ダイエットクラブ

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ダイエット仲間

                                                                                                    
初めましてはとです。
性別は女性です。
今回コミュニティー上で励まし合うだけでなく、リアルに会って実物を確認しながら励まし合う仲間を探してます。
そのほうがプレッシャーになるし、やる気も出ると思うんですよ!
ダイエット長続きしない人にはピッタリだと思います
サークル的な活動をしたいので男女合わせて10人前後募集したいです。
場所は船橋近郊とかで会える人なら男女問わず。年齢問わずで。
サークルの活動内容・場所 
千葉県船橋市近郊のカラオケ
・ダイエットの方法はそれぞれ自由
・ダイエット情報の交換・ダイエット成果報告
・中間目標達成者にみんなからプレゼント
など
こんな感じです。
一緒に頑張ってくれる方気軽に声かけて下さい!!

URL
/diaries/2012/02/18/1095937.html

ダイエットは明日から。。

睡眠時間、1時半~9時半。トータル8時間。
じりじり増えて、まったく減らないでいる。
まさにダイエットは明日から状態。

写真1) 47.1Kg 22.2%
写真2) あんみつ、くず餅
写真3) イカ天とビール

【朝】10:00
 船橋屋のあんみつ 200Kcal
 くず餅 半箱 400Kcal

【昼】12:00
 ビール 150Kcal
 いか天 350Kcal

【夕】18:00
 ケーキ3個(!!!)600Kcal

URL
/diaries/2015/04/21/3583206.html

セミナー

今日は船橋?八千代のお店までセミナー受けにいったぁ
でも外食…

朝ごはん
DHCプロテインダイエット

昼ごはん
モスで
サウザンサラダサンド オニポテセット…

夜ごはん
ごはん
キュウリ
かぼちゃサラダ
エビフライ3本

間食
ひとくち美善2袋
ガム
あめ
せんべい

とにかくお腹空きすぎて間食も夜ごはんもたくさん食べてしまった…

URL
/diaries/2011/05/17/344853.html

潮干狩り

木更津に潮干狩りの予定でしたが、天気も今ひとつ、一緒に行く家族の子供の喘息もあり、船橋海浜公園にしました!
13時からだというのに、もう駐車場は満車ギリギリでした!
アサリはダイエットによいそうなので、沢山GETしたいです!
夜はアサリの酒蒸しかな?
明日はボンゴレ!クラムチャウダー!
アサリごはん!
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
帰ってたら、砂抜き大変!
どんだけ、とれるかな?

URL
/diaries/2014/05/05/2907331.html

食べた

夜勤あけからの
六本木のパーリーからの
船橋のバーからの
お家にお邪魔
数時間寝て帰路に
寝過ごしたからか記憶がうすい〜
寝過ごしたのにだるいって思わなかった(笑)
昼…クリームパン小2コ
ラーメン
夜…パンちょいと
ご飯ちょいと
ポテト
ポテトにやられ胃もたれ
朝パン買って帰宅
寝て昼にパンを食べる
薬飲んで寝たらなんだか体だるいし、目腫れてました
ダイエットサボり気味
遊びすぎなのね

URL
/diaries/2012/07/07/1488322.html

誕生日!

12時
サラダちょっと
餃子1
竹ノ子と蛯名炒め
きゅうりのたたき
ウーロンハイ1


20時
シャンパン1
赤ワイン2
イタリアンのコース↓
ピザ2切れ
きのこパスタちょっと
前菜
フォアグラステーキ
デザート



誕生日weekでいいもん
食べ過ぎ!!


1年に1回やから
あんまりダイエットダイエット
いいたくないけどさすがに
彼氏に半分あげたり
気持ち控えめにした(^^;)



船橋のららぽーと
いって服大量靴2こ
カバン、たくさん
買ってもらって15万ぐらい
買い物で使ってくれた(>.<)



やばーい!



夜お台場までいって
また服かってくれて
そのあとごはーーん!



