ダイエットクラブ

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冷凍食品ダイエット


朝昼晩は冷凍食品

今日のメニューはこちら
焼おにぎり 2個 150カロリー
インゲン 10本 130カロリー
カボチャ 3個 150カロリー
シュウマイ 3個 66カロリー
ブロッコリ-3個 105カロリー
――――――――――――
計601カロリー


URL
/diaries/2011/03/02/181444.html

五日目

▼朝
大豆たっぷりグラノーラ+牛乳
クリーム玄米ブラン(ピーナッツ)178kcal

▼昼
つくね
鶏チリ
冷凍食品のグラタン

▼夜
ラーメン

▼間食
ダイエットビスケットココア(100kcal)



らーめんとか調子乗った…でもいつもの体操メニューはこなしたよ、と言い訳。

URL
/diaries/2012/07/20/1528019.html


・お弁当

間食
・アイス(小)
・チーズビット(92kcal)
・アップルジュース


・コツジャンの野菜炒め
・磯部の唐揚げ(冷凍食品)2つ
・チーズかまごほ(冷凍食品)2つ
・焼きそば(冷凍食品)1パック
・ご飯(半)

デザート
・スーパーカップ(クッキー&チョコ)(半)


☆足踏みダイエット



間食をそれだけに
ご飯が早かったら、お菓子もジュースも食べてなかった\(^ー^)/
家にお菓子がなかったら我慢できることが発覚

URL
/diaries/2012/09/20/1695936.html

2日目*夜


●食事●

朝 焼おにぎり 1コ
サラダ
青じそドレッシング
昼 お弁当
ご飯(おにぎり1コ分) ヒジキの煮物
ハムカツ(冷凍食品) プチトマト

夜 味噌汁
親子丼の具 少し



●運動●

腹筋 50回
エアチャリ 50回
縄跳び 20分



思ったよりキツかった縄跳びは足より手にきます(>_<)


とりあえず、ここ数日はこのメニューで頑張ります


カービィダンスダイエットやってみたいなあ…

URL
/diaries/2012/05/17/1344001.html

*お久です*

ひさしぶりのダイエット日記になっちゃいましたね(~_~;)


実は、先週、64.8㌔に体重があがってしまい、がんばって2㌔もどしました(・。・;
ウォーキングと、毎晩エクササイズやったりして。


いまは1日1200㌔カロリーだけ食べてます*
カロリー計算表のHPでカロリーを調べてます。

あと夜のエクササイズもかかさずやってます**


学校でも給食がなくなり、お弁当になったので、
ちょっとヘルシーメニューになりました♪


あさ
ハムチーズトースト

ひる
お弁当
(ゆで鶏肉・冷凍食品コーンクリームコロッケ・冷凍食品肉巻き野菜・魚・ゆかりごはん)

よるはそうめんの予定です*



きのう今日と食欲に負けそうになりながらも、なんとかがんばってます!
いままでダイエット挫折してるから、今回で最後にしたいので**

URL
/diaries/2011/07/15/522399.html

ダイエット32日目


野菜ジュース
もやしと高野豆腐の味噌汁
ごはん+たらこ
目玉焼き(ソース&ケチャップ)

マドレーヌ
ヤクルト

 暴食が続く…(T_T)

昼(ニュースリム1粒)
お弁当(冷凍食品)
じゃがりこ

夜(ニュースリム1粒)
青汁
ささかま
玉ねぎとさやいんげんの味噌汁
いかの煮付け
かぼちゃ
ご飯2杯&納豆&たらこ
トマトジュース
甘皮つぶあんぱん2つ
とうもろこし2本

