ダイエットクラブ

Search results for “船橋 ダイエット ヨガ”

ダイエット仲間

                                                                                                    
初めましてはとです。
性別は女性です。
今回コミュニティー上で励まし合うだけでなく、リアルに会って実物を確認しながら励まし合う仲間を探してます。
そのほうがプレッシャーになるし、やる気も出ると思うんですよ!
ダイエット長続きしない人にはピッタリだと思います
サークル的な活動をしたいので男女合わせて10人前後募集したいです。
場所は船橋近郊とかで会える人なら男女問わず。年齢問わずで。
サークルの活動内容・場所 
千葉県船橋市近郊のカラオケ
・ダイエットの方法はそれぞれ自由
・ダイエット情報の交換・ダイエット成果報告
・中間目標達成者にみんなからプレゼント
など
こんな感じです。
一緒に頑張ってくれる方気軽に声かけて下さい!!

URL
/diaries/2012/02/18/1095937.html

ダイエットは明日から。。

睡眠時間、1時半~9時半。トータル8時間。
じりじり増えて、まったく減らないでいる。
まさにダイエットは明日から状態。

写真1) 47.1Kg 22.2%
写真2) あんみつ、くず餅
写真3) イカ天とビール

【朝】10:00
 船橋屋のあんみつ 200Kcal
 くず餅 半箱 400Kcal

【昼】12:00
 ビール 150Kcal
 いか天 350Kcal

【夕】18:00
 ケーキ3個(!!!)600Kcal

URL
/diaries/2015/04/21/3583206.html

セミナー

今日は船橋?八千代のお店までセミナー受けにいったぁ
でも外食…

朝ごはん
DHCプロテインダイエット

昼ごはん
モスで
サウザンサラダサンド オニポテセット…

夜ごはん
ごはん
キュウリ
かぼちゃサラダ
エビフライ3本

間食
ひとくち美善2袋
ガム
あめ
せんべい

とにかくお腹空きすぎて間食も夜ごはんもたくさん食べてしまった…

URL
/diaries/2011/05/17/344853.html

食べた

夜勤あけからの
六本木のパーリーからの
船橋のバーからの
お家にお邪魔
数時間寝て帰路に
寝過ごしたからか記憶がうすい〜
寝過ごしたのにだるいって思わなかった(笑)
昼…クリームパン小2コ
ラーメン
夜…パンちょいと
ご飯ちょいと
ポテト
ポテトにやられ胃もたれ
朝パン買って帰宅
寝て昼にパンを食べる
薬飲んで寝たらなんだか体だるいし、目腫れてました
ダイエットサボり気味
遊びすぎなのね

URL
/diaries/2012/07/07/1488322.html

潮干狩り

木更津に潮干狩りの予定でしたが、天気も今ひとつ、一緒に行く家族の子供の喘息もあり、船橋海浜公園にしました!
13時からだというのに、もう駐車場は満車ギリギリでした!
アサリはダイエットによいそうなので、沢山GETしたいです!
夜はアサリの酒蒸しかな?
明日はボンゴレ!クラムチャウダー!
アサリごはん!
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
帰ってたら、砂抜き大変!
どんだけ、とれるかな?

URL
/diaries/2014/05/05/2907331.html

95日目☆またまたお出かけ☆

今朝と昨日の記録☆
夜:ストレッチ♪
特茶♪
豆乳ダイエット3日目♪お通じ×
総歩数:15216歩

54㌔台に戻ってきました(>_<)

