ダイエットクラブ

Search results for “豆腐 ダイエット 3食”

初日!

友人とダイエット頑張る!!
って話が出て早速登録☆★
1日1食ダイエットとのことですが、話が出たのが夕方だったのですでに3食確定(笑)
まー明日から頑張ります(≧∇≦)
夜はヘルシー目に!
・生姜焼き&キャベツ千切り
・根菜のきんぴら
・あったかやっこ
・豆腐とほうれん草の味噌汁

URL
/diaries/2013/01/21/1987169.html

効果出てきた?

リバースダイエットの効果があらわれたのか減りました(*^_^*)

今日は母と姉とShoppingだったので外食だったけど、夜はちゃんと控えました(^^)


菓子パン
おじいちゃんのお土産のお饅頭


カフェプレートランチ


蒸し野菜
湯豆腐
秋刀魚の干物1/2

明日は発酵食品が3食の予定です(笑)

URL
/diaries/2012/01/16/995715.html

ダイエット35日目


朝:
トースト
【バター】
サラダ(レタス、玉葱、ミニトマト)
【青じそドレッシング】
ヨーグルト
【オリゴ糖】
みかん
豆乳

昼:
焼き芋
梅おにぎり

梅おにぎり美味しくなくて
全部食べれんかった

夜:
十六穀米
みそ汁
水菜と豆腐のサラダ
コロッケ
里芋の煮物

久しぶりに3食食べた

明日は1週間ぶりに
ジムに行く

頑張るぞ

URL
/diaries/2010/11/23/67683.html

10日目

昨日寝る前に食べたせいでやっぱり増えてた

ダイエット…一生つきあってくんだろうなぁ
あまり無理すると食欲が抑えられなくなる
ちゃんと3食は食べよう少しずつでも目標に近づく様に


プロテイン


ゆで卵、めかぶ

間食
キャラメル・ラテ、グミ


豆腐、生姜の甘酢


URL
/diaries/2011/03/08/193432.html

すたーと*

今日からスタート!

しっかり3食食べて、しっかり動いて
体絞っていきたい!

やってること
*カーヴィー
*腹筋
*とにかく歩く
*3食食事
*間食抜き
*我慢はしない

よし!最近ダイエット停滞してたから
頑張って痩せよう^^

URL
/diaries/2012/05/07/1315555.html

ダイエット122日目  86 ㌔ ('-^*)/

5月 11日  86.0 ㌔!  体脂肪37.6%   


ダイエット開始  100.2㌔
ダイエット122日目 -14.2㌔
5月末目標は84.5㌔
生理2日目(>_<)


朝 8:00
さつま揚げと小松菜の煮物  半分残し
さんま
ご飯
ピーナッツクリームトースト

昼 12:00
インスタントラーメン 目玉焼き小松菜入り 2/3食
ご飯 80g
グレープフルーツ 半玉


おやつ16:00  
ブルボン プチ チョコビス 13枚
どら焼き 1口



夜19:00 
麻婆豆腐 小鉢1個
餃子 3個半
ご飯 150g
麦茶200cc


運動 
ストレッチ   10分
    
有酸素運動
エアロバイク 30分   13.4 キロ





                     


       ご観覧ありがとうございます('-^*)/

URL
/diaries/2013/05/11/2236499.html

ダイエットブログ再開

今回のダイエットを始めて1か月程度。
正月に蓄えた3kg分を落して、ようやく軌道にのってきたので、ダイエットブログをスタート!
今回は、
・1日3食!
・よく噛んで食べて、食物繊維⇒汁物⇒ご飯
・しっかりと運動をする(週目標6000kcal以上!!by心拍計による計測)
で、頑張ります。

URL
/diaries/2012/02/04/1055603.html

夕食抜くと

夕食を抜くとさすがに減る( ´△`)
ダイエットとしてはNGだよね、これ。
3食バランスよくってなかなかできない…


朝:納豆、ご飯
昼:おにぎり、春雨スープ
夜:サラダ、エビマヨ、ケンタッキー

お通じ:○
運動:なし

URL
/diaries/2016/02/22/4063535.html

始めてみよう!

