ダイエットクラブ

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ダイエット13日目


朝 グレープフルーツ 蜂蜜ヨーグルト トマト
昼 お弁当
夜 友達とガストいってドリンクバーと辛口チゲ♡
家 グレープフルーツ

バスで憧れのひと会えた(^-^ )
挨拶してくれた♪よぉし明日からも頑張ろう⊂((・x・))⊃♡

明日は夜はフルーツだけにしよ♡

URL
/diaries/2013/01/23/1992016.html

2日目☆

朝って体重減ってるし嬉しい〜♡笑

起きて毎日酵素飲んで、もむちゃん15分♬

グレープフルーツ食べて、
準備して、
家出る直前にプロテインダイエットココア味o(^▽^)o

満腹〜☆

朝はグレープフルーツだけにしてたし、
いつも10時頃からお腹ずーっと鳴ってたけど、
今日ゎどーかな〜♫

とりあえず仕事行ってきま〜す♡

URL
/diaries/2011/06/16/429802.html

ダイエット情報

昨日TVでダイエット専門医が『炭水化物ダイエット』は意味がない!!最初は減るが続けるうちに太りやすい体質に変わるって(><)
朝フルーツだけ食べるのもよくないらしい!野菜の砂糖漬けを食べるのと一緒でかなり血糖値あがるらしい!

URL
/diaries/2014/06/15/3000956.html

1日目





今日からダイエット始め-♡


うちがしてるダイエットは
・ゲッタマン体操
・脚上げ100回
・朝はフルーツだけ
・夜はご飯少なめ

です(´・ω・`)


ゲッタマン体操はスタドラで
見ました-♡
知ってる人もけっこういると
思います(・ω・)

意外ときついですw

でも、頑張ります!



また更新します≈

URL
/diaries/2012/08/22/1611805.html

朝フルーツダイエット1日目

とうとう始まりましたダイエット!
これから頑張っていこうと思います、痩せるぞーヾ(;゚Д゚;)シ

朝フルーツダイエット。
朝食をフルーツだけにするだけといういたって簡単な方法ですね。

とりあえずリンゴは腐るほどあるので
飽きるまでリンゴ一筋で毎朝1個ずつ食べていきます。

んで、飽きたらグレープフルーツとかキウイとか
絶対スーパーに売ってそうなので代用しようかと。

URL
/diaries/2011/10/17/768813.html

13日目

13日目

今日の摂取カロリーは1582kcal
調理実習やらチョコ作りやらで食べ過ぎました(´-`).。oO

また太ってしまう ....(´・ω・`)

休日だけフルーツだけを食べて過ごすダイエットがやりたいです(☝ ՞ ՞)☝

やせなければ∩˘ω˘∩

そしてみなさまHappy Valentine♡

URL
/diaries/2015/02/13/3472810.html

食べすぎ?


朝:豆乳抹茶
昼:なし
夜:ミートソース(半分)、鳥の照り焼き、がんも
間食:ミックスナッツ


先週から始めたダイエット…
短期集中!!!と思い
少ない日はもやしとグレープフルーツだけ…

56.9まで落ちましたが
昨日食べすぎて
58.3に…

がんばります(・_・;)

URL
/diaries/2011/03/28/229053.html

廻るお寿司

今日は娘と合流して、両親と4人で廻るお寿司屋さんへ。
ビール2杯とひれ酒。
10皿は食べたかも。
朝とお昼は炭水化物は摂らず、スープやフルーツだけにしたものの、こういうやり方は一番ダイエットには良くないのだろうな…

明日は自宅に戻るので強化しなきゃ。
体重測るのが怖い〜(°_°)

URL
/diaries/2017/11/18/4845336.html

微増

肩甲骨ダイエット入れました!朝起きてから昼間では、排泄時間でフルーツ1種類とお水
週に一回はフルーツだけで1日を過ごすフルーツでいいれていきたいと思います!