生理前なのか、GWだからか、食べ過ぎなのか、イマイチわかりません

凹む~(´ー`)ノ

明日からまた平日に戻るので、少しずつ戻ったらいいなぁ。

昨日は船橋競馬場へ行ってきました♪

こどもの日でいろいろイベントをやっていて、簡易的なボールプールやポニー乗馬体験、ゆるキャラショーとか。

子どもたちは喜んで参加していました

ゆるキャラショーは、うまたせくん、ナッキー、かつまるくんなど地方競馬のマスコットが勢揃い

ご当地非公認のふなっしーも来てました♪

あと観客として、ふなっしー大好きな弁護士さんも来ていて、人だかりが出来てました

2年ぶりぐらいに来たんだけど、投票所が新しくなっていて、快適でした。

船橋競馬場名物のあんかけやきそばと牛すじもいただいちゃいました♪

子どもたちはマックでハッピーセット

購入するとミニソフト引換券がもらえるんだって

ちゃっかりゲットして、自分達で交換してました♪

ダンナの休みは昨日でおしまい。

今日は明日の家庭訪問に向けて大掃除だ~p(^-^)q

みなさんも楽しい1日お過ごしくださいね

URL
/diaries/2014/05/06/2908772.html

誕生日!

12時
サラダちょっと
餃子1
竹ノ子と蛯名炒め
きゅうりのたたき
ウーロンハイ1


20時
シャンパン1
赤ワイン2
イタリアンのコース↓
ピザ2切れ
きのこパスタちょっと
前菜
フォアグラステーキ
デザート



誕生日weekでいいもん
食べ過ぎ!!


1年に1回やから
あんまりダイエットダイエット
いいたくないけどさすがに
彼氏に半分あげたり
気持ち控えめにした(^^;)



船橋のららぽーと
いって服大量靴2こ
カバン、たくさん
買ってもらって15万ぐらい
買い物で使ってくれた(>.<)



やばーい!



夜お台場までいって
また服かってくれて
そのあとごはーーん!



赤ワインとシャンパンも
食事がおいしけりゃ
おいしー( >_<)♡





夜ホテルでおやすみ

URL
/diaries/2012/03/18/1194577.html

たべのみあるき

友達といる最終日、朝までたべのみオールしました!o(*´ ᵕ`*)o
朝 味噌汁、ごはん、かき菜とパプリカの炒め物、鯖缶
あんみつ(友達が買ってきてくれた船橋屋の)
昼 ダイエットパスタトマトソースとモッツァレラチーズ 3分の1くらい残す、サラダ、ルイボスティー(渋谷西武のダイエットレストラン)
間食 MILKCOWのコムハニーソフト、フライドポテトチーズソース、鳥貴族の焼き鳥(皮2分の1本、ぼんじり2分の1本、なんこつ2分の1本)、バームクーヘン
夜 サングリア、ゆず蜜サワー、生親子丼半分弱、まもちゃん焼き3切れくらい、すしざんまい(あなきゅう手巻き、サーモン一貫、いか一貫)、楊貴妃、焼肉、石焼ビビンバ半分、杏仁豆腐半分
渋谷から広尾まで歩いた♡
いっぱい食べたけど帰ってきたら60.9kgで思ったほどふえてなかった♪٩(´ᵕ`๑)۶⁾⁾

URL
/diaries/2015/03/20/3533211.html

Reco:0304

<朝食>
・バナナ・・・74kcal
・ヨーグルト・・・67kcal

<昼食>
・コンビニのおにぎり・・・196kcal
・ミルクティー・・・60kcal

<夕食>
・キノコと豆腐の鍋・・・164kcal

計561kcal
================
<運動>
ウォーキング・・・1時間半


★反省★
ダイエット4日目!!
いきなり体重変動無くなっちゃったorz

今日は兎に角疲れた1日だったなと・・・。
船橋にバイトの面接行った後クレジットの支払いに
津田沼行かなきゃで。
何故か津田沼まで歩くか!!となり・・・orz
でも一人じゃなかったし途中リタイアせず何とか
現地までたどり着けました(*'`)
(ブーツで歩いたのは間違いだったなぁ・・・)
今度また機会があったら頑張ってみよう★

それと!!今日はビックリな食事カロリーでちょっと嬉しい'`
最近胃が小さくなってきたように感じるwww
この調子でがんばろー!!!