コツコツと4ヶ月ダイエットを続けてたけど、モチベーション維持のために日記を書いてみようかな(*^^*)

朝 ディナーパン2 ヨーグルト50g ブラックコーヒー

昼 ご飯60g キノコとエリンギ炒め 唐揚げ2個 納豆 白湯

夜 豆腐80g しめじと豚肉炒め 白湯

運動→踏み台昇降40分
ジョギング20分

家事→ 3食炊事 洗濯 1F2Fはわき掃除 1F拭き掃除 ペットの世話

URL
/diaries/2015/02/04/3456460.html

ダイエット6日目

【食べたもの】
七味手羽先
豆腐+お茶漬け海苔+お湯
アサイーヨーグルトボウル2個
鯵のお刺身+つま
若芽と揚げ玉の味噌汁
漬け物
豆腐+お茶漬け海苔+お湯
常温水
アップルティー
ミルクティー


【ダイエットルール】
・主食の炭水化物は、食べない➡○

・常温水を良く摂る➡○

・食事は、よく噛むこと➡○

・18時以降は、食べない➡○

・間食はしない➡○

・運動➡足パカ10回×5セット。腕立て伏せ20回。足上げ左右各20回。腰ひねり足上げ20回。踏み台昇降60分。


【日記】
ダイエットしてるの?って、自分でも言いたくなる位、食べてる…。
食べ過ぎ…?(^_^;)

ダイエットを始めてから、大体10時と16時頃に食べています。
一日2食です。

私みたいに、車生活&デスクワークの生活をしていると、3食は食べ過ぎだと、つくづく思います。

でも物心つく前から、3食の生活をして来たので、それを覆すのって大変なんですよね。しかも家族は、3食生活ですし。

けれど、今の私には2食が合ってると思うので、続けて行きます。

URL
/diaries/2017/08/30/4764493.html

今日から!!

今日からダイエット開始します。
今までなんだかんだ理由つけて挫折し続けました。
今回こそは… 
日記つけながらがんばります。

ダイエット方法
①レコーディングダイエット
②1日3食食べる
③夜は控えめに(早い時間)
④ストレッチ、筋トレ
⑤半身浴30分以上
⑥早朝ランニング1時間
⑦ヨガ週3回通う

URL
/diaries/2010/07/14/28409.html

ダイエット頑張ります!

運動したくない!

3食たべたい!

産後9.8kg太ってしまった私のダイエット。

軽く生活習慣を変えていくだけの

名付けて

「ルーティンダイエット」

その効果を

ここに書き記していきたいと思っています~

頑張るためのモチベ画像も貼っていきます!

URL
/diaries/2016/06/23/4245528.html

day13

珍しく3食食べたけれど、昼がイマイチでした。

朝:イワシ丸干し1匹、筍煮物、セロリ浅漬け、大根生姜鰹のタイスープ、麦ご飯1杯

昼:ダイエットビスケット4個、クランチチョコレート1粒

夜:ご飯大盛り、豚肉筍人参の和風煮、豆腐若芽味噌汁、ブロッコリカリフラワとキャベツサラダ、茄子肉味噌炒め、青リンゴフルーチェ、高菜漬け







URL
/diaries/2016/04/30/4166507.html

はじめまして

今日からダイエット日記をつけようと思います。


やろうとしてるダイエットはデトックススープダイエットです。

3食のうち1食をデトックススープに置き換えるんですが、私は夕食を置き換えたいと思います。(夜外食する場合は昼とか朝にします)

がんばりまーす☆

URL
/diaries/2012/05/12/1329869.html

【糖質制限ダイエット】5日目ーリバウンドのリスク

なんだかちょっとリバウンドしそうなダイエットだなあと
大して痩せてもないのに考えています。
現状ではスーパー糖質制限といって、
3食全部糖質を控える(1食20gまで)ことをしてるんですけれど…



正直、これはリバウンドするんじゃないのか!?



