ダイエットクラブ

Search results for “野菜 ダイエット 結果”

やっぱり…

きのう、野菜スープを作った。
ダイエットのために野菜をいっぱい食べようと。
おいしくて、、、食べすぎた。
結果、ふえてるじゃん(๑•ૅૄ•๑)

きのう食べたもの

朝: なし

昼: 参鶏湯

夜: 野菜スープ。チーズ+ワイン。

URL
/diaries/2012/06/13/1418741.html

30日目

ダイエット開始30日目
1ヶ月ダイエット結果-6㌔でした(о´∀`о)

朝:野菜ジュース1杯、シュークリーム

昼:スモークチキン2枚、インゲン炒め(マーガリン)、ワカメかにかまキュウリ春雨の酢の物、白米

間食:0カロリーゼリー

夜:野菜ジュース1杯

URL
/diaries/2013/08/16/2448692.html

12日目




☆ダイエット生活12日目☆
目標
・体重43㎏

測定結果
・体重 52.8㎏
・体脂肪 26.9%
・基礎代謝 1257㌔㌍
・BMI 22.3

朝食
・チャーハン
・野菜ジュース
・サラダ

昼食
・弁当(手作り)

夕食
・ハンバーガー
・チキン
・カフェオレ

URL
/diaries/2012/08/31/1637246.html

肉食ダイエット1日目

朝:グレープフルーツ、ヨーグルト、プロテイン
昼:レタス、鶏肉とレバーの豆腐卵焼き丼
夜:納豆、豆腐、肉と野菜の水炊きトマトwithトマトポン酢


今日から肉食ダイエット始めてみます!笑
肉を食べていいなんて嬉しいー
満足度高し( ´艸`)

もちろん毎日運動してます☆

結果よ、出ろ出ろ~(*´∀`)

今日も運動したー

お肉一杯食べたー♪


結果よ、出ろ出ろ~(*´∀`)

URL
/diaries/2011/12/06/892770.html

ダイエットメニュー

今日から始まったダイエット。

どんな内容で痩せようか考えた結果


①野菜中心の食事(野菜スープ必須)

②食事時間を15分以上

③黒烏龍茶

④お風呂でお腹・二の腕マッサージ


で何キロ痩せるか試してみようと思います!



一日目のご飯

朝 コンビニおにぎり みかん

昼 キュウリサラダ 
  野菜スープ
  リンゴ半分

夜 ごはん
  野菜スープ 
  マーボー茄子
  ホタテ

就寝前 コーヒー

明日の体重が楽しみだ^v^
おやすみ。

URL
/diaries/2009/12/14/11367.html

短期ダイエット結果☆

前日比
-0.3(*´∀`)ノ

短期ダイエット終了しました♪

ダイエット前54.3
ダイエット後51.4
成果…14日で-2.9キロ(*´∀`)ノ

頑張ったよん

さて今日から次の痩せ期まで通常ダイエットに戻ります(*´艸`)
何かバカ食いしちゃいそうで怖いなぁf^_^;

気を引き締めて頑張ります(*^_^*)

朝…はんぺんサラダ・グレープフルーツジュース・しょうが紅茶

昼…ビッグチキンリッチチーズ・ポテト・アイスコーヒー

夜…唐揚げ②・鱒寿司②・シーフードマリネ

間食…野菜ジュース

URL
/diaries/2012/10/27/1796169.html

海苔ダイエット①日目

昨日の夜から海苔ダイエットを始めました(笑)

ここにきて単品ダイエット…(-o-;)

でも朝、昼は普通に食べます

夕飯をお酒と焼き海苔に変えるといういたってシンプルダイエットです(o^∀^o)

海苔ダイエット初日の結果はなかなか良いです

URL
/diaries/2013/07/17/2389532.html

今日からダイエット開始



 (( やる事 & 目標 ))


夕食抜きダイエット

下半身ダイエット

間食無しダイエット


今のところ
続けられるかな?と思うダイエットは
この3つ(´・ω・`)

今日からちゃんとやりますっ


そして今の体重が 67.7 ㌔
受験終わったからと言って
はめをはずしすぎた結果ですね



URL
/diaries/2011/02/27/173733.html

朝晩これで!