赤ワインとシャンパンも
食事がおいしけりゃ
おいしー( >_<)♡





夜ホテルでおやすみ

URL
/diaries/2012/03/18/1194577.html

5月5日

5月5日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、クローディア・シファーDVD『HIP』、ストレッチ、オリジナルヨガ。

夕方、ホットヨガ『パワーヨガ』★★。

4,299歩。

~~~~~~~~

主食
朝:玄米50g
昼:玄米100g
夜:ヨーグルト

URL
/diaries/2018/05/05/4993772.html

4月15日

4月15日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『デトックス ダイエットヨガ』。

6,217歩。

~~~~~~~~

主食
朝:白米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー
夜:深川めし風混ぜご飯50g

URL
/diaries/2018/04/15/4974304.html

4月30日

4月30日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『デトックス ダイエットヨガ』。

6,096歩。

~~~~~~~~

主食
朝:玄米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー
夜:ヨーグルト

URL
/diaries/2018/04/30/4988709.html

たべのみあるき

友達といる最終日、朝までたべのみオールしました!o(*´ ᵕ`*)o
朝 味噌汁、ごはん、かき菜とパプリカの炒め物、鯖缶
あんみつ(友達が買ってきてくれた船橋屋の)
昼 ダイエットパスタトマトソースとモッツァレラチーズ 3分の1くらい残す、サラダ、ルイボスティー(渋谷西武のダイエットレストラン)
間食 MILKCOWのコムハニーソフト、フライドポテトチーズソース、鳥貴族の焼き鳥(皮2分の1本、ぼんじり2分の1本、なんこつ2分の1本)、バームクーヘン
夜 サングリア、ゆず蜜サワー、生親子丼半分弱、まもちゃん焼き3切れくらい、すしざんまい(あなきゅう手巻き、サーモン一貫、いか一貫)、楊貴妃、焼肉、石焼ビビンバ半分、杏仁豆腐半分
渋谷から広尾まで歩いた♡
いっぱい食べたけど帰ってきたら60.9kgで思ったほどふえてなかった♪٩(´ᵕ`๑)۶⁾⁾

URL
/diaries/2015/03/20/3533211.html

3月5日

3月5日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『デトックス ダイエット ヨガ』★★++。

5,271歩。

~~~~~~~~

主食
朝:玄米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー
夜:無し

~~~~~~~~

生理3日目。

URL
/diaries/2018/03/05/4937003.html

Reco:0304

<朝食>
・バナナ・・・74kcal
・ヨーグルト・・・67kcal

<昼食>
・コンビニのおにぎり・・・196kcal
・ミルクティー・・・60kcal

<夕食>
・キノコと豆腐の鍋・・・164kcal

計561kcal
================
<運動>
ウォーキング・・・1時間半


★反省★
ダイエット4日目!!
いきなり体重変動無くなっちゃったorz

今日は兎に角疲れた1日だったなと・・・。
船橋にバイトの面接行った後クレジットの支払いに
津田沼行かなきゃで。
何故か津田沼まで歩くか!!となり・・・orz
でも一人じゃなかったし途中リタイアせず何とか
現地までたどり着けました(*'`)
(ブーツで歩いたのは間違いだったなぁ・・・)
今度また機会があったら頑張ってみよう★

それと!!今日はビックリな食事カロリーでちょっと嬉しい'`
最近胃が小さくなってきたように感じるwww
この調子でがんばろー!!!

URL
/diaries/2010/03/05/16629.html

結構歩きました。おかげで15000歩。

1071日目。-34.5㎏。前日比-0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …80分
・歩数合計         …14880歩
・NARLボディデザイン …10分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1650kcal(朝270+昼880+夜500)
・消費カロリー…2434kcal
・カロリー差 …  784kcal

水曜日の記録。


連休明け仕事初日。

特にリハビリも必要なく仕事に戻りました。(^^ゞ
やはり4連休程度ではどうってことないですね。

今日は船橋、松戸、三郷、都内と結構歩きました。
おかげで15000歩近く行きました。

そのせいだけではないですが、前日比-0.5㎏でした。

やはり理想的には、67㎏台で推移したいですね。
68㎏台ではあっという間に70㎏になってしまいます。

70㎏という数字は、精神衛生上よろしくない。(-_-;)

とにかく頑張って歩こう。


URL
/diaries/2014/05/07/2913840.html

5月4日

5月4日

追加ダイエット方法:ホットヨガ『ダイエット フローヨガ』★★★。

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

6,776歩。