ということで考えました。

3食制限→朝夜制限→朝だけ制限

を1日ずつ繰り返したらどうだろう?
今以上にゆるそうですが、無理なく痩せられるんじゃないかなあー
それともそんなことしてたら痩せられない?


とにかくリバウンド、怖いです。
しかしその前に痩せろよって話ですがね!


[食べたもの]

朝 豆腐おから+ひき肉ご飯、肉じゃが(いも、人参以外)

昼 豆腐おから+ひき肉ご飯、肉じゃが(いも、人参以外) 、白身魚、カキフライ、おひたし

夜 枝豆、ツナ、チーズ、肉じゃが(ほぼ白滝)


[カーヴィーダンス]○

URL
/diaries/2013/01/23/1992017.html

8月29日食べたもの



1食目(8時頃)
レタス
豆腐3切れねぎのせ
鶏むね肉のからあげと玉葱のあんかけ


2食目(13時頃)
玄米フレーク40g+牛乳200ml+蜂蜜
レタス
カレーライス一口


3食目(18時過ぎ)
ヨーグルト(160g)(129㌍


ヨーグルト毎日食べてるけど、お通じ良くならないなぁ…
水飲みダイエット、サボりぎみになってきたので、気を付けます;;

URL
/diaries/2011/08/29/642265.html

1日目

初日記!

ダイエットは1週間ほど前から始めていて
夜は炭水化物抜きの野菜中心に
朝と昼は好きにたべています


今日は休みやったから
朝は食べていません。




キムチ鍋大きい器に3杯
焼ぽてと(スイートポテトのお菓子)




麻婆豆腐3口



朝から起きて
3食キッチリたべたかったのですが
女の子の日がきてしまい
眠気に負けましたm(__)m

あともうちょっとしたら痩せ気!
がんばる!

URL
/diaries/2012/10/29/1803325.html

DAY12

糖質制限ダイエット+筋トレ+ウォーキング
体重-4.6 体脂肪-1
12日目 3食 米 粉類 甘いもの食べない生活に慣れてきました 粉類制限でグルテンフリーにもなり、グルテンなしの効果も期待したいですね、豆乳は1日1杯飲んでます 主食は豆腐と温野菜
アボカド、野菜にはチーズディップ 荏胡麻油で食べています
ウォーキングで筋肉痛
今までの運動不足反省してます

URL
/diaries/2014/03/12/2805187.html

22日目

子どもが回復!
よかった( i _ i )


でも…その間一緒に寝て、3食食べて。昼寝しちゃうから夜中も起きてて…
あぁ…
これじゃ、ダイエット前の自分だよ
(^◇^;)

って日々を何日か過ごした。
結果67.2キロ。

自分なりにはまずまず。


ただ…

65キロってさ、デブだよ。


と言われ、泣きそう。


はぁ。
がんばらなきゃ。


朝 ココア
昼 サーモンサラダ、辛味噌ラーメン、お菓子、ゼロカロサイダー
夕 麻婆豆腐、玄米、もやしナムル

URL
/diaries/2013/12/18/2665059.html

♡0909

57.4からSTART!!
10/5までに54.4kg
残り26日で−3.0kg

朝★
豆乳☻108
ディナーロール☻87×3

昼★
烏龍茶500
混ぜご飯(豚肉、玉子、そぼろ)
野菜サラダ(キャベツ、ニンジン、キュウリ
コーン、ニンジンナムル、玉子ソース、ツナマヨ)

夜★
麻婆豆腐
肉野菜炒め
スープ(玉子、ウインナー、ニンジン)
ごはん

あまりにも体重の増減が激しいので
維持する為にもダイエットスタート!
3食カロリー管理しながら
頑張る!!!!!

URL
/diaries/2014/09/09/3190254.html