食べすぎたぁああぁぁ


URL
/diaries/2012/09/14/1676333.html

レコーディング 01

朝:ベーコン×5
  目玉焼き
  レタス少々
  カフェオレ一杯
  ミルク一杯
=「モーニングプレート(メニュー)」

夜:冷凍食品・エビピラフ・大皿4/1
  冷凍食品・鶏肉?・大皿4/1

…ちょっと裏覚え。
でもとりあえず甘いものは食べなかった。
次からは朝のメニューは「モーニングプレート」
で統一しよう。いつも同じものだし。朝は。

URL
/diaries/2011/06/02/387548.html

ダイエット始めて7ヶ月



食べたもの


朝・冷凍食品の卵焼き1個
昼・冷凍食品の白身魚フライ1個カレーとパン
夜・枝豆たくさん、カレー

間食あいす



運動プール2時間


5年ぶりはキツかった足痛い
おばあちゃんたくさんいた

明後日から夏休み
終わるまでに5kgくらい
痩せれればいいや



URL
/diaries/2012/07/24/1535816.html

ダイエット33目

朝 67.8
さやいんげんと玉ねぎの味噌汁
冷やご飯&しそ昆布
イカの煮付け少し
焼き豚少し
かぼちゃの煮付け少し
青汁
とうもろこし1本
ヤクルト

昼(ニュースリム1粒)
野菜ジュース
お弁当(冷凍食品)

間食
ダッフィーのワッフル
バイト先の方のおみやげ
かわいかった(*^o^*)

間食(ニュースリム1粒)
ハム&チーズのトルティーヤ

運動
10分ランニング
2分なわとび

夜(ニュースリム1粒)
味噌汁
豚の角煮+卵
なっとう
キュウリの浅漬け
チョコアイス

URL
/diaries/2012/09/15/1679279.html

減った減った♪

わぁぁぁぁぁぃ♪^^

今日も朝計ったら減ってたぞ↑↑

うれぴーww


46キロですやんw

うぬwww

後5キロが大きいですなぁ~

前にムリなダイエットして  44キロまでは落ちたことあるんですけd
やっぱり心が病んでました…

だから!今回は健康に痩せようと決めました☆^^

あきらめなければ 5キロくらいなんとかるよねッッ←w


はい!定番の今日のメニュー★

朝…・パン二枚 
  ・ポテサラ

昼…・ご飯一膳(生卵
  ・パン一枚(冷凍食品のグラタン
 
夜…豆腐
  シチュー

間食…アイス半分


ちょっと今日は多いなぁ~(汗

やっぱ休日はきついですよねぇ
まぁおいしかったからいいやっーー^^★


明日hの朝は今日の夕飯の残りのシチューだ♪
シチューダイスキ♪♪♪


(≧m≦ж)

URL
/diaries/2011/09/18/695622.html

★104日目★



今日食べたもの


・ヨーグルト
・オムレツ
・サラダ
・ベーコン



・ご飯
・卵焼き(二きれ)
・ナスの炒め物(少し)
・冷凍食品のコロッケ



・味噌汁(二杯)
・卵焼き
・オクラ
・サラダ
・餃子(二つ)


糖質ダイエット頑張ってます


URL
/diaries/2011/06/13/421988.html

★104日目★



今日食べたもの


・ヨーグルト
・オムレツ
・サラダ
・ベーコン



・ご飯
・卵焼き(二きれ)
・ナスの炒め物(少し)
・冷凍食品のコロッケ



・味噌汁(二杯)
・卵焼き
・オクラ
・サラダ
・餃子(二つ)


糖質ダイエット頑張ってます


URL
/diaries/2011/06/13/421979.html

マッサージ

整骨院デビューしました。骨盤歪みあり、凝りも生活よく出来てたねというレベルでした。骨盤歪みはやっぱりダイエットにもよくないと聞くし明日も仕事帰り行こうかな?と思っています。凝りからの痛み薬でごまかしてたらダメですね。
朝は冷凍食品少量、昼は弁当。

URL
/diaries/2012/03/29/1214160.html

55日目

朝:ビューティぷるんダイエット(マンゴー味)半分、烏龍茶

昼:(梅、鮭)、オレンジ半分、ピーナッツ、小魚の煮干し、牛乳

夜:キャベツ、ノンオイル和風ごまドレッシング、冷凍食品の餃子5つ、麦茶



腹筋30回
腕立て伏せ30回
脚パカ30回
ストレッチ


URL
/diaries/2011/10/12/757197.html

体重増えた!