URL
/diaries/2010/03/05/16629.html

結構歩きました。おかげで15000歩。

1071日目。-34.5㎏。前日比-0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …80分
・歩数合計         …14880歩
・NARLボディデザイン …10分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1650kcal(朝270+昼880+夜500)
・消費カロリー…2434kcal
・カロリー差 …  784kcal

水曜日の記録。


連休明け仕事初日。

特にリハビリも必要なく仕事に戻りました。(^^ゞ
やはり4連休程度ではどうってことないですね。

今日は船橋、松戸、三郷、都内と結構歩きました。
おかげで15000歩近く行きました。

そのせいだけではないですが、前日比-0.5㎏でした。

やはり理想的には、67㎏台で推移したいですね。
68㎏台ではあっという間に70㎏になってしまいます。

70㎏という数字は、精神衛生上よろしくない。(-_-;)

とにかく頑張って歩こう。


URL
/diaries/2014/05/07/2913840.html

ヨガ!

午前中ホットヨガのため日曜日だけど早起きした!

朝ごはんは旦那さんのだけ作って、自分はプロテインダイエット。

ダイエットヴァームのんでホットヨガがんばる。

そしてヨガ後の2時間は吸収のこと考えて食事も気をつけなきゃ!

昨日は食事抑え気味でいけたし、がんばろー!

URL
/diaries/2017/02/19/4541844.html

【171日目】ふりだし以下に戻る

いや、これは。
深夜3時まで飲んでたので、まだ浮腫んでるからです!!

きっと!絶対に(笑)

今日から自転車出勤はじめました。いつもバスを使ってた距離を自転車で。

意外と楽勝だった(≧∀≦)明日から雨の日以外は自転車にしてみよう。
浦安は埋め立て地だから坂道なくて、自転車には最適だな(^∇^)

昨日またすももPAD♪の鮭のホイル焼きを作ったよ!

夜、おうち居酒屋した時に出したら彼が、

『デブナの店にしては、上品な味だ』と大喜びでした!

あ、『デブナの店』とは我が家でおうち居酒屋する時の屋号です(笑)
ふだんは揚げ物中心(>_<)
昨日

シナモンツイスト
シチューパン
カレーパン


サラダスパゲッティ


鮭とネギのホイル焼き
からあげ
メンチカツ
ネギトロサラダ
紹興酒ボトル2
ビール5

今日

クリームコロッケ
ごはん
カイワレサラダ


ごはん
サラダ
トマト
からあげ
メンチカツ

夕食
玄米
牛赤身と温野菜
サラダ
スープ
ハーブティー

会社帰りに日本橋コレドに寄って、JINSでメガネ作ってきた!
メガネやコンタクトを使うほどではないけど、
夜道を自転車で走るとなると不安。

ダイエットとはお金が掛かるのよね(笑)

メガネ完成までの間、ウェルカムカフェって店でカフェのヘルシーごはん!

これぞ素敵女子の食事だわ♪

【重鉄】
秋葉原→『南船橋』11マス戻る(+1.1キロ)

スタート地点よりさらに戻ってきてしまった(;-;)
南船橋はなじみの駅。
ららぽーともコストコもイケアもあるよ!