日勤中は楽に続けられそう!
肩甲骨ストレッチもバストアップのためにはじめたいとおもいます!
筋トレすると体重増えるのは悲しいなぁーー
食べたもの
朝バナナ3本と水
お昼
黒ゴマソイラテ
せせり、ぼんちり、つくねの焼き鳥
レバカツ、鳥五目おにぎり

18時に
とうもろこし
19時夕食
鯵南蛮漬け、ごはん、とん汁,コールスロー

20時カマンベールチーズ

URL
/diaries/2014/09/07/3186015.html

ふぅ(๑¯ω¯๑;)

日曜から高熱がでて
ようやく平熱にもどったぁぁ~

健康って大事だね。とつくづく感じた

先週にフルーツダイエットーって
フルーツだけの生活してて
これって糖分もあるし、栄養もないよなーってわかってて
でも本にかいてあって販売もしてるし!とか理由つけてやってたけど
やっぱり無理なことはしないに越したことはない(^^;
自分には合わないって思ったときに止めておけばよかったかな?
でも学んだこともあるし
色々生かしながらまたダイエットに励むぞ!

まずは元気に動けるように体作っていこう(*^^*)


URL
/diaries/2016/09/27/4377107.html

朝フルーツダイエットはじめます


パイナップル


ウィンナー3、オムレツ
ご飯、味噌汁
サラダ
バナナ


マグロと新玉葱の韓国風
鶏&新玉葱&ピーマンのトマトスパイス煮
木綿豆腐の辛子明太子餡かけ


朝食はフルーツだけにしたらお通じの邪魔をしなくて、痩せやすいそうです。
今日からはじめます。

お腹は思ってたより減らない♪

あと、デトックスウォーターもダイエットと美容のために始めました。

昼は炭水化物OKで、夜は野菜や栄養摂るメニューで。


カーヴィーダンス25分
半身浴1時間

URL
/diaries/2015/05/08/3612005.html

タリーズ!

お正月に買ったタリーズの福袋に入っていたドリンクチケット、今月で終~了~。

なので、てくてくてくてく、歩いて行きました。

涼しくなってきたから歩きやすい♪(片道30分♪)

期間限定の、パンプキンクリームが乗ってるやつ♪

お昼ついでにフルーツサンド♪

ダイエットはどこへ行きました?(汗)

でも、間食はチーズとナッツだけにしたから、マルッ!

ってことにしておきます!

URL
/diaries/2017/09/22/4790129.html

3日目





ダイエットを始めて3日目♪

明日を乗り切れば三日坊主じゃ
なくなる-♡

頑張ります(。・・。)


今日体重を計ったら1㌔
減ってました-ヾ(^^ )

リバウンドしないかとっても
心配っ…


毎日のこつこつが大事だから
【日々努力】


痩せて可愛くなりたい!!!
だからふぁいとっじぶんw


朝フルーツだけは学校始まった
ので少しきついけどなんとか
頑張ります★







じゃあ、また更新します≈

URL
/diaries/2012/08/24/1616792.html

2日目


ダイエット2日目です!


体重は少し減ってたけどあんまり食べてないから当然(笑)

とりあえず今のうちに一気に落とします!

不健康だからやめた方がいいかも?って思うけど私はそう考えてるうちは全然痩せない!!

とにかく自分に自信付けないと!


今日もスムージーとフルーツだけで過ごす!!!


頑張れ私

URL
/diaries/2016/01/29/4027924.html

今までのダイエットはやーめた


今まで
夜はヨーグルトとフルーツだけ
っていうプチ断食だったり
たまに酵素断食してみたり

体重を落とそう落とそうとして
リバウンド。

その繰り返し。



そんなんぢゃ
いつまでたっても
体型は変わらない。



醜いまんま。



とゆーことで
ちゃんとご飯は食べる!


そして運動をメインに!




頑張ります。



URL
/diaries/2014/05/16/2932658.html

1/25 水 休日

体重減ったー
だけど今日はお友達とデザートブッフェ
気をつけます…



みかん


デザートブッフェ
紅茶…ミルクで
アイスティー…ミルクで
フルーツ
ケーキ、ゼリー、パン、サンドイッチ、スコーン



夕飯はまた飲み物とフルーツだけの予定
食べ過ぎたからね

…と思ったけども、
紅茶+豆乳+はちみつ+生姜
のソイティで済ませました

お腹すいてないし


トータルで何kg痩せたか分かりやすくするために、
スタート体重を、
ダイエットクラブスタート前のスタート体重に変更しました

目指せ20kg減

URL
/diaries/2012/01/25/1022936.html

さて、登録はしてみたがいかがなものか。

最近は軽い運動をするようにはなったが。

あと、グレープフルーツだな。

この効果に期待。


基本ストレスで食う。

これを止めるとまたストレス。


なのでこの習慣とうまく付き合っていかねば。


とにかくストレスの無いダイエット。


これを目指すぜ。


URL
/diaries/2011/11/28/873704.html

あーぁぁあ…

遅くなりましたが
皆様明けましておめでとうございます!