こんにちゎ!




「朝晩きゅうりダイエット」とか「朝晩キャベツダイエット」とか良くないですか!?





野菜だし健康的だし断食とは、違ってちゃんとビタミンなど取ってるし





激やせするそうですよ?(調べた結果)





朝晩なんで昼は、ちゃんと給食食べるようにしたいと思います!





給食費も払ってるわけだし・・・・。





朝晩だけ○○ダイエットしたいと思います!!





明日からっ♪

URL
/diaries/2011/06/26/462495.html

明日からおにぎりダイエットを始めます!

2月末から始めたダイエット。
2ヶ月で7kg痩せたけど、GWで2kg戻っちゃったT^T
気持ちを新たにまた頑張ります!

まずはつんく推奨のおにぎりダイエットを。
短期集中2週間。結果が良ければ3週間。
1日ご飯2合分のおにぎりと野菜中心のおかずで過ごす。
甘いものは少しだけ。でも夜は食べない。

太った分が戻ってくれればいいけど。

URL
/diaries/2015/05/14/3621128.html

今日のダイエットの結果

食事運動家族のコミュニケーション睡眠▲
1日の体重結果
食べたわりにはあまり太ってない!最近納豆や切り干し大根とか野菜や食物繊維中心!
飲み物は水、お茶以外あまり飲まない!さて寝よう
もう少し早く寝よう



URL
/diaries/2016/03/16/4097514.html

23日目・・・

なんと今日は増えてた・・・

思わぬ結果にショック・・・
もうちょっと気軽にダイエットした方がいいのかな
結果を期待しすぎて、ショックが大きすぎるなぁ~
一時、ダイエットは続けるけど、計るのをやめてみようかな・・・
なんか楽しくダイエットできてないから、明日から一時楽しみながらダイエットしてみよう!!



サラダうどん・小さいシソおにぎり


ダイエット食品ヨーグルト

URL
/diaries/2011/07/20/537085.html

遺伝子検査の結果

このクリニックを選んだ理由の一つに遺伝子検査を出来るから
ダイエットをしても効果がない、出ずらいのは寂しいし
あと、遺伝上間違ったダイエットをしたら
ダイエット後遺伝上間違った生活をしたら
また、リバウンド…。
もうリバウンドしたくないし、保つ為に普通じゃない生活はしたくない。


この結果で
DietClubのカテゴリにあるダイエット方法のうち
私には、向かないダイエット方法が一部判明しました。

食事系ダイエットでは
・肉食ダイエット:NG
・オリーブオイル ダイエット:NG
・1日5食ダイエット:NG

運動系ダイエットでは
・縄跳びダイエット:NG
・踏み台昇降ダイエット:NG
・ランニングダイエット:NG
・エアロビクスダイエット:NG


私に向いたダイエット

食事系ダイエットでは
・キャベツダイエット:OK
・野菜たっぷりダイエット:OK

運動系ダイエットでは
・スロージョギング:OK
・ウォーキングダイエット:OK
・有酸素運動ダイエット:OK


1ヶ月前にお願いしていた遺伝子検査結果

【遺伝子リスク】
肥満(脂肪燃焼低下):低い(と言っても1つあったから)
酸化ストレス(細胞内):高い
酸化ステレス(血管内):平均より高い
酸化ストレス(脂質):高い
脂質異常:高い
高血圧:低い
血栓:低い
動脈硬化:高い
高血糖(インスリン抵抗性):平均より高い
歯周病:低い
アレルギー:平均より高い
骨(女性で骨粗しょう症):低い


【推奨される生活習慣】
私の遺伝子情報から推奨される生活習慣ポイント
※お勧め※
有酸素運動:
・脂肪が燃えやすくダイエット効果が出やすい体質、有酸素運動を継続的に
・インスリンが効きにくい体質なので特に有効