昔はここにザウスっていう人工スキー場があって、たまに家族で滑りに行ってた。

ザウスが閉館したあとも、あの恐竜のような鉄骨の建物はしばらく残ってて、、、
不気味だったなぁ。

URL
/diaries/2014/10/27/3288060.html

3月8日

3月8日

追加ダイエット方法:
チョン・ダヨンDVD
『Sダンス ダイエット』

朝エクササイズ、クローディアDVD『ABS』。

午後、DVD『Sダンス ダイエット』、『陰ヨガ』木の章

~~~~~~~~

生理6日目。
経血量、少ない。

URL
/diaries/2017/03/08/4561681.html

ホットヨガはじめました

近くにあるホットヨガに入会して1回目。
ダイエット目的というよりは、汗をかくことで肌がキレイになるといいなーってこととダイエットを意識をすることなので気楽にいこう。

今日はリンパ+ヨガにでて汗もイッパイかいてスッキリ!
楽しく長く続けられますよーに。

URL
/diaries/2017/01/08/4491470.html

これで4日10000歩歩いてない。(-_-;)

1701日目。-30.6㎏。前日比-0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日)     …5860歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1590kcal(朝100+昼340+夜1150)
・消費カロリー…2300kcal
・カロリー差 … 710kcal

金曜日の記録。


雨でした。

また10000歩歩けませんでした。

これで4日10000歩歩いてない。(-_-;)

雨だからというだけじゃなく、
体調不良で歩いてないというのが気に入らない。

それに筋トレも、首と肩の痛みが治らず
止めました。

これで筋トレも4日やってない。

体重落ちてるのは、食うもの食ってないから。

ますます良くない。

こんな状態で体重落ちても
うれしくもないともない。

エネルギー消費してのカロリーダイエットじゃないとね。

とにかく今は、風邪が治らず首が痛いので
こいつらを早く治さないとね。

明日から土日ですが、日曜日は仕事で
船橋まで行きます。

できれば土曜日は運動したいですな。

頑張ります。


URL
/diaries/2016/01/29/4029288.html

歩いたぜ、13000歩。だけど…。

ダイエット220日目。-14.7㎏。前日比-0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング …90分
・ロングブレス      …4分
・NARLボディデザイン …×
・夕 食       …プロテイン

今日は船橋まで行った。
いつも車で行くところ、歩きたいがために電車で行きました。
目的地が陸の孤島で、バスでしか行けない所、
駅から片道30分を往復歩いた。
ついでに、帰りはいつもの地元通勤駅からも30分歩いてやったぜ。

トータル13000歩。

これでどうじゃ~!

で、なんとか-0.2㎏。

増えないだけ良かったということで…。トホホッ。

明日は晦日で色々とママちゃまのお手伝い。
とてもパパだけが悠長にジムなんぞに行ってられる状況ではございません。
ということで、
明日のどこかで2時間ウォーキングをやりましょう。

それにしても、こんだけ歩いて、こんだけ夕食節制しても
ほとんど減らないんだよね~。冬って。
これと同じこと真夏にやってたら、
とっくに2、3㎏減ってるだろうね。マジで。

単なる愚痴です。グチ。


URL
/diaries/2011/12/29/948095.html

「マンゴープリンパフェひとつ!」

1084日目。-34.3㎏。前日比-0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …60分
・歩数合計         …11836歩
・NARLボディデザイン …10分
・ダンベル        …ラタラルレイズ10回×3セット×2回
・プッシュアップバー  …10回×3セット
・腹筋(シックスパック) …オルタネイトヒールタッチ10回×2セット、クロスオーバーコンボ10回×2セット、クランチ10回×2セット、
リバースカール10回×2セット、シットアップ10回×2セット

<カロリー>
・摂取カロリー…1430kcal(朝300+昼570+夜560)
・消費カロリー…2554kcal
・カロリー差 … 1124kcal

火曜日の記録。


珍しく車移動で仕事でした。

船橋のとあるまちづくり事務所に
会社でリースしている車の入れ替えが必要になり、
会議ついでに車の移動を買って出ました。

行きは自分のいる都内の技術センターから出て、
帰りは本社に届ける役目。
往復約3時間、首都高混んでるので、一般道で船橋から往復しました。

