字を見るとやっぱり・・・ ね。

毎朝、体重は計ります。
運動も体調と相談しながら続けます。
見なさんのダイエット応援します。
これはいいなぁ!と思うのは真似っこさせていただきます(*^^*)

自分なりの無理のないやり方で。

ここには、色々な人がいて40キロ台でも30キロ台でもまだやせて素敵になりたい って思っている人もいる。
やせたい理由は人それぞれですもんね。

すごくストイックに食事制限をしている人もいる。
やり方も人それぞれ。

色んな人のを見すぎて、自分のペースややり方が間違ってるんじゃないかと思ってしまう。
やり方や方法に、正解はないけど自分のペースを見失ってしまう感じがしてます。

自分が心地よく感じるペース、やり方でやっていこうと思います。


『私はやせて、ますます綺麗になる 服はMサイズを着て太ももが細くなってパンツがすごく似合う。通りすがる人が振り返るくらいキラキラして生き生きしている。綺麗になるよ
イメージトレーニング。

URL
/diaries/2012/03/15/1174656.html

マイペースで。

ここの所、記録のみですが、それでいいんじゃないかと思いました。
ダイエットは長丁場なので、ダイエットクラブも長く付き合えるように、
自分なりの付き合いで行こうと思いました。
きっちりやるより、適当でもいいから続けて行くのが大事かなと思いました。
長くやっている方のダイエットクラブの付き合い方を見ていると、
記録のみやって終わりって日ばかりの方もいますし、
逆に、交流メインでみんなと日々、コメントし合う方もいたり
色々だなと思いました。
それぞれのやりたいやり方で参加すればいいんだなと思いました。
とにかく、来年の10月、予定ではありますがダイエット終了日までは、
自分で続けられるペースで参加出来たらなと思います。

食事制限と運動達成です。

一番、頑張ってる月なのに、
なかなか、今月は体重が減っていかないのが最近の悩みです。

URL
/diaries/2017/11/11/4839643.html

初日

ダイエットは明日からと、今まで散々甘やかして過ごしてきました。

今日からダイエットやります!
ジムと夕食の食事制限など、試行錯誤しながらダイエットに励みます✨

10月末までには45キロ目指し、来年には42キロ目指します♡

よろしくお願いします

URL
/diaries/2015/09/04/3819935.html