朝ごはん
青汁30
冷凍食品200
230カロリー


キューピー玄米雑炊150
蒸しパン100

250カロリー

間食
蒸しパン100

夜ごはん
枝豆200
たこ焼き150
蒸しパン100
ダイエットカルピス20
470カロリー






体重がああああああ
増えたあああああああ
( `;ω;´ )

URL
/diaries/2012/01/23/1016488.html

昼食 2012年5月7日

今日から、ハードな仕事。
昼食内容↓。



昼食(12時すぎぐらい~)
・ご飯(お弁当/一切たべず)
・魚の佃煮(一切たべず)
・キャベツの千切り(新キャベツ)
・ひじきのにつけ(冷凍食品/一人分)
・小松菜とにんじんとアゲのおひたし(冷凍食品/一人分/にんじんしか食べず)
・焼きそば(冷凍食品?/キャベツしか食べず)
・牛肉の炒めもの(食べず)
・お茶(120ml)
・ロキソニン1錠
・レバミピド1錠



ゴールデンウィークは、ひたすら食べてて、MAX54キロ越えました…

休みは、食欲おさえられないので嫌い。


今日からまた、ダイエット再開します!



昨日の雨と雷凄かった

URL
/diaries/2012/05/07/1316117.html

今日のお弁当。

お昼休みが余ったので、今日のお弁当のメニューをアップしてみます。

アスパラのベーコン巻き

シメジのソテー

ひじきの煮物

冷凍茶豆

サツマイモの甘煮

レンコンのエビはさみ揚げ

ふじっこのお豆さん

つくね

ミニオムレツ

あー、冷凍食品に大分助けられてる

上3つ意外は冷凍食品です

ま、許してちょうだいm(__)m

URL
/diaries/2011/06/02/388802.html

昼食 2012年4月5日

今日の昼食内容。



出勤前に、お弁当つまみ食い。
(8時ぐらい)
・カツ(4個)



昼食(12時すぎぐらい~)
・ご飯(お弁当/一切たべず)
・魚の佃煮(ご飯の上/一切たべず)
・キャベツの千切り
・ひじきの煮付け(冷凍食品/2人分)
・塩焼きそば(冷凍食品)
・お茶(70ml)




ご飯抜きダイエット実行中です^^


なんか痩せない…

火曜日に夕飯食べ過ぎたのが原因;

URL
/diaries/2012/04/05/1232808.html

昼食 2012年6月6日

昼食内容↓。



昼食(12時すぎぐらい~)
・ご飯(お弁当/一切たべず)
・魚の佃煮(食べず)
・キャベツの千切り(食べた)
・ひじきのにつけ(冷凍食品/たべた)
・さつまいもの角切り(3角切り/食べず)
・小松菜のおひたし(冷凍食品/たべず)
・梅ソース肉(2個/食べず)
・お茶(150ml)
・ロキソニン
・レバミピド





昨日夕食を、パスタたべすぎた;


月曜日の夕方~20時あたりまでの腹痛が毎日くる;

原因もしかして、ダイエット?

URL
/diaries/2012/06/06/1399482.html

13日目


朝▼冷凍食品3つ パン ヨーグルト
昼▼パン ヨーグルト 冷凍食品
夜▼焼き魚 野菜炒め

間食▼お菓子たくさん~


朝と昼のメニューが一緒

今日から春課外(T_T)
春休みわまだまだほど遠い
朝雨降ってたから車で行って
お昼帰って来てご飯買いに
歩いて店まで行った♪
往復1時間(^O^)

明日わ昼から夜までバイト
たくさん歩いて頑張ろ

URL
/diaries/2011/03/25/223203.html