年末年始…

美味しいもの頂いたり

お餅いっぱいもらったり…

お酒のんだり…

そりゃ、体重も増えるわけで……


来年次女の入学式なんでハマらないスーツのためにも何とかダイエットを一年かけて頑張らなきゃ!

…と意気込んでいます!

まずは2桁台を目指して頑張るためにも、明日からフルーツダイエットしようとフルーツ買ってきました。

年末年始の食べた分胃袋を小さくするのと胃袋を休ませようかと思い頑張ってみますw

最初の3日は食べれ無いことに苦しい思いしそうですが、次女の為自分の為頑張ってみます♪

3日はフルーツだけの摂取。

頑張ります!

URL
/diaries/2013/01/10/1962356.html

フルーツダイエット

果物には、健康維持や美容に効果的な成分をたくさん含んでいるのは有名。
美肌・アンチエイジングに効果的な「ビタミンC」
便秘解消・生活習慣病予防に効果的な「食物繊維」など
健康や美容にとても効果の高い栄養素が豊富に含まれています。
しかし、フルーツの効果はそれだけにはとどまりません。
フルーツに含まれているビタミンやミネラル、酵素には、
高いダイエット効果が期待できるのです。

 フルーツダイエットに欠かせない 3大フルーツ
・りんご
 食前に半分食べるだけでも 食事の量が自然に減らせてカロリーダウンに
 オススメは内臓脂肪を燃焼させる「青リンゴ」

・バナナ
 脂肪の分解・燃焼に関与するビタミンB群や、美肌を作るビタミンC、
 腸内環境を整え 便秘解消効果の高い食物繊維を豊富に含んでいます。

・アボカド
 含まれる成分が体脂肪を分解、新陳代謝を高めるダイエッターの強い味方。
 ビタミンA・B・D・E、カリウム・鉄分などのミネラルが豊富。

※いろんな種類のフルーツを取り入れながら、美味しく食べて健康的に。

 いくら太りにくい糖質であっても、
 過剰に摂取してしまうと、脂肪として蓄積されてしまいます。
 食べ過ぎに注意してフルーツを食べて、効果的にダイエットしましょう。

http://slism.jp/communication/column-0031.html



朝 フルグラ+豆乳 バナナ
昼 トマト アボカド 豆腐 野菜炒め ヨーグルト
夜 トマト 牛肉炒め さんま ゼリー アボガド バナナ
☆ ちょっと筋トレ
お通じ1 
天気 くもり
・アボカドはフルーツだったのですね。野菜かとw 

URL
/diaries/2012/07/27/1544770.html

生姜茶で始まる一日

ダイエットを始めてから、毎朝、起きたら必ず生姜茶を飲むようになった。
なんとなーくからだに良さそうだからはじめただけだったんだけど。
期待以上の効果が出ている。

①からだが温まる。夜、足が冷たくて眠れないことがよくあったんだけど(まるで石か氷のよーに・・・)
それが全くなくなった。

②満腹感が大きい。
朝は、生姜茶の後はフルーツだけなんだけど、フルーツだけのときと比べて腹持ちが違う。
午後になっても「ドカ食いしたい症候群」が出ない

③脂肪が燃えやすくなった・・・気がする。

ちなみに。面倒くさがり屋なので、生姜はまとめてすりおろして(IKE●の特大すりおろし器が便利)冷凍庫に一回分ずつ入れてある。毎日、生のをすりおろしたほうがいいらしいんだけど、まぁ、それだと絶対続けられないし。

【朝食】生姜茶、フルーツたくさん
【昼食】そば、アスパラガスのおひたし、焼き鮭
【晩御飯】ダイエットバー

【運動】ZUMBA50分、腹筋、背筋、腕立て、スクワット30回ずつ

体重は相変わらず横ばいだけど・・・。

うさぎさん、早く来て、そして去ってください(笑)

URL
/diaries/2011/06/19/439837.html