野菜を先に食べる:
・インスリンの分布を抑え、脂肪吸収を遅らせる働きがある
・食後の血糖値の上昇を抑えることが出来る


※注意点※
・脂質異常と動脈硬化の遺伝リスクが高いので、軽い運動を心がける
・動脈硬化の遺伝リスクが高いので、過度な運動は控えめに
・酸化ストレス(血管内)の遺伝リスクが高いので、夏場の運動は控えめに
・酸化ストレス(脂質)の遺伝リスクが高いので、夏の紫外線に注意
・アレルギーの遺伝リスクが高いので、マスク、手洗いを心がける


その他に
・推奨される栄養素
・ダイエットと維持方法
・詳細な遺伝情報とその対策アドバイス
など、情報が盛りだくさんだった♪

URL
/diaries/2013/01/12/1965537.html

ダイエットで何より大事なのは。。。

結果を出すことだけです。
痩せようとする姿勢をダイエットというのではなく、痩せる事を本来は意味するんだけど、デブの心の鎮痛剤として、ダイエットしてる。ってのが使われてる。

自分もダイエット言うことで安心してた、気合いいれて、ダイエット=結果なんだってことを示したい。

URL
/diaries/2012/06/14/1421193.html

178日目

ダイエット178日目。

朝…パン、スクランブルエッグ、サラダ、野菜ジュース
昼…パン
夜…おにぎり、パン、焼き鳥

間食…そば、海老天、かき揚げ


今日で今年も最後ですね。
よくダイエット続けられたなぁと思いますが、ダイエットという意識はなく、ただ食べ過ぎないように気を付けていたら続いたといった感じですかね。
その結果がダイエットになった感じです。
来年は維持できるように続けていきたいと思います。あわよくば、少し減ってくれると。。

こんな私ですが、来年もマイペースに続けていきますので、よろしくお願いしますm(__)m

URL
/diaries/2012/12/31/1941916.html

ダイエット開始目標

ダイエットを開始しました!
今迄も色々やってきて、全く結果ぎ残せずなので、今回こそは頑張るぞ!

て、事でまずはどんなダイエットをやっていくのか

【ダイエット内容】

(毎日)
体幹ダイエット
腹筋、背筋、スクワット各10回

(週一)
プチ断食…一日断食

これに絞ってダイエットを開始しようと思います。


【目標】

彼氏と同じような標準体重に!

URL
/diaries/2014/04/19/2874555.html

二日目

昨日の結果【一日目/第一週】

◎腹筋でも腕立てでも、スクワットでもいいので、一日50回行う。
→OK
◎毎日野菜をとる、記録する。
→白菜4分の一OK
◎ダイエット日記を5日は記入する
→二日目ー☆
×お酒は週に三回まで
→まだ飲んでません!

今日はお仕事、野菜がとれないので青汁で代用します。

URL
/diaries/2016/02/03/4034664.html

結果発表

4日間の朝晩ヨーグルトだけダイエットの結果は、マイナス0.9Kgでした!
なかなか減らずに増えたりしてたことから考えると上出来な結果でしたぁ(・∀・)
モチベも上がりましたー!
今日からまた、食べ過ぎないようにダイエットに励みます(・∀・)

URL
/diaries/2015/06/05/3661723.html

本格的にダイエット開始!


部活中ずっと友達と
ダイエットの話しよった(^O^)

色々話した結果…

明日から


朝*バナナ、ヨ-グルト*白湯  野菜ジュ-ス

昼*おにぎり2つ*バナナ

夜* …どうしよう~…

夜は何を食べるのが
いいのですか??

誰かアドバイス
くださいっ(´;ω;`)

―――キリトリ―――

☆今日☆

朝*パン大量、野菜ジュ-ス、白湯

昼*一段お弁当

夜*キャベツ、里芋のコロッケ
  味噌汁、鰤の塩焼き


ランニング、腹筋80回
レッグマジック


明日からまじで頑張るぞ-!

URL
/diaries/2011/09/29/722588.html

正月はダイエットにむいてない!

朝からお雑煮!
夜はおせち料理!
たらふく食べてダイエット?
痩せてる人は笑うんだろうなぁ〜

色んなダイエットを試してみるけどどれも結果は出ない( ; ; )
でもめげずに今回はトマトジュースダイエット‼️
ちょっと続けてみようかなぁ♡

URL
/diaries/2016/01/01/3988746.html