わたくし、都内の道はかなり詳しいです。
大学生の時はもっぱら車で遊んでたので、
かれこれ35年都内を走り回っていますので、
結構な裏道でもソコソコ知ってます。
退職したらタクシーの運転手出来るかも。(^^ゞ

で、移動途中にコンビニに立ち寄りました。

ミニスップ。
マンゴープリンパフェがありました。

なにげにスマホでカロリー調べてみた。

150kcal。

!!!

マジか?!

予想以上にカロリー低い。
250はあるだろうと思ってたら、これは低いぜ!

「マンゴープリンパフェひとつ!」

買っちゃいました。

食いました。

おいち~!

車を届けた後、本社からの帰宅でしたが、
いつものルートに戻り、40分歩いて帰りました。

帰宅後筋トレしました。

ダンベルメニュー変えました。

今まで、きついのと軽めなのと2種類やってましたが、
きつめの方を2回やることにしました。

片側10㎏のダンベルで、
ラタラルレイズってやつを、10回×3セット×2回

キツいぜ。

最後の方は上げた腕がぶるぶる状態。

あとはアンダーカロリーやめるだけだな。

あ~、やめるのか…。

決めなくちゃ。



URL
/diaries/2014/05/20/2943475.html

ヨガ(o^^o)

お家ヨガだけど、
ちょっと、楽しくなってきた。

ダイエット用の優しいヨガ。

全部できないけど、できるポーズ、できそうなポーズから、やってます。

これで、痩せるわけではないと思っているけど。

精神面が、弱いので、それも、鍛えたい。

もう一冊くらい、ヨガ本、買おっかな〜〜


お気に入りのダイエット本は、横地尚子さんの魔法のダイエットノートです。

挫折しそうな時、ダイエットをするのを忘れたりしたとき、読み直します。いつも、持ち歩いてます。ちょっと、わたしとは、考え方の違うとこもあるけど。その辺は、自分流に。

さて、今日もがんばろ〜〜(o^^o)

URL
/diaries/2016/07/08/4268954.html

【ダイエット47日目】IKEAへ

【今日の日記】
IKEAに、仕事で使うフレームを買いに行ったら
最近大量購入をされた方がいるとかで
売り場にひとつも並んでいなくて、一瞬廃盤になったかと思い
大変焦りました(^_^;)

とりあえず来月までは入荷されないらしい。。。
船橋まで行かなきゃかなぁ。

IKEAにいくとソフトクリームとホットドック
必ず食べてしまいます。
ソフトクリームの安さと小ささ具合は神の領域♡

---------------------------------------------------
【本日の記録】
・体重:59.4kg
・体脂肪率:30.5%
・内臓脂肪LV:5
・BMI:23.2
・基礎代謝:1261kcal
・体年齢:42歳

---------------------------------------------------
【本日の献立】
《朝食》
・ホットドッグ(IKEA100円)
・ソフトクリーム(IKEA50円)

《昼食》
・納豆
・玄米ご飯
・松前漬け

《夕食》
・大根と卵のトロトロ煮
・ごぼうと豚肉の豆乳スープ
・キャベツと塩昆布のサラダ
・松前漬け

---------------------------------------------------
【本日の運動ぽいこと】
・犬の散歩(20分くらい)
・IKEAとうちの往復(自転車20分くらい)

URL
/diaries/2012/12/15/1916492.html

ダイエット計画がっ!

家族で船橋のアンデルセン公園へ行ってきました。
敷地面積がかなり広そうな感じだったので、事前に回りたい場所を地図で調べていたら、お美味しそうなデニッシュのお店を発見☆
お昼はこれにしようと決めて、栄養バランスを考えてゆで卵と野菜ジュースを持参していきました。

なのになのになのに!
イカカツ重食べてしまったよー‼‼‼(*`Д´)ノ!!!

母がごはんものを食べたいというので別なお店でイカカツ重を購入。
「イカ柔らか~い!美味しい~!」と絶賛していて、見たら食べたくなってしまったけど我慢してたんですけど…。風に乗る美味しそうなにおいに負けました‼(T-T)

せっかくの準備が台無しー‼(T-T)

イカカツ重とこどもの残したラーメンとデニッシュでカロリーオーバーでしたが、気を取り直してたくさん歩きました!

どうしても見たかったカザグルマ(お花)を見るのに閉園時間が迫っていたので、自転車を借りてお花エリアまでかっ飛ばしました!
しかし自転車で行ける道がUターンになってて、仕方なく自転車を戻しに行って再びダッシュでお花を見に行きました!
でも、そのおかげで歩数13000歩!結果オーライとしましょう~!

昨日のトレーニング
【脚】20回×4セット
【腹】20回×2セット
【腕】20回×1セット
片足立ち16日目

URL
/diaries/2017/05/27/4651767.html