~~~~~~~~

主食
朝:玄米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでダブルチーズバーガー
夜:ヨーグルト

URL
/diaries/2018/05/04/4992284.html

3月29日

3月29日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

午前、ホットヨガ『ハタヨガ』★★。

5,030歩。

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主食
朝:玄米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー
夜:玄米50g

~~~~~~~~

生理2日目。

URL
/diaries/2018/03/29/4957798.html

4月8日

4月8日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『ハタヨガ』★★。

4,351歩。

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主食
朝:白米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー。
夜:白米50g

URL
/diaries/2018/04/08/4967590.html

ヨガ!

午前中ホットヨガのため日曜日だけど早起きした!

朝ごはんは旦那さんのだけ作って、自分はプロテインダイエット。

ダイエットヴァームのんでホットヨガがんばる。

そしてヨガ後の2時間は吸収のこと考えて食事も気をつけなきゃ!

昨日は食事抑え気味でいけたし、がんばろー!

URL
/diaries/2017/02/19/4541844.html

【171日目】ふりだし以下に戻る

いや、これは。
深夜3時まで飲んでたので、まだ浮腫んでるからです!!

きっと!絶対に(笑)

今日から自転車出勤はじめました。いつもバスを使ってた距離を自転車で。

意外と楽勝だった(≧∀≦)明日から雨の日以外は自転車にしてみよう。
浦安は埋め立て地だから坂道なくて、自転車には最適だな(^∇^)

昨日またすももPAD♪の鮭のホイル焼きを作ったよ!

夜、おうち居酒屋した時に出したら彼が、

『デブナの店にしては、上品な味だ』と大喜びでした!

あ、『デブナの店』とは我が家でおうち居酒屋する時の屋号です(笑)
ふだんは揚げ物中心(>_<)
昨日

シナモンツイスト
シチューパン
カレーパン


サラダスパゲッティ


鮭とネギのホイル焼き
からあげ
メンチカツ
ネギトロサラダ
紹興酒ボトル2
ビール5

今日

クリームコロッケ
ごはん
カイワレサラダ


ごはん
サラダ
トマト
からあげ
メンチカツ

夕食
玄米
牛赤身と温野菜
サラダ
スープ
ハーブティー

会社帰りに日本橋コレドに寄って、JINSでメガネ作ってきた!
メガネやコンタクトを使うほどではないけど、
夜道を自転車で走るとなると不安。

ダイエットとはお金が掛かるのよね(笑)

メガネ完成までの間、ウェルカムカフェって店でカフェのヘルシーごはん!

これぞ素敵女子の食事だわ♪

【重鉄】
秋葉原→『南船橋』11マス戻る(+1.1キロ)

スタート地点よりさらに戻ってきてしまった(;-;)
南船橋はなじみの駅。
ららぽーともコストコもイケアもあるよ!

昔はここにザウスっていう人工スキー場があって、たまに家族で滑りに行ってた。

ザウスが閉館したあとも、あの恐竜のような鉄骨の建物はしばらく残ってて、、、
不気味だったなぁ。

URL
/diaries/2014/10/27/3288060.html

4月9日

4月9日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『ビューティーヨガ』。

5,765歩。

~~~~~~~~

主食
朝:白米50g
昼、ホットヨガ後に、ハムとカマンベールチーズのバケットサンド(321kcal)
夜:白米50g

URL
/diaries/2018/04/09/4969589.html

3月8日

3月8日

追加ダイエット方法:
チョン・ダヨンDVD
『Sダンス ダイエット』

朝エクササイズ、クローディアDVD『ABS』。

午後、DVD『Sダンス ダイエット』、『陰ヨガ』木の章

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生理6日目。
経血量、少ない。

URL
/diaries/2017/03/08/4561681.html